大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise|

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＃腿部訓練
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[@wlsiu5140]

支持梁教授 ! 🤗👍👍👍

[@saikitlo5469]

每天都做幾次，很不錯👍，提升了下盤穩定性😄，梁教練加油💪

[@kenloung]

多謝分享，很喜歡你示範的運動

[@yungkongping769]

抗疫在家做很好👍👍谢谢梁教练分亨🤗😘

[@ccec1449]

好運動，梁教練教的很萌晰 激讚！

[@June-uj5mv]

多謝你！這個運動非常好❤

[@stephenho1752]

梁教練提升了下盤穩定性

[@MasterLeung]

太好了

[@mandywong2154]

Thanks 😊🏃🏻‍♀️

[@謝雅榆]

看似簡單，平常沒運動要做到位也不容易，持續努力中😅

[@crisccan]

Thank you Master Leung

[@MasterLeung]

Your welcome☺

[@juanscaparro5565]

Magnífica clase, gracias Maestra!!! 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@MasterLeung]

Thank you!!!

[@jamesfung47]

Thanks sifu🙏🙏🙏

[@MasterLeung]

Your welcome☺

[@jyjyw3342]

👍👍👍

[@linglingng6614]

請問下教練，係唔係要天天練，家定要隔日練，唔該曬🙏🙏🙏

[@谢尔盖8888]

✨ 🌈 💕 🌞 🙏

[@mayso7137]

🙏🙏🙏👍

[@kongpingyung3574]

👍👍👏👏👏

[@MasterLeung]

Thank you!

[@matildegarro4183]

He realizado estos ejercicios con la maestra Sifu Amin wu

[@ding3145]

請問這運動，是否可增大腿肌？ 謝謝

[@suethungchan7289]

當你踢腳或氣喘時 再做深蹲那些動作很不舒服，也不太好

[@ahtuanlim5870]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@cindychen4122]

梁教練你好！我想請問一下我的膝關節韌帶受傷過，我可以做第四個動作吗？跳起會怕再次傷筋，麻煩你給我一個見意．謝謝你

[@MasterLeung]

膝關節的問題已經痊癒，可以嘗試做這個動作。 如果擔心的話，可以由小次數開始，強化小腿肌力後，再慢慢增加次數。

[@cindychen4122]

@@MasterLeung Ok，謝謝你！我会跟你做一些較轻的動作，跑、跳动作可能推迟在做．我很喜歡的影片，谢謝謝你的回复，和傳授很多健康知識給我們

[@MasterLeung]

@@cindychen4122 不客氣，祝福您膝患盡快康復！

[@cindychen4122]

@@MasterLeung 謝謝你

[@芸芸-c8v]

第一個熱身動作就錯了，腳不能用轉的熱身

[@sauchunfung156]

你教D好多都會做，都是Like，無料到什麽教練

[@mayso7137]

🙏🙏👍