2 ай бұрын
2 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@JaKo-cy8si 7 сағат бұрын
Tylko Michał Kanclerz!! :)
@rafalski573 Күн бұрын
Ile czasu przerwy zalecasz w tej ostatniej metodzie którą najbardziej polecasz z progresem powtórzeń a potem ciężaru.
@tomaszgert49 2 күн бұрын
Z tym telefonem to super ale Nagrywać nie ma Mowy ja ćwiczę na małej siłowni zbyt dużo fit dziewczyn myślały by że jakoś …
@instrybutor 4 күн бұрын
Kobiety patrzą na sylwetkę portfela przede wszystkim, także nie ma co się oszukiwać 😅
@lukazs15 4 күн бұрын
W pełni się zgadzam.
@biczbozy2334 5 күн бұрын
Tak jest, bo mamy system, w którym większość mężczyzn jest tylko narzędziem do utrzymywania państwa, czytaj, do pracowania na mały procent gości na szczycie hierarchii i rozkapryszone kobiety. W dodatku, przy obecnych realiach, przeciętny facet ma tylko dawać od siebie a nie dostaje nic w zamian, nie może kupić mieszkania, żadna dziewczyna nie jest takim zainteresowana, więc wlasnej rodziny też nie założy
@Majk1404 6 күн бұрын
7:01 Nirvana na siłowni, po co nosić słuchawki? 😎
@omeleq 6 күн бұрын
skoro się tłumaczysz, to bierzesz sterydy, bo tak byś miał wyjebane
@szymonk1176 6 күн бұрын
OK
@spiderman8632 7 күн бұрын
Mam pytanko, czy mozna zaczynac od letniej zeby sie umyc jak czlowiek i dopiero pod konec przekrecic na jakis czas na mega zimno? Ja tak praktykuje od miesiaca gdzies bo bym chyba nie wytrzymal od razu lodowatej oraz chyba gdzies podslyszalem o tym patencie w necie i mi mega podchodzi
@KakaKaka-xz3xl 7 күн бұрын
Może nagrasz szybki intensywny trening na ramiona barki biceps triceps z hantlami ?W okresie
@capriomrowkicz1751 7 күн бұрын
Dobrze pokazane
@rafamoskalewicz3053 8 күн бұрын
Mądrze powiedziane. Brawa dla Ciebie za ten jakże potrzebny przekaz. 😉👏
@sobik2433 9 күн бұрын
Jak masz to genetycznie to i tak Ci wypadna jak nie to nie :) Przy dawce 4-5g dziennie nic nie zmienia kreatynka w tej materii :)
@antonisledziewski5073 10 күн бұрын
Jesteś genialnym przykładem tego, jak można przejść z ławeczki w parku do ławeczki na siłowni; z trzymania butelek w dłoniach do trzymania hantli w dłoniach. Chapeau bas i dziękuję za Twoje świadectwo Tomku +
@krisklusi8964 11 күн бұрын
Jak opowiadasz o tym To jak bym o sobie słuchał 😁 Wow No i oczywiście gratuluję ci odwagi że szczerze o tym opowiedziałes 💪🙂👍
@filipmajewski4725 11 күн бұрын
Czyli palce do zewnątrz?
@sobik2433 12 күн бұрын
nachwyt raczej wybieram ale jak miałem kontuzję w stawie łokciowym (tenisisty czyli nadkłykcia) to robiłem podchwytem i jest różnica w angażowaniu mięśni
@Sebek77555 16 күн бұрын
Ogólnie fajny pomysł z tym rodzajem filmów. Fajnie się ogląda, trochę wiedzy jest bo fajnie tlumaczysz, oby więcej takich!! 👍
@tymoteuszchwistek9520 16 күн бұрын
Oczywiście
@dariuszb.9778 17 күн бұрын
Chwila moment, tłuszcz i mięśnie mają inną gęstość energetyczną procesu "spalania", więc jakim cudem ten sam deficyt energetyczny spowodował identyczny spadek masy? Jak rozumiem, to pewne świadome uproszczenie, zabieg erystyczny mający podkreślić inne rzeczy. Generalnie deficyt snu jest i objawem zaburzenia/choroby (często o podłożu psychicznym) i źródłem zaburzeń/chorób (często też o podłożu psychicznym). Stres rodzi bezsenności, a ta pogłębia stres. Problem widać nie tylko na wadze i suwmiarce i nie te antropometryczne kwestie są najważniejsze.
@beatakrajewska936 18 күн бұрын
Tomek , jakiej firmy kreatynę kupić?
@BartMarko 19 күн бұрын
Tomek, sorry ale nie ma najmniejszej możliwości, żeby dostarczyć ADEK z jedznia. Potrzeba nam ogeomnych ilości chormonu D3 i jest to po prostu NIEMOŻLIWE. Brałem swego czasu będąc w bardzo złym stanie zdrowia 150 000 jednostek witaminy D3. To samo z magnezem. Potrzebujemy go bardzo dużo. Też dobre Omega 3. Nie wiem do jakiej diety masz dostęp ale powiedzmy sobie wprost - gleby są wyjałowione a owoce/warzywa opryskane takim świństwem, że ostatnie co zawierają, to witaminy.
@RyuZawaii-nf2qf 20 күн бұрын
Co?! To ty też piłeś? Masakra co sie z wami dzieje? Ja nigdy nie bylem taki głupi żeby pić alko. Unikałem towarzystwa które piło i nigdy mi nawet do głowy nie przyszlo żeby się upic. Dobrze ze wyszedles z tego gówna. Niestety pijaków w tym kraju jest pełno.
@doniap-k1181 24 күн бұрын
Czy po podciągnięciu powinno się rozluźnić całkowicie łopatki? Czy powinny one być przy każdym podciągnięciu napięte? Wydaje mi się, że przy całkowitym rozluźnieniu ciała przy zwisie jest później trudniej z powrotem ściągnąć łopatki i się podciągnąć
@Wolf198-q3y 28 күн бұрын
Szacun
@oobe5037 28 күн бұрын
Ja muszę się pochwalić że mam sylwetkę nr 2
@grzesieeeeeeeek 29 күн бұрын
Nie wiedziałem jak bardzo początkujących jestem póki tego nie obejrzałem 😅
@Bartasek94 Ай бұрын
czy coś ze mną nie tak ze nie mogę zrobić przysiadu z piętami przyklejonymi do ziemi? Albo ianczej.. mogę, ale to taki trochę upośledzony przysiad
@chesterxp508 Ай бұрын
GoodJob!
@PawelOkulski-u6e Ай бұрын
w momencie jak zrobiłem 100 kg hantlami ..... eeee nie mam czasu na alkohol, ładne treningi hantle, prawidłowe rozpiętki, lubię to
@bartekck1988 Ай бұрын
Dawaj diet break short 😊
@kamilszlauderbach728 Ай бұрын
Ok mówisz że cztery miesiące zredukujesz tkankę tłuszczową ale też mięśnie nie rosną, mogłeś powiedzieć z czym się wiąże redukcja nic ciekawego to nie jest źle wyglądasz, chodzisz głodny i.tp
@sebastiangorski2515 Ай бұрын
Tomek, jak zacząć w wieku 40 lat? Od czego żeby nie zrobić sobie krzywdy??
@dejmienkrzysztof8483 Ай бұрын
A masz jakiegos "Mentora"? Co myslisz o Andrzeju Wodyn Roszkowski? 🤔dla mnie facet ma mega doświadczenie 💪🔥🔥🔥
@dejmienkrzysztof8483 Ай бұрын
A przed snem chodzisz "glodny"? Czy lepiej isc "najedzonym"
@ChrisDeBoar Ай бұрын
A mnie słychać?
@lukask8359 Ай бұрын
Slychac
@RobertKopeć-y4l Ай бұрын
Super książka ,moja lektura na wieczór
@destphacops Ай бұрын
Witam. Przyszła mi Twoja książka "Reset". Wygląda super, więc biorę się za czytanie i robotę 👍 Pozdrawiam 🙂
@RobertKopeć-y4l Ай бұрын
Słychać bardzo dobrze
@michawisniewski2016 Ай бұрын
Siemanko Tomek nie zdążyłem na live ale książka zamówiona pozdrawiam
@Tabrox22TomekGrzymski Ай бұрын
Dziekuje ❤️❤️
@michawisniewski2016 Ай бұрын
@@Tabrox22TomekGrzymski my fani dziękujemy już nie mogę się doczekać a nie jestem fanem książek pozdrawiam
@karaolprimke2992 Ай бұрын
34:19 Dziękuję 🙏❤️
@1982rolo Ай бұрын
Faktycznie obraz przycina a dzięki ok
@1982rolo Ай бұрын
Działa słychać
@jackkw8427 Ай бұрын
Słychać
@lucek8167 Ай бұрын
Dzisiaj kupiłem książkę i liczę na autograf. Mam nadzieję że dzięki tej książce wrócę do garażu nie na piwo tylko na trening
@pawestoowski5767 Ай бұрын
Zasięg
@piotrmuszynski3640 Ай бұрын
Książka już u mnie na biurku, ciekawy jestem za ile czasu będę mógł się porównać. 🔥💪😉
@Tabrox22TomekGrzymski Ай бұрын
Powodzenia 🙏🙏🙏