及时学会这个要点，能把肩膀练更大！

#健身
#增肌
#减脂
感谢大家的支持
希望这期视频能解决你们大部分的肩部问题
视频也做了非常长的时间
关节动画几乎把我电脑弄崩溃了
最后剪出来还是一如既往的期待大家的反馈
谢谢你们

[@gandy2748]

感谢大家的支持 希望这期视频能解决你们大部分的肩部问题 视频也做了非常长的时间 关节动画几乎把我电脑弄崩溃了 最后剪出来还是一如既往的期待大家的反馈 谢谢你们

[@cvspkb66618]

發這種影片，是要讓多少的健身教練失業呢....

[@fusionmusic9527]

這集對於已經開始在健身的人來看是真的乾貨滿滿，太讚了

[@miao5306]

真心是我看过讲解最细节，最用心的健身视频了，迫不及待打算试试效果！希望博主继续坚持这种干货满满容易理解的视频风格！

[@cp9400]

圖像說明和影片剪輯相輔相成，而且內容非常詳細，無懈可擊！

[@xwa130]

你不火谁火

[@7281312kuo]

感謝Gandy無私分享。科學又實用。自己練那麼久都還不知道有這些藏在魔鬼的細節。

[@lilianchen-ut1sq]

真的如评论区的朋友所说，这样的干货讲解对于已经开始锻炼的人群来说，及时又有效！！！谢谢~

[@fanfan_5278]

太乾了 邊喝水邊看

[@黃亞倫-m6d]

❤❤❤

[@aaronfdd5235]

細節很棒 👍

[@ai8924]

這真的超級乾，還附上了解剖圖，太詳細了！！！收藏、收藏~寶藏視頻啊~

[@sohaikit6288]

碰巧是我要的干货，感恩

[@pangerancinta328]

,kul banget badannya 💪💪💪👍👍👍👍👍

[@Brandon-rk9md]

太牛逼了這個!!!!

[@RR-mg2bw]

每次想加強的地方剛好都有影片看，太讚啦

[@尼哥哭]

講的真好我看過最清楚的🎉

[@shushunroychow705]

love you

[@Lucky_Rain]

謝謝甘地老師的修正指導，我以後知道怎麼做了🙏

[@ZhixinShu]

👍

[@masterjjtv3762]

科學健身，學到野。多謝。

[@aaRon-oz1kk]

❤❤❤

[@liang622]

学到了

[@戴組頭]

Good job

[@rc_youtubeaccount1331]

真专业，厉害

[@ZivvTube]

乾貨滿滿，太感謝了

[@chenfeichao911]

真正交感受度的排影片並不多 這是非常好的細節教學

[@joesu8228]

請問肩後側如果有像酒窩凹陷是不是肩就無法練飽滿了ˊ 有腰窩 不知道有沒有人也是有肩窩呢?

[@gandy2748]

那个是三角肌后束吧，很多人都有，如果不想窝太明显，就多练后束的起点位置吧

[@sinfang9628]

這期就是在說我😂，練後每次練肩脖子跟背都酸到不行，手臂卻沒感覺，好想哭啊！ 實測過後長的改善超級多！！！！非常感謝！！！！

[@epson228]

練這麼久~ 覺得自己練慘了

[@tayu7748]

甘地 做示范的时候能不能用重一点哑铃 我坐姿推肩用单只二十公斤的哑铃 后半的时候 会控制不住 这时候 所有你讲解的知识都做不出来 有人说那就用十公斤的哑铃 练。 虽然动作能标准但是 感受不怎么好 推十组也没有感觉

[@莊育銓-f9y]

感謝 動作感受度改善很多