【脊柱管狭窄症・すべり症】片側だけ痛い！治すストレッチ

Рет қаралды 181,058

Күн бұрын

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
　 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆
　⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆
✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本
✅すべり症のセルフケア人気動画10本
lin.ee/QNSdHep
※LINE登録後に
「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」
とメッセージください。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
皆さんは脊柱管狭窄症・すべり症があって片側の足だけ痛い。
このようなことでお困りではないでしょうか。
今回は「脊柱管狭窄症・すべり症の片側だけ痛い足の痛みを治す方法」として
ストレッチを紹介しています。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:35 はじめに
1:38 ストレッチ前に確認
2:46 大腰筋が硬くなる原因
4:08 後脛骨筋のセルフケア
7:09 内転筋のマッサージ
9:11 内転筋のストレッチ
12:25 大腰筋ほぐし
19:04 腸腰筋のストレッチ
24:14 エンディング
◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆
このチャンネルでは脊柱管狭窄症・すべり症に関する情報をはじめ、腰関連の不調でお困りの方にお役立ていただける情報をお届けしています！チャンネル登録で「最新動画」の通知をお送りいたします。
　　　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓
kzbin.info...
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2023年6月1日発売
『寝ながら1分！ねこ背がスーッと伸びる本』
amazonで好評発売中！
amzn.to/3NhoWlP
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分！つらい腰の痛みが改善！』
amazonで好評発売中！
amzn.to/3u1k89m
2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中！
amzn.to/3xMsIf7
2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
amazonで好評発売中！
amzn.to/3MyRJOJ
2019年11月22日発売
『寝ながら１分！脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中！
amzn.to/3QgcodG
◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中！
amzn.to/3LZpR6h
◆◆◆施術を希望される方はこちら◆◆◆
大阪・住之江区の【脊柱管狭窄症・すべり症】専門の整体『西住之江整体院』
　　　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓　↓↓↓↓↓
＜脊柱管狭窄症の方＞
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
＜すべり症の方＞
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
＜椎間板ヘルニアの方＞
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
＜腰痛・坐骨神経痛の方＞
※整形外科に行っていない方、もしくはレントゲンで異常なしと言われた方
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
◆◆◆お仕事の依頼はコチラ◆◆◆
nishisumiseitai@gmail.com
◆◆◆関連動画◆◆◆
• 【股関節の付け根の痛み治し方】効果あり過き...
• 【脊柱管狭窄症ストレッチ】手術はしたくない！...
• 脊柱管狭窄症を劇的に改善する体操
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井天道（しらいてんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 KZbin再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。

Пікірлер: 201

@osakaseitai 10 ай бұрын

@user-zl4us7iv8n 9 ай бұрын

天童先生

@user-zl4us7iv8n 9 ай бұрын

プレゼント下さいませんか。

@user-hx8nb8qf7s 9 ай бұрын

プレゼントいただけたらお願いしたいのですが

@user-qw7vt3uy8s 7 ай бұрын

ライン登録

@user-qw7vt3uy8s 7 ай бұрын

脊柱管プレゼント

@user-xw4qu7vp1z 26 күн бұрын

85歳の女性先生のご指導を忠実に守り毎日欠かさず実行しました。すつかり痛みもとれ普通の生活に戻りました。このトレーニングは、続けております心より感謝申し上げます

@osakaseitai 21 күн бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-dy8pv6gh9i 21 сағат бұрын

さっそく本を注文しました。私も片側痺れ先生のチャンネルに出会いました。感謝です。

@osakaseitai 5 сағат бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます

@user-fr8no5yv1d 47 минут бұрын

とても楽になって来ました。ありがとうございます。毎日続けていこうと思います。

@user-cf1nl9qd2k 5 ай бұрын

具体的で丁寧なご指導ありがとうございました。

@osakaseitai 5 ай бұрын

こちらこそコメントありがとうございます！

@user-gl3yq4cx1q 9 ай бұрын

大変、参考になりました、自分で続けようと思います

@osakaseitai 9 ай бұрын

コメントありがとうございます！

@user-zb8lu9yw6z 9 ай бұрын

すごくいいです！

@osakaseitai 9 ай бұрын

ありがとうございます！

@user-ne9lo9ky7i 7 ай бұрын

ありがとうございます。

@osakaseitai 7 ай бұрын

こちらこそコメントありがとうございます！

@user-rh7vk9oq6h 4 ай бұрын

😮凄くて、参考になりました。毎日続けたいと思います。有難うございます。

@osakaseitai 4 ай бұрын

ありがとうございます！良かったです^ ^

@user-cb2ms8wg8x 10 ай бұрын

いつもありがとうございます。少し楽になりました｡

@osakaseitai 10 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-wg1lo3df2t 4 ай бұрын

てんどう先生の動画に出会えてとても嬉しいです。泣きたいくらいの痛みから少しづつ良くなってる感じで感謝します。ありがとうございます。毎日頑張ります。

@osakaseitai 4 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-ew6cm5xv9i 3 ай бұрын

先生のyoutubeは良いものばかりで安心感が向上しました。ありがとうございます。アドバイスを、よろしくお願い申し上げます。

@osakaseitai 3 ай бұрын

ありがとうございます！

@user-rf8kt6yw6f 2 күн бұрын

楽になり、血管でてたのが、ボコボコなくなりました。ありがとうございます😊

@osakaseitai 5 сағат бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます

@user-rw6zt6tk3b 12 күн бұрын

わかりました　先生のタイマーを使わない声のカウントがすごく気に入っていて　頑張れるんですありがとうございました

@hihumii 4 ай бұрын

私は、昨日、MRIをとって、「脊柱管狭窄症」と診断されました。 KZbinで、検索しました。右側だけ悪い、先生のやり方を見て、「これだったら毎日できる」と思い、オフライン再生にしました。先生、いつまでも、お元気でいて下さい。

@osakaseitai 4 ай бұрын

コメントありがとうございます！頑張って治していきましょうね。心遣い感謝いたします。

@user-ju3kf6he3q 4 ай бұрын

『片側だけ痛む』のキーワードが目に止まり動画を拝見し、早速ストレッチやってみました。ずいぶん楽になりましたありがとうございました🙇

@osakaseitai 4 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-yh3pg9rx1i 4 ай бұрын

早速やってみます。❤

@osakaseitai 4 ай бұрын

はい、ぜひ^ ^

@user-fr8no5yv1d 2 күн бұрын

ありがとうございます。少し楽になった気がすします。続けていこうと思います。

@osakaseitai 5 сағат бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-gy2nt2po9r 8 ай бұрын

今日は一日中左側が痛かったので夜このストレッチをやってみました。痛みが和らぎ軽くなりました。ありがとうございます😊

@osakaseitai 8 ай бұрын

それは良かったです！ご報告ありがとうございます😊

@user-xm5tj5me9u 9 ай бұрын

こんばんは返信ありがとうございます。やってみます。

@osakaseitai 9 ай бұрын

おはようございます。ぜひお試しください^ ^

@user-my8jt2wu6h 6 ай бұрын

有り難うございました。とても良かったです続けます😊

@osakaseitai 6 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-dg4ql1ef1o 5 ай бұрын

ペットボトルを使ったらすごく楽に押せるので嬉しかったです。初めての情報だったので良かったです。ありがとうございます😊

@osakaseitai 5 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@masakosugita1923 7 ай бұрын

足のケガについて言及されている先生にやっと巡り会えました❤😂 身体が楽になりました。続けます！ありがとうございました

@osakaseitai 6 ай бұрын

ありがとうございます！

@kumim2235 10 ай бұрын

重たかった脚が軽くなりました。解説が解りやすいので理解した上でやることで意識がしやすく効きますね。いつもありがとうございます。寝たまま筋トレもやっています🎵

@osakaseitai 10 ай бұрын

良かったです！コメントもありがとうございます😊

@user-gw7nj8oi7w 6 ай бұрын

７４歳の私膝が変形性膝関節症なので　他には無い膝の痛みに配慮したご指導は感動でした　ありがとうございました

@osakaseitai 6 ай бұрын

コメントありがとうございます。お役に立てたようで良かったです！

@user-gs4ji4sc7z 5 ай бұрын

❤@@osakaseitai

@user-gq3ro1kb7b 8 ай бұрын

すべりしようがすこしらくになりました。ありがとうございます。

@osakaseitai 8 ай бұрын

それは良かったです！ご報告ありがとうございます😊

@user-cm7pz9ko6w Ай бұрын

ピラティスインストラクターですが自分の股関節を傷めて色々な動き試したのですが、こちらで紹介されてる腸腰筋ほぐす動きで劇的に良くなりました！ありがとうございます！

@osakaseitai Ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@mof3580 3 ай бұрын

とても楽になりました！手術しかないのかなとちょっと困っていたところでした。助かりました！

@osakaseitai 3 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-ti6xl3tg3j 21 күн бұрын

分かりやすく😊最高

@osakaseitai 17 күн бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-uc8hx4ru1e Ай бұрын

最後のストレッチが一番効きました！毎日やってみようと思います。有難うございました！

@osakaseitai 21 күн бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-pu9gn9yz3u 7 ай бұрын

すべり症と診断されてます。先生の動画を見つけ、ストレッチしたら嘘のように痛みが軽減されました。やり始めて3日くらい経ちましたが継続してしてやっていこうと思います。約1年間苦しみましたが光が見えてきました。ありがとうございます。

@osakaseitai 6 ай бұрын

それは良かったですね！嬉しい報告ありがとうございます😊

@user-qw7vt3uy8s 7 ай бұрын

ありがとうございます。⤴️🤗❤️ かなり、効果が出ました。

@osakaseitai 6 ай бұрын

良かったです！ありがとうございます😊

@user-bn7rn6px6s 9 ай бұрын

腰椎すべり症です　動画おねがいします　今回の参考に致します

@osakaseitai 9 ай бұрын

LINE登録はこちらになります。よろしくお願いします。 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」とメッセージください。

@user-ep7vi9dh5f 5 ай бұрын

痛くて眠れなかったのがストレッチでよく眠れましたありがとうございます

@osakaseitai 5 ай бұрын

それは良かったです！

@user-sl2og4ke9s 2 ай бұрын

てんどう先生　動画ありがとうございます先日、スベリ症の診断を受けて、今はお尻と太もも外側、ふくらはぎ外側の痛みで寝たきり状態です😂 この動画は寝たままでもできるので、トライしました痛みがなくなりスッキリしました出来る事からはじめ改善目指します

@osakaseitai 2 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@chappypc777 9 ай бұрын

先生のストレッチ動画は分かりやすく凄く参考になります脊柱管狭窄症の者としては神のような存在ですありがとうございます。

@osakaseitai 9 ай бұрын

ありがとうございます😊 こちらこそ、喜んでいただけて良かったです！

@user-fe9ij1jn3n 9 ай бұрын

LINE登録したら　すぐオススメ~10本の動画が届きました。ありがとうございます。

@user-fe9ij1jn3n 9 ай бұрын

狭窄症ではない夫(72歳の夫婦です)が10本全部一緒に見て　てんどう先生の説明に「なるほど」とやっと合点してくれました。神経のお薬を飲まず…歩行距離、時間がちょっとずつ延びるのを楽しみに、マッサージガン、ストレッチを続けてみます。ありがとうございます。

@osakaseitai 9 ай бұрын

良かったです^ ^ ぜひ続けてみてくださいね！

@user-ed1pg6wh7o 4 ай бұрын

動画をお願いしたいです。少し前おしりを持ち上げる時、痛みがありました。とても参考になり、続けてみます。ユーチューブを見てよかっです。ありがとうございました。❤

@osakaseitai 4 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@7light763 3 ай бұрын

セルフケアして少し良くなってはサボり、悪くなったらまたケアの繰り返し💦 ちゃんと続けないとダメですよね。先生の動画にいつも助けられて、本当に感謝です😊

@osakaseitai 3 ай бұрын

それは良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-lp6oh4se3c 2 ай бұрын

いつも有りがとうございます😂

@osakaseitai 2 ай бұрын

こちらこそです^ ^

@user-wo1fv6xn7d 2 ай бұрын

今　まさに左側が痛み治療中ですが鍼が高いため続けられないので動画を見て頑張ります。

@osakaseitai 2 ай бұрын

はい、よろしくお願いします！

@user-ch6gj8dv5p 10 ай бұрын

さっそくのお返事ありがとうございます☺️やっぱりそうですね😂いつもの、ストレッチと筋トレで、頑張ります😊今度ともよろしくお願いします🙇‍♀️⤵️😊

@osakaseitai 10 ай бұрын

こちらこそよろしくお願いします！

@user-vg5rg4gn1o 21 күн бұрын

左足がしびれていて腰も痛くて長い時間、長い距離が歩けなくなりました。整形外科でレントゲンを取りましたが2件とも薬を処方さただけでした。別の大きな整形外科に行ってみるつもりです。でもこのストレッチ頑張って見ます💪

@osakaseitai 17 күн бұрын

はい、ぜひお試しくださいませ^ ^

@user-jr6il6fh5q 6 ай бұрын

少し楽になりました。

@osakaseitai 6 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-xx2bn1xu5i 3 ай бұрын

初めて動画拝見しました。つづけてみたいとおもいます。楽に動けるようになりたいです。

@osakaseitai 3 ай бұрын

はい、試してみてくださいね^ ^

@user-wr9zr8eb1i 6 ай бұрын

神経痛　痛みが　消え　最高🎉早速　散歩に🚶‍♀️行って来ました❤❤❤❤❤

@osakaseitai 6 ай бұрын

それは良かったです！ご報告ありがとうございました^ ^

@user-rw6zt6tk3b 15 күн бұрын

こんにちは　毎日ルーティンでやるストレッチと筋トレを教えてくださいどうもやりすぎてしまう傾向があり毎日やった方がいいものを教えていただきたいです宜しくお願いします😊 とても調子がいいです

@osakaseitai 12 күн бұрын

こんにちは！その人によって、やっていいものも違うので、私のKZbinの内容で自分に合いそうなものを選んで行っていただけたらと思います！

@user-wo7cz4dl3d 2 ай бұрын

右側片方だけ痛みが有り毎日やろうと思います

@osakaseitai Ай бұрын

ぜひお試しくださいね！

@user-wg9ek1zt3j Ай бұрын

６年前に脊柱管狭窄症、滑り症の手術をしましたが　約１年後あたりから腰の痛みが強く出て　再度MRの検査をしましたが異常なしと医師から言われて何もせずやってきました、コルセットは測って作ったので痛みがある時には使っていますが今回は腰の左側が立つ時に激痛が走り歩けなくなりストレッチをしてから歩けるの繰り返しかかりつけ医だレントゲンを撮りましたが異常なしで痛み止め薬を処方して飲んでいますが一向に痛みが引かず痺れ、麻痺等はありませんが歳は７５歳です、後日MR検査をしましが多分異常なしだと思います、宜しくお願いします、

@osakaseitai Ай бұрын

手術をしても、反り腰を治さないと姿勢の変化により痛みが出るので、セルフケアとしてはすべり症のセルフケアで大丈夫です！

@user-to2dc5yi8w 10 ай бұрын

いつもありがとうございます😊 てんどう先生のストレッチで毎日快適です🎶 今回のマッサージ気持ちいいですね〜これからも続けていきます😊

@osakaseitai 10 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-hc9qu1jk2f 7 ай бұрын

いつもありがとうございます。スベり症で右足と臀部が痛かったのですが、寝たまま筋トレ根本改善とこの片側だけ痛いストレッチなどをしていたら、おかげで右の痛みはなくなり、2ヶ月経ちましたが、今度は左が痛くなり、釘に刺されたような激痛が歩くときにのみあり歩行が困難になりました。このまま続けていて良いでしょうか。すこし、左側もやるようにしていますが。

@osakaseitai 7 ай бұрын

はい、左右バランスよく行うと良いかと思います！

@user-hc9qu1jk2f 7 ай бұрын

@@osakaseitai早速お返事いただき有難うございます。頑張ってみます。

@user-ez6yd6xo7r 6 ай бұрын

@@osakaseitai1:25

@user-ez6yd6xo7r 6 ай бұрын

2:21 2:22 2:29 2:30

@user-kf3fj2im6q 3 ай бұрын

方側が痛くてこまっていました。やってみます😂

@osakaseitai 3 ай бұрын

はい、お試しください^ ^

@user-xm5tj5me9u 10 ай бұрын

こんばんはこの動画拝見させていただきました。ありがとうございました。昨日車の中で1時間以上座ったままでいたので右足が痛く今もまだ痛みがあります。現在湿布を貼っています。何かストレッチありますか？お願いします。

@osakaseitai 10 ай бұрын

こちらの動画をやると良いですよ^ ^

@user-js5er2hq6r 6 ай бұрын

介護で移乗のオリに痛めたと思いますので、ストレッチどうしたら良いのか解らずに助かりましたありがとうm(_ _)m御座いました

@osakaseitai 6 ай бұрын

こちらこそコメントありがとうございます！

@7light763 4 ай бұрын

滑りからの脊柱管狭窄です。てんどう先生のセルフケア、最近毎日のようにお世話になっています。少し楽になった気がします☺️感謝感謝！左足首から甲にかけての痺れが特に気になるのですが、セルフケアで一時は取れるのですが又元に戻ってしまいますが、続けていたら完全に取れる事あるのでしょうか💦

@osakaseitai 4 ай бұрын

取れてすぐ戻るを繰り返している場合には、セルフケアでは改善不可能な場合が多いです。宜しくお願い致します。

@60paleo57 Ай бұрын

整形外科で手術以外選択肢ないと言われて2年近く手術を怖がり逃げてましたが…とうとう痛みに堪えかねて岩井整形外科にて手術受け本日退院してまいりました… 痛みが消えました… 神経と黄色靭帯が癒着したり損傷を拡大させる前に手術を受けることをお勧めします… 術式は内視鏡下椎弓切除術(MEL)です…システマティクな安全な手術な確立しています。 10:56

@osakaseitai Ай бұрын

手術で改善されて良かったですね！手術をして良くなった人もいますし、良くならない方もいるので、私も偏った考え方はしていません。あとは、骨や靭帯が悪くなるには原因があるので、手術して治っても放置していると再発する可能性も十分にあります。手術した人でも、セルフケアしていただけるように啓蒙活動は続けていきたいと思います！

@60paleo57 Ай бұрын

唯唯ビックリした経験ができました…手術前の術式の説明と少ないが可能性のあるリスクについてリスクの起きる原因とその処置について書面にて確認し持ち帰って読み直して納得し手術を受けました術前の説明打合せの方が疲れました… 手術事態は全身麻酔薬を投与された瞬間に天井が揺れたように感じた瞬間目覚めて手術が終わっていたので退勢変えや挿菅したことも気づかず元どおり仰向けにて点滴と膀胱排尿カテーテル付けられていたことを術後知った次第です。下肢の痛み痺れは当日には改善していて翌日トイレに自力歩行で実感できました… 術後4日目で無事退院でき本日術後9日目ですがデスクワークに支障なく仕事に復帰できています… 8月頃までには山行きのトレーニング始められそうですので諦めていた山歩き行きに秋には行けそうなので楽しみにしています。医術が日夜進歩していることに感謝しています。

@user-kp1lz6tz3f 9 ай бұрын

すべり症で狭窄症です痛みはとくにないのですが膝の裏から足首にかけて力が入りにくくなってきたのですがこの体操でいいのでしょうか？他の体操の方がいいのですか？

@osakaseitai 9 ай бұрын

その場合には、セルフケアでは改善が難しいです。当院の治療ならなんとかなりそうですが、不安な場合には整形外科に受診して相談してみてください。

@user-kb2yt3zz3v 9 ай бұрын

こんにちは。いつも先生の動画を参考にストレッチさせていただいています。整形外科ですべり症と診断されていますが、第４番が前に滑っている人が多いけど、私は後方に、滑っていると言われました。後ろに滑っている人は、前屈はしない方がいいと、読んだことが有ります。このまま先生のすべり症のストレッチ続けても大丈夫でしょうか。教えてください。宜しくお願いします。

@osakaseitai 9 ай бұрын

はい、大丈夫です。ドクターの見方によっても異なりますが、4番が後ろにズレているというのは、見方を変えれば、3番が前にズレているとも言えるので、同じセルフケアで大丈夫です^ ^

@user-kb2yt3zz3v 9 ай бұрын

@@osakaseitai さんありがとうございました安心致しました

@user-bc9ev9ir9d 9 ай бұрын

脊柱菅狭窄症は、背中と腰が痛くなりますか?

@osakaseitai 9 ай бұрын

いいえ、基本的には足の痛みや痺れが出ますが、腰が伸ばせなくなってきたりすると、腰や背中も痛くなります。

@su-383 10 ай бұрын

今晩はふくらはぎ痛いところがすぐ分かりストレッチ後　股関節が柔らかくなりました。就寝前　続けたいと思います。　有難う御座います。先生にお知恵拝借したいのですが… 椅子に座ったまま　1、2時間　知らず知らずのうちに時間経過してしまい　慌てて伸びをしたり　ストレッチして回復してはいますが気づく対策ありますでしょうか？タイマー⏰使用くらいでしょうか… どうしょうもない　質問ですみません。m(._.)m

@osakaseitai 10 ай бұрын

そうですね。肩がこってきたり、腰や背中がしんどくなってはきませんか？もしそう感じたら立って体を動かすのが良いと思います^ ^

@su-383 10 ай бұрын

はい　そうですね辛く感じて　動きはじめたと思います。いっそう　身体の声を感じて　気をつけたいと思います。回復してきている体を　大事にします。返信　有難う御座います。とても　感謝しています。　改めて　ストレッチ　筋トレ　継続に心がけます。

@user-fr8no5yv1d 7 күн бұрын

すべり症と診断されてお尻から太ももにかけて痛みと痺れが発しようしています。どうしたらいいでしょうか教えてください。

@osakaseitai 4 күн бұрын

私のすべり症の書籍の内容を参考にしてくださいね！

@user-ne9lo9ky7i 7 ай бұрын

おおよそどれくらいで効果は出ますか？

@osakaseitai 7 ай бұрын

1週間くらいで判断して、効果あるなら続けてみてください^ ^

@user-qs4ub1jy7k 7 ай бұрын

右側の運動をして、立ち上がった後、右側のお尻から太ももにかけて突っ張った痛みが走ります。この運動はやらない方がいいですか？

@osakaseitai 7 ай бұрын

はい、片側だけのセルフケアではなく、私の脊柱管狭窄症のストレッチをお試しくださいね。

@user-ch6gj8dv5p 10 ай бұрын

いつも丁寧に説明してあり助かります😊私は、反り腰、側彎症で、水中ウオ―キングを病院で勧められました。もし実行する時は、何か注意点があればアドバイスお願いします🙇‍♀️⤵️

@osakaseitai 10 ай бұрын

大股の際に腰が反るので、足を前に踏み込んだ際に、上半身を前傾する意識を持つと良いですよ。私は水中ウォーキングはおススメしませんが💦

@user-fg4ie6oo7g 10 ай бұрын

先生の言われる通りです。水中ウォーキングは、良いとこずくめみたいな感じで通ってました。水圧を受けて歩くので、下腹に力を入れてても、反り腰になってました。狭窄症もあり通ってだのですが、最近ひどく痛めて、それがプールだと実感してます。

@user-ch6gj8dv5p 9 ай бұрын

プ―ルでの体験談ありがとうございます☺️❤

@user-fg4ie6oo7g 9 ай бұрын

プールで歩いてる途中で、腰が、痛っ！ってなって、帰ってから激痛でした。整形外科の大体の先生は、プールは勧めます。そのなかで、天道先生がハッキリ、勧めません、とコメントされてたのには流石！というか、先生に対して、より信頼を深めました。先生を頼りに、毎日頑張ります。

@user-ch6gj8dv5p 9 ай бұрын

@@user-fg4ie6oo7g 大変でしたネ。私も、午前中に、先生のストレッチ、筋トレを、それなりに頑張っています😊皆さんと同じ悩み事を共有でき励みになります。ありがとうございます☺️

@user-wg9ek1zt3j Ай бұрын

すみません、医学療法士がいますが　リハビリ、電気治療もしてくれません、脊髄に金具(チタン)があるのでダメなのでしょうか、手術は紹介状を書いてもらい総合病院で手術をしました、

@user-fe5pg7mi6c 7 ай бұрын

いつもありがとうございます。寝たままできる根本。セルフケアを中心に続け右臀部の痛みや足の痺れはなくなりましたが、こんどは左の腰と臀部が痛く歩くのも難しくなりました。やり過ぎた気もしますが、これも改善途中と考えれば良いでしょうか？2ヶ月くらいになります。

@osakaseitai 7 ай бұрын

こちらこそいつもご視聴ありがとうございます。改善途中かは見てみないと分かりませんが、左側も同じように続けてみてください^ ^

@user-zg4ny1tm5r 8 ай бұрын

最初の両足を曲げて左右に倒す検査で右に倒したときは、右足(普段痛いところ)に痛みがでます。左に倒すと大丈夫です。一連のストレッチが終わると、余計に右足の痛みが酷くなるのは、やり方が間違っているのでしょうか。

@osakaseitai 8 ай бұрын

その場合には、こちらのストレッチではなく、腸腰筋ほぐしやストレッチをしてくださいね^ ^

@happy..325 8 ай бұрын

いつも動画ありがとうございます。 2年前に第三腰椎すべり症と診断され右足の痺れと右腰の痛みがあります。脊椎科の先生には固定術を勧められましたが、出来れば手術したくなくててんどう先生の本や動画を実践しております。右足全体の痺れは強く一日中続きます。脊椎かぐらぐらしている私には一番良いストレッチは何か教えて頂ければ幸いです。仕事はデスクワークでほぼパソコンと睨めっこです。年齢は57歳です。宜しくお願い致します。

@osakaseitai 8 ай бұрын

こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます^ ^ 内容的にはわたしのすべり症の書籍を参考にしていだくと良いかと思います！

@happy..325 8 ай бұрын

@@osakaseitai お返事ありがとうございます。すべり症の書籍は購入しました。その中の全てのストレッチを行えばいいのでしょうか？特別これをというものはないんですね

@user-bt6fu3gx8g 10 ай бұрын

少し楽になったような、気がします。😂

@osakaseitai 10 ай бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-xm5tj5me9u 9 ай бұрын

朝から夕方まで立ち仕事しているためお昼からは背骨が痛くて背骨に電気が走るような痛みがあります。何かストレッチありますか？よろしくお願いします

@osakaseitai 9 ай бұрын

腰を丸めるストレッチや腸腰筋ほぐしがおススメです^ ^

@user-bi6mv3pk8l 6 ай бұрын

かた方の足です。太ももあたり。おなかにきます。いたみが。か😢😢😢

@osakaseitai 6 ай бұрын

体操でお腹に来るのはgoodです！

@user-zv7xz2nq7p 6 ай бұрын

変形性腰痛症ではだめですか😢

@osakaseitai 6 ай бұрын

変形性腰椎症の治療も得意では得意としていますが、セルフケアに関しては、私の腰痛、坐骨神経痛のセルフケアを参考にしていだけると良いかと思います。宜しくお願いします。

@user-bc9ev9ir9d 9 ай бұрын

おはよう御座いますおしりと、腰、もも裏歩くと疲れて、間欠跛行になり、背中も痛くはってきます。脊柱菅狭窄症の症状では、ないですか?

@osakaseitai 9 ай бұрын

脊柱管狭窄症による症状だと思います。

@user-ed1pg6wh7o 4 ай бұрын

ペットボトルを使っておへそより指4本外側、上下押し、ためします。

@osakaseitai 4 ай бұрын

はい^ ^

@user-uj7ub1td8y 2 ай бұрын

脊柱管狭窄症はコルセットをしたら、なぜ痛いのですか？

@osakaseitai 2 ай бұрын

コルセットによりますが、腰をまっすぐにすることによって脊柱管が狭くなることが原因だと思います。

@user-uj7ub1td8y 2 ай бұрын

@@osakaseitai お返事を有難うございます。そうですか。私もそうではないかと思い先生にお聞きしたら、分かりませんと言われました。ではコルセットは無理にしないでよろしいですね。有難うございました。コルセットは調剤薬局で1980円で購入したものです。

@user-kq1iq9xg6c 6 ай бұрын

上向き(OK)の表示がないです。

@osakaseitai 6 ай бұрын

失礼しました。ご指摘ありがとうございます😊

@user-ev5kc1pe2l 5 ай бұрын

そ

@user-wo7cz4dl3d 2 ай бұрын

脊柱管狭窄症

@user-qk6ch7uf7s 5 ай бұрын

らくになったかんじ

@osakaseitai 5 ай бұрын

良かったです！

@user-kl4ol6ht3n 6 ай бұрын

すべり症プレゼント

@user-lx4wj6kj4m 6 ай бұрын

公式LINEはここからでいいのでしょうか？

@osakaseitai 5 ай бұрын

こちらからどうぞ！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 　⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

@osakaseitai 5 ай бұрын

@user-fg6vo2gv1r 5 ай бұрын

すべりしょうプレゼント@@user-lx4wj6kj4m