2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@maniekm3622 22 сағат бұрын
Brawo Dominik! Szacun 💪👏
@maniekm3622 23 сағат бұрын
Dzięki Tomek!
@grazzer150 Күн бұрын
czemu znow znikl?
@Zielu13 2 күн бұрын
Olej rybi niestety jest zanieczyszczony metalami ciężkimi.
@MarekNowa 3 күн бұрын
Mógłbym napisać książkę z dziedziny socjologi, ale napiszę krótko: "Chcieliście stworzyć dla kobiet niebo, a stworzyliście dla siebie piekło".
@barnabajozef 3 күн бұрын
U kogo działają stopery? U mnie kompletnie. Wypróbowałam już wiele.
@mausior 5 күн бұрын
Mam pytanie. A jeżeli ktoś ma bardzo lekką lub bardzo ciężką pracę to wylicza tez Sobie też tak samo ?
@sebastianswierczynski1876 7 күн бұрын
65 kilowy koń 😂😂😂
@pawel6890 7 күн бұрын
Czy podciganie 100 razy w serii 20*5 ma sens
@Cardio-zb1mz 7 күн бұрын
Waga poniżej 80 kg do 11.11.2024 dzięki za pomoc 👍
@technikobserwator6091 8 күн бұрын
Wróciłem do treningów, nigdy nie byłem jakiś mega zaawansowany, to wyglądało tak, że w każdym roku trenowałem łącznie z 2-3 miesiące, najwięcej udało mi się 5 miesięcy pod rząd. W każdym razie obecnie po 3 tygodniach treningów zrzuciłem 2-3 kg, jakieś 3 cm w pasie i w bicku urosło 1 cm, mam do zrzucenia jeszcze jakieś 7 cm w pasie, więc nadal będę próbował robić rekompozycje, przynajmniej najbliższych kilka tygodni i zobaczę jak to pójdzie.
@triggersoft 9 күн бұрын
Ile należy brać cytruline oraz kreatynę (przez ile tygodni?) I na ile należy odstawić je aby organizm odpoczął?
@dzikowy7 9 күн бұрын
mogę ćwiczyć tym planem 4 albo 6 dni w tygodniu?
@piotrglowicki5507 10 күн бұрын
Wygląda na 73 lata
@michad6663 10 күн бұрын
Tomku Grzymski, jesteś jedynym rzetelnym przedstawicielem interesującej mnie tematyki
@OskarK2805 11 күн бұрын
Po jakim czasie od zakupu na maila przyjdzie e-book? bo zaczynam się niecierpliwić :)
@sheymass6145 13 күн бұрын
Ego mam zostawić w domu, a ja w domu ćwiczę 😅
@roksanazabrzenska9594 14 күн бұрын
Najlepsze wytłumaczenie martwego jakie słyszałam! ❤
@FrostyCat-eh8ld 14 күн бұрын
u mnie to działa tak (ćwiczę od jakiegoś czasu) że czuję się źle gdy nie poćwiczyłem tyle ile miałem
@magorzatak4037 17 күн бұрын
Super filmik
@magorzatak4037 17 күн бұрын
Ja akurat dużo pytań zadaję. I to bez kremoacji 😉
@darekstrzaek5485 18 күн бұрын
Piękna wiedza super przekazana
@Xavier-sq5hy 18 күн бұрын
A ja z rozbujaniem
@TheGnommy1 19 күн бұрын
Inteligentny i niezmiernie przystojny 😊
@piotrmasniak4789 21 күн бұрын
To pierwsze ćwiczenie nie jest na górę klatki?
@mariameisner3204 21 күн бұрын
Dziękuję za tę informację! ❤❤❤
@mariuszpiaszczynski987 22 күн бұрын
hm a jak sprawdzic swoj poziom tk tłuszczowej?
@broder3 23 күн бұрын
Świetny film dzięki
@oloes3517 24 күн бұрын
A moge spytać ile co robić?
@liptonx6951 26 күн бұрын
Siemka, co stosowac jak mam caly czas drżenie mięśni, rąk, rano, wieczorem czy to przed trenigiem czy w trakcie to juz wgl cały sie trzęsę. Stosuje magnez ale nie pomaga. Co robic, bo to nie jest normalne. Proszę o pomoc😢
@AsyrOfficial 26 күн бұрын
Dzisiaj problemem jest to, że wielu chłopaków wychowuje się bez ojca. Jest wiele samotnych matek, które są wyzwolone lub są po rozwodzie. Problem to kryzys, ale i również brak oparcia ze strony pań. Dzisiaj wrażliwy mężczyzna jest uważany za nie mężczyznę.
@KubaWisniewski-dp9osenwh 27 күн бұрын
poinformował show zjeść s się, jak display
@dariuszpru7826 27 күн бұрын
Przełomowa 😂
@szybkilopez2678 28 күн бұрын
Ile razy w tygodniu można to robić ?
@tomaszhejna8138 29 күн бұрын
Na tapet 😉
@radoslawzielinski996 Ай бұрын
ok ale co jeśli bicek rosnie siła jest progres jest trzy razy w tygodniu trening siłowy a na bebzonie jak był tłuszcz tak i został
@Krezis Ай бұрын
Nie, nie znamy tego ćwiczenia. Odkryłeś coś nowego xd
@konradkakonrad895 Ай бұрын
10% wyglada lepiej, ale czy żeby to utrzymać to życie wciąż ma smak czy jest to męczarnia? Jestem mega ciekawy...
@barwit843 Ай бұрын
Najlepszy sposób na odswieżenie, pobudzenie. Od kiedy zacząłem robić sobie rano takie prysznice (co drugi dzień) + połgodzinny spacer do pracy czuję się o wiele lepiej, no i chętniej 😂 ruszam do tej pracy. Pozdrawiam!
@antonikazmierczak7 Ай бұрын
Przedramie mi zmalało po treningu xD
@dazir_solo_board_gaming3840 Ай бұрын
Czesc mam Twojego audiobooka. Dawno temu przerobiłem 4 i 5 na wszystkie strony. Pytanie czy jest "nowa" werska treningów czy te które są w pdf są optymalnie skomponowane i nie ma co kombinować? Szukam obecnie odmiany od PPL i myślałem, żeby wrócić do 4. Daj prosze znac jak to jest?
@QuickerThePlayer Ай бұрын
Kurde fajne łączenie ćwiczeń, robię coś podobnego a w pozostałe dni cardio. Dzięki i pozdrawiam! ;)
@alicjaczarnecka5151 Ай бұрын
Polecam Nutrilite-nr.1 ma swiecie .Cena do jakosci jest niewiarygodna i pełna hw.90 dni
@capriomrowkicz1751 Ай бұрын
Zakwasy są Naturalną wypadkową budowania mięśni
@florianobuski1491 Ай бұрын
Super robota 💪
@kubaserek Ай бұрын
Faktycznie potwierdzam, że ta partia jest zaniedbywana przez osoby ćwiczące
@dawidkobiela5388 Ай бұрын
Jaki ciężar, ile serii i ile powtórzeń w serii w przysiadzie?
@nikkichan77 Ай бұрын
Ja chcąc przetrenować bark w fazie największego rozciągnięcia chciałam zacząć robić wznosy przy wyciągu, ale okazało się, że jak robię wznosy z hantlami 6kg tak przy wyciągu z ustawieniem 2,5kg nie daję rady nawet 3 powtórzeń zrobić ;/ Dlatego ostatni wariant z tego filmu będzie robiony ;P
@marianpazdzioch5207 Ай бұрын
Kiedyś byłeś moim idolem i chciałem być taki duzy, teraz naturalnie jestem większy i wydajesz się cipeczka