脊柱管狭窄症の股関節ストレッチ・筋トレ【脊柱管狭窄症の症状緩和】腸骨筋のストレッチ・筋トレ方法

[@jinsensei-support]

動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^) また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)

[@こみますみ]

股関節ストレッチやると痛みが和らぎました💪股関節からくる事がわかりました(*^^*)骨腸筋筋✨初めて聞きました(*^^*)頑張ります💓いつも貴重な動画ありがとうございます🙏💓

[@user-bokuboku]

これは難しいです😭 症状が出ます😭

[@jinsensei-support]

症状が出てしまう場合は、座った状態で行ってみてください。 それでも出る場合は、まだこの運動を行う段階ではないと思います。 このチャンネルにある、他の脊柱管狭窄症動画（脊柱管・椎間孔を広げる運動 など）をみて頂き、症状のでないものからはじめてみてください。 身体を後ろに倒す時に股関節や胸が固くて腰をそって動いてしまう動き方になってしまう方や、背筋が硬くなっている方などは、この動画で出ている運動は症状が出てしまうので、他の運動をして状態を整えて、この運動をしても大丈夫な身体になって頂けたら嬉しいです。 しかし、運動によって回復する方が多くいる一方で、痛みの原因が身体の動き方に起因するものではない場合は、ドクターによる投薬や注射による治療が必要な方もいます。 運動で治って頂けたら嬉しいですが、痛みのある動きは避けてください。 症状が好転すること祈っています。 それでは、ご自愛ください。