【極真空手】10分で出来るカンタン自宅トレーニング。元世界チャンピオンと一緒にやってみよう！

[@牛タン-w7r]

空手を辞めたのにどうしても好きでこういう動画を見てやってしまいます笑 毎日続けられそうなメニューなので、また努力をしてみようと思いました

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます！ 是非またやってみてください！

[@牛タン-w7r]

@@suzukiyuzo1 こちらこそありがとうございます！

[@masahiko01]

先生の教えはポイントが整理されててわかりやすいです。自分が習ったのと違うことがあって目から鱗です。腹筋だけ、スクワットだけやってたんですが、ワンツーや前蹴りをいれた方が空手に結びついて効果的なんでしょうね。今日からやってみます。

[@石川涼太-o8r]

楽しく出来ました。ありがとうございます！

[@けいちーけいちー]

１０分だけなのにヤバイ汗の量！！これは為になるわ〜！

[@movie9416]

今日からはじめます!ありがとうございます!

[@2929まいやん]

鈴木さんの動画めっちゃ 参考になります！もう100回以上観て毎日練習してます。 もっと上手くなる様に頑張ります。

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます！

[@ただの外国人]

元々体が弱くて武道とかできなかったんですけど最近太って医者に忠告されたのであまり負担がかからないのないかな、って思って探しましたこの動画見つけて早速実践しましたちょっと負担はかかりますが前見た動画よりかは負担がかからないのでほんとに嬉しいです！！これから参考にさせていただきます！

[@パンサーグリーン]

この動画をみて每日続けて一ヶ月過ぎたころ、きつくなって来たズボンがスルリと入り、体重はさほど変わらないものの身軽に感じるようになりました。実は私、１０年ほどまえ空手をやっていました。もう一度やってみようかと思います😁

[@ゴリラ3世-z5z]

毎日やってます！すごく役に立っています！！！

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます！

[@みぞとし]

練習になりました。　ありがとうございます😊 がんばってくださいね👍

[@ぷに太郎-r2m]

かっこいい女の人に憧れてたので助かりました！

[@東洋チャンピオンダイナマイトパンチ]

極真空手創始者大山先生が書かれた本にこの動画のようにスクワットしながら蹴りを20回でいいから毎日続けてればか弱い女子でも半年後には大の男を1発でKO出来るだろう。とあった事を思い出しました。

[@suzukiyuzo1]

コメントありがとうございます！毎日やってみてくださいね！🙆‍♂️

[@パンサーグリーン]

前蹴りスクワットを続けていたら半年後には女性でも大の男をKO出来るくらいになる…… あながち嘘ではないと思います。私もフルコンを習っていた時、稽古に行けなくても前蹴りスクワット、正拳&腹筋は最低每日行っていました。それゆえ、入門から1年近くたったころ、出場した試合で前蹴りで一本勝ちをもぎ取りました。

[@EF-gf7hr]

とてもありがたいこの動画

[@suzukiyuzo1]

嬉しいお言葉です！

[@智劉悠ブラザーズ]

なんかシャブストレート前蹴りの順番結構シンプルですけど、組手とかで使うと結構強いです。 こういう動画見ると、サッカー部やめて、空手を続けたいって思う（高校だから部活はいらないとまずいから

[@マツダY]

鈴木先生。 いつも勉強になる動画ありがとうございます。😄

[@suzukiyuzo1]

コメントありがとうございます！

[@biBi-ku1wz]

コロナの影響でちょうど空手が5月まで休みだったので、家で出来るトレーニングがあって良かったです！ 運動不足にならないようにしようと思います！

[@suzukiyuzo1]

コロナの影響が無くなったらまた道場で元気に稽古出来るよう、ご自宅でトレーニングしましょうね！🙆‍♂️✨

[@user-kh4do9dm1k]

蹴りのフォームが綺麗だしカッコよすぎる！ 動画自体もめちゃくちゃ参考になるしナレーション？がめちゃくちゃ上手で分かりやすいです！！(^^)

[@suzukiyuzo1]

嬉しいお言葉ありがとうございます！ そんなに褒めていただけるとニヤけちゃいます😏

[@user-kh4do9dm1k]

Yuzo Suzuki KARATE & fitness これからも頑張ってくださいm(_ _)m

[@赤井仁]

仕事から帰った後のトレーニングに使わせてもらっています。 参考になります。

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます😊

[@日向霞]

体が弱くて、体力とか筋力あげたいのを友達に相談したらこの動画を紹介されました…！ 空手したことないけど、楽しく出来ました！

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます！ お友達にも感謝です。

[@飴玉くん-u5l]

柔道やってるんですけど空手もみてみたくて来ちゃいました

[@にろす-c3x]

極真空手入門半年の51歳です。大変勉強になりました。ありがとうございます。

[@suzukiyuzo1]

黒帯目指して稽古を楽しみ頑張ってくださいね。

[@あろーら-h5h]

僕一応黒帯もっているんですけど、自分とは比にならないくらいフォームが綺麗ですね！

[@君の尊師]

とてもいい動画をありがとうございます！

[@suzukiyuzo1]

コメントありがとうございます！

[@taromofumofu1229]

単なるトレーニングではなく、これはもう稽古ですね、かなり息が上がります 鈴木先生との対面シャドーもできないかな

[@suzukiyuzo1]

やっていただきありがとうございました😊 参考にさせていただきます✨

[@dr2170]

めっちゃやってたけど今全然出来てないのに悲しくなったから今日からまたやります笑

[@すた-l1q]

すげーリズミカルなステップ😂

[@suta6090]

私には格闘技や武道のジムって入るのはなかなか勇気がいるのでこういうのを見て私にもできるかな？って思い、入会するきっかけ作りになる気がして嬉しいです。ありがとうございます。 0:39

[@suzukiyuzo1]

どこの道場やジムも初心者の方に優しく教えてくれると思います！ 是非最初の一歩を踏み出してみてください！

[@D-AISO]

凄く良い動画配信ありがとうございました。

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます✨

[@ローロロロ-z5c]

メンタルが弱いので これを今日からやり始めて体から強さの基盤を作ろうと思います！

[@ninjamattari9842]

趣味のダンスからこちらに・・・コレも是非やってみたいですお！！

[@prettyemim]

素晴らしいです♪ 参考になります。

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます！

[@eb8348]

勉強になりました、ありがとうございます

[@suzukiyuzo1]

何度もやってみてくださいね！

[@なん-k6o]

0:45

[@Dil-dil-dild0]

コロナで暫く稽古行けてなかったので助かります‼

[@suzukiyuzo1]

是非ご活用ください！

[@三太華雄]

高校卒業と同時に空手をやめてちょうど15年たって、自粛中を機にこの動画にならって久々に動いてみたけど、もう足も上がらんくなってた笑。 　もう一度空手やりたいけど近くに自分の流派の道場がないのがなぁ。

[@suzukiyuzo1]

もし可能なら別の流派でもチャレンジしてみてください！

[@moritoyo9588]

自粛のなか自分なりに最低限の筋トレしてましたが、とてもタメになりました！特にスクワット蹴り🔥やります！

[@suzukiyuzo1]

コメントありがとうございます😊 励みになります！

[@まめまめ-l5z]

かなり勉強になりました！道場が休みで自粛していてもワンパターンな自主トレにも飽きてきたところなので試したいと思います！😄ありがとうございます！

[@suzukiyuzo1]

また近々別バージョン出します！

[@池田幸彦-b3u]

空手から離れてかなり経つので、またトレーニング始めたいと思います^/^やる気にさせて頂き感謝です★

[@suzukiyuzo1]

嬉しいお言葉です✨ 一緒に頑張りましょう！

[@池田幸彦-b3u]

１日何セットが理想ですか？

[@suzukiyuzo1]

心も体も疲れ果てて満足するまで永遠リピートです☝️✨

[@池田幸彦-b3u]

なるほどですね❗了解しました‼️ありがとうございます^/^

[@cristianocongia6781]

Oss, forza ce la faremo!! 💪💪💪 Cristiano from Sardegna island

[@つくしんぼう-t2l]

まじかっこいい 今日から習い始めたけど動作が遅すぎるから尊敬する。 練習あるのみだよね！頑張ってすばやさ頑張る！

[@azu4372]

家狭くて蹴りしたら壁蹴っちゃったw

[@suzukiyuzo1]

距離感大切に👍

[@かもめだる]

あんま人が来ない雑木林の近くでやってる

[@EF-gf7hr]

また、運動しに来ました。とても、良い運動が出来ました。

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます✨

[@AiS_YukiSusi]

初めまして、今日彼女がチンピラに絡まれて助けた時に武術を知りたいと思い辿り着きました こちらの動画の通りに練習を毎日していたらどの程度の実力になりますか？

[@平真人-m9r]

参考にさせていただきますm(*_ _)m 腰痛ヘルニア持ちなので無理が内容にトレーニングしてみます😊10代の頃は城西支部で稽古してました😊又空手したいです♪

[@suzukiyuzo1]

是非また始めてください！

[@monfuji3028]

動画見ながらトレーニングして、コロナを吹き飛ばします！！押忍！

[@suzukiyuzo1]

コメントありがとうございます😊 まずは人混みに行かない、手洗いうがい、マスク着用をしっかりしましょうね！✨ そして動画でトレーニングです🙆‍♂️

[@よし坊ーモカ]

こんにちは！回し蹴りの軌道を変えるのがなかなかできないのですがコツはありますか？

[@george183]

今日からやってみます！

[@suzukiyuzo1]

是非是非！ ありがとうございます😊

[@瀬川元弘]

初コメで恐縮です。。 基本稽古は伝統派空手と、極真空手に代表されるフルコンタクト空手と類似するのですが… 試合になると！、ハッキリ分かれてしまう所が知りたいです。。 伝統派空手は半身になってピョンピョン飛んで、寸止めで1本を狙う？… 極真は顔面パンチは無しだけど、割と近距離で打ち合うスタンス？？… 素人で変な質問でスミマセンが、、 キックボクシングのミドルキックの遠い距離感より、フルコンタクト空手は近距離で中段回し蹴りを打てる攻防？… この辺りの競技の違いを知りたいです🙇…

[@suzukiyuzo1]

競技のルールが違うと闘い方が異なってきますよね！

[@とあるスパイさん]

6:26筋トレ( ˙꒳​˙ )👍✨

[@とまとま-w8d]

自分毎日後半しかやってないのですが意味はありますかね？

[@doremocoremo]

押忍！浅草道場の見津功と申します！構成も凄い解りやすく、大変勉強に成りました、ありがとうございます！押忍

[@suzukiyuzo1]

見津さん、コメントありがとうございます！

[@doremocoremo]

押忍

[@てんてこ米-b8x]

観ただけで強くなってきた気がしました！

[@suzukiyuzo1]

やってみてください！

[@Wpwgwgmpwgmpw]

今日からやります😊

[@suzukiyuzo1]

押忍！また違うパターンも出していきますね！

[@Wpwgwgmpwgmpw]

@@suzukiyuzo1 ありがとうございます！

[@aprilflowershannah5427]

ここまでできず…… 基本稽古手技2→基本稽古手技1→基本稽古蹴り技編→初心者のためのコンビネーション×2回　夜遅くなっちゃったので これもやりたかったけど(ノ_＜) こんどはやりますよ♡

[@てつ-d3f]

毎日何回位やるのがいいんですか？

[@sullyb23511]

Yuzo Sensei, how amny times a week should I do this workout or Vol.2? Can I do it after kihon or kata?

[@suzukiyuzo1]

You should do this workout twice a week. Yes,you can!

[@sullyb23511]

@@suzukiyuzo1 Osu! Domo arigato gozaimashita!

[@um-zz7ic]

オス先輩

[@ぺちぺろぺぺろん]

自分は身長低くて体力を使う戦い方をするので、スタミナつけたいんですけど、外に出ないで出来るトレーニングって何かありますか？

[@suzukiyuzo1]

スタミナ付けるトレーニングですね！考えてみます！

[@kpadmjG-wd]

はじめまして🙇ちょとお聞きしたいことがあるのですが自分は今、少年部の大会稽古の指導を任されたのですがやらせてる内容はパンチから入るのと蹴りから入るコンビネーション、シャドー、次はパンチのミット練習、あと受け返しの練習のあとスパー&基立スパー、あとビッグミット息上げ、あとサーキットトレーニングですがこのメニューを少年部にやらせて大丈夫ですかね？

[@kpadmjG-wd]

すみません、返答をお願いします。

[@suzukiyuzo1]

どんな子がいるのかレベルも学年も人数も何もわからないので「大丈夫です」とは無責任になってしまうことは言えないんです。

[@ゴリラ3世-z5z]

今やりましたー 汗べっちょり

[@suzukiyuzo1]

ありがとうございます✨

[@山本一統-c4j]

大学受験が終わったと思えばコロナで道場に行けず、、 もう稽古したくてウズウズしてます。

[@suzukiyuzo1]

道場が再開したら思いっ切り稽古してください！ それまでに動画を利用していただき体力を少しでもつけてくださいね！

[@tapo_0815]

一日一回でいいですか？ やっぱりこう言うのしたら力強くなりますか？

[@suzukiyuzo1]

はい、頑張ってください！

[@夜桜火華-n2r]

空手の形である「猫足立ち」でも足の筋トレ効果はありますか？

[@suzukiyuzo1]

一般的な筋トレの定義は筋肉の伸長と収縮に過負荷をかけることなので、猫足立ちには筋トレの効果はありません。 でも足腰は鍛えられるとは思います！

[@ЗаурНеважно-и5д]

Шуток ушыро машина супер

[@バイキング横居]

少林寺やってたんですけどこれやってもいいですよね？

[@suzukiyuzo1]

もちろんです！

[@さふぁいあるX]

これ毎日するだけで結構変わりますか？

[@suzukiyuzo1]

毎日コツコツやれば必ず得られるものはあると思います！

[@あわ-p7y]

僕、ゴリゴリに自重トレしてますが極真空手に役立ちますか？強くなれますか？

[@suzukiyuzo1]

なれます！

[@YK-ph8uq]

素晴らしい動画でした！ チャンネル登録させて頂きました^_^ キック力あげる為の筋トレや ステップの動画も見てみたいです！

[@suzukiyuzo1]

リクエストありがとうございます😊 筋トレとステップ動画ですね！ 参考にさせていただきます。

[@YK-ph8uq]

後半の筋トレを 二日連続行なっていますが すごいきついです！ 練習のない日は続けていきます！

[@レイン-s1r]

プランク腹筋本当にキツすぎるwまだまだみたいです😁

[@一花お姉さん-v3p]

ぼくも同じとこで稽古してる（道場名が

[@suzukiyuzo1]

え？どこですか？

[@指輪の君]

よく、顔を動かさないようにと言われるのですが、ボディのときは顔を傾けていいのですか？

[@suzukiyuzo1]

もちろんです！

[@ちゃんくー-n3d]

黒帯だ！

[@登録者が欲しいブーン]

弱いのでこれみて強くなります( ´•ω•` )

[@ウェンレイ-n1s]

2月27◯ 2月28日◯ 2月29日◯ 3月1日◯ 3月2日◯ 3月3日◯ 3月4日◯ 3月4日🎉 3月5日🎉

[@morikugi2939]

よし、ラグビーの試合まで毎日やるぞ！ 一日目 ◯ 二日目 〇 三日目 ◯ 四日目 ◯

[@池田幸彦-b3u]

なんとか続けてます😖💦

[@steam-jj6ve]

アパートでやったら下の階から苦情がきてしまうw

[@suzukiyuzo1]

静かにお願いします💦

[@rastaman8305]

おぉ、強そう

[@Kitano-in-the-world]

なるほど

[@suzukiyuzo1]

納得したら次はやってみましょう！

[@shigekikiryu6227]

半分もできません。今月からやりました。

[@nene3106]

あ、同じ鈴木だ

[@バター君-z5b]

これ毎日やったら相手がもの投げたりしてきたら、素手で投げてきたもの壊せました！(アホみたいでごめんなさい)

[@suzukiyuzo1]

スゴいですね！！(◎_◎;)

[@バター君-z5b]

@@suzukiyuzo1 ありがとうございます！

[@ひらやん-l1g]

毎日したら強くなるわ

[@suzukiyuzo1]

強くなってくださいね！🙆‍♂️

[@EF-gf7hr]

今、俺ハーハー息切れしてんだけど、あせかいてるし。

[@suzukiyuzo1]

いいですね！🙆‍♂️

[@おばかちゃんなのよ]

今、何歳ですか？

[@suzukiyuzo1]

35歳です！

[@greed329]

たった10分で汗だくです。

[@suzukiyuzo1]

トライしていただきありがとうございます✨ 次の動画も作成中です！そちらにもチャレンジしてみてくださいね！

[@だーよし-q8t]

どうしても引いちゃう。 パンチ打つと

[@suzukiyuzo1]

ファイトです！

[@kilitumi]

どうしても、左足の身体操作が病気なのかってくらい下手です…