Jak jako DDA wyzbyć się perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD - napisz do nas gabinet-terapi...
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
Jak skutecznie wprowadzić dbanie o siebie i swoje zasoby, kiedy domyślnym stanem jest u nas "zajeżdżanie się" do całkowitego wyczerpania?
To archiwalny cykl Q&A z mojej społeczności dla kobiet "Odzyskać siebie - grupa wsparcia dla Kobiet DDA/DDD i Współuzależnionych".
Możesz podziękować mi za bezpłatne webinary i materiały stawiając mi kawę - buycoffee.to/j... Dziękuję ❤
/ 254276876119578 - link do bezpłatnej grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD
/ 5549938685116634 - link do bezpłatnej grupy WŁASNA DROGA - grupa wsparcia DDA/DDD, współuzależnionych, uzależnionych
/ juliakawalecpsycholog - konto na facebooku
/ juliakawalec.psychoter... - oraz instagramie
open.spotify.c... - oraz na Spotify
#dda #ddd #współuzależnienie #psychoterapeuta #psychology

[@joannahansen1761]

Dziękuję. Ciężko to wszystko ogarnąć. Będę walczyć żeby dać radę. Pozdrawiam.

[@joannabaranska-filipek2335]

Ważne stwierdzenie 🙂 "Już tak źle jak w dzieciństwie nie będzie" Już nie muszę być bezradna, bo mam swoją wiedzę, umiejętności i moc.

[@ewazajaczkowska7953]

🎉Zdrowia szczęścia i bardzo przydatne dla mnie jako DDA tematy dziękuje za wiedzę

[@sylwiababicka7303]

Bardzo piękne i budujące są te nagrania

[@Lolafuck4324]

Wszystkiego najlepszego i cudownie że znów Pani jest

[@krystynaandersson7505]

Wszystkiego najlepszego w dniu urodzin 🌹🥳🎉🎂💞

[@izabelamagierska5457]

Wszystkiego co najlepsze z okazji urodzin 😘 🎂 🥂 🍾

[@AniaM.-zt7si]

Pani Julio kolejne video bardzo ważne❤️💕. U mnie perfekcjonizm jako dziecka to było sprzątanie i dobre oceny w szkole a potem na studiach; lecz nawet to nie sprawiło ze moj Tata alkoholik mnie zauwazyl, pochwalił, docenił. On tylko potrafił mi mówić jak jestem bezwartościowa, nic nie warta, niczego w życiu nie osiągnę, głupia, idiotka, ze nikt mnie nie zechce z moim charakterem. Pierwszy raz pracoholizm się pojawił gdy odeszłam w marcu 2019 po 3 latach związku od toksycznego narcyza, wtedy miałam tak okropny ból ze nie wiedziałam jak sobie z nim poradzić, ból ze zostałam sama ze sobą, taka pustka , takie nic, gdy o tym myśle to ja wtedy moje uczucia miałam zablokowane, czułam ze to koniec świata bo przecież on wcale aż taki zły nie był , próbowałam go usprawiedliwiać ( w tym związku straciłam siebie, moje finanse, tylko liczył się to co on chce, im bardziej on mnie odtracal tym bardziej więcej dawałam z siebie) wiec weszłam w wir pracy , były tygodnie ze nawet pracowalam ponad 60 godzin, i to trwało prawie rok do czasu aż mój organizm był tak wykończony i wtedy zrozumiałam ze muszę przystopować i tez tak się stało , dużo tez terapia mi w tym pomogła która zaczelam w styczniu 2019. W kwietniu 2023 wszystko runęło totalnie, straciłam prace, pojawiły się objawy depresyjne, ze po co ja wgl istnieje, ze nie powinno mnie tu być, nie chciałam żyć. Mimo tych depresyjnych myśli zaczelam szukać pracy i po 5 tyg zaczęłam prace, lecz pracuje normalnie bez pracoholizmu , choć są dni ze myśle ze powinnam więcej bo przecież stać mnie na to, lecz wtedy myśle żebym była wyrozumiała dla siebie, ze zasługuje na odpoczynek i zadbanie o siebie, zasługuje na dni wolne od pracy. Dla mnie ważne jest aby być tu i teraz, skupić się na teraźniejszości, i nie winić się za przeszłość.

[@joannabaranska-filipek2335]

No to mnie tak pieprznęło 🙂 Po kilku latach pracy, studiów i ogarniania innych rzeczy 24 godziny na dobę, nie dostałam nigdzie pracy w zawodzie, której pragnęłam. Poczułam się do d..., bezwartościowo, zaczęły opadać siły, aż do wypalenia. Od tego czasu mam mało energii na rozwój, pracę i wciąż czuję się zmęczona, chciałabym wyjechać. Nie przyszło mi do głowy, że to może być stan depresyjny. Czuję trochę bezradność, niemoc, odepchnięcie emocjonalne, samotność, smutek itd. Bardzo przeżywałam i przeżywam śmierć zwierząt - moich przyjaciół. Tak! Nie byłam doceniana w rodzinie, zauważania. Raczej byłam zawstydzane, wyśmiewana, pogardzana. Nigdy nie wiedziałam za co matka jest wściekła lub obrażona, co mój ojciec uzna za dobre, a co za głupie, gorsze. Zawsze okazywali mi, że jestem gorsza. Zapędzali mnie w kozi róg. Wciąż się wywyższali i rywalizowali ze mną. Wolałam być poza domem 🙂 Jedyną kontrolę mam nad ruchem: ćwiczenia, spacer po lesie, rower itd. Nad zdrowym generalnie stylem życia ☺️ Robię sporo kursów, ale trudno mi wdrożyć tą wiedzę w życie. Więc mi nie wychodzi to, co chciałabym osiągnąć. Trudno mi siebie docenić. Wciąż czuję się "nie taka jak trzeba" 🙂

[@ByckobietaJudytaOtrebska]

Dziękuję..

[@joannabaranska-filipek2335]

Wszystkiego najlepszego 🎁 z okazji Urodzin 🎀🌟🎂🥂💰🐘🌈🍀🌹💝

[@annaowczynska]

Bardzo wartościowe! Dziękuję 😁

[@jakub4702]

Super kanał, niesprawiedliwe jest jednak zwracanie się tylko do kobiet, przekaz jest uniwersalny, jako mężczyzna również z tej wiedzy korzystam:) te momenty były dość dekoncentrujące. Pozdrawiam:)

[@harmonia7055]

Kiedy następny odcinek na żywo? Super kanał , dużo wiedzy . Dziękuję bardzo

[@juliakawalecpsychoterapia]

W czwartek :)

[@MatiaIT]

Wsztstkiego najlepszego! 🎁Dlaczego Pani mówi tylko o Kobietach i do Kobiet? Mężczyźni też Panią oglądają.

[@juliakawalecpsychoterapia]

Proszę zwrócić uwagę na tytuł tej playlisty - te nagrania pochodzą z grupy dla kobiet, stąd ta żeńska forma :) Mimo wszystko postanowiłam ją tu udostępnić, żeby więcej osób mogło skorzystać niż tylko w zamkniętej grupie.

[@MatiaIT]

Rozumiem. Nie zwróciłem uwagi. Mimo wszystko cenne dla mnie uwagi. Też jestem DDA,DDD

[@juliakawalecpsychoterapia]

@@MatiaIT cieszę się. Mam nadzieję, że coś Pan sobie z tego weźmie i przymknie oko i ucho na żeńskie końcówki ;)

[@dorotakorotkiewcz5733]

myślę, że profesjonalizm jest dobry a on inny od perfekcjonizmu . dwie różne sprawy.

[@maria9411]

Pani Julio, jest kilka grup na fb pt Odzyskaj siebie. Nie wiem do której należy dołączyć

[@juliakawalecpsychoterapia]

Odzyskać siebie - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD i Współuzależnionych - taka jest pełna nazwa :) i jest tam już 6tys+ członkiń

[@maria9411]

@@juliakawalecpsychoterapia dziękuję bardzo