即効燃焼!!【痩せるダンス】飛ばないからマンションでも安心して運動できる／楽しくダイエットをしよう

[@CardioWorkout]

こんにちは！ジャンプなしの有酸素運動で脂肪を燃やしましょう🔥ゆっくりめの曲なので初心者の方でもチャレンジしやすいですよ😊腰振り動作が好きな方には超オススメの動画です💃Enjoy～✨

[@ハゲ鷹-o3f]

いつも最新動画楽しみにしています。 ちょうどいいタイミングでした、ありがとうございます。

[@橋本優子-n8w]

ありがとうございました!

[@scoco4050]

わ～～！これはやってみたい！それにしても、なんと美しい後ろ姿・・・・！！💙

[@yuzumikan0101]

kumi先生、こんにちは〜😃🤚 先生ナイスタイミング😆👍ちょうど運動しようとストレッチしてました〜。 飛ばないバージョン、マンション勢には本当にありがたいです😊 軽く視聴して、新作挑戦してみますね✨

[@Kーはるちゃん]

やばい、少しのつもりが　長ーいお昼寝になった💦　目覚めにkumiさんの美しい背中と可愛いピンクパンツ見てしまったので、これから頑張ります💪

[@CardioWorkout]

あはは😆おはようございまーす🌞はい！是非お試し下さい😊

[@beemememe]

腰フリ＋左右にバイバイ✨楽しかった〜😆誰も見ていない密室で踊ったので…🤭私ってダンサーなんじゃないかしら？的な気分を満喫しちゃいました🤣🤣🤣パンチに腰フリにお気に入りの曲、大満足です！感謝💕

[@鶴見美智子-k7j]

kumi先生！ありがとうございます。 わたしにとって、これは完全な脳トレでした。左右間違えたり、足が思うように動かなかったり。。。 でも最後はどうにかついていけました。嬉しい！！　また明日もチャレンジします。

[@ちーぼ-z8v]

こんばんは〜 ふーりふーりふりふりふりふり🙌かけ声と共に楽しかったぁ🥰 こんな寒い日には温まって良い感じでした✨

[@CardioWorkout]

こんばんはー😺 今日もお疲れ様でした！温まってヨカッタ❤️

[@ちーぼ-z8v]

@@CardioWorkout 半年ぶりで筋肉痛になっているのは内緒です🤣

[@taiyo501]

毎朝#115とと＃154　セットでやっています　体はほぐれるし　温まるし　短編動画嬉しいです　私は60を越えていますが　楽しくやっています

[@えだまめ-v6m]

最近夏バテなのか体力落ち気味なので飛び跳ねない動画を選んでやってます😅 それでも１時間やると滝汗ですね🙌 動画の種類がいっぱいあって体調や気分に合ったものが選べるので助かってます😊

[@chinatsu6392]

楽しかった！20年振りくらいにエアロしました😅とっても楽しめました。ありがとうございます♥️

[@CardioWorkout]

こちらこそ😊お試し頂きありがとうございました！運動したい時には是非またご活用下さいね✨

[@hisayukikumazawa2442]

Kumi先生！こんばんは！今、ちょうど、やり切りました。ハアハア言いながらコメント書いてます(笑)じんわり汗が💦💦💦・・・あともう1本頑張ろうかな？😊

[@いぬきた]

ステップのところ、え？え？てなる 左右バイバイは楽しい(^^)♪ 運動好きなのでね。楽しかったです😁

[@かぎ愛]

ここ最近毎日やってます❣️ この曲好きなんです〜 これをやるとこの曲で別バージョンもやりたくなり… 終わると自動再生でまた新しいワークアウトが始まりだす…というエンドレス地獄に悩み中😅

[@涼-p7y]

最初はあっぷあっぷでしたが、続けていたら動きも覚えて、だんだんキレが出てきました笑 満面の笑みでやる余裕も出てきたので、最近は後ろに生徒さんがいるという設定で、自分が先生になったつもりでやっています。大袈裟に動くのでより燃えている気がします💪

[@CardioWorkout]

いいっすねー✨いいっすねー✨ 楽しんでいる様子が目に浮かびます😌 そのキレキレダンスで生徒さんを引っ張ってって下さいねー(๑˃̵ᴗ˂̵)و ! コメントありがとうございまーす❤️

[@hamacyan8412]

長いこと、といっても約２ヶ月？位運動してなくて 久しぶりこれやったら 足がもつれる感じ💦💦💦 やりおわったら凄い汗だくで❗ 足が怠くなるのは運動不足ですかね…💦💦？

[@CardioWorkout]

運動お疲れ様でした！怠くなるのは、そうですね。久々の運動だったからかも知れません。でも汗もかけたみたいでヨカッタ💦✨ 疲れを残さない様に運動後はストレッチもオススメです🧘

[@せん-x3u]

はじめまして。 左右迷わず出来るの嬉しいです！ kumi先生の後ろについて 頑張ります^_^！

[@こはやし-r7q]

おつでーす！ 今回のもめちゃくちゃ楽しかったです(^^) お久しぶりの曲も良かったし、 「行くよ」的に後ろをチラ見するkumiさんも最高でした(๑>◡

[@CardioWorkout]

おつでーす😄 楽しんでもらえて何よりです✨そうなんです、お久しぶりの曲🎶「行くよ」感も伝わってヨカッタ😌 コメントありがとうございます！

[@ぴざ-o9t]

初めてコメントさせて頂きます。 いつもお世話になってます。 kumiさんの動画を見ながらエアロビを始めて1ヶ月半、4キロ減量しました。全く運動をしてなかったので出だしは好調なようです。自分的には、体重の減りより見た目の変化が大きく感じ、とても達成感を得られています。特に太もも裏、おしりの引き締まりを感じてます。 しかし、前腿は変わらずぽよぽよです。前腿に聞く運動は何かないでしょうか。(動画は満遍なくやっています。)それか、使う筋肉やポーズ(？)が間違ってるのでしょうか。今1番悩んでいるのがココです。なにかアドバイスを頂けたら幸いです。 それからですが、動画の最中に 横から見た体勢が(ワイプ的な感じで)流れてると体の傾斜に気をつけられたり、足の上げ具合とか意識できるので助かります！ これからもkumiさんの動画をみて、ナイスボディを作れるよう頑張ります！！！

[@CardioWorkout]

はじめまして！いつも動画をご活用頂きありがとうございます😊 そうですか✨効果も現れて本当に素晴らしいです。継続された努力の結果ですね。今後体重はどこかで停滞する事もあるかと思いますが(停滞期)その時は焦らず、数値は気にせず過ごして下さいね✨ ご質問の腿の前の部分になりますが、運動中に使われているのは確かです。ただ、どちらかというと腿の裏を使う頻度の方が多い傾向があります。(よくやるレッグカールは腿裏に効きます) 動画のエクササイズは有酸素運動です。このまま継続されたとして、腿の前のみ脂肪が残ってしまう事は考えにくいです。(身体全体的に落ちていくハズなので) とはいえ、その部分の筋肉を強くする事も引き締める為には大切ですね。大腿四頭筋(←腿の前の筋肉)は膝を伸ばす時に強化される筋肉です。簡単に自重で行うのはスクワットがオススメです💪 筋トレは好みもあるので、無理はせずに😊時々取り入れてもいいかも知れません👍 ダンスの中にもスクワット入りの動画もあるので、スクワットが出てきたら、全力でやってみるのもアリですね💃✨ これからもお怪我のない様に運動を楽しんでもらえたら嬉しいです🍀 コメントありがとうございました！