【脊柱管狭窄症 治し方】絶対にやらない方がいい！脊柱管狭窄症のストレッチ！

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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師　
・エキスパートファスティングマイスター
　
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会　後楽園支部長
　エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長　土師和也
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#坐骨神経痛#ストレッチ#整体

[@nagomi-seitai]

東京文京区で脊柱管狭窄症を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/sekichukan/

[@user-uu1sm5zd3m]

脊柱管狭窄症の固定手術を受けました。今の所、痛み、痺れもありません。姿勢も悪いし、肩甲骨、股関節が硬いことも自覚できました。再発をしないためにも、このストレッチを続けていけばいいのでしょうか❓

[@座間ヒロ子]

@@user-uu1sm5zd3m ヌ

[@田中しげ子-f7c]

狭窄症と言われていますがまだ手術は必要ないと言われています でも長く歩けない スーパーでカートを持たないとだんだん前かがみになって長く歩けないです

[@hiromiy4215]

ありがとうございました。その通りです。脚を内ににじれないので、どれを必死で頑張ってました。知らなかったです。本当に、先生に教えていただき良かったです。。

[@nagomi-seitai]

無理に行うと逆に体を痛めてしまう場合もあるので気をつけてくださいね😊

[@kenta123akita]

わかりやすい

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます！

[@user-xw3du5mp8e]

わかりやすくて勉強になりました！！

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます！ 今後も分かりやすい動画を投稿していきますね✨

[@おもちちくわ]

わかりやすい説明でありがとうございます 毎日ストレッチやってみます😊

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@user-bb5jj1gm7d]

間違えた ストレッチをやってました 有り難う✨ございます

[@nagomi-seitai]

正しいストレッチを続けてくださいね✨

[@Tomo-gedoku]

リクエストに応えていただき有り難うございます。 無理しないようストレッチします。

[@nagomi-seitai]

体が出すサインを無視しないように！ 無理せず行ってくださいね😊

[@user-lr8iw6fx7z]

まだ始めたばかりですが、信用できそうで頑張ります。

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてみてください😊

[@UnaPeo]

やった直後に痛み楽になりました😂続けます。ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@hiromiy4215]

ありがとうございましたr。とても参考になりました。拭き掃除をしたり、しゃがむとお尻と腰の所がつぱって痛いです。お尻のストレッチはすべきですか？スクワットの姿勢で先生の動画の脚を忠心ですか？毎日見てやってみます！

[@nagomi-seitai]

お尻のストレッチはやった方がいいです😊

[@上野恵子-m7c]

寝ているときの姿勢はどうしたらいいですか?

[@nagomi-seitai]

腰を反る状態だと辛い方が多いので横向きの方が負担がかからないです！

[@user-kl9dc7ci7y]

あなたは脊柱管狭窄症の本当の辛さが和歌っない！こんなに早い、キツイストレッチなどできません！

[@nagomi-seitai]

もちろん症状によってはストレッチの体勢を取ることができないと思うので無理はしないでください。

[@key4628]

特に2つ目のメソッドが効きました　毎日行います　ありがとうございます

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@笹岡幸吉]

変型性足関節庄であるくことがきついです、解消するストレッを教えて下さい。

[@nagomi-seitai]

足関節がどのように変形しているかによってアプローチが変わります！

[@user-tk7yn4pe7o]

間欠性跛行に、なり、ふくらはぎの、締め付け感と痛みが、あります、良いストレッチは、ありますか？

[@nagomi-seitai]

試してみてください！ kzbin.info/www/bejne/Zn7Eao2fbrRsmJo

[@user-wf2ej2ql4w]

はじめまして。わかりやすい動画で釘付けでした。 90歳になる祖父が、2年前に2度目の脊柱管狭窄症の手術をして回復していたのですが、 最近急に再発しました。 今までは週に数回5000〜7000歩の散歩をしていたのですが、今は家の中の移動でも腰から足が痺れて痛く歩くのに苦労しています。1人で歩くのも厳しくなっています。 脊柱管狭窄症は3度目の手術は難しいと医師に言われましたが、そうなのでしょうか。 また注射で対症療法をした方が負担が少ないのでしょうか。動けなくなると脳も急に衰えてくる可能性が大きく、何とか最善の方法を祖父に伝えたいです。 よろしくお願い致します。

[@nagomi-seitai]

手術をしても脊柱管狭窄症になってしまった原因が変わっていなければ再発を繰り返します。 体が硬い、歩き方が悪い、姿勢が悪いなど様々な原因が考えられます。 手術や注射などの対処療法がいいのかちゃんと治したいかによってアプローチが変わってくると思うので、ご本人と話してどうしていきたいか方向性を決めてみてはいかがですか？

[@みこちゃん-h7x]

整体でいろんな動きを教わるのですが腰を反ってる動きが多いと思われます（出っ尻の形をとる運動） 半年前よりかなりひどくなっています このまま続けたほうが良いのか悩みます バトミントンやゴルフはやめたほうが良いのでしょうか

[@nagomi-seitai]

腰を反る動作が苦手な方が無理に反らすことによって体を悪くしてしまうので、まずは股関節と肩甲骨の柔軟性を上げることが必要です！ それまではバドミントン、ゴルフはやめておいた方がいいです！

[@みいこ-f3e]

痛み止を服用しても､効果ありませんが、ストレッチで良くなるでしょうか？

[@nagomi-seitai]

筋肉の硬さや姿勢の悪さが原因の場合は良くなります！

[@みいこ-f3e]

有り難う御座いました。KZbin観ながらストレッチ続けて見たいと思います。🙇‍♀️

[@みいな-o9e]

円背の方で狭窄症と言われてる方はどうしたらいいですか？

[@nagomi-seitai]

姿勢が悪いことが脊柱管狭窄症の原因なので円背を治し姿勢を良くする必要があります！ 背中が丸まっていると無理に腰を反ることになってしまうので！

[@みいな-o9e]

ストレッチ方法はありますか？

[@nagomi-seitai]

@@みいな-o9e これを試してみてください kzbin.info/www/bejne/kH6Yp4trodh2h7M 直接お身体を見ていないのでもしかしたらまだやらない方がいいストレッチもある可能性があります。 試してみて良さそうであれば続けてください！

[@user-tk7yn4pe7o]

間欠性跛行になって、ふくらはぎの、締め付け感じ

[@野田辰枝]

どれが、自分にあうのか、よくわからなくなります

[@nagomi-seitai]

体を総合的に見てくれる専門家に一度見てもらうといいですよ😊

[@f.yabuuchi3864]

動画ありがとうございます。 ７０台です。滑り症です。手荷物を少し持ちながらスーパーで買い物して駐車場まで歩くと、腰がだるくなります。 これは、単なる加齢による腹筋の筋力不足からでしょうか、それとも滑り症状でしょうか

[@nagomi-seitai]

この動画をしばらく試してみて少しでも変化があるようでしたら続けてみてください！ kzbin.info/www/bejne/nmayan6Cm6pkp7s kzbin.info/www/bejne/d5K8d2WkjZl9aK8

[@f.yabuuchi3864]

分かりました。続けてみます。ありがとうございました～。

[@こけし-g7y]

絶対やらないほうがいいは何をでしょうか。

[@nagomi-seitai]

過度に腰を捻ったり反らすようなストレッチです！

[@あい子國武]

1日に何回やってもいいですか？

[@nagomi-seitai]

頻度は多く行っても大丈夫です👍

[@上野恵子-m7c]

横向きより上向きですか?

[@nagomi-seitai]

上を向いて寝れた方がいいですが、体の状態が良くないと仰向けで寝ると痛くなってしまう場合があります！

[@上野恵子-m7c]

どうしても寒いので横向きになることもー注意しますありがとうございます

[@nagomi-seitai]

@@上野恵子-m7c 痛い動作や姿勢は無理にしない方がいいですよ！ まずはストレッチなどで固くなってしまった筋肉を柔らかくする必要があります。 もちろん痛みを感じるストレッチはやらないでくださいね😊

[@hiromiy4215]

間違いです(((^_^;)スクワットなどもやったら、ダメですよね‼

[@nagomi-seitai]

正しいスクワットができないと逆効果なのでしっかりした知識がないうちはやらないで下さい😊