Dzięki NoFap Zbudujesz WIĘCEJ MIĘŚNI?

W materiale odpowiadam na pytanie - czy NoFap sprawi, że zbudujesz więcej mięśni, dzięki wyższemu poziomowi testosteronu.
ZOSTAŃ PATRONEM I ZGARNIJ MATERIAŁY PREMIUM:
►►patronite.pl/stalowy-szok
►►patronite.pl/stalowy-szok
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
ZNIŻKI NA ODZIEŻ SPORTOWĄ I AKCESORIA:
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Pomoc w tworzeniu scenariusza►KS
♦ Montaż ► Kamil Nosal - BDBW ► / @bdbwpl
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon

[@dawidzuba2438]

"Strasznie wczoraj sfapałem. Waliłem konia do piątej rano. Film mi się urwał jak leżałem pod sztangą. Teraz mnie krzyż napierdala. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Mam trening. Niektórzy mówią, że nie można walić jak się trenuje, ale to nie prawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega odpowiedzialność."

[@bobikzielarz]

chlopaki z barakow xD

[@krzysztofkaminski5977]

@@bobikzielarz Chłopaki z "trzepaków"

[@tcm737]

xD

[@bartosznastaj1069]

Haha ha 🤣🤣🤣🤣

[@f-4phantom930]

Klasyk

[@BlackPaperMoon18]

Można trzepać ale po treningu a nie przed. Na tym polega odpowiedzialność.

[@patrykgazelini2682]

xDD

[@AKx560]

Odpowiedzialność? 🤣🤣🤣

[@TataKoprolitegoOfficial]

Napijesz się, naćpasz, a trening i tak zrobisz

[@Replikant]

Z wielką pałą, wiąże się... Aaa wróć... Z wielką mocą, wiąże się wielka odpowiedzialność.

[@nomenomen6680]

@@TataKoprolitegoOfficial a kontuzja i tak by się stała

[@michagajewski5518]

byłem ze znajomymi na wyjezdzie nad morzem, 6 dnia krzesło wyglądało ponętnie poza tym zero zmian

[@TheKyuubi1221]

Nawet dziurka od klucza kusi xxd

[@MarekMarek-ht9kk]

Hahahah...dobre

[@ObnoxiusBrat]

Nikt nie pytał, każdy potrzebował odpowiedzi.

[@khanitime]

nie ma nic o bolących jajach

[@eizoqq]

@@khanitime a co ma byc xd

[@Andrzej795]

@@khanitime Sam no fap nie powoduje bezpośrednio żadnego bólu. Jeśli unikasz podniecenia to jaja nie bolą. A jak ktoś głupi i na no fapie obejrzy jakieś treści erotyczne i nie zwali to potem cierpi.

[@konradkakonrad895]

@@khanitime zmień technikę heheheh ;-)

[@marcin2002c]

A i tak nikt nie zastosuje

[@perakurek6775]

Musiałem włączyć druga ręka

[@naszawolnapolskanwp2167]

Też dopiero waliłem :) Piątka !

[@zregenv5506]

Drugą miałeś zajętą?

[@Juras2137]

@@naszawolnapolskanwp2167 ale którą ręką? 😏

[@mariuszgolonko8154]

Oj biedactwo.. stracić rękę w tak młodym wieku No ale przynajmniej rentę dostajesz

[@TataKoprolitegoOfficial]

XD

[@kacperrosa5248]

Żadnych różnic jeżeli chodzi o sylwetkę czy siłe, ale znaczna poprawa samopoczucia i pewności siebie oraz zwalczenie lęku społecznego i wielu durnych schematów wytwarzanych przez mój mózg, więcej energii i motywacji, 65 dni od ostatniego razu, nawet już nie czuję potrzeby, cały pociąg oraz uczucie kiedy naprawdę ledwo dało się wytrzymać minęło po 3 tygodniach, polecam każdemu kto się zmaga z tymi problemami

[@bocianb9397]

Do 2 tygodni czuję ogromny przyrost checi robienia czegokolwiek, siły i motywacji ale po 2 tygodniach to po prostu spada i nie czuje się jakoś nadzwyczajnie.

[@b0sik188]

Sily i energi nie ma wiecej jedynie jestesmy bardziej agresywni i zmotywowani to tyle

[@PabloML4T]

@@bocianb9397 Po 2 tygodniach wchodzi tzw. Flatline, reset, jak przy innych uzaleznieniach.

[@pStrid3rq]

Łatwo nie jest, gdzie nie wejdziesz to wypięta dupa i cyce, trzaby było internet wyłaczyć xd

[@pawes7418]

1 próba 8 dni , 2 próba się skończyła dzisiaj na 33 dniach xD Ale się nie poddaje , lecę dalej do magicznych 90 dni i więcej 😎

[@mietekireszta6750]

Jak ja kocham ten kanał Gościu rozwiązuje wszystkie moje rozkminy związane z tematem fitness i nie tylko. A tematy się nie kończą I na każdy film czekam z wielką niecierpliwością

[@kapitankorporacja]

Mój stary tak sie wstrzymywał, że zrobił mnie listonosz

[@ysysternik4882]

XD

[@sick_boi5037]

Świetny materiał cieszę sie ,że jestem tu od początku

[@Litwinus]

Kopia dokumentu od athletean x.

[@TheSoqu]

Tak jak połowa jego kontentu, nie wspominając o jego "brązowej erze" która jest zajebana 1 do 1 z innego anglojęzycznego kanału XD

[@yonemainhere1867]

Jedyne co zauważyłem to że jak zwalę na około 3h lub mniej przed treningiem to mi się nie chce ćwiczyć

[@patryk4681]

Tak, bo walenie nie odpowiada tylko za testosteron ale i za wyrzut innych hormonów, o czym w filmiku Nie było mowy.

[@hubert0038]

@@patryk4681 a powinno być w filmiku

[@rkokocki]

Dokładnie chodzi o spadek poziomu dopaminy ktora odpowiada za motywaję i chęci po wytrysku. Skacze poziom serotoniny, która odpowiada za błogostan i niechęć do wszystkiego. Dlatego często po stosunku chce nam się spać i odpływamy bez sił.

[@patryk4681]

@@rkokocki chodzi również o prolaktynę

[@ziomeksterys2275]

Ja taki efekt mam bardzo wyraźnie. Jeśli chcę coś jeszcze zrobić w danym dniu to o zwaleniu nie ma mowy.

[@PabloML4T]

Nofap dla mnie: Duzo energii, pewnosc siebie (az przesadzona czasami), poczucie mocnego stapania po ziemi (poczucie ze mam kontrole i wszystko ogarne, troche takie like a boss), mozg lepiej pracujacy, inne patrzenie na kobiety, wieksze przyciaganie do plci przeciwnej. Szybciej sie wysypiam, jak rozmawiam z ludzmi patrze prosto w oczy i nie mam z tym zadnego dyskomfortu. Glownym wrogiem jest tutaj uzalezniajaca pornografia i zmniejszajaca sie ilosc receptorow dopaminy, z testosteronem moze tez byc podobnie, nie ma wiecej testosteronu, ale jest lepiej wykorzystywany. Sa tez badania na ten temat, poszukaj. Aha, no i glos mi sie obniza po paru dniach, brzmi jak wiekszy testosteron, ale dlaczego tak sie dzieje? No idea. Jasne jest jedno, pornografia jest zla i nie ma tutaj zadnych durnych wymowek. Uzaleznienie co wysysa meskosc i energie, niszczy to jak widzimy kobiety. Przyznaj sie, jesli ogladasz coraz to dziwniejsze gowno, bo normalne juz cie nie podnieca, masz problem. Dla zainteresowanych, ksiazka: Your Brain on Porn - Gary Wilson, albo: kzbin.info/door/p0O6CObWY4Y8QcdF22OF4Avideos

[@Mindfreakypinky]

Bruh

[@bishbish9111]

Mocne stąpanie po ziemi/przesadzona pewność siebie, wybierz jedno.

[@kunv2195]

Bruh

[@PabloML4T]

@@bishbish9111 Ciezko to wyjasnic, ale tak jest.

[@Dymekxify]

Przecież to placebo co ty wygadujesz. Wiesz że nofap jest sekta i problemem jest tutaj pornografia a nie masturbacja? Edit szczególnie ta pewność siebie pewność siebie budujesz na siłowni a nie przez nofap...

[@dominicstepien]

Badania, badaniami. Najważniejsze to sprawdzić na sobie. W moim przypadku wstrzemięźliwość pomaga mi w realizacji moich celów. Uważam że sama ZDROWA aktywność seksualną nie stanowi zagrożenia. Z naciskiem na ZDROWA. Ogromny problem pojawia się w momencie, kiedy taka aktywność przybiera miarę toksyczności. Np. Pornografia. Tutaj robi się niebezpiecznie. Pornografia to obłuda i iluzja zdrowej seksualności. Mało tego powodującą uzależnienie, które niszczy męska energię.

[@galanonim1763]

Hmmm czyli tydzień No fap, wyrzut teścia, puknięcie w jajko i znowu tydzień bidy 😁

[@lenapietrzak2705]

Dzięki wielkie za konkretny materiał 🤜🤛

[@krystian8767]

Bardzo ciekawy odcinek fajnie że wyrzucasz często może jakiś odnowiony odcinek o aktorach np największych sylwetek lub najlepszych na ten momentach

[@patrykorgana3778]

Jeśli dobrze pamiętam to NoFap może bardziej pomóc w treningu ale nie poprzez podbicie samego teścia, ale raczej przez inne zmiany, takie jak regeneracja receptorów dopaminowych oraz w efekcie - androgenowych. I juz nie chodzi tyle o samo fapanie, tylko o fapanie do porno, to połączenie zajeżdża nasz poziom reakcji na czynniki dopaminowe. Generalnie polecam poczytać więcej bo temat jest ciekawy.

[@kamigz_geo]

czyli fapanie raz za kiedy jest zdrowe?

[@mr.badboy1962]

Jak zawsze zajebista robota. Tak wrzucając te filmiki z Kevinem może zrobiłbyś filmik o jego aktualnej formie z roku 2021 💪👍😎

[@pazdzioch9070]

Super materiał też się nad tym zastanawiałem ale wychodzi na to że niema co Sobie żałować dzięki pozdro

[@emu109]

Jako Natural moge powiedzieć śmiało ze trening praktycznie po seksie czy po ,, fapaniu " jest cieższy dla mnie. czuje wyrażny spadek siły nawet i 10kg przy różnych ćwiczeniach. Za to odwrotnie gdy wieczorem uprawiam seks to po przyjęciu shake białkowego na nastepny dzien z rana czuje pełne przyrodzenie jakby wypełnione miesem i wtedy trening jest efektywniejszy nawet umożliwia mi czasem wieksza pompe oraz wiekszy przyrost siły .

[@skazany_na_sport]

super material, ja bylem najdluzej okolo 2 miesiecy na "no fap" osiagnalem wtedy najwiekszy progres w zyciu przy oczywiscie regularnych treningach, zwiekszona ilosc energii do cwiczen oraz szybszy progres, polecam niech kazdy sprobuje na sobie, pozdrawiam i dziekuje za przydatna wiedze

[@Gike-]

Te rakiety XDDDDDDDD

[@MisticElement]

Nie zauważyłem nigdy różnic jeśli chodzi o trening ale jeśli chodzi o głowę to nofap na pewno poprawia psychikę, szczególnie jeśli nie jest się w związku i to jedyna aktywność.

[@devmdevm6062]

Jak zawsze dobry materiał

[@adriangos12neely79]

odpowiedz brzmi nie ale będziesz mial wiecej energi na wszystko

[@ukaszkasprzyk3917]

nie energii, a psychicznej motywacji

[@b0sik188]

Raczej motywacji twoje cialo bedzie w trybie musze znalesc plec przeciwna

[@Mrocznyy666]

Trafione w punkt.

[@idontspeaklondon9574]

Podczas szczytowania wydziela się oksytocyna i wazopresyna odpowiedzialne za sen, dlatego po trzepaniu jesteś zmęczony i nic Ci się nie chce i jesteś mniej skoncentrowany a jak walisz codziennie to codziennie będziesz zmęczony

[@thesseus1332]

@@idontspeaklondon9574 walenie konia jak dla mnie nie ma nic wspólnego z byciem zmęczonym, potrafiłem tego nie robić miesiąc i mieć tyle samo energii co robiąc to codziennie, w międzyczasie prowadząc 2 zupełnie inne tryby życia

[@krzysztofukasik6529]

Stalowy Szoku, przydałby się jakiś materiał o treningach EMS. Powiem szczerze myślałem że będzie to bardzo popularne wśród celebrytów i ze będzie pełno filmów a propos efektów po miesiącu/dwóch/pół roku ale właściwie większość filmików o tematyce EMS odnosi się do nakładek na brzuch które można dostać za 50zł

[@konradkakonrad895]

hehe testowałem to na sobie kilka razy... jestem bardziej agresywny to na pewno, bardziej skoncentrowany na dążeniu do celu, bardziej pewny siebie i nie odpuszczam tak szybko. Temat jest dość kontrowersyjny i ja widzę dużą różnicę... nie jestem tak rozleniwiony i jak to się mówi jestem bardziej "sharp". Po długotrwałym przejściu w stan abstynencji człowiek przywyka i różnica się zaciera ale agresja pozostaje.

[@MrPudzianFan]

Po dłuższym czasie powinien wejść spokój i większa pewność siebie. Ale to tak po min 2-3mc

[@MrWidzek]

Super odcinek dzięki

[@naszawolnapolskanwp2167]

To jest dobre według moich doświadczeń na maksymalnie tydzień dwa, potem trzeba opróżnić wora Bo cały czas się jest tak napalonym i testosteron buzuje że majtki ciagle zalepione glutem Ptaszek smarka z tęsknoty

[@PatrykBatman376]

Już tłumaczę głównym celem każdego gatunku jest reprodukcja czy jakoś tak(zapomniałem dokładnej nazwy), czyli przekazywanie dalej swoich genów. Jeśli przestaniesz się masturbować i oglądać pornografię do twojego mózgu dochodzi sygnał, że jest z tobą coś nie tak. Wówczas dopina on wszelkich starań, aby wyeliminować wszelkie patologie typu lęki społeczne, nieśmiałość, brak konfliktowości, itp. Działania te mają na celu zachęcić cię do konkurencji z innymi samcami i odbywania stosunków z samicami.

[@MOTOPATRYK]

ototo

[@Kamil0765-pt7on]

No ciekawa teoria

[@gieorgijkuleszow6494]

Przez pierwsze parę dni byłem naładowany jak bomba i myślałem tylko o seksie. Następne parę dni wszystko się uspokoiło - wręcz niepokojąco się uspokoiło - wracając po tygodniu delegacji do domu miałem średnio ochotę na seks z partnerką. Wcześniej natomiast gdy nie próbowałem tych bzdur z "wstrzemięźliwością" zawsze gdy wracałem do domu miałem ochotę na moją dziewczynę. Wniosek? Dajcie spokój z tymi "no fap" i tym podobnym pieprzeniem.

[@unknownperson-hg4wr]

dorosną do tego

[@jakubolewicz2164]

Pominąłeś drugą stronę medalu - wpływu na testosteron nie ma, ale na wrażliwość receptorów androgenowych już całkiem pradopodobne, że ma - rezultat podobny, choć tylnymi drzwiami. No i oczywiście naukowo potwierdzona akumulacja delta fos b oraz desensytyzacja receptorów dopaminowych. Owszem może nie ma to bezpośredniego wpływu na przyrosty, ale trening po 2 tyg bez strugania momentami jest tak potężny, że aż robi się niebezpieczny.

[@newbie2k477]

Ja osobiście testowałem przez 2 tygodnie się powstrzymywałem. To wpłynęło to na moją pewność siebie i na rozmowę z innymi ludźmi, byłem jakby bardziej obecny i potrafiłem lepiej i szybciej odpowiadać. Aczkolwiek progres siłowy nie zmienił się :P

[@kuba9449]

dziwne, powinno byc odwrotnie

[@wierzba_fw_k1222]

@@kuba9449 bo?

[@folver474]

Super materiał Pozdro

[@cebasofficialvevo2052]

Mogę tylko się wypowiedzieć z autopsji że jako osoba w jakimś stopniu uzależniona od pornografii miałem problem z regeneracją. Masturbacja nie była już później częsta, a mimo wszystko ciągłe uczucie zmęczenia. Gdy wszystko ograniczyłem zacząłem czuć się lepiej

[@pabloczek10]

Ja miałem nofap przez 2 tygodnie i w sumie nie widziałem wtedy zbyt dużej różnicy, oprócz tego, że byłem z siebie dumny, że tyle wytrzymuje ale niestety negatywnie to oddziaływało, bo pojawiały się sny o seksie i czasami miałem polucje.

[@MrEndriju]

Te zmienne przy badanych mogą sugerować, że wpływ mają geny lub dieta/treningi. W moim przypadku dla lepszych treningów wstrzymuje się regularnie cały tydzień (od seksu/masturbacji) i to faktycznie pomaga (sam wykres potwierdził moje odczucia, że przy 6-7 dniu mój trening jest najbardziej efektywny). Najgorsze natomiast treningi są 1-2 dni po biciu konia lub seksie, a potem do 7-8 dnia najlepsze.

[@MrLANDUSEK]

Zgadzam się z tą tezą i jest ona idealnie podsumowana a naukowcy jak naukowcy zawsze coś tam robią po swojemu lub lobbują tudzież mataczą zależy kto płaci za co płaci i czemu to ma służyć. Najważniejsze to samemu słuchać swojego organizmu a te wszystkie naukowe dyrdymały można o kant d... rozbić.

[@marekpisarski6302]

Motyw z wyposzczonym Hulkiem mnie rozjebał. 😂

[@bialy1991]

Na moje działa to na tej zasadzie że jak coś organizmowi zabieramy to ten chce to natychmiast nadrobić co stracił. Stąd wyrzut testosteronu po kopulacji, jednorazowy nic nie da, lecz jeśli go regularnie pobudzać (?) czy to nie da efektu na tej samej zasadzie co regularny trening? Przecież organizm adaptuje się do nowych obciążeń.

[@llYuki0okami]

przecież to jest bezsensu, jak można dowodzić jakiegokolwiek efektu nofap sprowadzając całość jedynie do testosteronu, to kompletnie nie wyczerpuje tematu

[@big-MF]

Dźwigałem ciężary lata 80/90 wtedy trener nam mowil ,przed zawodami, żeby nie stukać bo "będziecie mieli miękkie kręgosłupy" ;) także cos w tym jest.

[@cummotv8556]

Nie no jak trener tak mowil to faktycznie cos w tym jest

[@mswietny7181]

Możesz trzepać do woli, ale musisz wbijać igłę z teściem codziennie rano. Na tym polega odpowiedzialność.

[@njnk1678]

XDDD

[@u3aR6sAw9M4q]

Ja kiedyś coś wyczytałem że przy abstynencji receptory androgenowe się regenerują przez co organizm lepiej wykorzystuje posiadany testosteron, więc rzekomo jego ilość się nie zwiększa ale jest lepiej wykorzystywany, ale nie mam pojęcia czy jest to prawdą, zwłaszcza że to był jedynie wpis na jakimś forum jakiegoś noname bez żadnych badań.

[@HP-vh3ez]

Odcinek na który wszyscy czekali ,ale nikt głośno tego nie mówił 😉💪🍻!

[@AbukKibleik]

Ciekawe skąd skok po 7 dniach. Z tego co wiem, nadmiar w pewnym momencie jest wchłaniany przez organizm i pytanie czy jest to cykliczne oraz jak np w interwale czasowym wygląda to np po 3 miesiącach(choć ze świecą szukać tego co wytrzyma tyle xD)

[@wojtekwojtek316]

Mogliby zrobić po ilu treningach w tyg i jakich cwiczeniach wyrzut testosteronu jest najwiekszy 😉

[@freshyt4477]

Spk odc !

[@ganjahck]

Te wstawki np tańczącego dziadka przy omawianiu wzrostu testosteronu w dechę. I ogólnie wizualizacja na beczkę 😁

[@ewcfwevewwevw1760]

Nie było nic o tzw. podwalaniu przed treningiem

[@andrewproduction8251]

nigdy tak szybko nie kliknąłem w film

[@fiszekmicha1757]

Ja bym obejrzał odcinek o cukrzycy i budowie mięśni docięciu itp albo Cukrzyk ma stały dostęp do insuliny czy może to wykorzystać przy budowie mięśni

[@bobiguana5827]

Można, tak często w więzieniu robią xD ale to podobno niebezpieczne jest

[@hikuidesu_yama1834]

cool że pokazujesz badania jeszcze gdybyś dawał linkacze do nich żeby na własną rękę poczytać Fajny materiał!

[@marcin6880]

Ja mam tak że jak zjadę na ręcznym tak z 15 minut - to potem w lustrze widzę mięśnie o wiele wyraźniejsze , wyzyłowane, sprężyste i większe tak jakbym dopiero z silki napompowany wyszedł. Wiadomo że to trwa kilkanaście minut i potem ta napinka mi schodzi .

[@animowaneholiwut]

4:10 Teraz już wiem w czym tkwi sekret mojej siły :P

[@na1raz]

Mnie z reguły chce się spać przed treningiem i ziewam w kółko, więc na rozbudzenie oglądam pornole, ciśnienie wzrasta, krążenie się poprawia, tryskam energią... i chwilę później zaczynam dźwigać. Inaczej bym ziewał jeszcze w trakcie serii.

[@handelzagraniczny906]

Idealny materiał w czas kiedy Paleciok wczoraj prężył sie na scenie 💪

[@0kularnik99]

Zwinność małpy siłę słonia da ci tylko częste bicie konia

[@mstojo]

Chcesz mieć dzieci jak kryształki rób se codzien masaż pałki 😆

[@gabciu620]

*taktyczny komentarz żeby to kiedyś wrócić*

[@mateuszjanas8101]

Bicie konia wzmacnia krew,człowiek czuje się jak lew. Zwinność małpy,siłę słonia da ci tylko Bicie konia

[@ergie9303]

.

[@kileryt6504]

+1

[@ArmedDragonPL]

*Mięśnie które najbardziej są stymulowane przez częste ciosanie mongoła to tzw. FAPCEPSY zwany także mięśniem konnym*

[@buak809]

trzepcepsy

[@trane2645]

Słyszałem ze warto pooglądać filmy przyrodnicze dla dorosłych przez ok 10-15min przed treningiem ale bez użycia jednorękiego bandyty czy to może być prawda?

[@devmdevm6062]

Dobry materiał

[@grzegorzgrzegorz6743]

Spoko material .

[@rafaba2586]

Na no fap, czuje za każdym razem że jestem bardziej pobudzony, chętniej zagaduje do kobiet znajomych czy nieznajomych i zauważyłem, może ktoś ma podobnie, że kobiety lepiej reagują. Jak by też czuły, że masz potrzebę spiszczenia z kija 😅 i kokietują. Ale po dlugiej abscynecji mija taki stan.

[@domino5289]

Ja tam jeszcze więcej zacząłem walić niż kiedyś i przyrosty były jeszcze większe XD

[@kerel4417]

Pewnie w prawym przedramieniu szczególnie

[@VollenVeider]

To znaczy jak często?

[@Fea4k]

Lepiej się wysypiałeś po biciu niemca i lepsza regeneracja była.

[@domino5289]

@@Fea4k Dokładnie. Jak nie zbije niemca to ciężko w chuj jest mi zasnąć.

[@betrzy]

Ja bym poruszył temat prolaktyny. Po masturbacji/seksie poziom prolaktyny mocno riśnie. Wysoki poziom prolaktyny wiąże się z mniejszą motywacją, agresją itp. Może w tym tkwi szczegół, ktory decyduje o wstrzemięźliwości np. bokserów ?

[@kuba9449]

rosnie ale tylko na chwile, na wysokiej prolaktynie zwieksza sie agresja i zwiekszaja sie wahania nastroju

[@yaaro916]

Dziwię się, że nikt nie wspomniał, że orgazm powoduje wyrzut prolaktyny, a ta będąc antagonistą testosteronu blokuje go, dlatego po bzykaniu /waleniu nie mamy ochoty na szybką powtórkę, czy wysiłek fizyczny, a agresja jest stłumiona. Ponoć ten pierwotnie wykształcony mechanizm ma wyciszyć samczą aktywność, aby nie tracił energii i zachował czujność przed innymi drapieżnikami i zagrożeniami. Celem bzykania było przedłużenie gatunku nasieniem dobrej jakości, a nie ciągłe trwonienie energii i strzelanie resztkami materiału genetycznego

[@lechitasowianinpolak8168]

Dupczenie to przyjemność i rozrywka a nie jakiś chujowy obowiązek. Jaskiniowce i małpy kiedyś to co innego, nie ma co sie do nich porównywać.

[@yaaro916]

@@lechitasowianinpolak8168 kompletnie nie zrozumiałeś. Niczego nie porównuję, tylko uzasadniam podstawy tych mechanizmów. Nigdzie nie napisałem, że sex jest be i należy unikać tej przyjwmności. Skoro chcesz podważyć to co napisałem, to proponuję spróbuj jeszcze raz, ale tym razem merytorycznie

[@lechitasowianinpolak8168]

@@yaaro916 Tylko ta jedna rzecz chciałem napisac. Jak odpowiedziałeśna to to ok. Teraz rozumiem wszystko, nic do podważenia juz nie mam.

[@aleksanderhr.fredro8407]

Cześć Stalowy, bardzo dziękuję za Twoje materiały. Czy mógłbyś zastosować podobne podejście jak w tym materiale, ale do tematu "pompy" obserwowanej w mięśniach aktualnie ćwiczonych podczas treningu? Od czego zależy jej intensywność/ jej brak podczas danego treningu? Co mówią badania i "wiedza ludowa". Jak to jest, że czasem pompa rozpiera i ma się wrażenie, że mięśnie wybuchną, a czasem na tym samym obciążeniu i podobnej ilości powtórzeń nie czuć zbyt wiele? Może odżywienie przed treningiem? Albo odległość poprzedniego treningu? Mowa oczywiście o treningu bez wspomagania farmakologicznego.

[@Andrzej795]

Dobry temat. Ja na przykład pompę czułem świetnie przez pierwszy rok czy dwa treningów. Po kilku latach właściwie mogę powiedzieć, że nie mam pompy żadnej. Coś tam minimalnie czuję w mięśniach ale to nie jest takie wspaniałe uczucie jak kiedyś, że właśnie miało się wrażenie, że mięsień skórę rozerwie.

[@rinojkd]

Powtarzacie w kółko to samo i to jest problem

[@StrefaMrokuSanok]

A co z tematem wyrzutu prolaktyny i dopaminą. Do tego u kobiet przed treningiem seks może przeszkodzić w dopięciu MDM podczas np. siadów. I jeszcze pytanie o "podwalanie" albo stosunek przerywany przed startem/treningiem, to też wd mnie podnosi poziom agresji

[@Czakerrer]

Może coś o ecdysteronie? Który i czy warto suplementowac?

[@civic12]

Ja tam od walenia trzymam się z daleka. Nie jest to dobre - Co prawda lewica i media próbują wmawiać że to jest w porządku i ,,normalne'' Ale dzisiaj takie czasy mamy że to co normalne jest nienormalne a co nienormalne próbują nam wmawiać że jest w porządku i tak trzeba. Stawiam na siłę charakteru jako facet i nie trzepanie konia jak jakiś lamus i z dala od porno tak samo się trzymam.

[@jfistach]

zwalenie sobie raz czy dwa na tydzień jest spoko opcją

[@uptheirons6520]

@@jfistach ale nie do porno;)

[@Mindfreakypinky]

@@uptheirons6520 A Do czego?

[@Mindfreakypinky]

XDd czyli negujesz wszystko co mówią bo to jest lewica szkoda ze księdza w kościólku tak slychasz prawie mi ciebie żal typiw

[@uptheirons6520]

@@Mindfreakypinky do niczego najlepiej;)

[@szuli5281]

Wchodzę na film STALOWEGO to od razu łapka w górę

[@blutbad9635]

Dzięki !!! Ale w końcu dzisiaj będę marszczył siura !!!

[@krzysztofkaplinski8603]

myślę, że w ruchu nofap chodzi głównie o negatywny wpływ uzależnienia od porno. nikt mi nie wmówi że nie powoduje ono negatywnych zmian w mózgu i w ogóle społeczno kulturowych.

[@CJK.123]

No ale o jakie zmiany tak w ogóle chodzi? Tak czytam, myślę i nie wiem. Nie mówię, że tak nie jest, po prostu chce się dowiedzieć

[@krzysztofkaplinski8603]

@@CJK.123 no to pomysł tak na zdrowy rozum co robisz waląc konia do pornosa. Uczysz się nagradzać za to że oglądasz jak jakoś obcy typ mloci jakaś babę. Tak naprawdę uczysz się bycia cuckoldem i przegrywem. Nie mówiąc już o jakis problemach z erekcja itp że np nie umiesz sie podniecic bez pornosa etc. I w normalnej sytuacji z kobieta ci nie staje. Jeśli to nie jest negatywne to nie wiem co jest

[@CJK.123]

@@krzysztofkaplinski8603 być może zależy to od indywidualnego podejścia i częstotliwości do tematu

[@wittywolk]

@@CJK.123 dopamina, prolaktyna, poszukaj, poczytaj.

[@krzysztofkaplinski8603]

@@CJK.123 jak twoja życiowa ambicją jest bycie coomerem to słabo kzbin.info/www/bejne/oIO9hWqlhaemhKM

[@kojocik4578]

Ja nie waliłem przez miesiąc i wyrównał mi się poziom testosteronu i podniósł od ciężkich treningow

[@radzio1187]

Ja też nie waliłem miesiąc i później rano obudziłem się z plamą w majtach

[@mariuszwrobel3942]

Siurak w łapę i oglądamy... 😀

[@MrKojot88]

Trener zawsze mówił.. ( nie machać skóra przed zawodami)

[@Hehe-xy5ew]

3:00 Jim Lahey to chlor i nic trgo nie zmieni

[@MrDorogon]

Gdybym był naukowcem, to zbadałbym, czy długotrwałe (np. Roczne) stosowanie cyklu siedmiodniowego postu (tj. Seks/fap co siedem dni) wpływa na srednią ilość testosteronu w naszym organiźmie. No bo jeśli siódmego dnia zawsze jest wyrzut testosteronu, to może nasz organizm przy dłuższym stosowaniu takiego postu powoli przesuwał by nasza dolną granice w stronę tych najwyższych wartości, po prostu przyzwyczajając się krok po kroczku do posiadania/wykorzystywania większych jego ilości.

[@piotrsewel992]

Krótko mówiąc, wnioski są zupełnie zadowalające.

[@Chris-ki2dx]

NoFappersi są trochę jak weganie, crossfitowcy, albo użytkownicy Linuxa. Wszystkim muszą odpowiadać, jak to NoFap jest jedyną słuszną drogą 😂

[@mr_slave]

XD

[@ukaszp.1550]

Studiuje prawo

[@FakThin]

Może zrobisz filmik na temat palenia podczas ćwiczeń? Chodzi mi na wpływ na mięśnie, kondycję itp

[@flakon83]

Zależy co palisz. Jak wiadomo co to nie polecam palić ale jak dla mnie robiło robotę. Wytrzymałość i kondycja zawsze na plus. Siła raczej nie. Liczy się zawsze podejście do treningu. Idę tam zrobić coś albo tylko odpierdolic trening. Wszystko zależy od Ciebie.

[@ciszu9918]

@@flakon83 tez uważam ze po paleniu idzie zrobić mocny trening

[@SuperBohen]

Niestety palę ale wyrobiłem kondycje . Biegam przed siłką 6km w czasie 30min. Rekordzista świata 440 przez płotki Edwin Moses twierdzil ze kazdy papieros odkupuje 800.metrami palił 10 sztuk.

[@tomekf.9512]

Albo na temat palenia podczas walenia?

[@someoneanonymous9927]

Krotka odpowiedź na pytanie i temat filmu: tak

[@Noone-jo1di]

jak nie waliłem miesiąc czasu to chodziłem pobudzony miałem więcej energii, chęci do życia, lepszy humor ale za to mniej spałem i nwm czemu miałem większy apetyt.

[@lukaszfilipek3661]

Jak miałeś więcej energii to i więcej jej paliłeś stąd pewnie większy apetyt jezeli przez ten miesiąc nie przytyłeś.

[@fhgghdreyu1945]

Miesiąc czasu, masło maślane, miesiąc to czas

[@mgrblokersirek8864]

Fajnie poruszony temat, ale to bardzo skomplikowana kwestia. Rozumiem że pominoles neuroprzekaźniki, ale szkoda że nie poruszyłeś kwestii receptorów androgenów tych i ich wrażliwości. Receptory te sa równie ważne, jak nie ważniejsze od samego testosteronu.

[@testplmnb]

Nie wiem, ja robię pomiary wydajności fizycznej przed i po: Przed 5km w 30 min Dzień po 4.5km w 30 min Tydzień później 5.9km w 29minut. Trudno wyjaśnić skąd ta różnica.

[@brzytwix7580]

tak to działa, ja u siebie widze ze nie odpuszczam żadnego ćwiczenia w planie a nawet dodaje na koniec treningu jeszcze bo czuję moc

[@arkadiuszfornal2139]

Zasada jest prosta Wszystko z umiarem bo co za dużo to niezdrowo

[@e-fighter1684]

przy dwudziestym ktoryms dniu NO FAP doszedłem przez sen a przez cały czas chciało mi się jebac prawie wszystko co chodzi

[@Youtubeq33]

@@marcinmalawski8549 jak trenowałeś?

[@milosz_besciakbesciak2662]

Przede wszytskim chodzi o to ze gdy dochodzi do ejakulacji to tracimy testosteron i potem wraca Ale podczas regeneracji "spermy" organizm się skupia na plemnikach zamiast na budowaniu mięśni.

[@okmanek69]

Pominięto wpływ noFapu na układ dopaminergiczny, a więc zwiększenie motywacji do treningu, przez co film jest niekompletny.

[@berijack6884]

Tu nie chodzi tylko o testosteron. Wytworzenie nasienia wymaga zużycia różnych zasobów organizmu co może obniżyć poziom witamin, minerałów, białek itd. które mogą się przydać podczas wysiłku.

[@SierzantYelonek]

to se fapaj z połykiem by zachować balans XD

[@berijack6884]

@@SierzantYelonek a ty spożywasz ekskrementy żeby nie stać przy garach? XD

[@SierzantYelonek]

@@berijack6884 jeśli szukasz porady to jestem totalnie nie w temacie

[@F7B98]

Nigdy nie byłem uzależniony od masturbacji i moje potrzeby były bardzo skromne, zazwyczaj zapominałem że można w sumie sobie zwalić i robiłem to raz na tydzień mniej więcej. U takiej osoby jak ja nofap nie przyniósł żadnych efektów, w tamtym momencie nie trenowałem więc też nie wiem jakie by były efekty na treningu. Pierw pamiętam na próbę zrobiłem miesiąc nofapu. Później już poleciałem 4 miesiące, ponad 120 dni. Następnie po jakimś czasie znowu wykręciłem 4 miesiące, za każdym razem żadnych efektów. Jedynie jest jakaś satysfakcja psychiczna ale nawet to odpuszczało już po tak długim okresie.

[@sabczakemil9311]

Walić to 😉

[@nieczerwony]

Przecież to już w Biblii było opisane. Nikt nic nowego nie odkrył. Oczywiście cel był inny niż dzisiaj. To samo z postem. Dzisiaj się rozpływają nad tym jak post pomaga spalać sadło którego na pierwszym miejscu nie powinno się w ogóle zbierać. Post w starożytności służył całkiem innym celom. No ale dzisiaj ludzie myślą że są madrzy bo odkrywają na nowo koło.

[@thesajmon8124]

Jestem uzależniony od masturbacji od kilku lat, I po niej mam wyrzut Dopaminy i większe chęci i zapał do Treningu, lecz po niej mam mniej Energii, do treningu.

[@xthemugshot]

Zapisałem na 7 listopada przypomnienie, żeby na siłkę pójść

[@stanisawcichociemny9784]

A u mnie kon zwalony i jestem zadowolony

[@szatanoslaw]

Mawia się, że "kto konia bije ten 100 lat żyje" oraz "walenie gruchy wzmacnia paluchy" i "jak się nudzisz to se konia zwal," "na rękę zawsze możesz liczyć." Problem z trzepaniem się jest jak problem z wódą - tylko, że za darmo i nie trzeba lecieć do monopolowego. Każda aktywność w przesadzie czy nałóg może doprowadzić do przykrych konsekwencji. Życie może sobie zniszczyć zarówno szprunk na berzie jak i altruista, który zaniedbuje siebie by pomagać innym. Głównym problemem jest tutaj psychika, bo na otarcia są różne specyfiki. Człowiek, który siedzi przed kompem i się trzepie nie rozwija się - nie poznaje nowych ludzi, nie uczy się niczego nowego (bo na ile sposobów można walić?) i przez chwilową przyjemność traci w dłuższym terminie. W tym aspekcie ruch NoFap pomaga ludziom zacząć żyć, a nie tylko rzyć. Człowiek który zamiast o pracy/szkole/rodzinie/znajomych myśli tylko jak się strzepać niewiele różni się od ćpunka, który chce coś zeżreć, żeby tylko go poklepało. Jeżeli zaś chodzi o sport to wiadomo, że trzeba być najlepszym i każde działanie, które może poprawić wynik o ułamek promila jest ważne - widać to po dietach, sprzęcie i treningach. W przypadku piłkarzy kojarzę takich co są wstrzemięźliwi na czas turniejów czy przed meczem, bo wtedy się lepiej koncentrują czy też takich, co przyznają się do stosunków przed meczami, bo wtedy są bardziej wyluzowani. Jednych motywuje praca pod presją, a innych szklarniane warunki. Jeżeli chodzi zaś o sam poziom testosteronu to jest on związany również z pracą jąder - stąd nie dziwią wyniki, że u osób aktywniejszych seksualnie jest on zwykle wyższy, a w przypadku dłuższej wstrzemięźliwości spada. Oglądałem nawet kiedyś badanie jak wzięto ochotników i mieli przez jakiś czas robić "męskie rzeczy," sporty ekstremalne, męskie spotkania, nawet przeklinanie itp. W innym czasie mieli robić "babskie rzeczy" i być spokojnym. Gdy zachowywali się po męsku to poziom testosteronu u nich wzrastał, a gdy nie to spadał - różnice były nieznaczne, ale pokazały, że to siedzi również w głowie.

[@doromate]

macie potrzeby, to je realizujcie. Zwalenie to też potrzeba. A jak narzekacie na brak energii czy dopy, to do lekarza po receptę na bupropion albo mph

[@jmozejko471]

Czekam aż obejrze by skomentować

[@grizzlybest8790]

Szkoda, że nie poruszyłeś wątku o dopaminie a dokładnie o prolaktynie. Samo walenie nie zmniejsza teścia, ale skok prolaktyny bardzo źle działa na samopoczucie itp co sie przekłada na jakość treniingu chociażby.

[@paweplichczycki3207]

Masturbacja i pornografia to jedne z najgorszych rzeczy, jakie mogą spotkać dzisiejszych ludzi. Totalny syf

[@kaczor1519]

Proszę księdza to nie tak

[@gardson3130]

dobrze ze masturbacja nigdy nie istniała i jest dzisiejszym wymysłem

[@paweplichczycki3207]

@@kaczor1519 nie trzeba być księdzem, aby pojąć, że robienie sobie dobrze jest nie tylko frajerskie, ale i szkodliwe dla twojego umysłu i ducha, który w ten sposób po prostu się upadla i robi z siebie niewolnika żądzy.

[@iroveth6690]

@@paweplichczycki3207 no to co, celibat pozostaje

[@prostychopakzewsi3337]

@@paweplichczycki3207 też kiedyś się masturbowałem teraz jestem na dnie, robię jako niewolnik u Niemca. Nigdy się nie masturbujcie bo skończycie jak ja.

[@kacperbanasik4661]

Jak dla mnie jedyne z czym to jest związane to spalanie kalorii , wniosek nie fap na masie , trzep na redukcji