Jak mieć fit sylwetkę w KAŻDYM wieku? *przemiana 53 latka*

Narzędzie na którym zmienił się Darek:
programgenetyc...
Filmy, które Cię zainteresują :
Poprzedni odcinek z tej serii (Artur i jego domowa siłownia) ! :
• Odwiedziłem WIDZA w je...
Tak Twój biceps nie urośnie * 5 błędów które popełniasz
• Tak Twój biceps nie ur...
JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I LICZENIA KALORII ? 20 PORAD !
• JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY...
5 błędów przez które nie zrobisz SZCZEŚCIOPAKA! *historia Kamila
• 5 błędów przez które n...
To MUSISZ wiedzieć o kreatynie * 15 mitów *
• To MUSISZ wiedzieć o k...
Ile i jak trzeba JEŚĆ żeby budować MIĘŚNIE ?
• Ile i jak trzeba JEŚĆ ...

[@darekzurek8402]

Cześć wszystkim. Jak widać można wszystko, tylko trochę chęci i jakiś mały realny cel, który chcesz osiągnąć. Obecnie robię masę. Powodzenia wszystkim i wiara w to co przekazuje Tomek 💪💪💪

[@sebastiank8193]

Ja ty gosciu do atola chodzisz z zeszytem i z olesnicy jestes?

[@Tabrox22TomekGrzymski]

Dziękuję Darku! Ciśnij z masa, pokaż raz jeszcze, że się da !:)

[@darekzurek8402]

@@sebastiank8193 zeszyt to podstawa.I prawie z Oleśnicy

[@azazelsnk]

Darek, jestem pełen podziwu dla Ciebie. Ten filmik rozsadził mi głowie :) PEŁEN SZACUN za to czego dokonałeś. Sam mam 36 lat i się zastanawiałem czy uda mi się zmienić moja sylwetkę, ale teraz jestem o tym przekonany. Właśnie teraz wyznaczyłem sobie cel i rozpisałem plan treningowy, a od jutra jadę z tematem!. Odezwę się za jakiś czas i może nawet podeśle Ci zdjęcia przed i po :D Dziękuje Ci za inspiracje, tacy ludzie jak Ty to prawdziwy skarb. Tak trzymać! 💪💪💪

[@darekzurek8402]

@@azazelsnk dzięki za miłe słowa i życzę wytrwałości w dążeniu do celu. A przemianę chętnie zobaczę za jakiś czas. 👍😄😄

[@malgorzatakozowska5821]

Po prostu nie wierzę... Niesamowita przemiana naprawdę,chyba najbardziej spektakularna tutaj na kanale . Od razu 25 lat mniej i na twarzy zupełnie inaczej . Takie osoby motywują najbardziej

[@krzysztofmarek8582]

Brawo Panie Darku ! Muszę pokazać ten film mojemu Tacie. Brawa dla Pana 👏

[@dariuszgliwinski4013]

Brawo Darek!!! Oby każdy 50cio latek tak wyglądał💪

[@zibi3141]

Dzień dobry. Podziwiam przemianę i nakład pracy jaki trzeba w to włożyć. Wiem coś o tym bo sam kiedyś ważyłem 102 kg, a obecnie mieszczę się w 90. Moim trenerem jest ruch, natomiast dieta to drugi plan (bo jeśli wykonujesz ciężką pracę, lub ćwiczysz siłowo to wszystko spalisz). Od czasu, do czasu poruszam się rowerem (tylko w dni wolne od pracy - tej przy domu również) i sam wiem jak ciężko rozpocząć zabawę z namiastką sportu. Mam obecnie prawie 55 lat i 30 latkowie często dziwią się, że w takim czasie można tyle przejechać. Dla mnie wielkim osiągnięciem było przejechanie pierwszych 3 km bez przystanku (bo tak miałem na początku - 3km i zadyszka) - obecnie 15-20 km na picie i dalej... Tak jak powiedział Pan Tomek - On daje narzędzie (trening, dieta) natomiast jak ktoś to wykorzysta, to już jego indywidualna sprawa. Dla mnie pewną odskocznią był rower ( choć żywię nadzieję że nie tylko), ale narzędzie to nie wszystko. Rozmawiałem kiedyś z profesjonalistą na temat sprzętu. Powiedział jedno mądre słowo - sprzęt to 15-20% cała reszta zależy od człowieka. Jestem mu za to wdzięczny bo uwierzyłem w ludzkie możliwości. Ruch pomaga zwalczyć wiele dolegliwości i jeśli możemy się tylko poruszać ( ze względu na zdrowie ), to ruszajmy się i nie bójmy się zmęczyć. Wiele osób rezygnuje ze względu na zmęczenie i to jest wielki błąd. Pozytywnym przykładem jest Pan Darek, który nie bał się dać większego wysiłku, aby osiągnąć swój cel. Z wielkiego serca popieram podobne działanie i namawiam innych do ruchu. Pozdrawiam i przepraszam za rozwlekły wywód. Zibi.

[@boyzu777]

Powodzenia w dalszej przemianie

[@soniakazmierczak6930]

Szacun!!! Razem z Moniką zaraziliście mnie mega motywacją i cały czas próbuję w to wciągnąć mojego narzeczonego który przez lata ćwiczył z wielkim zamiłowaniem na silowni a przez nową pracę stracił chęci do wszystkiego.. chyba zakupię dla niego Twój e-book bo z każdym takim filmikiem widzę że jest szansa by odzyskał chęci i motywację. Tylko żeby w ogóle do niego zajrzał... 🤔🤔🤔

[@piodzi112]

Gratulacje Darku jestem w tym samym wieku lecę za tobą. Na razie -16 kg moja droga jeszcze jest długa do celu ale mam dobry przykład i motywację za którą Wam dziękuję. Trzymaj formę, kawał dobrej roboty masz charakter.

[@Matnis_pl]

Hej Znam Darka z siłowni. Odeazo wiedziałem że jest z genetyków po tym kalendarzyku pozdrawiam Darek

[@rocketfuel4321]

Prawdziwy wojownik powodzenia.

[@GS-1982]

Pełen szacun za efekty i szapoba za włożono pracę i wytrwałość . Kawał dobrej roboty. Ta domowa siłownia coś pięknego. Dobry pomysł z tymi gumami w domu, nasunęły mi one pewien pomysł dziękuję za podpowiedź :)

[@boguslawdobrzanski6116]

Wielki szacun Darek, gratulacje! Ja w kwietniu skończyłem 50 i podobnie jak Ty wziąłem swoje zdrowie i wygląd we własne ręce, a dzięki Tomka e-book'owi wiem jak to robić. Wiemy już teraz, że moszna? Moszna! 😁😝

[@siteczka4440]

Naprawdę wielki szacun

[@arkadiuszbaszczyk6279]

Można, można brawo Panie Darku.

[@thenoxpump4209]

Wspaniała przemiana, świetnie Pan wygląda.

[@Kuba-nk8zg]

Brawo dla pana Darka! Spektakularna redukcja i to przy zachowaniu lub nawet rozbudowie masy mięśniowej. Coś mi się też wydaję, że przed laty pan Darek miał kontakt ze sportem bo czuć sportowego ducha od razu. Brawo!

[@stanisawskowronski8060]

Brawo Darek! Niedawno zakupiłem e-booka, każda przemiana jest motywująca, ale osoby w podobnym wieku bardziej :) Super robota!!! :)

[@bartomiejkosior8668]

Droga młodzieży bierzcie przykład. Panie Darku podziwiam i życzę sobie takiej sylwetki jak będę w Pana wieku 👍👍

[@konrad8347]

Szacunek - podziw i respekt za silna wolę ....

[@dober7713]

Świetna przemiana. Oby tak dalej. Powodzenia.

[@zrembb]

Przelamujemy stereotypy! Genetyczna moc!

[@ADI-hj1vd]

Darek świetna robota, wyglądasz świetnie i ZDROWO tego się trzymaj SZACUN dla Ciebie. Pozdro

[@MichalLis100]

Brawo Darek.👏👏👏👏👏super robota.trzymaj tak dalej

[@ulotnechwile5187]

pełen podziwu i gratulacje jest pan motywacją dla nie jednego młodego pozdrawiam

[@werrer6276]

Ten filmik mnie zmotywował do pracy, chociaż mam dopiero 16 lat :) Jutro kupuje e-booka i biorę się do roboty. Robisz super robotę i oby tak dalej, pozdrawiam.

[@PolakPolako]

No po tym filmiku wreszcie ogarnąłem ten martwy ciąg. Jupi heh. Fajny patent z mocowaniem gumy na statywach. A ja wiercilem haki haha. Darek Respekt

[@ryszawy1006]

świetna robota!!

[@tomaszlaszczuk6610]

Łapka dla tego Pana 💪🏽💪🏽😁 odmłodził się 10 lat 😊

[@emilgromada5188]

Ogrom motywacji! Dobra robota.

[@tomaszgajownik9939]

Mega praca wykonana. Szacunek👋👋👋👋👍👍👍👍👍

[@boski997]

Gratulacje dla tego pana !!! ...idę w to !!!

[@Chilloutbeing]

Niesamowita transformacja!💪 Myślę że najbliższe otoczenie Darka do dziś zbiera koparę z gleby 😁 Owacje na stojąco za determinację że się da, za oddanie i wysiłek włożony w osiągnięcie celu. To też świetna referencja dla Tomka, że program działa 👍💪

[@monikab5553]

Fantastycznie panie Darku 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@newborn1983]

Super przemiana,gratuluje !

[@zbigniew130]

Gratuluję przemiany !!!! Mega inspiracja dla innych. Pozdrawiam. 💪

[@Jurand-pj8jv]

Bardzo dobry instruktaż. Więcej takich.

[@ferrum11dr99]

Znając zycie łapkę w dół zaznaczyli nieudacznicy , ktorzy nic w zyciu nie robia i twierdzą ze nie da rady czegokolwiek w takim wieku zrobić. Wielkie brawa za przemiane

[@1988thaiboxer]

Rewelacja!!! Jak widać TRZEBA TYLKO CHCIEĆ - nic więcej. Pozdrawiam

[@krzysztof2454]

Szacunek Darek zajebista robota świetny wygląd i mniej lat od razu

[@chriss2305]

Świetna robota 👍👍 Brawo

[@BlackDragonMMO]

Brawa dla tego Pana. Jak najwięcej takich osób :)

[@Kalina_12345]

Niesamowity efekt. Zauważyłem że po dużej redukcji zmienia się nie tylko ciało ale też wygląd twarzy. Czasem ciężko poznać że to ta sama osoba. BRAWO

[@a0m260]

I od razu 20 lat młodszy ;D

[@bonifacylucyfer7447]

Tak ale chemia którą sobie wstrzyknął zabije go szybciej

[@grzegorzgigiel918]

mlodszy? ryli?

[@MrGetek1]

Brawo Darek! Super wygląd!

[@albertkarewicz2072]

Hey Darek wielki szacunek za osiagniecia. Prawde mowiac zainspirowales mnie:). Osobiscie regularnie trenuje na silowni a sam mam prawie 48 lat. Jednak nigdy nie mialem takiej formy jaka Ty prezentujesz po przemianie. Przez Ciebie zaczalem sie zastanawiac nad kupnem e-booka. Z tego co zobaczylem wyglada, ze warto. Pozdrawiam i zycze kolejnych sukcesow.

[@dawidjabeka2438]

To jest naprawdę coś. Jestem pod wrażeniem

[@pawehryciow5371]

Wielkie brawa i gratulacje za kawał dobrej roboty!!!

[@sebastianpospieszny4521]

brawo Daras! jest forma :) wiek to tylko liczba.

[@80ksb]

Świetne rezultaty 🙂 Gratulacje🙂

[@zdzisawchromiak7294]

Gratulacje i szacun, mega robota 💪

[@hubertjurkiewicz2707]

Jak ja szanuję tego pana. Uwielbiam ludzi ,którzy mają takie samozaparcie i dążą do końca do celu. 😀💪

[@krupinskieu]

Szacun! Głównie za determinację! Sam widzę że ludziom młodszym o połowę nie chce się nawet 10% tego co on postanowił zrobić

[@paoloabelardo]

Szacuneczek Panie Darku!

[@sawomirciszek28]

Jest moc. Brawo !

[@KierzolSLU]

Tomek, powiem więcej. Darek wygląda na niewiele starszego od Ciebie. I to kolejny plus jaki dają ćwiczenia a mianowicie odmładzają! Pozdrawiam

[@dariuszgorski1956]

Darek gratuluje Tobie, i rowniez sobie :-) mam na imie Darek udalo mi sie schudnac 24 kg, obecnie utrzymuje 18 od ponad 9 miesiecy. Oczywiscie wieksza aktywnosc fizyczna jak wczesniej, cwiczenia oporowe, bieznia , rowerek inne odzywianie i czas odrzywiania. Chec wyzdrowienia a przy tym poprawa sylwetki to wartosc nie zastapiona, na ktora kazdy powinien sie zdecydowac :-) Pozdrawiam.

[@marekjanczak4178]

Szacun dla Darka oby tak dalej życzę zdrowka

[@AxelShepard]

Wow, szacuneczek! Gratulacje panie Darku i oby tak dalej :) Chyba wreszcie się przekonałam, żeby sięgnąć po tego ebooka.

[@RafalJan88]

Gratulacje!

[@hade8839]

Gratulacje, super metamorfoza 👍

[@budapesztypodlasie8293]

mam prawie 49 lat waga 100 kl.od 3 tygodni ćwiczę prawie co dziennie z pomocą kolegi z vikingtem efekty zobaczycie w maju martwy ciąg zaczołem od 40 ostatnio robiłem 100 idzie siła Pozdrawiam.

[@marcuswal9793]

Panie Darku! Jestem pod wrażeniem pańskiej przemiany, która jest dla mnie przeszło pięćdziesiąt letniego mężczyzny inspiracją i motywacją, że jednak można jeszcze się zmienić. Gratuluję

[@elzbietanurzynska6821]

Swietny trening. Zaproponuje tacie i bratu. Wielkie dzieki 😁💎

[@micha5314]

Jestem pod ogromnym wrażeniem bo mam 18 lat i narazie nie mam problemu z nadwagą ale w Pana wieku też chciałbym tak chcieć.

[@norbertkijewski5036]

Gratulacj dla Darka! Pozdrawiam

[@mrowcze]

Gratulacje dla Darka! No i gratki dla autora za opracowanie programu, który tak pomaga.

[@jacekkaniowski1838]

Gratuluje .Pełen sukces ,tak trzymać Jacek 66 lat

[@damianbuszuje]

Mega robota!

[@piotrszymanski246]

brawo,trzeba dbac o siebie,w zdrowym ciele zdrowy duch

[@piterkner6261]

Brawa dla Pana. Szacunek

[@tomaszmaj9142]

SUPER!!!! pozdrawiam

[@adrianmanuszewski1003]

Przepraszam ale ten człowiek nie wygląda dobrze. Film średni i o niczym

[@klinteriors74]

Ty wygladasz leoiej

[@adrianmanuszewski1003]

@@klinteriors74 nie wiem czy lepiej ale nie chwalę się w sieci wszystkim

[@MotoPerspektywa]

Gratulacje Darku! Patrząc na takie wyniki chyba każdy chce być kolejnym Genetykiem! GRATULACJE PANOWIE!

[@kamilturczynski-zazdrzyk]

Super przemiana

[@dariuszszydlowski9378]

Piękna przemiana panie Darku, mój imienniku ☺

[@pawelnajdzion7283]

Pelen SZACUN !!! Klasa !!!. Jako rowiesnik Darka wiem iz nie jest lekko - ja zrzucilem 10kg i ciagle nie moge sie “dociac” dalej. Dobra motywacja na dalsza droge....

[@darekzurek8402]

Ciśnij dalej aź będziesz zadowolony z sylwetki 😄

[@magorzataskronska4098]

Gratulacje !!!

[@janzaleski7874]

Mam 44 lata ćwiczę od 27 lat i nie wyobrażam żeby było inaczej pozdro dla pana za sukces

[@ukaszkulinski1756]

Gratulacje ! :) Jest Pan w podobnym wieku co mój ojciec i muszę go trochę zmobilizować :)

[@mareknowak8549]

Bardzo dobrze !!

[@carpfuntv]

Brawo dla Darka 😍 !!! Chciałbym mieć taką sylwetkę w tym wieku 💪👊

[@mskostek]

To do roboty

[@carpfuntv]

Piotr Kostrzewski Właśnie skończyłem trening 😉

[@kamilwr2977]

Bomba weszła 😀

[@andrzejandrzejewski8556]

Podziwiam i pozdrawiam 😉

[@fiolekosp]

Witaj Tomku. Mógłbyś nagrać odcinek o przodopochyleniu miednicy tzw. Lordozie? I pokazać kilka ćwiczeń?

[@Garincha-cw1wn]

Masakra nie do wiary!!Gratulacje!👍😀

[@piekar102]

Brawa dla Pana Darka super przemiana :D

[@wyprostowanyprecel]

To tylko mój wymysł, ale to chyba pierwszy tata, który przerobił pokój dziecka (który wyszedł z domu) na siłownię i z niej korzysta :-D

[@Auras13]

Tomek kawał dobrej roboty, szacun waść 💪💪

[@adamkita4007]

Jednak trening siłowy odmładza😁💪💪💪 mega robota💪💪💪Tomek trzeba było spytać czy żona zadowolona🤔😉😁szacun!!!

[@AleksanderOlo]

Szacun!

[@siwy2450]

Czy w Twoim ebooku sa jakies porady dla osob pracujących w trybie zmianowym? Przyznam szczerze ze do tej pory sie nie spotkalem zeby byly jakiekolwiek wskazowki w innych ebookach. Szacun dla Pana Darka! Pozdrawiam 👊

[@mariuszmierzwa8174]

Witam na moim kanale😜. Brzmi to troszkę śmiesznie kilkanaście lat temu to "Norek" z "Miodowych Lat" mógłby powiedzieć tak do swojego kumpla. Super transformacja💪💪💪

[@bro-war9467]

Brawo DAREK, jesteś KOZAK :)!!!!!!

[@jacekjaworski7331]

Super

[@jericho01ful]

Super że pokazujesz ludziom że pewne rzeczy da się osiągnąć niezależnie od różnych czynników np wiek. Każdy ma jakiś swój limit który może osiągnąć nawet po 50 więc zamiast siedzieć przed tv z piwkiem i marudzić to można się za siebie wziąć

[@Piotr_K369]

Świetny rezultat Gratulacje #genetyk

[@storkone5832]

Brawo darek pozdrawiam

[@bialyser276]

tylko podziwiać tego pana.

[@mariuszlc]

ogromne brawa

[@adasdaniel]

Mój idol 😉