Jak běžet první půlmaraton

Рет қаралды 22,371

Eda Kožušník I Prostě běž!

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@geri2136 5 жыл бұрын

Perfektní video, ten zvonek prosím zahoď :-)

@EdvardKozusnik 5 жыл бұрын

díky za připomínku... asi máš pravdu...

@petrrazek2190 5 жыл бұрын

Ahoj Edo, běžim 6.10.19 Hradecký půlmaraton. A tyhle rady jsou to co jsem potřeboval.. je to sice můj druhý 1/2 m. ale Oto větší mám respekt. Vlastně je to rok co jsem začal běhat tak uvidime kam se to hnulo. Držím palce na NY maraton 👍🏻👍🏻👍🏻

@EdvardKozusnik 5 жыл бұрын

Děkuji a držím palce na příští týden. Eda

@wedralek2.0 3 жыл бұрын

Zítra běžím půlmaraton (ne soutěž ale sám) a toto hodně pomohlo

@rotavir3572 2 жыл бұрын

Před měsícem jsem se přihlásil na svůj první půl maraton, díky za tvé videa. Snad to bude v pohodě, i když k sobě nemám parťáka. Ale řekl jsem si, že si zase aspoň něco odškrtnu ze svého bucket listu a kdoví, třeba to dopracuju na maraton 🫣

@EdvardKozusnik 2 жыл бұрын

Držím palce a jsem k dispozici … půlka je krasný cíl i závod … #prostebez 👏 🏃🏽✅ Eda

@EdvardKozusnik 2 жыл бұрын

Eda živě: PLÁN NA PŮLMARATON kzbin.info/www/bejne/h2ird6KbZ5tsfa8

@erichkovac6000 Жыл бұрын

Super spracovane. Vyborne. Vidiet,ze robis co Ta bavi.

@eduardherak8599 4 жыл бұрын

Super info díky 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️👍❤️👍

@EdvardKozusnik 4 жыл бұрын

Držím palce... Eda

@tomiv5925 5 жыл бұрын

6.10 idem na moj prvy pol MMM. v KE/ SVK . určite si zoberiem par RAD od teba , fajn video.

@EdvardKozusnik 5 жыл бұрын

Držím palce a jsem pro běhání k dispozici. Eda

@VSLIGAvideo 5 жыл бұрын

Edo, super natočeno! :)

@pavel7114 Жыл бұрын

Co po prvním půlmaratonu. Příprava na maraton, anebo to raději nechat pár let uzrát? Nemáš video, jak zdravě volit cíl i pro nás mírně pokročilé?

@EdvardKozusnik Жыл бұрын

Nemám - je to hodně individuální. Závisí na věku, zdraví apod. Jak ta tvá půlka proběhla? Jaky jsi z toho měl pocit? Eda

@pavel7114 Жыл бұрын

@@EdvardKozusnik Řekl bych, že prvních 5-6 km jsem přepálil, tak jsem začal mít strach jestli vůbec doběhnu. Ale sedlo si to a ještě kolem 18 km se mi běželo naprosto skvěle a měl pocit, že v tom tempu můžu běžet klidně další hodinu. Do toho mi zavolala manželka, já musel zastavit a přejít do chůze a domluvit si odvoz. Po telefonátu jsem se snažil rozběhnout, ale nohy jakoby zjistily, že běžet nemusí a začaly stávkovat. Přidaly se nějaké kopce a ty poslední tři kilometry byl očistec. Tři dny mě bolel celý člověk a měl jsem potíž sejít pár schodů, ale druhý den jsem poctivě vyklusal a od čtvrtého dne bych řekl, že funguji normálně. Pocit mám dobrý, dokonce euforický, ale řekl bych, že v současné kondici je to můj limit.