極太の腕が手に入る！５分間で効きすぎるダンベルトレーニング【8種目】

[@-ClimbLife]

■5分間の前腕トレーニング kzbin.info/www/bejne/o3bEpYaBh8SVnqM ■オススメ可変式ダンベル↓↓↓ link.goripedia.com/LA0000012/fd51ce48/ ■オススメのダンベル↓↓↓ amzn.to/3apEKSv

[@志村けんシロウ]

以前は人間卒業した人向けの筋トレ動画がメインで凄過ぎて参考にならない状態でしたがこのメニューだと取り掛かりやすくて助かります！

[@どんとこいやずだまり]

効いてる感じか凄いから続けてやりたくなりました。 今日から無理しない程度に頑張ります💪🔥

[@ああ-w8k1v]

この筋トレガチで効くわ

[@隆之-d7u]

最近腕を太くしたいと思ってた所にタイミング良く動画アップありがとう。 それと１０万人おめでとう！！

[@橋本推し-p9i]

１０万人おめでとうございます

[@-ClimbLife]

ありがとうございます😊😊 これからも応援よろしくお願いします🤲🤲

[@橋本推し-p9i]

@@-ClimbLife もちろん応援します！

[@sakurayamada6880]

登録者10万人おめでとうございます㊗️

[@-ClimbLife]

ありがとうございます😊😊 これからも頑張ります🔥🔥

[@kasshi269]

これ4セットしたら腕真っ直ぐ伸ばせんぐらい今までにない筋肉痛で気持ちいい最高💪💪

[@たけし-q2u]

2セット目の4周目休憩挟まなかったからビビったぞ

[@すっすぱろー]

この動画出てから毎日忘れず2回やってます、成果が出過ぎてやばいです。自分は両方ともに10㎏で四つ目のやつはやらずに休憩してやっています。みんなマジこれはおすすめです。

[@-ClimbLife]

毎日行える継続力があるあなたが素晴らしいです👍👍👍この動画作ってよかった😆😆😆

[@すっすぱろー]

@@-ClimbLife いやほんとに感謝してます！今はクライムさんの動画のプランシェ練習中なのですが、タックプランシェまでしかできずそのあとができずに困ってます。またプランシェ講座出して欲しいです！

[@kmjyh]

当方50代で、3キロのダンベルでもかなりきついので、とりあえず3キロがからはじめて次に5キロにいきます。ありがとうございます。

[@こき-t1g]

共に磨きましょ！

[@Illsuccess]

中二です！今7.5です！一緒に頑張りましょう！

[@kmjyh]

@@Illsuccess 　こんなおっさんに優しい言葉をありがとう！とりあえず5キロまで来ました。

[@edmer8599]

何歳になっても人生チャレンジですねかっこいいです😁 一緒に頑張りましょう💪

[@りんごぉ-p9x]

年齢関係なく挑戦する姿素敵です！💪

[@DD-ru6ib]

タンクトップすごく似合っててカッコいいです。

[@suma4305]

10万人おめでとうございます‼️ 前々から参考にさせてもらってます❗️ これからも頑張ってください‼️

[@クレヨン-h4g]

登録者10万人おめでとうございます‼️これから有名筋トレKZbinrとのコラボも期待しています。個人的にはサイヤさんとのオーバーワークを楽しみにしています笑笑

[@kanei777]

ありがとうございます！実際にやりましたが、めちゃ良かったです！

[@Aki_J.731]

カネイさん！！

[@あかさたな-g7j]

かんえい！

[@またり-l2p]

春から中1です。頑張る。

[@ysfil7634]

中１で筋トレ…かっこ良すぎだろ😮

[@ジャスティス永田]

10万人おめでとうございます！ 血管すごいですね！

[@gfvhurcviiuyytrdxvbmjdser]

ねぇ、サムネかっこよすぎ

[@〆ぽょ]

腕と関係ないことでごめんなさい。 僕もクライムさんと同じく昔から腰が悪く、この間の2月にはぎっくりもやってしまいました。 大分治ってきましたが、普段の生活もたまに辛い時があり夜の生活にも支障が出そうで困っています。 腰痛持ちや腰弱い人向けの腹筋トレーニングまとめみたいな動画をupして頂けたら幸いです

[@さつまたひかる]

最近いつもこのトレーニングして午後からジムに行っています♪ めっちゃ効きます！

[@life-mx9kr]

6キロダンベルでもこのペースだと腕とれそうです。ありがとうございます！BGMモチベ上がりますね～

[@life-mx9kr]

さぼっててひさびさにやったら全然ついていけなかった(´；ω；`)

[@Nao-ru9ll]

筋トレ開始　1:15

[@豊-x8e]

素晴らしい二頭筋ですね！素質を感じる。

[@ブルースバナー-k2x]

腕をぷらんと伸ばした状態でもぽこっと分かるくらいの二頭筋を作りたいけどなかなかならない。

[@ch-oo7pk]

本当前腕えぐい

[@sootaa_aaa]

大学生です。 2か月前は4kgくらいから始めたのに、（途中サボり期間ありましたが）休憩長めで10kgをアップとしてできるくらいにはなりました！ 最後の種目は全然上がらないので6kgとかでやってるけど！

[@Midocha82]

利き手が右なのですが、1周手の最後1種目あたりから左腕だけが力が入らなくなって、左右の腕の筋力さに驚きましたwバランスよく鍛えて行けるように頑張ります

[@luly8227]

右手はよく使うからな

[@Deb.Family-]

クライムライフさんの腕トレはめっちゃ効きますね🔥🔥🔥

[@あし-e8w]

8kgから始めて後半は6kgしか出来ませんでした。範馬刃牙さんは10kgでもパンプしました(余裕)って言ってるので筋肉の伸びしろってすごいなって思いました！

[@左手の覇王]

あれ2週目のラストはあえての追い込みですか、きつくて最高です

[@じゃいやーん]

ありがとうございます

[@かきくけこ-l4e]

いつの間にか10万人行ってる！これからも参考にさせて頂きます！登録おめでとうございます！

[@春茶ファン-j2b]

なんやその生物的にめちゃくちゃ強そうな腕ww

[@こさん-c7f]

10万人おめでとうございます！ この動画だけでなく前腕トレとかディップススタンドの使い方とか参考にさせてもらってます！ ところでタンクトップどこのブランドですか？

[@chinkoLove]

筋トレ初心者なんだけどこの動画を3セットするだけでも１日の二頭筋の腕トレって完了でいいんですか？1

[@akromawrath7353]

Nice training 👏👍💪

[@破壊神のび太-f4t]

三頭筋もだして欲しいですクライムライフさんの腕とかカッコよすぎです！

[@ichinichiichizen]

かっこよ！実写のケンシロウみたいだ

[@user-xg8fs8ws9h]

クライムさんの身体が一番カッコいいっす！動画やってみましたが凄く追い込めて良かったです！二頭筋は横川君と同じ位じゃないっすか？素晴らしい。

[@huu4023]

遅筋鍛えられて逆に細くならないんですか？？

[@PIMANandPOTETI]

頑張ります！

[@イザナギ-j5r]

明日やってみよ 3頭もイイ感じですね 次は3頭トレも是非教えてください

[@イザナギ-j5r]

これやってみたけど10キロでも最後まで出来なかった…

[@キリアンムバッペロタン]

@@イザナギ-j5r でもってなんだよ笑

[@Arrodamz]

これまじで効く

[@mmarizin6375]

あなたの筋トレが一番効きます✨

[@ysfil7634]

この方の動画見てから少ない小遣いがダンベルやら筋トレグッズに代わり始めた…筋トレ継続出来ると大好きなマヨネーズやら甘い缶コーヒーがやめれたりメリット沢山！かなり意思弱い人間だったのに

[@さゆきち-o9t]

1:19 自分用

[@japanese7866]

肩トレもお願いします！

[@コッコ上等兵]

筋トレ初心者です。このトレーニングは週何回くらいやればいいですか？

[@うぉるた-c9u]

毎日

[@茶ー-j3l]

​@@うぉるた-c9uそれはやりすぎって言うんやで

[@茶ー-j3l]

3回やれば十分ですよ

[@ln-gz3qm]

1:20 筋トレ開始、自分用

[@Ryyyu-cy3xe]

最後のしんどい時にタップルのCM流れてきてキレそうになった

[@toukonchunyu]

銀の盾おめでとうございます

[@TY-cz6wg]

1:15 1:15 始まり

[@低空飛行のトンボ]

これ意識飛ぶ

[@来夢猪口]

スタート1:20

[@welux鍼灸院公式チャンネル]

1:15 スタート

[@DEKAKUNARITAI]

ダンベルでの新しい肩トレ出して欲しいです

[@GucTy]

自分用 1:15

[@沙悟浄-g3z]

海に行って見た動画欲しいです！

[@One-o7k2h]

腕のサイズってどれくらいですか？

[@vzguy369]

コンセントレーションカールはヤバいですね。他は10kgで出来ても、これだけはまだ無理で7kgでも上がり切ってないです。それでもおかげさまで以前より力を入れた時に固い二頭筋になっています。クライムさんの場合、スタンディングバーベルカールで60kgぐらいは扱ってそうな二頭筋ですよねｗ

[@physicalmonster916]

60は横川でも無理やわw

[@迷子の少年]

三頭筋も欲しいです❤

[@阿部麻衣子-p7f]

小6で4キロってどうですかね？重すぎですか？

[@yshin9490]

初っ端から10kgでやった俺は阿呆だ。 1セット目の途中から上がらんくなった。 三頭筋とか肩トレもあれば知りたいです！

[@kyt156]

7キロでこれから頑張って慣れてきたら9.5キロでやります！

[@eco1578]

程よい解説付きのワークアウト動画ありがたいですm(_ _)m

[@seiya3545]

始め6.5キロでやったら、フォームぐちゃぐちゃでグダりましたw 5キロでまずはフォーム意識して続けていきます！

[@seiya3545]

6.5キロになんとか戻ってきました…きつい… 休みなしだとまだ無理ですが頑張ります…

[@seiya3545]

今、１周目8.5キロでいけるようになりました!2周目は5キロですがw続けていきます!

[@神-r2o]

中学一でやってるのですが、効果ってありますか？

[@Sell-we]

続ければ絶対効果あるから頑張って💪

[@actytvxq2365]

鬼パンプした！！！

[@いざべる-p6n]

5kgの壁が高すぎてその先が行けない…

[@リングライトガチ勢]

10キロえぐい

[@Luxala846]

何故か前腕に効いている……

[@user-tva-loki]

ハンマーカール結構前腕に効きません？

[@みみ-m4y7q]

サムネが超いかつい

[@-ClimbLife]

今回はちょっといかつめで行きました🤣

[@みみ-m4y7q]

@@-ClimbLife カッコイイです！

[@hzzzw7371]

1:20

[@japanmobifitness9307]

ダンベルを利用して、筋トレーの効果がもっといいと思いますね。

[@buuchautrinh8683]

こんなふうに色々食べさせてあげたい。

[@mashiro.h343]

筋トレ開始1:15

[@イルカちゃん-d3u]

4kgで始めたけど自分の腕力の無さに絶望。 でもこれって伸び代があるって事だよな

[@rocka6516]

概要欄にトレーニング内容名称載せてくれてあると助かります

[@リセッシュ-k3z]

筋トレ初心者なんですけど、この動画のような時間式でするのと、何回を何セットみたいなやり方どっちがいいんですかね？

[@花嫁-v1v]

本当に人によりますよ！ 両方試してみるべきだと思いますが、時間はかかります！

[@超転生マツコデラックス]

最初は有識者の真似をするのが良いと思います！

[@Deb.Family-]

回数を徐々に増やして自分に合う回数を探してみてはいいと思います

[@moikeru1]

2周目のスピネート→プリーチャーのとこ、休憩無し？

[@ジヤジョー]

公式サイトで刃牙のプッシュカウンター買っちゃった！

[@T.kazuya]

いつもタイマーとして使用してます おわりはハアハアだわ😎

[@-ClimbLife]

あありがとうございます😊😊バカきついですよね😅

[@らて-p8m]

1:23 4:04

[@drdts76]

10kgで2セット目チート使いまくりだけどめちゃパンプする 重い重量振り回した方がやっぱり成長しそう！週2で頑張る！

[@drdts76]

だいぶ反動使わず10kgで出来るようになってきた。 でも最後のインターバル無しのやつだけ乗り切れない😂

[@drdts76]

週2だけど前腕も力こぶもキレが出てきた❗️

[@drdts76]

週1から週2へ 前腕が気持ち発達してきた

[@rairai-h4n]

このbgm教えて欲しい 筋トレクライムさんとしかやってません学校のみんなにも紹介した

[@実家中年]

きっつ! 2周目はダンベル軽くして、ハンマーカールとスピネイトカールをオルタネイトにして、なんとか完走できた。

[@user-sq3bu6ns2w]

最初見たとき腕太過ぎおもたけど、今や丁度良く見えてきた感覚麻痺って来た笑

[@atashib]

重量は15キロ×2個 って感じですかね？

[@キリアンムバッペロタン]

化け物かよ笑

[@こぽ-u4c]

10kgだと思って舐めてた。 めちゃ効きまくり

[@ありす-u8w]

10kg　3セットやってるけどかなりきつくていい感じ

[@stevenj9970]

I must have him, IMMEDIATELY

[@onok1e]

サイヤマンに脚トレで追い込まれる動画見たい

[@pompom.543]

コラボしないでもいい

[@user-xg8fs8ws9h]

横川君は関係ありませんでした。すいません😢⤵️⤵️刃牙～！

[@drdts76]

まだやってるよ！ 変な筋が見えてきた！

[@なかみ-d5p]

01:15

[@あべし-y1d]

下ろす時、腕をまっすぐにすると力が抜けるから良くない、と聞くのですが実際どうなんですか？

[@うぉるた-c9u]

収縮

[@あべし-y1d]

@@うぉるた-c9u 要は何を言いたいのですか？

[@こうたろう-r3g]

​@@あべし-y1d 大丈夫つーことや

[@たか-q7r7u]

週に何回やればいいですか？

[@ジヤジョー]

週1回

[@ロスバスタチンでキメる男]

腕は週二回はやらないと発達しない

[@ru_n_ba]

7.5キロでやってみて4分半で潰れました

[@drdts76]

10kgのダンベルでも、、、？😅 最後のは鬼畜すぎ😂

[@ミストレックスアトリーム人さ]

これ2セットずつでいいの？ これならできそう

[@キリアンムバッペロタン]

この動画一本見ながらやればいい