全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可
Рет қаралды 250,999
Күн бұрын站著運動太累嗎？即使坐著也可以練一些基礎肌力。久坐工作、追劇之後，別忘了動一動喔。
@idatsai1238 Жыл бұрын
即使空間有限，也可以好好利用一張椅子的範圍，鍛鍊一下肌肉，超讚！
@maychan7294 11 ай бұрын
.
@chenyu-yun6692 Жыл бұрын
非常專業的網站!動作有設計過且涵蓋了次數及休息時間避免運動傷害。
@yonstime 3 ай бұрын
非常专业，简单易学，谢谢
@Hana.55 3 ай бұрын
非常喜欢这种简明扼要的教程。订阅了。谢谢！
@careonline 3 ай бұрын
謝謝您的肯定
@shukfongwong3775 4 ай бұрын
非常適合我簡單容易記 感恩你
@careonline 4 ай бұрын
謝謝您的肯定與欣賞。
@springlin3623 6 ай бұрын
在辦公室裏也可以做 這個很讚
@domadoma.05domadoma 4 ай бұрын
学到了很多东西~🙂
@lynnk1308 Жыл бұрын
🙏🙏🥰👍💪謝謝分享
@shukfongwong3775 4 ай бұрын
謝謝分享
@careonline 4 ай бұрын
希望您練得開心。
@yongmeili6740 Ай бұрын
真棒！
@careonline Ай бұрын
謝謝您的讚美
@SallyYu-n9l 2 ай бұрын
謝謝！
@careonline 2 ай бұрын
感謝您對照護線上的肯定與支持
@fossil826 6 ай бұрын
很有用🙏
@globaledu2876 4 ай бұрын
感謝製作與分享這影片。👍 這也適合高齡的長者嗎? 他們有無應該注意事項? 謝謝。
@careonline 3 ай бұрын
在家運動指南 www.careonline.com.tw/2019/02/home-workout.html 認識五大訓練重點，新手上路不迷航 ww.careonline.com.tw/2023/03/workout-schedule.html
@choopohtin280 8 ай бұрын
👍👍👍💕
@user-lo3cg4ch2i Ай бұрын
1次要做多久呢？
@meichi0831 Жыл бұрын
一天需要做幾次呢？
@user-iv8gn8ln4t Жыл бұрын
我還是要靠手的力量抬腳
@hongkongcitywalk 5 ай бұрын
❤
@user-fw1be7hm3v 7 ай бұрын
太棒了！！
@chuasinhua5283 10 ай бұрын
做过HIP REP|acE 手术大约三星期后可以練吗?谢谢
@user-su4sz7vv1d Жыл бұрын
運動完膝蓋後窩會痠痛正常嗎
@careonline Жыл бұрын
你得認識「大腿後側火腿肉」 www.careonline.com.tw/2021/05/hamstring.html