Jak cvičit: ROZPAŽOVÁNÍ na kladkách

Rozpažování na kladkách je silový cvik kde zapojujeme hlavne prsní svaly.
Všechny typy rozpažovacích cviků jsou nebezpečné kvůli velké šanci zranění ramenního kloubu, proto je důležité začínat s malýma váhama.
Technika:
Vem držáky do ruk a udělej kro dopředu. Ruce jsou na stranách, trošku ohlé v loktu. Nohy jsou od sebe jedna vpředu druhá vzadu kvůli stabilitě. Trošku se předkloň. Vydechni když jdeš rukama dopředu, nazpět běž pomalu a nadechuj.
#posilka #posilovna #trenink #czech #cesko #czechrepublic #brno #praha #czechia #zada #sila #motivace #posilovani #workout #workouts #gym #gymshark #gymrat #gymmotivation #motivation #fit #fitness #power #powerligting #strength #strengthtraining #heatlhy #determination #ron #ironaddict #addict #sweat #endurance #hiit #bodybuilding #sport #sportlife #willpower #persistance #gains #hungry2evolve
Follow me on social media:
Facebook - / macik.pt
Instagram - / macik.pt