脊柱管狭窄症の治し方／症状が改善する人が持つ能力とその獲得方法

[@jinsensei-support]

動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^) また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)

[@こみますみ]

昨日、脊柱管狭窄症といわれました😢 左膝裏の痛みからもも裏と、今朝は歩くと痛くて😢 先生の動画を毎日がんばって続けたいと思います💓貴重な説明ありがとうございます🙏

[@jinsensei-support]

頑張ってください。 応援しています。 コメントもありがとうございます。 励みになります。

[@毛利美枝子]

主日成功する

[@MajiResMan]

二つ目の運動は痛みのある足を抱えればよろしいでしょうか？

[@jinsensei-support]

コメントありがとうございます。 こちらは、痛みがない方を抱えています。 痛みがない側を抱えて腰を丸めておくことで痛みがある側で支えてブリッジしていく時に腰がそってしまうことを防いでいます。 腹筋を使って腰がそらないようにコントロールする必要性がないので動きに求められる起用さの難易度は低くなります。

[@MajiResMan]

@@jinsensei-support ありがとうございます！大変よくわかりました。継続してがんばります😊

[@こみますみ]

先生の動画を見ながら始めた脊柱管狭窄症、４ヶ月たち、薬の量が減りました🙌いくいくは、無しでいくと医師からいわれました🎵毎日、先生から学んだ動きを続け成果です🙌 今日は、階段の上り降り、そして緩い坂道も少し休む程度であるけました(*^^*) とても嬉しいです🙌 先生に感謝です🙌🙏💓ありがとうございます💓これからも、姿勢よく歩けるようにコツコツがんばります(*^^*)

[@jinsensei-support]

素晴らしい成果ですね(^^) 喜びのコメントが頂けてこちらもとても嬉しいです。 今月中にもう一本脊柱管狭窄症に対する動画を出す予定ですので、そちらも良かったら活用してみてください。 これからも頑張ってください。 応援してます💪

[@毛利美枝子]

種々値する人いる

[@卓-p2y]

参考になる動画をありがとうござす。以前別の動画にもコメントさせていただきました。仁先生の動画を参考にストレッチを続けたところ、通勤時の電車で20分ぐらいで症状がでていた間欠跛行はなくなってきました。しかし帰宅時に買い物で20分ぐらい歩くと間欠跛行の症状がでてきます。歩く時の姿勢が悪いのか原因ははっきりしませんが、今回の動画で歩くときに一番有効なストレッチは何番目のストレッチが有効でしょうか？医師からは椎間孔狭窄症といわれています。歩く時の姿勢等注意点があれば教えていただけると幸いです。

[@jinsensei-support]

コメントありがとうございます(^^) 今回の動画で特にコレが歩く時に良いというのは、お身体を拝見していない状態ですので判断しかねます。 どの運動も歩く時の改善に一役かえる可能性を持っています。 大事なことは、どの運動も「これは結構簡単にできるな」という感想をもてるようになるまで続けてみると今よりも狭窄症の症状がでにくくなる可能性はあります。 逆にどれも簡単にできるのだとすると、この運動で得られる能力を既に持っているので改善の幅は小さい可能性が高いです。 その場合は他の方法も考えられるのでまた聞いて頂けたらと思います。 それでは、ご自愛ください。

[@jinsensei-support]

あと、歩く時の注意点としては、 大股で歩くと腰をそることになるので歩幅は小さい方が症状は出にくいです。 足首の硬さや股関節の硬さがあるとその影響はより強くなるので注意が必要です。 あとは、痛みのある側に体幹が倒れるように歩いていないか？ 骨盤にたいして上半身が後ろにあるような姿勢で歩いていないか？ 歩いて足に体重がかかった時に腹筋に力が入っているか？ などが注意点としてはあるかと思います。 これらに対しても他の脊柱管狭窄症関連の動画でもふれているので是非見てみてください。

[@卓-p2y]

すみません、先ほどの私のコメント「左側が痛い自分は左ひじを下にして…は左ひじではなく右ひじを下にして横になる姿勢自体を避けた方がよいのでしょうか？」です。まぎらわしくて申し訳ありません。