Proč mi nerostou svaly?

V tomto díle naučné série se zaměříme na téma, proč některým cvičencům nerostou svaly. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Informace, jaké najdeš ve videu:
Úvod 00:00
● Strava. 3:51 - 11:21
● Trénink. 11:21 - 17:42
● Regenerace. 17:43 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #supertrenercz #radyatipy

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[@davidtykvan3764]

Komentáře nikam nikdy nepíšu ale sem musím. Díky chlapi za to co děláte a že podáváte takové info skoro zadarmo.

[@Kulturistika-com]

Tak to nás moc těší. Děkujeme Vám!

[@michalhromnik6902]

Rozumný rozhovor, súhlasím s vašimi názormi na životosprávu

[@UldyssianCZ]

Zdravíčko, opět super video, díky za něj. Včera po shlédnutí pár Vašich videí jsem překopal jídelníček a dnes už si užíván HD, kdy si dávám svačinku z mléka, vloček, rýžové mouky, protejnu, hořké čokolády a sušeného ovoce a je to bomba. Jinak co se týče spánku, zdravotní důvody mne dříve dohnaly k pravidelnému spánku. Nejpozději ve 21h už spím a budím se sám mezi 4 a 5h a dnes můžu říct, že jsem to měl dělat celý život, je to super. Dál jsem si pozměnil ranní rutinu na základě Vašich videí, kdy jsem zařadil ranní Rucking, dnes jsem si dal cca 25 min s batohem a závažím. CCA 8% mojí tělesné váhy a krásně mne to po ránu nastartovalo, zrovna svítalo, část sem šel lesem z kopce i do kopce, takže paráda, cítím se skvěle. PS.: Informace co dáváte jsou skvělé, na nás už je udělat změny v životě, přestat se vymlouvat a začít makat. Ať se daří. :--)

[@Kulturistika-com]

Držíme palce!

[@rolandcizmar2921]

Super vydeo,a naprosto svami souhlasím ,chcete jen chtít a zakousnout se .

[@Karasman]

Zase super video, borci! Jinak s tím odpoledním zdřímnutím máte naprostou pravdu a právě proto si lehnout nechodím, i když můžu. Když už totiž jednou za čas náhodou jdu, tak chrápu třeba 2 hodiny, vstanu úplně vyndanej a celý odpoledne v háji...

[@ollybukmen798]

Super video! Konečne do detailov povedané co ako to funguje paráda borci 👏👌👌👌💪

[@veronikakoncekova5217]

Opět skvělé video. Super názory a rozumně vysvětleno. 😊👍💪

[@Supertrenercz]

Diky Veru 👍💪

[@votipkamichal]

Velká paráda, hodně cenných informací!

[@Kulturistika-com]

Děkujeme za zpětnou vazbu!

[@richardjehne8161]

Jo dobrý, dobrá poznámka, že odcvičíte trénink a bojíte se na další trénink

[@japer-cf8pq]

Jedno z nejlepších videí! Není co dodat..

[@zerogainzmh7824]

Podle mě už několikrát rozebírané téma, ale stále velmi aktuální a velmi přínosné. :) Děkuji za další skvělé video. Já si jdu udělat jídlo a pak si poslechnout 28minut kvalitních a pravdivých informací. :) Jen tak dál borci a ať se daří ! :)

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme! Právě, že opakujeme témata na které jsme již určitě odpověděli, ale stále se na něj spousty lidí ptá.

[@micmal666]

sup motivate synci!! Dík a více takových videí...

[@petrurby2343]

Jedno z nejlepších videí... pravdivé a tudíž cenné informace a opět Robertovo smysluplné a přímé podání.. díky chlapi 😉

[@Supertrenercz]

Díky Petře 💪

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Proč mi nerostou svaly?? WTF Neposielaš to tam alebo tam posielaš fejky! 😀

[@milansantroch6403]

Wow...Super motivační video. Opět díky,díky,díky

[@Supertrenercz]

Rád motivuji Milane 😊💪

[@milansvora6043]

super video chlapi fandim vam.Jste opravdu borci.

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme!

[@kondomicek]

jo to mi vysvětlete proč to neroste samo 😂😁 super videjko. kluci dršte se

[@salazar8616]

Moc dobře řečeno pánové! 👍 A jen taková poznámka k tomu přístupu některých lidí. Ano, mě nebo vám přijde jako naprosto jasná volba zvolit radši pohyb a přestat jíst nezdravé věci, než brát nějaké léky, inzulín apod. Jenže zabiják dnešní společnosti je lenost a pohodlnost a z tohoto důvodu právě bohužel spoustu lidí radši zvolí tu druhou, pohodlnější variantu.

[@paveltrenz9201]

Chlapi video fakt top, ve všem máte recht. Roberte, dnes jsem zkoušel přec cvičením tu tvoji ovesnou placku a TOP! Tu budu dávat. Je to super rychlovka. A to kardio ráno na lačno taky jsem prubnul a bomba, pak mi líp šmakovalo a celý den byl takový lepší. Díky za cenné rady! :)) At se daří :))

[@Supertrenercz]

Tak to rád slyším Pavle 😊💪👍

[@tomascervinka7723]

Já zjistil ve 33 letech diabet 2, ale prožral a prokalil jsem se k němu sám. Zatím teda zobu jen prášek, ale hlavně díky tomu, že jsem začal se silovým tréninkem a kardiem, shodil jsem ze 105 na 73. I proto chci poděkovat za Vaše rady, moc pomáhá.

[@tomascervinka7723]

Mému okolí se to samozřejmě nelíbí, ale já myslím že shodit 30kg ve 3 letech není nic nezdravého, ba naopak

[@Supertrenercz]

Tak to rád slyším a super práce 💪👍

[@robertb8793]

Sympataci, od 5 od rána koukat za oknem😂👍

[@janabozdechova6102]

Pánové, mě je 57let. 5let se snažím jíst zdravě, vyváženě, cvičím 4x týdně převážně vlastní vahou, pomáhám sí kettlbely, bandy, TRX, jednoručkami...jde mi o to být zpevněná a fit. Stále studuji to správné o pestré stravě, příp.suplementaci. ..najednou jsem narazila na vaše videa a už v tom lítám. Sjíždím video za videem. Jste skvělí, perfektně vysvětlujete, konkrétně, proč ano, proč ne. Nejlepší rady, vždy si najdu něco pro sebe. Nákup na e-shopu v procesu a oblíbené si už značím. Diky za vás. Jana KV

[@PragueSparta-fd3ei]

Tak jestli vám je tolik kolik píšete,tak to klobouk dolů,moc vam to sluší.

[@martinszegeny7440]

Zdar RRka, super video ja si myslim, že kluci si myslí že cvičí tvrdě, ale necvičí a malo jí, málo spí a cesta je dlouhá než to naroste. Nedokážou počkat. Já ektomorf začal jsem 63kg po pěti letech cvičení 83kg a stále pokračují. Tréning se mění po 5 až 6 týdnech korte, tahové a tlakové dny, gvt, kruhač atd. Doping protein, kreac, nakopavac nebo pumpa. +arzenál vitamínů a minerálů 😉. To vše a čekat a čekat. Čus bejci jste fakt super

[@Supertrenercz]

Díky Martine a souhlas 😊💪

[@Kulturistika-com]

Díky Martine a ať se daří!

[@Majk_L]

12:10 přesně Roberte... Nikdy se mi nestane, že přijdu na trénink a nevím s jakou váhou pojedu, ba dokonce mám i cíl s počtem opakováním. Co se týče stresu z tréninku nohou, tak ten je už tak den předem, ale pár minut před tréninkem je tam ten neskutečnej drive pro překonání minulýho tréninku a přes to nejede vlak. Já kdybych měl chodit do fitka jen tak, bez překonávání předchozích tréninků, asi bych se na to vysral... Takový to mám teď spíš doma, že člověk prokrví krásně celý tělo, zapojí svaly atd, ale to je tak všechno, s posilkou se to vůbec nedá srovnávat... Jinak co se týče těch kalorií, tak ten intenzivní trénink žere strašně moc, lidi si to vůbec neuvědomujou. Při otevřených fitkách jsem byl na 4k kcal +-200 a teď v domácích podmínkách jedu na 3000 a je to tak akorát na držení váhy. Ono 4k není zase tak hodně, ale pakliže to jedete v čisté stravě, já mám třeba problém to vůbec ujíst kolikrát...

[@Supertrenercz]

Souhlas 💪👍

[@zdenekdvorak906]

Radim je fajn a upřímně supertrenera sem moc nemusel ale poslední dobou musím říct že jeho názory mě moc baví a je super že tvorite tyhle videa a díky borci !🎉

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme, to jsme rádi, že jsme si vás získali. S pozdravem RK

[@miroslavtravnicek4521]

hezky

[@reznicak]

za sebe muzu rict, ze delam nocni par let a je dulezite si to telo nastavit, kdy vstava a kdy chodi spat, abyste meli vysledky a pokud mozno ten spanek, resp. cas spanku, drzet co nejvice stabilne. jako jo, jsou proste dny, kdy musite nutne neco poresit a nevyhnete se nejakemu brutalnejsimu prehozu. pak je dobre si i urcit, kdy si ten trenink odmakate, mit treba po ruce neco rychlejsiho k jidlu (z hlediska pripravy, zejmena pokud si davate trenink pred praci, pokud po, tak ja si treba rad uvarim po treninku a krasne se mi to trefi do hladneho okna:D). osvem toto, prosim, neberte jako bernou minci, je to ciste moje zkusenost. a diky za super videa, pusobite na me, ze se snazite rikat veci, co lidi potrebuji slyset a to je velke plus!

[@damiankangal2665]

Super videa

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme!

[@vozech]

Škoda že k tomuto videu nejde dát více palců nahoru. 👏👏👏

[@marty1839]

Ahoj kluci, díky za video, jako vždy "pecka", cenné rady, ale i přes to bych Roberta poprosil o video pro chlapi přes 40 let, je mi 42 a určitě bych uvítal takové video nejen já... Moc děkuji a ať se vám daří kluci!!!!

[@Supertrenercz]

Ahoj Marty, děkuji.... určitě něco vymyslím na svém kanálu. Od nového roku bych tam měl mnohem více točit 👍

[@marty1839]

Díky Roberte za zpětnou vazbu!!!

[@patrikl380]

Veľká pravda borci a práve preto má výsledky tak max 10 percent ľudí:)

[@hapjakub]

Sleduji vás a cením si vaší snahy lidem něco předat. Díky moc!

[@Kulturistika-com]

Děkujeme!

[@lukaskostka3654]

Super video s tim spankem to jsem presne ja 🤐 kratky/dlouhy tyden ranni nocni. Bud spim 3 hodiny nebo 10 a malo kdy je to v noci 😥

[@Kulturistika-com]

Myslím, že nás bude víc :D

[@jirka5524]

mám to úplně stejně, krátký dlouhý, denní noční🤔 ale alespoň na noční se dá i trochu vyspat třeba 4 hodiny a ráno doma dospím ještě tři 😊 horší je to udržet s tím jídlem no

[@ladacb]

:-) diky za video ... muzu otazku na vecne a uz zminovane tema treninku nalacno? sam rikas, ze si das kardio po ranu a potom snidani. Mockrat jste se bavili o katabolismu, apod. ....Narazim napr. rano rozehrat a kliky ...lehce ... 3 x 20 , stridat s udery, kopy ...proste ranni trenink pred snidani max cca 15-20 minut ...no v mem pripade spis 10-15 minut, ale nedelam temer zadne pauzy mezi cvikama ...vic me nebavi :-( dekuji za odpo. Lada

[@lennytlapak6077]

Kluci uzasny video! Ten konec by bylo fajn vice rozvest, abych to pak mohl pustit rodicum, co prozivaji to, co jste popisovali na prikladech toho, jak malo a spatne ji a nevedomne si vytvareji nemoci... jedna se o to, ze veri svym pravdam a vsemu, co se o tom driv takhle nemluvilo, nevedelo... jediny argument, ze vypadam lepe a lepe je to, ze to mam z tech sracek a protejnu co jim... ono je potreba, aby to slyseli primo od VAS, ze kafe jako snidane nestaci...

[@stanislavvalenta3009]

Nazdar chlapi.muze te mi poradit jsem potransplantaci jater cirka tři měsíce mužů cvičit a brát kreatin a protein.dik za odpověď

[@danielbijok8450]

Tak na to ti s jistotou neodpoví ani doktor.

[@monikagujdova9924]

Kluci mate velikou pravdu o tom jak se lidsky organizmus dokaže adaptovat na nizky kaloricky přijem..Vidim to denne v praci...Maji nadvahu či dokonce obezitu ale jim to vubec nevadi..Nevidim je za 8 hodin prace snist ani sousto...Kdyz se jich zeptam jak to muzou vydrzet a jestli nemaji hlad tak .i v klidu odpovi ze hlad vubec nemaji..Z ceho ti lide berou energii a z ceho jsou obezni to nechapu..Jsou zdravi jako řipa...Ja se laduju kazde 4 hodiny jidlem protoze to mam tak uz nastavene..Pocituji proste hlad..Oni jsou uplne v pohode...🙈😏

[@sportmanHD]

Zdravím je vhodné cvičit 4 krát do týždňa keď chcem ísť do objemu? A třeba cvičit do zlyhania

[@Kulturistika-com]

Jistě v objemu pokud máte náročné tréninky můžete rozdělit cvičení klidně i na 3 dny.

[@ladacb]

na video o DIA I. se tesim.... verte, ze nas je hodne a sledovanost to mit bude.... jsou to mladi lide, co taky chteji normalne zit ... hlavne muzou jenom je to tezsi a oceni kazdou radu

[@petrdzurko4527]

Takže, když mám po tréninku hlad, tak je to dobré?

[@tominogames8601]

protože jsou zavřené posilovny :D

[@ladacb]

doplnim muj predchozi koment: samo je mi jasne, ze mi rekreacni cvicenci ...no na co si hrat ... Je pro nas tak dulezite snidat/ cvicit .... cvicti a pak snidat? ..... po letech s mizernymy vysledky a mnoha zranenimi jsem se uklidnil a delam si to jen tak, jak mne bavi a kdy mne bavi .... a vysledky jsou. Navic se na trenink tesim. ... samo na netu by mne za to asi umlatili ... diky

[@petrwerich74838]

Studená sprcha po tréninku? Zlepšuje to regeneraci?

[@vybrnkamsadokrvi]

Údajně zastaví růst svalů

[@rockybalboa9379]

@@vybrnkamsadokrvi Mezi nohama určitě 🤣

[@ramonlegocz]

Co kreatin a štítná žláza ?

[@MaxMax-me5tr]

A nemůže to být genetikou ? Každý máme jiné tělo , a každý má jiný sval i když budeš vážit 60 kilo pořád nebude mít tělo jako Arnold Schwarzenegger to může být i genetika že sval nemusí být velký jako mají pánové na videu

[@Kulturistika-com]

Jistě, genetika hraje velkou roli

[@Petarosus]

Robert Humpál: Pokud to máte dobře nastavený svaly vám růst musí- NÉÉÉÉ NEMUSÍ PANE HUMPÁL!!! Jestli někdo perfektně cvičí 3,5 roku se stravou a vším tak nemusí. Ještě bych dodal, že vy jste se taky během let moc nezměnil, kromě vaší epizody s "trt" steroidy a zraněním někde při pádu následným. Proč nejste po těch LETECH točení o několik kilo svalů těžší?

[@pavelkolator4298]

kardio 30 minut, si smesny. ja mam nachozeno 456 km a spaleno 75264 kcal. od ledna

[@petrdzurko2481]

Twl jak skáče do řeči ,to je hrozný

[@1mckartny]

To jsem přesně ja 25 let odcviceno a svalik nikde ...kde je ta potvora😄....ale ten jídelníček kde se zerou ty kralici jsem od Roberta nekoupil pravda🐇🐇🐇🐇🥸

[@tomaskuchta1000]

Protože nosíš uplý oblečení, Radime.

[@patrikdurec1990]

Väčšie hovno si sa opýtať nemohol. Možno sa mu páči alebo mu je pohodlné. Nieje jedno čo má oblečené?