Jak nabrać chęci do życia i poprawić samopoczucie?

[@MadziulkaK1]

Nic dodać, nic ująć- wszystko doskonale powiedziane! Sama przyjemność słuchać takich mądrych rzeczy ;)

[@solange3122]

Agnieszko, jesteś wspaniałą, empatyczną osobą. Nawet w pewnym momencie uroniłam łezkę, bo mi się nazbierało. Dziękuję za ten (jak i każdy wcześniejszy i kolejny) filmik. Pozdrowienia.

[@arianna8676]

Wspaniałe rady, dopiero od niedawna trafiłam na twój kanał, ale już jestem w tobie zakochana! :)

[@sabi558]

Na Twoj kanal trafilam przypadkiem cwiczac mel b. Musze Ci powiedziec, ze bardzi sie z Tego ciesze. Jestes cudowna, motywujaca i madra kobieta:*

[@SexyBodyFitnessDance]

jak zaczelam ogladac to sie troche zdziwilam ze otrzymujesz takie listy z prozba o pomoc jestes bardzo mila sympatyczna i widocznie wzbudzasz zaufanie wsrod ludzi fajnie ze poruszylas ten temat wielu z nas czasem jest ciezko ale mysle ze najbardziej mozemy pomoc sobie sami ....wiara w siebie czyni cuda

[@magdalenaotrebska5106]

Nie mam problemow o ktorych czytalas w liscie,ale bardzo ci dziekuje za ten filmik! :-)

[@wislamichal]

ja gdy zobaczyłem panią poprawiło mi się samopoczucie i nabrałem chęci do życie jest pani piękna

[@jadwiga40]

Cześć! Bardzo fajny filmik. Sama choruję na bulimię/binging eating. Z doświadczenia mojego i mojej rodziny mówię: Jeśli lekarz psychiatra (bo psycholog nie może) przepisuje wam lekarstwo, to jedźcie je!!! Sama jem 5mg seronilu, kiedyś 10 lub więcej. Nie obniżajcie za szybko. Największy mit to: Samopoczucie ma największy wpływ na ciało. Jest odwrotnie. Mnóstwo lekarzy to potwierdzi. Ciało/substancje w mózgu/poziom seroniny/ hormony mają większy wpływ na ciało i psychikę niż odwrotnie. Gdy zjesz dużo cukru na raz, twoje ciało jest w takim "szoku" cukrowym, że przez następne dni wciąż chcesz cukru. Jedźcie leki, chodźcie na terapie, jedzcie jedzenie z niskim indeksem glikemicznym. Tylko to pomaga! Oczywiście leki szkodzą wątrobie, ale cukier/ napady żarłoczne szkodzą bardziej, waszemu ciału i osobom bliskim.

[@kasiunia28221]

Aga jestes naprawde wspaniala dziewczyna:-) Edytko uwierz mi nie jestes sama.Jako nastolatka mialam podobne problemy ale udalo mi sie z tego wyjsc bez pomocy medycyny.Mam 33 lata, przytylam 16kg w ciagu 8 lat i tez mam celulit. Tez lapalam dola z tego powodu, ale zaczelam od skakania na trampolinie i na skakance z moim synkiem. Teraz nawet chodzie na silownie regularnie. Jesli potrzebujesz kogos zeby sie wygadac to ja chetnie poslucham, a pozniej zagadam na smierc bo straszna gadula jestem:-)

[@mallorytwit]

Uwielbiam Cię.... Dzięki za wszystko :)

[@bastetandcolors]

Ja od lat choruję na depresję,ale mam na to swoje sposoby np.spacery, teraz gimnastyka i taniec. Muzykę mogę polecić disco z lat 70-świetnie się do tego ćwiczy i tańczy :) Lubię fotografować ładne rzeczy. Czytam książki,spędzam czas ze zwierzakami,a głównie z bliskimi.Jak mam naprawdę fatalne momenty staram się to przespać. Obecnie mam nadwagę,ale wierzę że zdrowy tryb życia i gimnastyka pomogą na psyche i fize ;) Pozd. Fitappy :) Bardzo fajne ćwiczenia,włączę je w swoja codzienną porcję ruchu.

[@KrolowaSwojejBajki]

dziękuję Ci za ten film

[@lilymama3028]

Jesteś wspaniałą dziewczyną ! :) Dzięki Tobie schudłam po porodzie już 10 kg. Być może nie dot. to spraw depresji a jednak.. bo dzięki Twoim radom i ćwiczeniom czuję się z soba wspaniale !. Nigdy nikt mnie tak nie zmotywował. Ten filmik udowadnia jak fajnym człowiekiem jesteś . Polecam Cię kazdemu. Dziękuję ! :) PS. Pewnego dnia moj Synuś, gdy zacznie mowić podziekuje Ci też, za to, ze ma zgrabną mamę :)))

[@Bogna1]

Mnie również, choć na szczęście (odpukać) nie mam podobnych temu problemów. Ludzie zwracają się do Agnieszki z podobnymi pytaniami, gdyż jest pogodną osobą i emanuje z niej pozytywna energia - dlatego tak bardzo lubię ją oglądać, mimo, że podobnych temu filmików na you tube jest multum.

[@oliloli1991]

myślę, że niektórzy potrzebują tego żeby wygadać się przyjaciółce, znajomym, takie rozmowy, wygadanie się, wypłakanie też potrafi pomóc

[@sumatras1]

ciepla i madra z Ciebie dziewczyna, Agus :)

[@sani1897]

Poruszyłaś poważny temat, a ja mimo to większość uwagi mogłam skupić na twojej łabędziej szyji i przepięknej urodzie :) . Dobrze, że zrobiłaś ten filmik, myślę , że dałaś iskierke nadzieji wielu osobom i pokazałaś, że ich los nie jest Ci obojętny. Pozdrawiam

[@22misx]

Ja mam problem z nadwagą, zacełam ćwiczyć w domu z YT, na spacery nie chodzę bo zimnooo! ale spacer w słoneczną pogodę jest świetny, a ćwiczenia... jeśli znajdziesz jakieś fajne i kobiece- będziesz mieć wyrzuty, że tego nie robisz, :) co do muzyki to prawda- warto zaczynać dzień od jakeigoś fajnego, tanecznego kawałka :) Trzymaj się, dasz sobie radę :) jeśli zaczniesz myśleć pozytywnie to od razu wiele się zmieni... i masz dziecko.. zrób to dla niego, od Ciebie zalezy jakie bedzie miec zycie :)

[@bartekmrozik]

Ładnie ułożone włosy ;- ) Pozdrawiam

[@ololo94x]

jesteś cudowna! dzięki Tobie zrzuciłam już pare kilo! :)

[@JUBILIE86]

Hej Kochana :) czy polecasz ćwiczenie z hula hop ?? Jeszcze takie pytanko czy pijesz jakiś alkohol ? masz cudowną figurę nic tylko pozazdrościć....

[@zielona2333]

Jakis czas temu udało mi się wyjść z depresji która była spowodowana tym ze nie czułam się atrakcyjna i brakowało mi pewności siebie.Zobaczylam ze sa kobiety które żyją normalne i czuja się piękne. Chcialam być takie jak one i zyc pelnia zycia. Udalo mi się to i teraz wiem ze mogę wszystko. Jak mam gorsze chwile to patrze na dziewczyny z roznych kanalow urodowych (może to głupie ale pomaga) patrze na ich pewność siebie i sama zaczynam się podnosić :)

[@fitappy2]

Z zycia wziete... mieszkasz w Stanach, wiec wiesz jak jest :)

[@karolinas.9440]

62kg przy 170cm wzrostu? Przecież to żadna nadwaga, wręcz niedowaga. Może po prostu przestać się skupiać na cyferkach, a zacząć rozglądać dookoła. Świat jest piękny. Spacery, ruch, zdrowa dieta. Aga - bardzo dobre rady. Sama je też zastosuję. Ja waże właśnie 62kg, przy 162cm, ale staram się o tym nie myśleć. Ćwiczę, staram się ruszać, chodzić na spacery /różnie to bywa, tak zimnoo jest i szaro i często się nie chce/. Pozdrawiam wszystkich!

[@MartaSSanacin]

Moja rada: mierzyć się, a nie ważyć.Odkąd trenuję ważę około 3kg więcej i waga stale rośnie,ale cm spadają.Wprowadzać stopniowo treningi - trenować całe ciało ale dodatkowo np.maj miesiącem bicepsów, czerwiec to talia i uda itd.Stawiać sobie malutkie cele-małe łatwo osiągnąć i to jest budujące,duże cele są trudne,często nieosiągalne i to podłamuje. I ważne: określ siebie-co chcesz osiągnąć."Chcę mniej ważyć" tzn ile? "Chcę być szczuplejsza" tzn jaka? TO NIC NIE MÓWI! Małe cele = ogromny sukces!

[@olciiiiiiiiiia]

sporo bym napisała, ale ograniczenie znaków w komentarzach. co do Ani, proszę poczytaj o diecie Dukana, która nie ogranicza ilości spożywanego jedzenia i kalorii w nim zawartych, wystarczy jeść tylko określone składniki. też byłam bulimiczką, 6 lat, teraz tego żałuje jak niczego w swoim życiu, jestem zniszczona a o mojej skórze na twarzy wolę nie wspominać. straciłam zdrowie i jednoczesnie sens zycia. podsumowujac schudłam na tej diecie 21 kg w pół roku, NAPRAWDE POLECAM.. za malo miejsca tu

[@91mikus1]

Cześć, niedawno trafiłam na Twój kanał ( a dokładnie na ćwiczenia brzucha, skakankę...). Jestem na diecie kolejny n-ty raz, i już nie mam siły. Proszę, jeśli przeczytasz ten komentarz, poradź mi jak SPALIĆ tłuszcz z brzucha. Bo wszystkie ćwiczenia chyba są na mięśnie, a mięśnie są pod tłuszczem. Proszę,poradź mi, bo ja już nie mam siły:(

[@kasiunia28221]

Tluszcz z brzucha pozbedziesz sie jak wzmocnisz miesnie. Mocniejsze miesnie beda potrzebowaly wiecej energii, co za tym idzie zaczna spalac tluszcz. Kup sobie hula hop z maujacymi kulkami i krec brzuszkiem. Juz komus tu wczesniej tez to pisalam:-) no i oczywiscie zdrowa dietka ( zadnych glodowek) tak jak radzi Aga. I nie jesc po godzinie dziewietnastej:-) Pozdrawiam goraco

[@ManiaMonte]

Ja juz tyle razy próbowałam że jak sobie pomyślę to od razu mnie nie chęć bierze do ćwiczeń po za tym samej jest ciężko ciężko jest osiągnąć cel w tym pozbyciu się brzuszka czy boczków nie mam sił ani motywacji podziwiam ludzi takich jak Pani i inni którzy mają na tyle sił i odwagi by z tym się stawić i osiągają wymarzony cel a może raczej efekt jaki chcieli osiągnąć Pozdrawiam.

[@SexyBodyFitnessDance]

jesli lubisz to przeciez nie musisz rezygnowac zamiast zjesc np 5 batonikow kup 1 nietrzymaj nic w domu by cie nie kusilo powodzenia

[@dziuniucha995]

A czy ktoś może poradzić jak wyjść z jedzenioholizmu? Ważę coraz więcej chce schudnąć ale kiedy widze jedzenie....nie potrafię się opanować...

[@fitappy2]

Nie mysle. List otrzymalam w komentarzach publicznych a nie w poczcie osobistej. Po drugie, nie publikuje zadnych danych osobistych, wiec kto napisal list?? Moze imie jest fikcyjne? Po trzecie, filmik jest odpowiedzia do pytan wielu innych osob, ktore maja podobne problemy.

[@kasiunia28221]

Moze hula hop takie z tymi kulkami masujacymi pomoze...ja wlasnie mam zamiar kupic sobie takie. Podobna na pocztku sa siniaki i jest troche ciezko, ale da sie przyzwyczaic. Mojej znajoma stracila 4 cm w talii w ciagu miesiaca i krecila tym kolkiem 30 min dziennie. Tak wiec drogie kobietki kupujemy koleczka i krecimy bioderkami w rytm ulubionej muzyczki:-) Pozdrawiam a teraz czas na BRZUSZKI:-)

[@rasiowie]

świetny filmik sama mam problem z opychaniem się ze słodkościami ale postanowiłam sobie od Nowego Roku że nie będę kupować poprostu słodyczy ------no nie dało rady bo już 2 X kupiłam ale zaczynam znowu od Nowa i postanowiłam nie dręczyć się---że się skusiłam.

[@MartaSSanacin]

na tym jednakowoż polegają zaburzenia odżywiania, że pomimo braku nadwagi człowiek widzi sam tłuszcz wiem, bo też się z tym borykam.

[@fitappy2]

Tluszcz z brzucha spalisz zdrowa dieta i odpowiednimi cwiczeniami. Obejrz sobie filmiki na mojej stronie (lub tutaj na kanale). Znajdziesz w nich wiecej informacji

[@lidziakulica]

wysiłek fizyczny poprawia dopływ serotoniny do mózgu, tak samo działa prozac ;) miałam podobne problemy, psycholog i leki niewiele dadzą, jak nie ma się obok najbliższych, któży cie wspierają...

[@CynkusioPluszowySzal]

Jeszcze jedna rzecz jaka moge doradzic to poogladaj kannaly na youtubie np. otylych dziewczyn i zobacz ze nawet jesli te dziewczyny nie sa szczuplutkie to tryskaja energia nie wstydza sie swojego ciala i celulitu i nawet pokazuja fajne stroje tak wiec bycie otylym nie jest straszne jak sie jest szczesliwym.Polecam kanal xbebe18 super dziewczyna.P.S a jak masz w domu wage to wyzuc i sie nie waz bo codzienne wazenie wpedza w kompleksy uwiez mi.Zapraszam rowniez na moj kanal "Ilona Artur"

[@CynkusioPluszowySzal]

Super filmik ja co moge od siebie do tego dodac to jesli lubisz spiewac zapraszam na strone ising.pl tam mozna sie zalogowac nawet przez facebooka i sobie w wolnych chwilach pospiewac nawet z Twoja corka naprawde super zabawa:-)))Pozdrawiam

[@efvqp4488]

Przepraszam ale ten list był skierowany do ciebie, więc chyba nie powinnaś czytać go tak publicznie ;c Moze ta osoba tego sobie nie życzyła !

[@niechceniechcebardzo4638]

Tłuszcz na nogach? Cieszcie się ludzie, że w ogóle macie nogi! że niosą Was gdzie zechcecie. Głowa przede wszystkim. Trzeba szukać wartości w sobie. A sport to zdrowe hobby, którego efektem jest piękna sylwetka. Ludzie, którzy nie mają wokół siebie ludzi, którzy cierpią naprawdę, nie doceniają tego co mają.

[@kasiunia28221]

Tluszcz z brzucha pozbedziesz sie jak wzmocnisz miesnie. Mocniejsze miesnie beda potrzebowaly wiecej energii, co za tym idzie zaczna spalac tluszcz. Kup sobie hula hop z maujacymi kulkami i krec brzuszkiem. Juz komus tu wczesniej tez to pisalam:-) no i oczywiscie zdrowa dietka ( zadnych glodowek) tak jak radzi Aga. I nie jesc po godzinie dziewietnastej:-) Pozdrawiam goraco

[@kasiunia28221]

Tluszcz z brzucha pozbedziesz sie jak wzmocnisz miesnie. Mocniejsze miesnie beda potrzebowaly wiecej energii, co za tym idzie zaczna spalac tluszcz. Kup sobie hula hop z maujacymi kulkami i krec brzuszkiem. Juz komus tu wczesniej tez to pisalam:-) no i oczywiscie zdrowa dietka ( zadnych glodowek) tak jak radzi Aga. I nie jesc po godzinie dziewietnastej:-) Pozdrawiam goraco