Jak Mieć 1000 ng/dl Testosteronu NATURALNIE?

[@herbaciarz3922]

Kurde stary, w moim skromnym zdaniu robisz giga ważną robote, bo ci wszyscy motywacyjni guru dają tylko ogólniki a ty podchodzisz do sprawy od podstaw i robisz świetne, krótkie i wartościowe lekcje jak fizycznie stać się lepszym.

[@calistenic.king500]

Nie tylko fizycznie mentalnie też

[@BUHIDOrlz]

tylko ogólniki dają bo lecą w chuja i tak na prawdę Ci guru chuja wiedzą. Liczy się kasa bo się stali influ którzy popychają czyjeś produkty za gruby hajs i mówią Ci że to jedyny prawilny suplement diety który Ci pomoże

[@paweld7084]

Dokładnie,facet to mistrz

[@gallanonim3394]

To ja mam pytanie. Z jednej strony zaleca się unikanie wody z plastiku, ale z drugiej wiele suplementów jest w plastikowych kapsułkach do połykania. Plastik z butelki jest zły, a plastik z kreatyny albo witaminy D już jest ok?

[@karolpadiasek5461]

@@gallanonim3394 kapsulki sa z celulozy nie plastiku :)

[@dawidkrawczyk2153]

Stalowy jesteś aktualnie takim szefem że to hit

[@batus124]

Szanuje Cię za to jak przedstawiłeś swój produkt jednocześnie będąc szczerym z widzem. Brawo dla Ciebie

[@volvus3188]

Proponuję odcinek na temat progu bólu, w jaki sposób go podnieść, co nam daje wyższy próg bólu i co go niszczy.

[@firek9195]

streszczenie odcinka : musisz sie taki urodzić

[@kapibara9115]

Stalowy cóż to za częstotliwość dodawania filmów 🥹

[@sprzedamopla6991]

Ja mam 17 lat i wyszło mi 1094 ng/dl Odkąd zobaczyłem ten filmik (8 miesięcy temu) codziennie starałem się wyrzucić złe nawyki Największe gamechangery to: -codziennie jadłem około 300-500g mięsa -spałem minimum 8 h dziennie -minimum 3 litry wody -godzina dziennie treningu siłowego -godzina dziennie jakies cardio (np boks) -suplementacja tez dużo dała zwłaszcza kreatyna oraz ashwa Na pewno znajdzie się jeszcze dużo rzeczy które mają wplyw, ale to takie które najbardziej zauważyłem. Pol roku temu miałem oznaki niskiego testosteronu a teraz mam prawie 1100 Powodzenia wszystkim

[@magger7252]

Dzięki za komentarz

[@JayObrowski]

Mega materiał. Dzięki Stalowy!

[@blakczuu]

Dziekuję ci za wartościowy materiał

[@AroRS9]

Bardzo jasny i dobry przekaz 🎉

[@bonio_boniecki]

Sen jest moim zdaniem kluczowym czynnikiem wpływającym na wysokość poziomu testosteronu w organizmie, w maju robiłem badania i był on w okolicach 730-750ng/dl. Rozpocząłem współpracę z trenerem, standardowe suplementy; adek, omega, wit B itd.. Niestety moja praca jest mega stresująca i ten stres po pracy jest utrzymywany przez co od miesiąca dochodziło do sytuacji, że nie mogłem spać po nocach. Z ciekawości zrobiłem sobie kolejne badania krwi w tym testosteronu i mój wynik był druzgocący. Na wynikach było dopisane iż sprawdzili próbkę dwukrotnie, ponieważ nie mogli uwierzyć w wynik. Uwaga, mianowicie przez poł roku, bo od lipca do października testosteron spadł mi z 730 do 26ng/dl. Tak 26. Od jakiegoś czasu chodzę po lekarzach i szukamy przyczyny, ponieważ jest to wręcz nierealne. Dieta 90/10 czysto, treningi z progresem, suplementacja ale niestety REGENERACJA i SEN są powtarzam KLUCZOWE jeśli chcesz mieć dobre wyniki i wysoki testosteron. Mimo wszystko nie poddaje się ale chyba będę musiał zmienić pracę.

[@ryan8384]

Sprawdzałeś poziomy LH, FSH, Prolaktyny?

[@bonio_boniecki]

@@ryan8384 tak, reszta jest w normie, dlatego nie wiadomo co się stalo

[@bonio_boniecki]

@Huraganek tak, 26. Następnego dnia powtórzyłem badanie jeszcze raz i wyszło mniej więcej to samo. Dwa czy trzy w górę.

[@ryan8384]

Z tego co opisujesz to może kortyzol, ACTH są winowajcami problemów. Ale chodząc do endo pewnie już ci zlecił takie badania i jak twierdzisz że wszystko jest w normie to bardzo ciekawy przypadek..

[@GabrycHaTV]

Długotrwały stres może spowodować niezłą masakrę i każde zdarzenie startujące zostawia ślad (jak płoza na śniegu), zmień pracę, a Twój organizm Ci podziękuje.

[@berial5423]

Przestań montować te filmy i połóż się wreszcie spać

[@michakiebaa1739]

on ma ludzi od tego 😂

[@tennickniejestdostepny]

Cytując klasyka: "nie ma opierd@lania się!"

[@anagromek1919]

Hahahahahahaha😂

[@lapiesta]

Napierdala jak wściekły 😁

[@MaciekPlaneta]

To seria na barki

[@mikoajrejdych2958]

💪💪💪 Szefie Stalowy zrób taki odcinek : jak długo można trzymać kurczak ,ryż, brokuł itp. W pojemniku w lodówce ? Kiedy to się psuje , na ile do przodu można robić michę 😀? A może gotować smażyć i mrozić ? Czy traci wtedy wartości odżywcze ?

[@szyjak552]

uwielbiam ten kanał

[@debilek9240]

Świetna robota stalowy ,jesteś najlepszy w tym co robisz 💪💪

[@radekone7982]

Wszystko konkretnie i na temat 😎 pigułka wiedzy👌💪

[@Albion89]

Świetny film!

[@LucekPL1010101]

Badania robione rok temu: 33 lata poziom test 1400 ng/dl. Trenuje wmiarę regularnie od 12 lat ale sylwetka nie jest nawet bliska tym z youtuba czy tiktoka. Odżywiam sie normalnie... czasami czysta micha a od czasu do czasu cos niezdrowego. Używki rzadko (papierosek, piweczko). Nie jestem agresywny, libido raczej w normie, włosy na głowie są. Mając 30 lat teść na poziomie 1100 ng/dl z podobnym trybem życia. Typ ektomorfik (skinny/fat) chude kości... . Zaczynałem z 68 kg / 181 cm (zero miesnia i tłuszczyk) a jest obecnie 84 kg z widocznym mięśniami brzucha. Testosteron to nie wszystko panowie....

[@Mati-fb7uy]

Mogę zapytać w jaki sposób udało ci się tyle przytyć?

[@polakindeuchtsland763]

@@Mati-fb7uy 12 lat ćwiczy to niema się co dziwić

[@smierdzielable]

Ostatnio powyżej tysiaka w wieku 31 74kg "umięśniony" bez zarostu na twarzy nawet....

[@patrykstanczyk9433]

A ja znowu przytyje ci tyle kilo ile on w 5 miesiecy jedzenia jak świnia ale znowu schudnąć mi ciężko, ostatnio okazało się że mam 4.67 tsh także ciekawe co dalej bo chyba mam problem z tarczyca a to się okazało jak badam żołądek (badania były w ten czwartek)... Teścia badany ostatnio 847. Dodam natural byłem jak miałem 16 ale od tamtego czasu zero zastrzyku, ćwiczę od 3/4 lat w miarę regularnie a ostatnia kuracja 4 zastrzyki teścia i 2 omandren, pare tabletek wina i koło sto metanbooo jeszcze przed tym.. jedynh odblok to ileś tam tablet clomid... Jestem na nie dla sterydów i się cieszę....

[@marcelmucha8346]

Zmierz sobie wolny testosteron. Co Ci po całkowitym na 1400 jeśli shgb możesz mieć ponad normę ?

[@zbychurura6591]

W czerwcu tego roku robiłem badania i wyszło mi dokładnie 1023,24 ng/dl testosteronu - aktualnie mam 22 lata, ćwiczyłem na siłowni jak miałem 18-20, od tamtego czasu nie ćwiczyłem w ogóle i przytyłem z 78kg do prawie 100kg przy 186cm wzrostu. Jak to jest możliwe, że utrzymuje mi się na takim poziomie jak w ogóle nie trzymam michy - praktycznie jem sam syf oraz nie ćwiczę na siłowni. Teraz planuję wrócić dopiero, bo mój wygląd to już tragedia jest

[@opedix3738]

Super geny, ja 17 lat; 812 i też moja dieta nie jest super, ćwiczę czasami

[@regenerator7227]

A ja Ci powiem cos o mnie. Mam straszny problem z przybieraniem masy mięśniowej, nawet jak dopiąłem michę na full, treningi to praktycznie stoje w miejscu albo jak dopierdalam jeszcze więcej kcal to się poprostu zalewam. Robiłem badania i okazało się że mam 1100 teścia. Także niekoniecznie jest to kluczowy czynnik przy budowie masy mięśniowej.

[@bygdi2480]

I jak tam? Ile już zrzuciłeś na redukcji szefie

[@burningcherry97]

Szanuję za rozumienie jak działają przedziały ufności

[@hakade5846]

8:23 - "często oznacza to rezygnowanie z ŁATWO DOSTĘPNYCH PRZYJEMNOŚCI". Oto, jak w elegancki sposób powiedzieć "przestańcie walić konia".

[@ChrisMis88]

Mi się udało osiągnąć 1350 nigdy niebrałem testosteronu, generalnie nawet nie miałem takiego celu zrobiłem badania a tu miłe zdziwienie, fakt od roku stosuje przerywane głodówki robię treningi naczczo oraz głownie białka i tłuszcze czyli dużo jaj, steki codziennie masło i takie tam. Wiek 34 lata forma życia. Więc 1000 można mieć jak najbrardziej:). Ale idzie w parze z wysokim cholesterolem na który mam wyjebane.

[@Albion89]

Łosoś i szpinak też daje mocy

[@forumrej5385]

mialem 1320, bez diety, bez niczego, naturalnie, ale mialem wtedy 28 lat :)

[@JanNowak-rg9xf]

Bo teść do budowy głównie potrzebuje tłuszczu I dobrego cholesterolu

[@fabiansiadecki3555]

Oglądamy 😆

[@piotrkalwasinski6986]

Pakuj z nami!!!👍

[@morten89]

Hej, przy okazji badań krwi dorzuciłem testosteron całkowity i wyszedł mi ok. 1350 całkowicie naturalnie, wiek 35 lat. Na siłowni ćwiczę, ale efekty mam bardzo przeciętne. Może zrobisz bardziej szczegółowy film o testosteronie, wolnym testosteronie, SHBG i rzeczywistym wykorzystaniu testosteronu całkowitego. Przede mną kolejne badania, bo wynik ten wydaje mi się podejrzany.

[@MroczneDolnobrzegi]

5:32 7-9 godzi snu? Powiedz to rodzicom z maleńkimi dziećmi (ząbkowanie, kolki, choroby, nocne wstawanie). Wszystko łatwo jak się jest singlem albo dzieci już podrosły ;)

[@jprdl00]

A czy ktoś każe rodzicom spać tak długo?

[@przemekgawlik5900]

O odcinek o moim ulubionym naturalu!

[@hebidei7446]

zmierzyłem testosteron całkowity niedawno i wyszło mi 950 ng/dl! Tyle że testosteron wolny wyszedł mi niezbyt wysoki. Mógłbym z przyjemnością zamienić jego część całkowitego na testosteron wolny! Więc warto zwrócić uwagę w kolejnych nagraniach na informacje o testosteronie wolnym!!!

[@Bartekchev]

2 lata temu badałem teścia, było 500, wtedy nie ćwiczyłem paliłem miałem 10kg nadwagi pracowałem na zmiany, miałem małe dziecko, remont. Teraz śpię 7-8h pracuje na jedną zmianę ćwiczę już 2lata, schudłem, nie pale itd. Całkowita zmiana stylu życia. Mam w planach powtórzyć badania i zobaczyć co się zmieniło

[@Verex]

stracilem cenne 10 sekund zycia na przeczytanie tego komentarza, kolejne 20 sekund na zdenerwowanie sie twoim zamiarem powtórzenia badan zamiast rezultatów zawartych w tym kom i następnie 30 na napisanie tego komentarza, nie polecam, teraz go skasuję zeby nie wyjsc na debila, albo nie, kolejne 10 sekund

[@Verex]

tak, mam problemy

[@Verex]

kolejne 10 sekund

[@michaorowski41]

I jak bartek? Bo aż ciekaw jestem 😅😅

[@Bartekchev]

@@michaorowski41 zapomniałem juz o tym komentarzu :D a tydzień temu odebrałem wyniki. Miałem 5,15 ng/ml a mam teraz 6,85 ng/ml

[@witamgracza6672]

Super film. W internecie jest cała masa supli, myślałeś może o serii filmów w których omawiasz wpływ poszczególnych suplementów? Z Twoją wiedzą oraz reaserchem materiały te będą niesamowicie wartościowe dla osób które trenują bądź chcą zacząć swoją przygodę ze sportami. Pozdrawiam :D

[@CaliGainz]

Przejrzyj kanał, są już takie filmy.

[@witamgracza6672]

@@CaliGainz bardzo dziękuję za odpowiedź, rzeczywiście jest film o najlepszych i najgorszych suplach :D moje niedopatrzenie

[@CaliGainz]

@@witamgracza6672 nie ma problemu, niech moc będzie z Tobą.

[@dycha7240]

Kurde stalowy wszystko rozumiem i buja :D więcej filmów!

[@fizollorudolf7492]

ja mam 1092 A, WSZYSTKO DZIĘKI MASOWANIU JĄDER (SWOICH WŁASNYCH !!!) W RYTMIE UCISK 3-4 SEK ,ROZLUŹNIENIE I TAK PRZEZ 5-6 MIN. POZDRO WARYJATY,

[@omka1115]

AUUUUUUU OMNADREN W CZOŁO

[@fizollorudolf7492]

@@omka1115 JĄDRA MASUJ

[@norbertgierczak2171]

Xd

[@piotrksiezopolski9812]

W liceum osiągnąłem nieco niższy wynik, zupełnie naturalnie. Poziom agresji, energii życiowej był ciężki do ogarnięcia, traciłem instynkt samozachowawczy, bo nie czułem żadnego strachu przed jakimikolwiek chłopami 😂

[@Zubr-df2vm]

Na diecie ketogenicznej jedząć jajka na kolacje miałej 1020-1070 ng/dl - 3 badania w tym samym laboratorium. Przed wejsciem na tą diete miałem około 675ng/dl. Polecam!

[@Raper444]

To nie jest dieta dla każdego. Moje flaki nie lubią tej diety.

[@miholec]

@@Raper444 Mam to samo. Kilkakrotnie zaczynałem, i na początku jest spoko, kupa energii, jasność umysłu itp. Ale po jakimś czasie już nie mogę patrzeć na tłuszcz.

[@diablopl4979]

Ile jadłeś węgli i tłuszczy

[@puhacz4271]

Co jadłeś na sniadanie? Zazwyczaj jem jajka z rana

[@omka1115]

Keto do pizdy, nie polecam, chyba ze ktos siedzi za biurkiem heh lol

[@damianpiwowarski8889]

Pokuszę się o komentarz. 1237,60 ng/dl taki wynik w wieku 35 lat miałem w dniu swoich urodzin w tym tygodniu. Sen ostatnio kiepski przez stres ale przynajmniej w ciemności i ciszy. Suplementuję od chyba paru lat wit. D po 4000 jednostek rano i wieczorem, magnez po 400 rano i wieczorem, aszwaganda od 2 miesięcy, melatonina na sen od miesiąca i jest duże poprawa. Większość życia ciężka praca fizyczna na budowie (od dzieciaka) kiedyś siłownia ale to tak pol roku (czułem sie lepiej). Dużo chodzę ale też długo siedzę przy kompie. Praktycznie sie nie męczę, tylko czuje spadek energi i muszę coś zjeść - tak mam od zawsze. Masa mięśniowa niska, zawsze chudy ale za to jestem silny i wytrzymały. Jedzenie od zawsze jest dla mnie priorytetem - żadnego gówna, żadnych zupek chińskich, alkohol pare razu w roku. Zawsze myślałem, że mam niski poziom bo włosów na głowie więcej niż kobiety a klata i plecy gołe. Za to jestem opanowany chyba że sie wkur... . Na pewno wid D zmienia funkcjonowanie. Bez ruchu i aktywności od razu spada samopoczucie. Problemy z żylakami od lat - możliwe, że testosteron gra tu rolę. Tyle ode mnie. Pozdrawiam

[@seba2614]

spoko

[@pachu3667]

Polski hamza bardzo dobry kanał prowadzisz

[@tokyo2ouf]

Dzięki, proszę zrób materiał o psychicznym aspekcie teścia, hierarchia, wygrywanie itp.

[@lechitasowianinpolak8168]

Zrób film o dłoniach nadgarstkach i palcach

[@Tygelin86]

Cześć. Mam 36 lat i 41.85 nmol/l co przy uzyciu kalkulatora online dalo około 1206 ng/dl. Nie brałem nigdy żadnych srodków dopingujących. Zdradze ze zrobiłem sobie test hormonów bo chciałem znać moje naturanle poziomy ponieważ chciałem zacząć brać finasteryd na łysienie bo nie mogłem juz zniesć patrzenia na swoje przezedzajace sie włosy a na łyso mi nie do twarzy :D. Ogólnie jestem dobrze zbudowany ale to dlatego ze duzo trenuje. Ogólnie w sieci mozna znalezc filmiki traktujace o tym ze limity poziomu testosteronu na przestrzeni lat zostały zaniżone ponieważ mężczyzni ogolnie mniej tego hormonu produkują. Jeżeli to prawda to jestem tym faktem zbulwersowany bo to coś na krztałt "cover upu" niedobrego trendu i ładnie wpasowuje się w inny zachodni trend do wypraszania ludzi z siłowni bo za dużo podnoszą o którym robiłes filmik. Ponadto myśle że poziom 1206 to jest nic jeżeli na przykład słysze w mediach że na przykład zawodnik Chael Sonnen został odusnięty od walki ponieważ w jego organizmie poziom testosteronu przekraczał 15 krotnie wartości naturalne.

[@JanNowak-rg9xf]

Co robisz i jesz ze Masz taki swietny tesc?

[@Unstoppable264]

Stalowy zrób material tylko o teściu za i przeciw wejscu na niego skutki uboczne lub mały ich procente wystapienia

[@okmanek69]

5% dzielone na połowę to 10% a nie 2,5 jak błędnie powiedziałeś w 2:04. Mam nadzieję że pomogłem.

[@Cszysiek]

Wyjątkowo ogólnikowy odcinek i można by go skrócić do 3 minut :)

[@simplybot4854]

Zycie jest zbyt krótkie, żeby mieć testosteron w normie ❤

[@BanderowcyWON]

A może byś zrobił odcinek o tym, jak przestać być prawiczkiem przed czterdziestką?! Bo kolega chciał wiedzieć...

[@martine7889]

Ten kanał jest o trochę innej tematyce ale jestem ZA.

[@jakub3029]

XDDDDD

[@taktak7980]

to proste,wystarczy zaruchać, zamykam temat

[@plejton1924]

Idź na divy

[@jakub3029]

Cosz to cipke zbajerowac, jeszcze ci piwo postawi oprócz flagi

[@trypraying.]

po czenstotliwosci nadawania przez Stalowego, wnoszem, ze jest on na 💣 bombie!

[@OsteR9019]

Podsumowując. Czas najwyższy załatwić sobie receptę.

[@z3brox254]

Fajny filmik

[@pendrakam1]

W systemie pracy 3 zmianowej różnice w pomiarze mogą być duże, dlatego najlepiej wykonać na zmianie popołudniowej rano bo nockach i rankach może być znaczny spadek.

[@Koki1oki]

Ja mam w wieku 30 lat. Spada do 800 gdy siedzę i gram przez miesiąc na Xboxie. Genetyka.

[@koulematon7359]

Cześć, 20 lat, 3 miechy bez siłki (przez matury), 179cm, 95kg i testosteron wyszedł na 400 ng/dl. Dieta raczej niezdrowa. Test na testosteron wziąłem w ramach badań krwi do dermatologa, który stwierdził mi ostatnio zespół Gilberta, przez który będę musiał spać dłużej. Jako że te testy będę miał regularnie, to przez te wakacje planuję odżywiać się tylko zdrowo, jak najmniej przetworzonej żywności, dużo aktywności i snu, i za kilka miesięcy mam nadzieję zobaczyć poprawę, w wadze i w testosteronie.

[@seba2614]

I jak tam

[@nextfide]

9 godzin snu, 10 godzin w pracy, 3 na siłowni, jeść spać i do roboty ;)

[@PLtrance]

Ja mam 35 lat i najgorsza diete swiata codzinnie czipsy zero białka 😅😅 wchuy cukru, cycki jak u baby i 20 kg nadwagi i mam okolo 500 , ale mimo ze kawał swini ze mnie to 10 km regularnie 2 x w tyg przebiegne😮

[@frano_deton2029]

Dziękuje tobie

[@Ancymon69]

A może coś o w miarę bezpiecznych środkach anabolicznych i tych hardkorowych...

[@mariusztrostowiecki565]

Można mieć testosteron całkowity 1000 a wolny przy glebie i na odwrót testosteron wolny gwarantuje libido i dobre samopoczucie.

[@AdamOakmanComposer]

Moim zdaniem trzeba uświadamiać ludziom, żeby nie fiksowali się na testosteronie całkowitym a bardziej brali pod uwagę jego relację w stosunku do SHBG. W skrócie: im większy poziom SHBG tym niższy poziom testosteronu wolnego gdyż to białko wiążę ze sobą znaczną część testosteronu do postaci niedostępnej dla tkanek. Mi w ostatnim badaniu wyszło 1250 ng/dl teścia całkowitego, 85 nmol/l SHBG i zaledwie 18 pg/ml teścia wolnego, co jest poniżej środkowej wartości normy. Chętnie oddałbym 500 ng/dl swojego teścia całkowitego w zamian za dodatkowe 12 pg/ml wolnego jakby dało radę :P

[@Wilk-Wilk]

SHGB da się obniżyć. Pomaga na to insulina (np jedzenie węgli prostych na noc) i pochodne dihydrotestosteronu. Ale warto najpierw znaleźć ogarniętego endokrynologa.

[@AdamOakmanComposer]

@@Wilk-Wilk o efekcie węgli na noc nie słyszałem, interesujące. Pochodne DHT ciekawe rozwiązanie dla osób które nie mają problemów z łysieniem androgenowym, u mnie odpada :) Z naturalnych alternatyw tongkat ali całkiem nieźle też zbija SHBG prawdopodobnie poprzez obniżenie estradiolu. Ale też trzeba wkalkulować to że obniżenie SHBG zwiększa także poziom wolnego dihydrotestosteronu na podobnej zasadzie jak teścia tylko że silniej

[@Wilk-Wilk]

@@AdamOakmanComposer Warto jeszcze zwrócić uwagę na prolaktynę. Ona też podnosi estrogeny, a dokładniej problemy na linii estradiol-testosteron i może blokować lub hamować produkcję testosteronu. Warto skorzystać z pomocy endokrynologa, ale ciężko znaleźć ogarniętego, a jak znajdziesz to i tak procedury go trochę blokują. Zastanawia mnie tongkat ali, ale jeszcze nie próbowałem. Jaką dawkę dziennie stosujesz?

[@AdamOakmanComposer]

@@Wilk-Wilk obecnie odstawiłem bo włosy mi zaczęły lecieć, ale gdy brałem to był piping rock 800mg 1x dziennie. Tylko że to nie była standardyzowana dawka. Samopoczucie ekstra już po tygodniu brania, lepsze treningi, później nawet lekka irytacja. Sprawdzone badaniami i faktycznie SHBG trochę spadło i teść wolny w górę. Ale wydaje mi się że trzeba na tym ziółku robić sobie cykle albo znaleźć optymalną dawkę żeby nie przegiąć, bo może dla mnie to było za dużo. Teraz plan jest taki - zwiększyłem dawkę finasterydu do podręcznikowego 1mg i spróbuję jeszcze raz z 1x dziennie Medverita (ma standaryzowaną ilość eurykamonu) który czeka w szafce. Szukam optimum jeszcze

[@SteveDriver1]

@@AdamOakmanComposer Aż chyba sam spróbuje. U mnie identyczna sytuacja. Testosteron całkowity na dobrym poziomie (700 jednostek) a wolny na równi z dolną granicą. Też włosy lecą i też jadę na finie. Testowałem sporo suplementów na lepsze samopoczucie ale nie czuje różnicy znaczącej i chyba zostanę tylko przy cynku i d3k2 i może dorzucę ten tongkat ali. Żeby po suplemencie aż tyle podskoczyło dht że włosy nagle zaczeły lecieć? aż ciężko uwierzyć.

[@jerzybaczyk2769]

Wiek to jedna z podstawowych niezaleznych zmiennych. Ale potwierdzam skuteczność cwiczeń silowych na duze partie. Dzialają.

[@razdwa7797]

Kozak!!!

[@dawidmicek8874]

Stalowa dyscyplina pracy

[@dominiknowaczyk9633]

Ja robiłem badania na teścia i wyszło że mam 946 ng/dl. Nie jestem wcale wybitnie umięśniony trenuje judo i brazylijskie jiu jitsu do tego siłownia 2 razy w tyg ale genetyki do rozbudowanej sylwetki lekko mówiąc nie posiadam. Ćwiczę regularnie, medytuje, śpię ok 7 godzin i jem w miarę dobrze bez rewelacji ale też się suplementuje. Mam 25 lat. Nie wiem z czego wynika aż tak wysoki poziom testosteronu myślałem że przy maxymalnie górnej granicy powinienem mieć o wiele lepsza muskulaturę ale wygląda na to że ilość moich receptorów nie jest aż tak wysoka.

[@redmask502]

Nie wiesz z czego wynika no z genów halo a z czego xd

[@kovalx51]

Panie Stalowy, czy przypadkiem nie przeceniasz całkowitego poziomu testosteronu nad jego wolną formę. To poziom wolnego testosteronu jest kluczowy

[@motemood]

855 tutaj, nie unikam ćwiczeń nóg, jem dużo warzyw, dorzucam d3, codziennie 2-3 jajka na śniadanie. Śpię około 7 godzin.. ale sama jakość snu do poprawy. Nie mam serca wyrzucić pieska z łóżka.

[@RedBull656]

3 lata temu kiedy kończyłem 3 letnią przygodę z siłownia gdzie ćwiczyłem byle jak aby się poruszać zrobiłem badania i miałem teścia 1200 nigdy nie biorąc żadnych środków a ze zwykłych supli to tylko d3 i magnez, odżywiając się średnio, pracując głównie na nocki(często odsypiając w dzień kila razy po kilka godzin) i zupełnie nie dbając o resztę rzeczy która jest w tym filmie wymieniona żeby zmaksymalizować poziom teścia. Nie wiem do tej pory czemu i jak to było możliwe ale nic mi to nie dawało bo samopoczucie było słabe a sylwetka ani siła również nie szła(tutaj powodem był mój trening na odpierdol jestem tego świadomy)

[@Wilk-Wilk]

Sprawdź wolny testosteron (oprócz całkowitego, może SHGB), estradiol i prolaktynę, może tu znajdziesz przyczynę takiego stanu rzeczy.

[@RedBull656]

@@Wilk-Wilk estradiol i prolaktyna były w normie w tamtym czasie bo badałem to razem z testosteronem, wolnego nie sprawdzałem ale przy następnej okazji to zrobię

[@barteko8619]

Poproszę coś o CARDARINE!!! Bo będę chciał coś takiego na redukcje brać, chciałbym znać opinie..

[@maciejczarnecki1775]

Ja mam 987 mimo, że od roku choruję, jem mało, nieregularnie, od roku prawie nie trenuję no tyle, że nie palę i nie piję, wiek 25 lat, to co by było gdybym miał taki tryb życia jak wcześniej. Pamiętam, że jak był covid pracowałem wtedy za granicą na magazynie, tylko pracowałem jadłem i trenowałem z masą własnego ciała/gumami bo siłownie były zamknięte więc musiałem czymś zastąpić wróciłem po kilku miesiącach do polski i każdy mówił "kurwa ale na bombie" szkoda, że wtedy nie sprawdziłem jaki był poziom.

[@yaglack4540]

ja miałem 2000 w wieku 4 lat jak pracowałem jako śmieciarz i szambiarz. Czasem sobie łykłem co nie co z szambiarki, co by było gdybym jeszcze spał

[@maciejczarnecki1775]

@@yaglack4540 ale o co ci chodzi, nie od dziś wiadomo, że tryb życia ma wpływ na poziom testosteronu we krwii

[@yaglack4540]

@@maciejczarnecki1775 woda z kibla też ma wpływ

[@maciejczarnecki1775]

@@yaglack4540 patrząc na ciebie to jestem w stanie się z tym zgodzić

[@yaglack4540]

@@maciejczarnecki1775 patrząc na ciebie to matka ci zupę nalewała przez durszlak 🤓

[@Jerzy1976]

Super materiał. Czas kupić witaminę d.

[@Jerzy1976]

@Totek haha no to najmocniejsza jest 😁

[@CAŁA_EPA]

kwas DAA sobie kup i bedziesz miał efekt i jajca elegancko naładowane

[@iktorn3539]

Stalowy, może nagraj porównanie efektów na treningu typu fbw a np. split? (trening na masę)

[@09ziomalek]

Genialne! Ile zrobić sobie 10 pompek 😎

[@anteksolok]

6:20 witamine d3 trzeba jesc razem z k2 i magnezem zeby sie to wchlanialo

[@wb848]

W badaniu wyszło mi 466 ng/dl. Od 3 lat regularnie trenuje siłowo średnio 5 razy w tygodniu… Co o tym myślicie?

[@riven9983]

Stalowy, a może nagrałbyś coś o Conorze McGregor ? Ostatnio jego sylwetka mocno poszła do przodu pod kątem masy mięśniowej, może jakaś analiza jego postaci i przemiany sylwetkowej? :D

[@bercik1953]

Już nagrał o tym jakiś czas temu

[@ufcfan0896]

Był film ale od tego czasu ponoć z 85kg przymasował jeszcze bardziej na +90kg. Co się dziwić jak USADA w ogóle go nie odwiedza. Jest jedynym zawodnikiem który w tym roku nie był jeszcze ani razu testowany. Dla porównania Prochazka był testowany ponad 50 razy

[@fizollorudolf7492]

MŁODY NIE WYGLĄDA NA KOKSA....OCZY MU SIĘ NIE ŚWIECĄ, TWARZ NIE MARSZCZY, MA WŁOSY , NIE WIDAĆ TRĄDZIKU...MOŻE JADA BYCZE JĄDRA - Criadillas

[@bartoszb8920]

36 lat/190 cm/ 88 kg/5%BF/ 1500 teścia naturalnie/ Od dzieciaka w sporcie, od 10 lat zero używek plus wszystko co bustuje teścia, mam na tym punkcie niezłą korbę ;D;D;D Wszystkie badania zrobione, zdrowy, oczywiście endo i gino nie wierzą ,że nic nie biorę, a ja sobie nawet nie wyobrażam brać czegokolwiek ;D;D;D Możecie oczywiście nie wierzyć ale jestem dowodem na to, że moszna !!!

[@quand_meme]

To super. Powinieneś być jakimś top sportowcem.

[@bajzikw]

Jestem dosyć nowy na kanale, dlatego zapytam wprost - czemu nie ustawisz tej bramy szumów trochę inaczej? Często ucina delikatnie początek słowa, zmniejsz ją trochę i będzie dużo dużo lepiej

[@nikosnikos2663]

Taktyczny

[@Wilk-Wilk]

1000 bez problemu da się naturalnie wytworzyć. Kiedyś w badaniu wyszło mi 1031 i musiałem się dwóm lekarkom tłumaczyć, że nie jestem na cyklu. Żeby było zabawniej to nie czułem się jak na cyklu (ani nie potrafiłbym wtedy nic wbić) i wyglądałem wtedy jak patyk, który nigdy siłowni nie widział (nie ćwiczyłem wtedy na siłce).

[@vaco6908]

Jak to jest, że mając ponad 1k każdy pyta czy czasami na cyklu nie jesteś i robi się z tego szopkę będąc lekarzem, a ja mając 220 i problemy z koncentracja, wiecznie zmęczony i szereg innych u lekarza i endokrynolog muszę dosłownie WALCZYĆ o pomoc bo mi nie chcą nic poradzić z testosteronem. Sam zbadałem, sam przyniosłem wyniki wolnego i całkowitego, shgb i innego gówna szperając w necie przez 3 miesiące. Nie mam sił, żyć mi się nie chce, mam depresję i w ogóle. Masakra.

[@puhacz4271]

@@vaco6908 mam to samo byczku. Test w normie. Normie 90 latka. 26 lat. Ciagle zmeczony, brak libido, latwo lapie infekcje. Wydaje mi sie ze to ta pieprzona szczepionka. Przed nia wszystko git.

[@Vincentvega98]

dokladnie sam rok temu robilem badania bedac szczypiorem ktory od czasu do czasu sie podciagal czy robil pompki mialem blisko 1k tescia ,az sie wtedy wystraszylem bo bylo to wiecej niz norma i myslalem ze jestem chory czy cos

[@Wilk-Wilk]

@@Vincentvega98 Zauważyłem ostatnio, że normy są zaniżane (potwierdziła mi to lekarka (endokrynolog) którą o to pytałem) - w moich badaniach sprzed pewnego czasu jest norma 280-800, a ostatnio wysłałem tatę na badania i już norma 28-770 w jego badaniach.

[@Wilk-Wilk]

@@vaco6908 To jest absurd, bo kobiety dostają hormony jak cukierki, na życzenie, bez badań. Zauważyłem to gdy moja (obecnie) była zaczęła antykoncepcję hormonalną - jak po pierwszej aplikacji wyszły jej efekty uboczne, to akurat mi przypadł "zaszczyt" zabrania jej na pogotowie. Btw, sam byłem zdziwiony wynikiem (nie spodziewałem się tyle, myślałem, że będzie dużo mniej). Kiedy mi spadł z powodu problemów zdrowotnych (poniżej 700 jest kiepsko, poniżej 600 jest źle, a już przy 500 i niżej jestem nie do życia), przechodziłem przez podobne problemy jak Ty. I dopiero to dało mi kopa do zapoznania się z tematem teścia i hormonów. Poważnie rozważałem cykl lub TRT na własną rękę (bez lekarza). Powodzenia VACO, mam nadzieję, że uda(ło) Ci się ogarnąć endokrynologa i poprawić swoją sytuację.

[@Trener_One]

Witamina d3 najtańsza jest jak kupuje się w kropelkach przez neta, w aptece to majątek kosztuje a np ta (Aura Herbals Witamina D3 Forte w kroplach - 50 ml) to na rok starcza za 30 zł.

[@EventHorizon86PL]

Można latami podawać po 50 tysięcy jednostek bez efektów ubocznych. Organizm na słońcu potrafi wytworzyć do 25 tysiecy

[@RysioACF]

Czy chodzenie na saunę nie jest sprzeczne z nieprzegrzewaniem jąder?

[@opedix3738]

Tak

[@rybakgruby3358]

idealnie przed siłką

[@TheKacperosss]

Zrobilem badabia i mam 883 przy srednim stylu zycia. Martwi mnie tez wysoki esteadiol na geanicy normy. Teraz odpalilem i ogladam ale bardziej chcialbym porownac sie z innymi xzy moj poziom jest ok. Czuje ze stac mnie na zrobienie i moze z 1000ng ale po co?

[@marcinmarzec1253]

Siemanko. Stalowy, zrobisz filmik na temat skinny fat?

[@babachasan3551]

Zrób konkurs na Testosteron 🔥

[@HiroyaYT]

Marker testosteronu w sumie nie jest wyznacznikiem, jak chcecie sprawdzic jaki jest stan Waszego tescia to zbadajcie sobie wolny testosteron. Mozecie miec ponad 1000 tescia ale jezeli SHGB jest wysoki to Wasz teść jest gunwo wart.

[@6xstormerx946]

Robiłem badania rok temu badania krwii i wyszło 982 naturalnie, treningi siłowe i styl życia ma strasznie duży wpływ na testo

[@opedix3738]

A ilość godzin snu przed testem na znaczenie? Spałem 6 godzin i wyszło mi 812 i jestem ciekaw jak dużo więcej mogło by wyjść po większym wyspaniu

[@05ostry]

Jak dobrze pamiętam to w klinice której robiłem badanie teścia przed, podczas jak i po cyklu testosteronu całkowitego widełki był 150-850, ale nie pamiętam w jakich jednostkach było to podawane. Znowu znajomy robił w innej klinice i też miał inne widełki.

[@piotrekmarzec6044]

też tak samo u mnie to w ogóle procentowo nawet było :D ale słyszałem że o 7:00 może być wyższy niż np. o 10:00 a ja robiłęm przed 10:00 i bardzo wysoki był hm.

[@shizu181]

Nie ma najważniejszego punktu ,który jest najważniejszą podstawą i powinien być pierwszy i najważniejszy, a jest to rozciąganie (otwieranie bioder) poza tym reszta ok.

[@SpoconyWlodowcee]

Zes powiedział co wiedział xd wszystko to wie nawet dziecko można było w jednym zdaniu … trening zdrowa dieta suplementacja sen ot kur.. filozofia na siłe te Twoje filmy są robione

[@chlebekbozy3463]

Zrób lepsze idioto

[@Desantowiec]

Jest mowa o unikaniu plastiku, co w przypadku wody butelkowanej? Bo jak rozumiem woda w butelce plastikowej tez moglaby zostac wykluczona dla ogólnego zdrowia, ma ktos jakies alternatywy?

[@artursobczyk5356]

Woda w szkle ?

[@Desantowiec]

@@artursobczyk5356 inteligenta odpowiedz nie powiem, zaskoczyles mnie. A tak powaznie to chodzilo mi bardziej o polecenie jakiegos sposobu na picie wody, dla kogos kto pije duzo wody. Np jakis filtr szklane czy cos do wody kranowej albo nw.

[@artursobczyk5356]

@@Desantowiec są takie właśnie szklane butelki wielokrotnego użytku. Pojemniki filtrujące do wody również. Natomiast nie wiem czy to juz nie przesada. Być może nie, ja się nie znam. Niedawno stalowy nagrał odcinek gdzie poruszał temat wody w plastikowych butelkach mówił, że butelka plastikowa z wodą narażona na wysokie temp, czy duże światło słoneczne przez które się nagrzewa, wtedy podobno coś taka butelka wydziela niezdrowego do wody. Ja osobiście staram się do tego nie dopuszczać bo kto by chciał pić ciepła wodę 😁. Ale jak one już stoją na paletach w hurtowni to nikt nie wie. Ja nie mam alternatywy za bardzo w obecnym systemie pracy. Pozdro

[@rdk89]

Może zrobisz film po czym poznać że się ma niski testosteron? I czy można iść z tym do lekarza i czy ci wtedy zapiszą testosteron na receptę?

[@vanhelsing6167]

W Polsce zapomnij

[@frocennightbot5938]

Już wiem dlaczego lekcja trwa 45 minut

[@rafraf8612]

Natilural z poziomem tescia ponad 1000 jest osobą chorą i to poważnie i nie ma tu nic do rzeczy że ktoś ma tak cudowną genetyke

[@tomaszszypszak475]

Witam, panowie czy w wieku 48 lat wynik 482ng jest w miare ok, staram sie w miare regularnie ruszac.Biegałem maratony, itp aktualnie lubie pochodzic po górach , nie jem miesa czerwonego , nie pale , alko jak kazdy , nie nadużywam.Niestety pracuje od nastu lat na zmiany nocne, popołudniowe i ranki.Będę bardzo wdzieczny za opinie. Pozdrawiam.

[@olafobidowski4143]

W Twoim wieku niezły wynik

[@natanmeyer2179]

zrobisz odcinek o ashwagandzie duzo sie o niej slyszy ostatnio

[@bartekxxx4466]

Cześć, czy ebook "zhakuj swój testosteron" można pobrać np na telefon ?, czy tylko przeglądać na stronie ?

[@jakubjakub9105]

Bylem na cyklu 8miesiecy 100-130mg propa co 2 dni Profilaktyka wątrobowa, jelitowa, omega,magnez,cynk,d+k2 owsianki ostropest siemie lniane no generalnie dopięte wszystko z dieta na ostatni guzik i chodzi o cere, na cyklu jeden, dwa syfki czyli luz, jestem 5 miesiecy po odbloku (badania ok) i całe plecy i tył glowy w syfach i ciagle wychodzą nowe i coraz wieksze, alko trochę popilem ostatnio i fastfood 2x w tygodniu. Higiena wręcz pedantyczna od zawsze.. Co to może byc?

[@adrianstukus9707]

Mój wynik sprzed 3 lat 1085ng/dl. Obecnie mam 38lat🤷‍♂️

[@opedix3738]

O to gratulacje panu, ja 17 lat i 812 więc średnio chyba. Badanie po 6h snu

[@rambobambo8313]

A mnie ciekawi czy ktoś sobie zrobił badania i testy na własnej skórze XD bo tych filmików „jak podnieść testosteron” to jest setki i każdy tylko klepie „badania” :D

[@TheNekrom]

wczoraj robiłem badania wyszło mi 515,00 ng/dl ćwicze regularnie nwm czy to mało czy dużo :/ mam 26 lat

[@marcinvenividivici4519]

631 ng/dl mój wynik. Dobry czy słaby poziom, jak uważacie?

[@radas6495]

zależy jak się czujesz

[@arerrera3612]

odpowiedni/zdrowy. W srodku normy.

[@dimassroof]

przede wszystkim zrezygnuj z mastórbacji