Jak cvičit a jíst po čtyřicítce

  Рет қаралды 119,631

Bodybuilding.com (Czech version)

Bodybuilding.com (Czech version)

Күн бұрын

Пікірлер: 372
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 4 жыл бұрын
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
@pakaren2000
@pakaren2000 3 жыл бұрын
Velmi pekne video. Mozno by ste na buduce mohli rozobrat nasledujucu temu. Nebavim sa o ludoch, ktori sa chcu venovat kulturistike, alebo zavodne, ide skor o nejaky zdravy zivotny styl, dlhodby a udrzatelny, ktory sa tyka nie len mladych, ale aj ludi vo vyssom a strednom veku. Su dva tabory - fitnessaci/bodybuilderi, ktori cardio neuznavaju, pripadne ho nepraktikuju, potom je skupina ludi, ktorych bavi sport ako plavanie, cyklistika, beh, rozne ine aerobne aktivity. Moj nazor je, ze pre zdravy zivotny styl je potrebny spravny mix pravidelnych silovych treningov pre udrzanie svalstva/drzanie tela, silu aj hladiny testosteronu (u zien pre pevne svalstvo a postavu) a pravidelne kardio je rovnako nevyhnutne pre dobry krvny tlak, regulaciu cukru, prevenciu pred chorobami, je to aj urcity detox, vplyv na testosteron je vsak opacny. Ako to vidite vy a robite pravidelne kardio?
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
@@pakaren2000 Dobrý den, jsme stejného názoru a ten kdo sleduje Roberta na sociálních sítích ví, že každé ráno hned po probuzení chodí 40-45 min na pásu, přesně kvůli tomu co jste vypsal :)
@davidolah7780
@davidolah7780 3 жыл бұрын
Velká parada pánové je mi 45 let a každá rada dobrá ....tělo si po čtyřicítce dělá co chce díky
@arpadvass3983
@arpadvass3983 3 жыл бұрын
@@pakaren2000 oolilooko
@arpadvass3983
@arpadvass3983 3 жыл бұрын
@@pakaren2000 l pLoP
@intelpentium706
@intelpentium706 4 жыл бұрын
Je mi 42 let a s tím přístupem doktorů máte naprostou pravdu. Na jaře jsem byl u doktorky a zjistila mi díky krvácení z nosu vysoký krevní tlak a hned mně chtěla dát prášky. Tak jsem ji doslova musel přemlouvat jestli by s tím nešlo nejdřív něco dělat, že nechci brát do konce života prášky, že na to mám ještě času dost a že bych zkusil zhubnout. Tak mi neochotně dala 3 měsíce na zkoušku a pak že mám zase přijít na holtra (měření tlaku na 24 hodin). Nakonec jsem přišel až po půl roce, ale s tím, že jsem zhubnul 20 kg, úplně překopal jídelníček, začal se zajímat o stravování, zařadil potraviny na snížení tlaku, cvičil a dělal kardio a výsledek? Doktorka jen nevěřícně kroutila hlavou nad výsledky z holtra, protože tlak úplně v normálu. Prý takový rozdíl ještě neviděla. Cvičím a stravuju se zdravě do dnes a už to nehodlám měnit. Snad to bude někomu inspirací. Jde to, stačí jen chtít a najít si motivaci a cíl aby vás to bavilo a vydrželi jste u toho.
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Perfektní přístup a gratulace pane 🙏💪
@davidbauer3669
@davidbauer3669 3 жыл бұрын
Svatá pravda mám ty stejně poznatky!!!! na dokturky velký pozor!!!! oni mají v popisu práce pouze napsat chemii a udržovat nikoliv vyléčit!!!!! znám takových desítky lidí!!! dokturci jsou vrahové v bílých" plastich psychopati!!! nejsou takový sice všichni ale bohužel 95% takových zmrdů v bílých plastich jsou!!!! paradoxně prášky na tlak vás postupně zabíjí ničí cévy a srdce ale toby bylo na mooc dlouho!
@Ratamahataable
@Ratamahataable 10 ай бұрын
Ja bych vzdycky predepsal lidem, posilku, a zacit makat, a kardio davat casteji, kolo, a pak kazdou noc vyprasit starou, a living je zase opet v poradku :D :D :D XD
@petraruzickova2618
@petraruzickova2618 7 ай бұрын
Tak to je super 👍 skvěle jste na sobě zapracoval
@marekcabak4023
@marekcabak4023 5 ай бұрын
​@@Supertrenercz lpololokm
@janvaclav9929
@janvaclav9929 9 ай бұрын
Jednoducho,zrozumitelne vysvetlené.Ja za 44 rokov v posilovni som stravu prakticky nezmenil.V dobách súťaží to bol kolotoč objem - dieta.Po štyridsiatke je to už len o kvalite,ale ten tvrdý tréning funguje stále - aj v 60tke si to proste užívam.Pri 172/85 neprekročím 10 % tuku.Samozrejme,občas niečo zabolí,ale súhlasím s Vami - doktorom sa vyhýbam..Prajem veľa zdaru,videá sú super...
@janvaclav9929
@janvaclav9929 9 ай бұрын
Tridsať rokov.To boli Majstrovstvá Východočeského kraja vo Svitavách v 94 tom.V tej dobe som býval v Pardubiciach a cvičil v Body Clube pod Vinicí.
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 9 ай бұрын
Moc děkujeme, jsme rádi, že s námi souhlasíte!
@liborgolan1123
@liborgolan1123 4 жыл бұрын
Díky moc za tohle video. Je mi 43 a každý gram svalů je dřina. Moc dobře už to nejde, ale i tak nepřestanu dokud udržím činku v ruce :-)
@VojtechNovotny-tq2fm
@VojtechNovotny-tq2fm 11 күн бұрын
ty jo první kluk kde nenapíšu negativní komentář.. ja už po 50.... děkuju, hodně mi to dalo pane
@jangrepl8968
@jangrepl8968 2 жыл бұрын
Totálně to sedí, úplně doslova. Všechno co říkáte. Dle doktorů jsem starej mám se vykašlat na fitko a za vsechno si můžu sám a to mi je v uvozovkách pouhých 42.
@martinfischer4784
@martinfischer4784 4 жыл бұрын
Super video. Taky je mi 40 + , né každý tady je "mladý a nesmrtelný superman" Takže chválím za téma, Děkuji.
@945045able
@945045able 3 жыл бұрын
Já se taky naučil spoustu nových výrazu, třeba na "denním talíři", to jsem ještě neslyšel.
@jvigas
@jvigas 4 жыл бұрын
Dobre videjko, som trochu vyssie nad 40, tento rok uz 57 a po asi 10 pauze a vyhovorkach, ze nemam cas slachtit telo, uz cvicim siesty rok a fakt to stoji za to, som presne priklad toho co hovorite - ziadny cholesterol, cukrovka, tlak sa dostal do normalu aj ked nie som ziadna lahka vaha. Vyhoda svalov je, ze spalia vsetko 😂
@jirinecas4422
@jirinecas4422 3 жыл бұрын
Zdravim vas. Rad bych se vratil po dlouhe dobe ke cviceni a trochu se vratil do normalu jak vzhledove tak myslenkama na nejaky normalni realny pohled po 40.Pracuju jako reznik a uz je to dlouho co jsem kdysi cvicil,nyni se chci k tomu vratit a rad bych si nechal poradit.Naposledy mi bylo asi 33 ted jsem o 10 let starsi a tlustsi.moc dekuju za pripadnou odpoved a rad zustanu ve spojeni s vami a vyuziji vas program.Hezky den.Jirka
@legnava
@legnava 4 жыл бұрын
Díky za video. Je mi 43 let a rady jsou nad zlato.
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
My děkujeme, že nás sledujete! :) Ať se daří!
@daveurbex
@daveurbex 3 жыл бұрын
Tak to teda klobouk dolů, vypadáte skvěle 👍
@zdenekjelinek8249
@zdenekjelinek8249 10 ай бұрын
Díky za info, je mě 50, ale potřebuji trochu brzdit v posilovně, ale nejdeto... 😂😂
@janahavlickova1529
@janahavlickova1529 3 жыл бұрын
Zdravím a díky za vaše videa. Jste skvělí. Uvítala bych video, týkající se cvičení a stravy po čtyřicítce u žen. Je mi 48 a fitness miluju. Díky.
@petrvolek2828
@petrvolek2828 11 ай бұрын
Super skvělé video a moc Vam za něj děkuji, je mi 42 a loni jsem konečně se sebou začal něco dělat i když mi to okolí vymlouvalo , že to neni potřeba , že už nejsme nejmladší . Cítím se naprosto jako vyměněný s novou silou a chutí akčně žít . TOHLE video mě znova podpořilo, že dělám správnou věc. Ještě jednou veliké díky.
@vratislav7381
@vratislav7381 11 ай бұрын
Taky mám 42 a začal jsem zase po dlouhé pauze ( díky životním okolnostem) cvičit a už jsem rozhodlý nepřestat dokud budu moc! Držte se a cvičení zdar!
@ludmilacizmarova7389
@ludmilacizmarova7389 4 жыл бұрын
Super videa a i já se přimlouvám za holky.... 48👍. Sleduji Vás s nadšením a velké díky za to, co děláte.🙏
@zerogainzmh7824
@zerogainzmh7824 4 жыл бұрын
Zdravím :) Je mi 19 let a příležitostně cvičím, abych měl nějaký pohyb. I přes to, že mi je teprve 19 let, tak jsem si toto téma moc užil a vyslechl si spoustu zajímavých informací, které mi určitě do budoucna pomůžou. :) Děkuji Vám a těším se už zase na příští čtvrtek :)
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Super 😊👍💪
@martinvaldhans7370
@martinvaldhans7370 3 жыл бұрын
Super. Mluvíte mi z duše. Nejsem kluk z posilovny, ale ve svých 58 letech díky způsobu života nepociťuji žádná omezení nebo (až na drobné výjimky) změnu k horšímu. Občas si zajdu do fitka naučit se pracovat s drobnými nedostatky a funguje to. Je mi fajn a jsem za to rád že můžu žít naplno. Váš pořad mi potvrdil že to smysl má a dělám to správně, že jsem taky borec...)
@skyeross7633
@skyeross7633 3 жыл бұрын
Díky kluci, moc se mi vaše povídání líbilo. Varianta pro nás ženský nad 30, 40 by byla taky bezva.
@petrnovotny2253
@petrnovotny2253 14 күн бұрын
To je to samé ! 😁
@vladislavangus
@vladislavangus 3 жыл бұрын
Dík za tento rozhovor...Mám 50, chodím do fitka (jasné že teraz nie) a v mojom okolí sa stretávam s reakciami typu: načo to už robíš, veď už máš 50, to sa už nehodí, si na to starý, v tomto veku je to už trápne a smiešne... niekedy prepadám depresii s pocitom, že všetky tieto reči sú pravda... teším sa, že aspoň niekto má opačný názor....
@ladislav2594
@ladislav2594 3 жыл бұрын
Dvacátníkovi to přijde trapné po 30, třicátníkovi po 40, čtyřicátníkovi...ten už začíná být v klidu a prostě cvičí a je mu už fuk, kolik mu je, 50, 60...
@bratislava4
@bratislava4 3 жыл бұрын
Jeb na nich...
@vladislavangus
@vladislavangus 3 жыл бұрын
@@bratislava4 😂😂😂 dik za radu....
@attilakosik7654
@attilakosik7654 3 жыл бұрын
Ja mam 58 a nevychovanych mladasov v posilke a v praci ci v okoli vobec neriesim, idem si svoje. Drzim atleticku postavu, som aktivny, udrzujem silu a kondiciu. Strazim si stravu a ked v praci tlacim tie svoje vlocky s proteinom, tiez som nuteny pocuvat posmesky mladsich kolegov s bachorom, cukrovkou, vysokym tlakom a s vyhovorkami, ze maju choru stitnu zlazu. Im ale rozhodne nevadi, ked sa cpu hranolkami, vyprazanym masom, Tatrankami a inymi energetickymi bombami...
@tomasaugustin6065
@tomasaugustin6065 3 жыл бұрын
@@attilakosik7654 take posmesky pocuvaju asi vsetci co sa uz len trosku o seba staraju a samozrejme len od tych pupkacov , treba sa na kazdeho vykaslat a ist si svoje
@yazcz
@yazcz Жыл бұрын
Vynikající video, jako vždy. Loni a posledních několik let jsem pravidelně cvičil, byl plný síly a energie a bavilo mě to. Těšil jsem se na tréninky a kolikrát i cvičil víc, než jsem měl v plánu, protože mě to zkrátka bavilo. Ale letos je to bída. Nebaví mě to, skoro už ani necvičím, když už jdu, rychle mi dojde energie, tím i chuť. Udržuji se alespoň během. Ale je pravda, že stravu jsem nikdy neřešil, cvičil jsem pro dobrý pocit a abych dobře vypadal. Neměl jsem potřebu nabírat svaly, cvičil jsem vlastní váhou. Je mi 41. Nějak nevím, jak tuhle nechuť překonat. Ale budu muset, protože druhá alternativa (nic nedělat) je pro mne nepřijatelná. Obdivuji vás, že máte stále plno elánu a odhodlání si jít za svým.
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com Жыл бұрын
Moc děkujeme a ať se daří!
@metrixon11
@metrixon11 4 жыл бұрын
Super dotaz a skvělý odpovědi, uložím si do šuplíčku přehrát znovu za 11 let :D
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
😁😁👍💪
@misaroschova7676
@misaroschova7676 4 жыл бұрын
Prosím video s Janisem:)). Je mi 60, cvičím od 54 a daří se mi i teď pomalu se zlepšovat, jen prostě je třeba cvičit promyšleně. Výborné video, věřím, že namotivuje i další lidi:-D
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Super Míšo 😊💪👍
@945045able
@945045able 3 жыл бұрын
Tak doufám, že já v 60ti se na to už vyseru. Dojdu si do utulku pro nějakýho malýho pejska a budu s ním chodit na procházky do parku.
@misaroschova7676
@misaroschova7676 3 жыл бұрын
@@945045able já si ve 20 myslela, že lidi po 40 by se měli vrátit do hrobu😁😁. Uvidíš, jak se to vyvine - třeba s pejskem půjdeš na venkovní hřiště...:))
@attilakosik7654
@attilakosik7654 3 жыл бұрын
@@misaroschova7676 vitaj v klube, ja mam 58 a som na tom lepsie, nez ked som mal 20 a sluzil na ZVS... Presne tak! Vo veku 20-30 clovek vobec nemysli na to, ze bude mat 40-50 a viac... Berie vsetko ako samozrejmost a kilecka navyse nejak neriesi...
@marekhlavac1536
@marekhlavac1536 3 жыл бұрын
Takový kočce nemůže být 60🌹👍😉
@milanwolfi7202
@milanwolfi7202 4 жыл бұрын
Pozvěte Janise pánové díky za rady a hlavně dobrý názory.
@ladislavkusnir915
@ladislavkusnir915 3 жыл бұрын
Skoro se vším souhlas, hlavně poslouchat svoje tělo víc než ve třiceti, je mi 45 a výkony mám +- stejný jako před deseti lety a bez těžkých vah mě trénink tolik nebaví....
@louskacek1
@louskacek1 3 жыл бұрын
Pánové perfekt- konečně jste si zasloužili - ODEBÍRÁNO ;)
@marcelandrejko4850
@marcelandrejko4850 4 жыл бұрын
Ste super 👍 jako vždy.Taky je mi přes štyricet a už mi Robert jeden jídelníček na hubnutí delal.Fungoval super👍Teď přemýšlím že si objednám ten udržovací 😎Za mně ste prostě TOP👍
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Děkuji Marceli 😊💪👍
@bmwzk1
@bmwzk1 2 жыл бұрын
Díky za video inspirovali jste mě -makam na sobě jste povzbuzení a konečně taky někdo kdo neodsuzuje
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 2 жыл бұрын
Moc děkujeme a ať se daří!
@martinvlk7049
@martinvlk7049 3 жыл бұрын
Zdar chlapi klobouk dolů super video je mi 43 let a máte pravdu že ve dvaceti člověk po fitku lítal jak prdlej a dnes už je chytřejší a musíš to mit v hlavě srovnané co vlastně chceš strava trénink regenerace atd ...
@marekergang5784
@marekergang5784 3 жыл бұрын
Pekna praca...😁👍Dobry napad spravit taketo video.👍 Mam 46.s prestavkami cvicim od 14.rokov. Odporucam makat kazdemu. Skvela vec...
@945045able
@945045able 3 жыл бұрын
Dal jsem lajk. Čekal jsem, že se tam ty vyholený hlavy porvou, ale nakonec mě překvapily svou zásobou slov.
@rolandcizmar2921
@rolandcizmar2921 4 жыл бұрын
Parádní vydeo,velmi dobré rady , souhlasím s tebou co říkáš , prostě po 40 už člověk musí myslet jináč
@vladimir6156
@vladimir6156 2 жыл бұрын
Múdro hovoríš...super
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 2 жыл бұрын
Děkujeme!
@martinszegeny7440
@martinszegeny7440 4 жыл бұрын
Dobré ráno RRka, tak za mě super 👌. Letos 37 a 40ka se blíží takže člověk moudří a moudří.
@miroslavlukasik6506
@miroslavlukasik6506 4 жыл бұрын
Perfektné, pravdivé a poučné pre menej znalých.
@945045able
@945045able 3 жыл бұрын
To áno, rady super, ale zapomínáte, že veškerá sila pochází od Boha. Je mi trochu líto, že to nezaznělo.
@LukášTintera-f7z
@LukášTintera-f7z Жыл бұрын
Jste nejlepší na fitness scéně ohledně informací a velmi dobře to vše prodáváte. Moc děkujeme jen tak dál a vše dobré v dalším roce 🎉upřímně děkuji za Vaši tvorbu
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com Жыл бұрын
To my moc děkujeme. Jsme rádi, že se vám naše videa líbí🙏🏻
@romanluxus1894
@romanluxus1894 3 жыл бұрын
Kurňa, dobrý video. Je mi 47 a pro mě aktuální téma, děkuji. Vše sedí, co jste řekli, ale zvláštní je že silově jsem na tom líp než za mlada.
@petrsimek1147
@petrsimek1147 3 жыл бұрын
Silově ano,ale už se tak dobře neregenerujes jako 20ti lety kluci
@jiridvorak
@jiridvorak 2 жыл бұрын
Klobouk dolu pred panem trenerem. Dival jsem se na toho fitnessaka Lamaku. A ten jeho projev je natolik sebestredny a takovy radoby komicky az vysmevacny, ze toto je naprosto jinej level. Diky moc za skvele tema a hlavne hodnotne informace, a nadhled nad veci. Davam odber a preji Vam pevne zdravi a silne svaly !
@mbysto
@mbysto Жыл бұрын
ja som ho tiež prestal sledovať, lebo všetko podriaduje diete. dorazil ma tým, keď vykladal ako sa celý rok tešil na dukátové buchtičky s krémom a nakoniec si dal čo s tým krémom? no predsa RYŽU!!!! nie je proste schopný si vychutnať jedno obyčajné jedlo ani len raz za rok
@PatrikLouzecky-fl9rh
@PatrikLouzecky-fl9rh 2 ай бұрын
​@@mbysto to sis tímto kanálem moc nepomohl😊 tady taky řeší jídlo ( dokonce se chlubí že si na svatbu vzali své jídlo v krabičkách- což mi přijde mega ujetý😂😂) , ale zároveň dokáží obhajovat "dietu"toho nasypanyho šulka😂😂
@ZeptejSeFilipa
@ZeptejSeFilipa 3 жыл бұрын
Moc díky, skvělý video
@zemanjan
@zemanjan 3 жыл бұрын
Dobrá práce, kluci, díky moc. V mých 45 jsou ty začátky skutečně nic moc a teď bez želez ještě mnohem náročnější :-D Ale hejbu se a to je důležitý!!!
@dhimmi1
@dhimmi1 3 жыл бұрын
51 let, svaly mi zatím nemizí, tuky nenabírám, nic mě nebolí, ale zvedám míň, síla se ztrácí, sere mě to, ale nic s tím nenadělám. Znám lidi v mém věku, kteří sypou jen kvůli egu a nadšeně vykřikují, jak se cítí super. Jsem zvědavý, co budou říkat za deset let.
@daflexsystem6073
@daflexsystem6073 3 жыл бұрын
Super. Všechno vím, všechno znám. To slyšíme všude. I můj ročník 1971 je na válečné stezce s hormonálním nepřítelem. Je skvělé, že více upozorňujete na skutečnost, jak funguje fyziologie, která je normální. Díky
@danielfortyn8384
@danielfortyn8384 3 жыл бұрын
Chlapi díky moc!!! koukám na vás pravidelně a vždycky dobře poradíte... Super a díky
@tomaskalman7932
@tomaskalman7932 4 жыл бұрын
Super video chalani opäť, poučné a vtipné pán tréner. Už to čaká aj mňa, hádam za dva roky nezabudnem, čo som dnes videl :D
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Díky Tome 💪
@tibis1964
@tibis1964 3 жыл бұрын
Cvicim uz 40 rokov ( mam 57 r.) a posledne roky je mojim cielom udrzat vahu ( okolo 82kg pri vyske 177 cm ) a tuk na prijatelnej hodnote. V poslednom roku je to problem, lebo vsetko je zatvotene. Tazka praca je udrzat sa na rovnakej urovni a uz k nejakom pokroku moja cesta nesmeruje, ale nevzdavam to. Prajem vsetko dobre a hlavne zdravie a silu.
@attilakosik7654
@attilakosik7654 3 жыл бұрын
Ja mam 58 rokov 176cm/78-82kg udrzujem cca 2.5-3 rokov. Nj je to drina, je nutne si to nastavit a pocitat kalorie, ale stoji to za to. Mozes skusit intermittent fasting. Vo vyssom veku je uplnou nutnostou disciplina... Vysku kalorii v podstate drzim rovnako, ale v pripade potreby pridavam na aktivitach-konkretne bicykel.
@NasgolFren
@NasgolFren 8 ай бұрын
Mam praktickeho lekare, aktivniho cyklisu :))
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 8 ай бұрын
To je super✊🏻
@Guarrdian1984
@Guarrdian1984 3 жыл бұрын
Vynikající video shrnující vše, co by měl člověk v tomto věku s rozumem dělat! Roberte, podle mě jste nejlepší trenér v ČR, kam se hrabe Filip Grznár! ;)
@danielbordovsky6302
@danielbordovsky6302 Жыл бұрын
Filip Grznár??? To jsi nemyslel vážně ne?
@pavelmenzel6330
@pavelmenzel6330 3 жыл бұрын
Pánové video Super děkuji spousta dobrých rad , jsem kovář a vidím to v dílně když mi bylo 25 vydržel jsem bouchat kladivem skoro celý den a večer do bazénu,dnes mi je 47 a už jen vydržím bouchat jen na ten bazén nezbejvají síly . Děkuji za video. 👍
@martinholas7475
@martinholas7475 4 жыл бұрын
Super video chlapi👏👏👏taky jsem 40+ tak jsem to hltal 💪🙂to by mělo bejt v televizi v hlavním vysílacím čase večer💯místo těch seriálů co tam jedou pořád dokola😃👍
@jl8412
@jl8412 3 жыл бұрын
Povedane vsetko bez okolkov na plnu hubu.👌Zaklad je neopustat sa kvoli veku, premyslat a pocuvat vlastne telo. Mam 48, zijem aktivne cely zivot a ide to.
@L.J.77
@L.J.77 3 жыл бұрын
Zdravím pánové. Náhodou jsem narazil na toto video, zkusmo pustil a "musel" jsem to dokoukat celé. Velmi zajímavé a přesto, že jsem vás viděl poprvé, tak je vidět, že Robert své práci rozumí. Nemluví nesrozumitelně nebo příliš odborně, řekl bych, že si na nic nehraje a mluví přímo a narovinu. To mě překvapil a zároveň tak namotivoval , že jsem dostal chuť si zacvičit! 😉 (kterou jsem nakonec potlačil 😁).
@milanwolfi7202
@milanwolfi7202 4 жыл бұрын
Díky za tohle video.Kdyz jsem byl mladší ani sem nemusel cvičit a svaly jak z kamene.V 35sem byl na vrcholu ale už se blížím k 40.Chci být zdravý potentní a jakžtak zůstat ve formě.Jsou zdravé způsoby jak udržet hladinu testosteronu i po 40cýtce.Vůle je důležitá ale vůle jde ruku v ruce s motivací.
@alexkoffler9904
@alexkoffler9904 3 жыл бұрын
Super rozhovor a hlavně pravdivý, co se praktických lékařů a zvedání vah po čtyřicítce týká. Je vidět odbornost a zkušenosti. Jen tak dále.
@kondomicek
@kondomicek 4 жыл бұрын
čau kluci díky díky díky . mě je 44 let
@milansantroch6403
@milansantroch6403 4 жыл бұрын
Velice zajímavé a inspirativní video. Díky moc kluci.💪👍
@romanmuller89
@romanmuller89 4 жыл бұрын
Super video. Možná rozebrat cviky,suplementaci atd. Ještě jednou děkuji. 👍🥦🌶🍅🍋🍌😃
@petrmach7494
@petrmach7494 3 жыл бұрын
Toto video se vám kluci povedlo. Došel jsem ve svých 57 letech k shodnému treninku jako ty, jeden až dva cviky. Problém mám jenom s dřepy a MT, které mě celkově hodně vyčerpávají a mám problém potom zregenerovat. Proto je koncem roku procvičuju se základní vahou. Způsob procvičovaní, než začnu s pracovní vahou je následovný. První dvě serie se základní vahou 15-10op. Potom po jednom opakování zvyšuji po 5kg u malých partií,10 u velkých nahoru zhruba na 90%max. Potom váhu snížím o 15-20kg a udělám 3-4 pracovní serie do selhání. Takhle jde vlastně trenink od treninku jde nastavit vhodnou zátěž. Pokud se opravdu necítím, jedu jen izolované cviky a vyloženě jen na techniku, lepší aspoň něco než nic. A kolikrát se ukáže, že i lehké treninky na konci roku, mě lecos naučí. Jinak mi vyhovuje prosinec odcvičit opravdu lehce a s jarem přichází síla a vydrží zhruba do konce prázdnin, potom už musím začít snižovat. K růstu svaloviny,...roste to :-) Cvičil jsem průběžně celý život, dnes lituju těch přestávek, ale to už nevrátím. Ale jsem na tom pomalu líp než za mlada. S tukem nemám problém, dělám v lese s pilou, takže všechno vyběhám. S váhou i v tomto věku si mohu dělat co chci. Navíc od r.1979 jsem na dietě po žloutence která tehdy řádila. Takže všechno je jak za mlada, jen ta regenerace mě limituje a zapomněl bych maso víc tuhne :-) a já na nějaké protahování moc nejsu. Na konci sezony mě vždycky moje fyzioterapeutka trocha "poplácá" po hřbetě a jede se dál :-)
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
Skvěle se to čte! Jsme rádi, že s námi souhlasíte a držíme palce ve Vaší cestě!
@vodouchfan2920
@vodouchfan2920 3 жыл бұрын
Ahoj, super video. 💪💪💪
@Adriana-ro1nn
@Adriana-ro1nn 3 жыл бұрын
cauko chalani,super video dobre rady do zivota poučne,rada vas pozeram.makam na sebe lebo tie kilečka sa lepia ved 40+ 😁 citim sa vyborne,zahodila som cigarety a ked clovek chce vsetko sa da 💪👍👍tesim sa na vas.
@vladimirdedek7539
@vladimirdedek7539 3 жыл бұрын
Super motivující video chlapi, díky. Líbí se mi váš přístup, že je potřeba se o sebe a svoje zdraví starat a nespoléhat se na doktory a na pilulky. Doktoři jsou důležití a potřeba, ale musím se snažit co nejvíc vzít starost o svoje tělo na sebe...
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
Děkujeme Vám za zpětnou vazbu!
@EliasGorol-gb3vv
@EliasGorol-gb3vv 8 ай бұрын
SUPER VELI DOBRE VISVETLENE
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 8 ай бұрын
Moc děkujeme
@mirechulala4035
@mirechulala4035 3 жыл бұрын
Výborne video ste urobili, plne suhlasím. Človek po 40tke potrebuje viac regenerovat a 4krat do tyždna precvičit 2krat svalove partie je vyborne riešenie na svalovú regeneraciu. Typu lahký a stredne tažký trening.
@jendabenda8191
@jendabenda8191 3 жыл бұрын
Opravdu machři kluci díky díky 🏋️
@jaroslavtomiska
@jaroslavtomiska 4 жыл бұрын
Zase brilantní video 👍. V komentářích se moc nevyjadřuji, ale tady musím. Je mi taky už přes čtyřicet a naprosto souhlasím se vším co bylo řečeno, došel jsem k tomu vlastními zkušenostmi také. Hormony možná klesají, zatím se to nijak hnusně neprojevuje, takže dobrý...😄. Jen s těmi tuky ve stravě mi to moc nevoní, libové maso se mi zdá ošizené a dusí.... ale jó, vím jak jste to mysleli. Díky za vaši práci.
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Myslel jsem tělesný tuk Jaroslave. Proti tukům jako takovým ve stravě nic nemám. I když je spíše čerpám ze zdravých zdrojů 😉
@jaroslavtomiska
@jaroslavtomiska 4 жыл бұрын
To se mi ulevilo 🤣
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
@@jaroslavtomiska 😂😂😂👍
@lubosliska8008
@lubosliska8008 4 жыл бұрын
Diki za tohle video
@duffy1569
@duffy1569 3 жыл бұрын
Díky kluci za video, máte pravdu, jednoduchý a zároveň složitý :)
@denisgott
@denisgott 3 жыл бұрын
Pěkný video.. Co příště třeba trénink po zranění např. kolena/vazy/křižáky.. Co a jak.. Mě to trvalo opravdu dlouho vrátit se
@evachadimova3124
@evachadimova3124 3 жыл бұрын
super video
@petrakodajova7678
@petrakodajova7678 2 жыл бұрын
Super video. Měl by vidět každý 40 plus co se valí u TV cpe se kde čím a k tomu futruje prášky na všechno možné a pohyb je sprosté slovo. 🥹
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 2 жыл бұрын
Moc děkujeme za zpětnou vazbu!
@jr6949
@jr6949 3 жыл бұрын
Velice dekuji za tak prinosne video pro nas starsi a pokrocile!
@lenkamaresova8050
@lenkamaresova8050 4 жыл бұрын
Úžasné video , konečně, no super
@pavoljonek78
@pavoljonek78 3 жыл бұрын
Hoši tak vi ste borci ..Dik za toto video.
@kamilbinar1499
@kamilbinar1499 4 жыл бұрын
Super.👏👏👏
@viktorvosatka1593
@viktorvosatka1593 4 жыл бұрын
Skvělý video kluci 👏👏👏👏
@swiftgu100
@swiftgu100 3 жыл бұрын
Super super super a velke DAKUJEM. 👍💪
@milanlanger4527
@milanlanger4527 4 жыл бұрын
Díky moc za toto video. Pecka!
@PachtaTom
@PachtaTom 4 жыл бұрын
Kluci super video. Je mi 49.Cvičím 6 x týdně.Když si tělo řekne o pauzu,dám mu ji.Celé tělo dřu 1 x, mimo břicha a coru.Vždy jen jednu partii denně ,plus střídavě břišní svaly nebo cviky na hluboký stabilizační systém,zvýšil jsem též bílkoviny,ale i rostlinné (jsem krevní skupina A) a částečně přidal i zdravé tuky.Též jsem snížil sacharidy a cítím se skvěle.Mimo klasické doplňky jako vitamíny,minerály,proteinové koncentráty - jenž považuji za "TOP 3", jsem zařadil i "chlorellu+sprulinu+zelený ječmen", česnek,chagu a jiné antioxidanty a též pravidelně střídajíci se bylinkové čaje.Opravdu se citím velice dobře.Takže nás dědky jen tak nedhodí do smětí.😊 Jinak kluci jen tak dál kluci a těším se další video...
@PachtaTom
@PachtaTom 3 жыл бұрын
Respektuji tvůj názor,ale opravdu cvičím jen 1 partii denně,(celé tělo 1 x týdně) vždy střídavě jeden den tlakové a druhý den tahové cvičení, ale v momentě kdy mi tělo řekne stop,dám si klidně pauzu.Navíc pracuji jako fitness trenér,takže se mimo vůbec nenadřu,ale rozumím tomu, že co vyhovuje mě,nemusí vyhovovat někomu jinému a každý by mě poslouchat své tělo a najít si co jemu vyhovuje.Ale díky za názor.
@PachtaTom
@PachtaTom 3 жыл бұрын
@Košičan z Košíc Díky,ale ač můžeš mít jiný názor,opravdu mi toto po všech stránkách vyhovuje a 2 x týdně partii to opravdu pro mě není a ani nikdy nebylo.a nezapomeň že trávím ve fitku s klienty mohlo hodin denně a je to pak otázka osobní psychiky,kdy a to zná každý trenér,hledáš vlastní motivaci.Dívej se na to celkově a ne jen z jednoho úhlu pohledu.
@stefankovac5875
@stefankovac5875 3 жыл бұрын
Chalani super video ja budem mať 46rokov v máji a makám stále 5x do týždňa a musím povedať že mi to šľape super či v objeme alebo v diéte. Strašne ma to hecuje dokázať aj v tomto veku spraviť formu. Ako hovoríš ten sval sa snažím maximálne stimulovať. Samozrejme bez chémie som preto strašné šťastný 💪💪💪💪💪🇸🇰
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
Super práce! Držíme palce!
@axelfoo1
@axelfoo1 3 жыл бұрын
Díky za video. Za měsíc mi bude 45 a cvičím od 15. Bylo období kdy jsem vážil 108kg při 186cm. Dnes mám 90kg a snažím se cvičit přesně jak popisujete. Bohužel jen tu stravu celkem flákám, ale to jsem celý já :))
@petrsedlacek9134
@petrsedlacek9134 Жыл бұрын
Zdravím všechny, je mi 44 let, začal jsem cvičit ve třiceti a s naprostou vážnosti říkám, že až teď po 40 je to prostě nej, a podotykam, že kašlu na to kolik člověk zvedá, tohle už mě v podstatě nezajímá, ale ten pocit a radost ze cvičení zažívám prostě teď!!!
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com Жыл бұрын
Tak to má být🙏🏻🙌🏻
@tomaskriz8820
@tomaskriz8820 3 жыл бұрын
Chlapi super,zase posun, dobrý rady.
@ivonneivonne1448
@ivonneivonne1448 3 жыл бұрын
Rozumná řeč. Děkuji.
@petrach.9143
@petrach.9143 3 жыл бұрын
Děkuji za video, opravdu přínosné
@lubomirberanek1476
@lubomirberanek1476 4 жыл бұрын
Zdravím, potěšili jste mě. Souhlasím, že ve 20 jsem to rval . Teď kolem 40 už tam tu hlavu dávám, používám rest pauzy, pomalá opakování a cítím to mnohem víc než kdysi. A přesně kdybych před 20 lety věděl co teď, kde já mohl být ....:-)
@StandaNejezchleba
@StandaNejezchleba 4 жыл бұрын
Díky za video, i mě se už tak nějak hodilo :)) S těma bílkovinama jsem to zjistil dokonce sám, že je mám napálit víc :) Možná by bylo dobré k i suplementaci se vyjadřit, trochu okrajově v tomto věku. Páč i na to máme jistě větší, nebo odlišný "normy" :D Mineraly, sodík/draslík... Peru do sebe citrulin,beta alanin, kreatin, taurin dle dávkovaní, mulťák kvalitní a snad pokrývám vše, ale aby se zas se sebou něco nehádalo, optimalní doba užívání a tak, vím že už video na tohle téma vyšlo, ale oprášit to a kdyby se vám chtělo... :) Jinak díkec za vaši obětavost :)
@misaroschova7676
@misaroschova7676 4 жыл бұрын
Je mi 60, přes 20 let se zabývám výživou, cvičím. "Plošná":)) suplementace v této době by měla být: D3, Mg ve vhodné formě (př.. bisglycinát chelát). Zn, Selen, vit. C - pokud z lékárny, tak vyšší dávku rozdělit do několika menších, např. po 250 mg- Pak, další suplementy cíleně podle stavu. B jdou v pohodě ujíst, ne že ne pro běžného cvičícího člověka. Další suplementy, které do sebe pereš, považuji za možné, až když je pokrytý základ výše. Mulťák je trochu pro lidi, kteří si to chtěji zjednodušit.
@janstraus3295
@janstraus3295 2 жыл бұрын
Ide mi na 49 rokov a cítim sa na 35, zhyby (na chrbát) na hrazde dam 15x s vlastnou váhou .. biceps cvičím 10x 40kg s opretim chrbátu .. lekári nech netaraju, život mi ešte len začína, cvičím 5x týždenne na šrot (6 tréningov, ktoré sa mi posúvajú cez víkend-vtedy necvicim) a nejako to vždycky uregenerujem .. všetko je to len v hlave .. Opäť dik za super motivačné videjko 👍
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 2 жыл бұрын
Tak to je paráda! Moc děkujeme za zpětnou vazbu! :)
@martinhubanov6554
@martinhubanov6554 4 жыл бұрын
diky za video.....
@luckybirdpoker
@luckybirdpoker 11 ай бұрын
Super video, díky moc!
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 11 ай бұрын
To my děkujeme!
@michalsikora7185
@michalsikora7185 3 ай бұрын
Tohle bych dal doktorům povinně k zhlédnutí. 👍
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 ай бұрын
🙏🏻
@tibormichalka4872
@tibormichalka4872 3 жыл бұрын
👍 Hlava sval kvalita ✊ perfect video borci, fakt dík 🤜🤛
@jankovar4062
@jankovar4062 Жыл бұрын
Parádní video 👏👏👏
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com Жыл бұрын
Jsme rádi, že se líbí! Děkujeme.
@adrian_baraniak689
@adrian_baraniak689 3 жыл бұрын
Super video chlapi💪🏽
@pjotrekmoriss219
@pjotrekmoriss219 3 жыл бұрын
Ahoj kluci, super video. Po 40 jsem navíc přídal více streetchingu a rozmasírovávání svalů válcem, studenou vodu, což mi pomáhá v regeneraci po cvičení. Podpora Ostrava.
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
Jen tak dále! Ať se daří a díky za zpětnou vazbu!
@robertstavek6520
@robertstavek6520 4 жыл бұрын
Zdravím kluci, Robert se zase ke konci docela rozohnil.......-:)))))). Super video.
@Supertrenercz
@Supertrenercz 4 жыл бұрын
Jojo 😂😂👍
@poznani-na-nove-vlne-sexuality
@poznani-na-nove-vlne-sexuality 3 жыл бұрын
Skvěle zacílené na určitou věkovou skupinu, pánové :) Plně souhlasím s názory ohledně neustálé aktivity a cvičení, zdravého jídla a názorů na rádoby rady od praktických lékařů, mrzí mě, že ti v poslední době neřeší prevenci. Taky plný souhlas s tím, že ve 40 teprve život začíná. Jen sex bych nedávala na 3. místo :D Sex nebo intimní chvilky s miláčkem, to tam patří někam mezi vše, co děláme a čím žijeme. Naopak může být více nabušenější, protože je o hlubších prožitcích a experimentování. Jen tak dál, užívejte si a jste super ;)
@radekhermanek128
@radekhermanek128 4 ай бұрын
Jste fajn chlapi! Mám za sebou hodně a je mě52let. Postava hrůza 110kg a jdu po dvou letech makat. Měl jsem rak.tl.střeva a rak.ledviny. Po dvou operacích jsem byl hrozně rozbitý a navíc 12Chemoter. No, chci jít za měsíc do práce a makám na sobě. Jsem bojovník! Vaše videa jsou fajn...Hodně zdaru!😉 Bohužel tu ledvinu mě vzali a kus střeva. Jsem samá jizva...ale chci makat...seru na nemoci....😊😊
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 4 ай бұрын
Děkujeme za zpětnou vazbu. Držte se a ať se daří!
@pavelkana7111
@pavelkana7111 2 жыл бұрын
Super video 👍
@marty1839
@marty1839 4 жыл бұрын
Ahoj Roberte a Radime, díky moc za video, taky mi je přes 40 a informace jsou velmi cenné, pokud by k tomuto tématu bylo ještě třeba něco říct určitě nebudu sam kdo se přimlouvá za pokračování... Ať se daří kluci!!!
@jaroslavvana9892
@jaroslavvana9892 3 жыл бұрын
Dobrý den, sice mě ještě není 40 let, ale 38 a i proto, že jsem po celkovém ochrnutí těla od 19 - ti let a 10 - ti měsíců, kdy jsem dva měsíce ležel v kómatu v nemocnici a celých 8 let jsem se dostával zpět mezi " normální " lid, se mě video velice zamlouvá. Říkáte vše narovinu, bez přikrášlovacích " keců ". Rád budu váš kanál odebírat a dávám palec! :-) Je tak dál!
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 3 жыл бұрын
Moc si toho vážíme!
@jancerny8976
@jancerny8976 3 жыл бұрын
Super téma, děkuji vám
@kk-tt8mv
@kk-tt8mv Жыл бұрын
Já měl 105 kg mám teď 82 a je mi nejlépe v životě, vidím cukr zvracením 🤢🤢 dík chlapy, fakt mluvíte moc dobře , za mě nejlepší 💥🙏
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com Жыл бұрын
Super! Jen tak dále, přejeme ať se daří!
@janmarek4468
@janmarek4468 3 жыл бұрын
Vubec by me nenapadlo ,ze fitness trener v 1 videu o diete a cviceni vystihne dokonale problem asi 90% vsech 40+ chlapu....vcetne zdravi a psych. zdravi. Moc dekuju
@romanzamek9185
@romanzamek9185 10 ай бұрын
Hodně dobry výklad, smekam
@Kulturistika-com
@Kulturistika-com 10 ай бұрын
Mockrát děkujeme✊🏻
@radimvousac4327
@radimvousac4327 3 жыл бұрын
Super video, díky za něj 👍🏻👍🏻👍🏻
Jaké jsou největší tréninkové chyby?
24:59
Kulturistika.com
Рет қаралды 24 М.
Jaké zdravé potraviny zařadit do jídelníčku?
25:27
Kulturistika.com
Рет қаралды 15 М.
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
Optimalizace jídelníčku | Jak správně rozložit jídla během dne
28:29
Je zdravá strava opravdu tak drahá?
32:31
Kulturistika.com
Рет қаралды 23 М.
BÝT ODLIŠNÝ JE TRESTNÉ
33:04
Supertrener.cz
Рет қаралды 18 М.
Cvičení a jídlo v dietě | Tipy jak zdravě zhubnout tuk
26:05
Kulturistika.com
Рет қаралды 29 М.
Nevyhazuj peníze za zbytečné doplňky výživy - základ suplementace
27:20
Mýty a fakta o KREATINU: Je to zbytečný suplement, který nás jen zavodní?
46:01
Proč mi nerostou svaly?
28:30
Kulturistika.com
Рет қаралды 27 М.
Превью к UFC 280 - Ислам Махачев против Чарльза Оливейры
9:16