Jak nakoupit DIETNĚ a FITNESS v LIDL

[@MartinBarna]

Komplexní řešení v rámci balíčku videokurz, kuchařka, ebook a konzultace za bezkonkurenční cenu 👉 www.martinbarna.cz/videokurz/

[@mariakundratova5716]

Výborné vysvetlenie rozboru potravin

[@MartinBarna]

Díky. Jsem rád, že video pomohlo 🤝🙂

[@JitkaKaubisch]

???ty nesmysly, co v každé větě vypustí tento arogantní bezmozek, se podepisují na ničení lidské imunity.

[@Starterpack-n6m]

Vyborne spracovane video a jednoducho po lopate vysvetlene zakladne veci :) Naozaj super.

[@MartinBarna]

Moc děkuji. Vážím si toho. Fakt jsem se snažil ať to v rámci mých mznsoti rozpočtu dá lidem co nejvíce 🙂🤝

[@patrik4535]

Děkuji ti za nádherné video a zároveň skvělou inspiraci 👍👍 Ať se daří 💪💪

[@MartinBarna]

Moc díky za podporu :)

[@pontucz0569]

Výborné a poučné video, Big up💪

[@MartinBarna]

Děkuji! ✊

[@78vavrova]

Super videjko, výborně všechno vysvětleno 👏👏👏🥰

[@MartinBarna]

Děkuji. Jsem rád, že video pomohlo 🙂🤝

[@milankmec9636]

Super video.... Ďakujem...

[@MartinBarna]

Já děkuji za podporu :)

[@Martin_Toci]

Skvělé video

[@MartinBarna]

Děkuji! 🤝

[@nelavaligurova3931]

Dobrý den, nenatočil byste, prosím, video o problematice nadměrného příjmu soli? Hezký den 😊

[@MartinBarna]

Zdravím Vás, Nelo. Moc děkuji za komentář a námět. Mám to na seznamu, akorát mám předplánovanou kupu jiných videí dopředu a nevím kdy by tohle téma vyšlo. Tak pokud nestačilo vysvětlení během toho Lidl nákupu napište mi třeba na whatsapp [phone] co konkrétně Vás v ohledu toho nadměrného příjmu soli zajímá/kontext a nahraju Vám alespoň hlasovku :) Přeju fajn den a Be Effective!

[@valeriebajtkova4172]

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co třeba mražená zelenina, je fajn takhle do dietního jídelníčku?

[@MartinBarna]

Zdravím, určitě může být. :) Jednak zde rozebírám stručně: kzbin.infoUyNIanJbAQs Jednak v nákupu JIP 1. nebo 2. díl na tomto YT kanále přímo toto téma rozebírám také v obchodě přímo u ní.

[@HanaCervenkova-hz5pc]

Zdravím Vás z Ratboře 😊😊😮😅❤

[@MartinBarna]

Taky Vás zdravím. Z Ostravy 🫡🙂

[@Pepik74]

13:20 LIDL, nechcete zavést vaječné bílky?

[@MartinBarna]

Možná je mají. Jen jsem je nenašel :)

[@Pepik74]

@@MartinBarna Právě že zatím nemají :D jinak pěkné video :)

[@MartinBarna]

@@Pepik74 Děkuji :) Co vím, klienti kupují vaječné bílky často v Makro. Snad to pomůže jako náhrada.

[@pavolzurek5879]

Dobreee super

[@MartinBarna]

Díky :) Mám ještě nákup Tesco a JIP, doporučuji kouknout, pokud se Vám tohle video líbilo.

[@OnetakeFFR]

Akože v pohode video ale narazil som na vás poprvýkrát, tak možno by bol fajn nejaký 10 sekundový úvod, že ahoj ja som Martin venujem sa ... a ideme do lidlu :DD

[@MartinBarna]

Mi přišel ten úvod až moc dlouhý a nudný! 😀 tak alespoň dodatečně: Zdar, jsem Martin, a byl jsem v Lidlu a teď jsem pranýřován za doporučení lžičky granka do tvarohu 🫡😀 Teď vážně, díky za komentář 🙂

[@Veronika-v8p]

Udelate dil i pro vegany? 🙂

[@MartinBarna]

Děkuji za nápad, Verčo :)

[@honzamorgan9531]

U té magnezie ohledně hořčíku tam bude určitě oxid hořečnatý že? Tím pádem vstrebatelnost zadna a přece tam toho hořčíku ještě nebude určitě hodně.

[@MartinBarna]

Pokud ho bude dostatek, i když nebude "dokonale vstřebatelný dle Vašich představ", tak je to pořád hořčík navíc v rámci pitného režimu a určitě je to lepší, než ho nemít. Oxid hořečnatý je bílý hygroskopický pevný minerál, který je přirozeným zdrojem hořčíku. Jedná se anorganickou sůl hořčíku tvořenou ionty hořčíku a kyslíku. Průmyslově se získává kalcinací uhličitanu hořečnatého nebo hydroxidu hořečnatého. - kde je tedy skutečný problém? Pokud z toho není průjem, můžu vypít více i "méně vstřebatelného hořčíku" a pořád je to benefit.

[@Snek123CZ]

Jak jsi mohl být v Lidlu a nezmínit / přeskočit tu nejlepší bílkovinama nabušenou super potravinu??

[@MartinBarna]

Přeskočil jsem jich hodně, přecejen jsme měli "limit" délky videa, do kterého jsme se stejně ani tak nevešel :-D

[@adinakladina2823]

Kterou? Nutelu? ))

[@JitkaKaubisch]

Nedá mi to. Jaké je Vaše vzdělání, že doporučujete dietu? Co má tato dieta za cíl? Platí Vás za tu reklamu Lidl?

[@MartinBarna]

Vám to už "nedalo" v této koment sekci několikrát, jak vidím. Přitom nikde nevidím konkrétně kde jsem dle Vás pochybil. Nejprve znovu zkopíruji reakci na to zda je to reklama pro Lidl: "není. A kdo by nevěřil, napište mi na [e-mail], můžu doložit e-mailovou komunikaci, kde jsme já oslovil Lidl v Ostravě, do kterého chodím, protože jsem potřeboval další místo na video nákup a právě Lidl lidé u Tesco nákupu často jmenovali. Pro ty, kteří chtějí kouknout - mám zde ještě Tesco a JIP nákup. Každý je zaměřený na něco trošku jiného. Lidl byl více v kontextu příjmu soli, Tesco více kompromisy a JIP například minerálky, energetické nápoje apod. Pokud to zároveň posloužilo jako reklama pro obchody, které mě nechaly bez jakéhokoli omezení či požadavků volně nákup natočit, tak jsem jen rád a je zasloužená." Nikde jsem nedoporučil "dietu", ani konkrétní jídelníček. Pouze jsem ukázal pár variant potravin s vyšším obsahem bílkovin, či vlákniny, včetně kompromisů. Vzdělání mám pro svou práci dostačující a odpovídající legislativě ČR. Mimo to mám další vzdělání ze zahraničí.

[@TomikCoin]

Toho dedu na zacatku v prvni vteřině to nebavilo?

[@MartinBarna]

Asi ne 😀

[@Fastmancz_]

Skvělé video, jinak se v Lidlu dá rovněž sehnat tvrdý plátkový sýr od Milbona - High Protein Cheeese slices, kde je na 100g - 214 kcal, 10g tuků, sacharidy

[@MartinBarna]

MOC díky za doplnění! :) Až mě mrzí, že jsem to tam zapomněl zmínit :-( Přitom i klienti na něm dost ujíždí a já poslední dobou taky. Mimochodem respekt, máte fakt hustý přehled! Be Effective a přeju super den!

[@Mischule]

priste kaufland

[@MartinBarna]

OK. Díky za tip :) Mimochodem mám tady ještě Tesco a JIP nákupy, můžete kouknout taky 🫡

[@Mischule]

@@MartinBarna koukala jsem super tip

[@MartinBarna]

@@Mischule🙂🤝

[@radovangleich1157]

K tým proteinovým jogurtom si zabudol spomenuť ake Ečka ten bordel obsahuje..ako nakupiť sa da v Lidli dobre..ale konkretne tieto jogurty resp ta značka nema k zdravším potravinam velmi blizko

[@MartinBarna]

I vitamin C je Ecko. Mimo to dávka dělá jed. Například jablko obsahuje kyanid. Přesto ji jíme a žijeme. 🙏

[@adinakladina2823]

Aktivia je ok i lék na žaludek, vyzkoušeno.

[@adinakladina2823]

@@MartinBarnai moje ze zahrady ma kyanid?

[@MartinBarna]

@@adinakladina2823diky za tip :)

[@MartinBarna]

@@adinakladina2823to není o aditivech. To je o tom, že lidé nechápou, že skutečně dávka dělá jed. A tedy jelikož je jo v jablku dostatečně málo, je to jedno a neškodí. Stejně jako bez vody zemřeme na dehydrataci, ale kdybychom vypili naráz 10litru, zemřeme na selhání ledvin. Lidé hledají problém v "tom co kde je", ale nelze tohle oddělit od "kolik tam toho je" a teprve pak lze vyvozovat závěry. Díky za super podnět pro další vysvětlení. 🙂🤝

[@Matej-c4h]

Chtělo by to ještě ukázat co rozhodně nekupovat ani jako kompromis, ale to by Lidl nepotěšilo...

[@MartinBarna]

ve své produkci i práci s klienty se zaměřují na to co by měli, a jak hledat co je efektivní a má hlavní vliv na celkové zdraví, dle moderní vědy. Mimo to dávka dělá jed, vše je o množství a pravidelnosti. Takže mě nenapadá nic, co by prokazatelně zničilo zdraví "samo o sobě". Pokud se držíme potravin a jídla. To platí pro většinu obchodů, kde jsem byl. PS: Já sám jsem oslovil Lidl, stejně jako další řetězce pro další nákupy, zda tam mohu jet natočit nákup. Protože to byl obchod poblíž.

[@OndraP86]

Tak asi mám jinou představu o FITNESS potravinách. Cola, tyčinky, pudinky - za mě ne, a ani v malém množství.

[@MartinBarna]

To je vporadku, Ondro. Ne každý je však všechno nebo nic, černá/bílá a dost lidí potřebuje i kompromisy. Ale měli udržitelné a alespoň o něco lepší stravování 🫡

[@Starterpack-n6m]

Pokial niekto jednoducho potrebuje nieco sladke pocas dna a ovocie mu tuto chut z nejakeho dovodu proste nezazenie, urcite je to vsetko lepsie ako ine sladkosti. Nie kazdy dokaze jest "cisto" bez akychkolvek "sladkosti" a "nezdravych" veci. Je to video pre beznych ludi, ludi co zacinaju s chudnutim alebo zdravsou stravou. Pan tam niekolko krat zdoraznuje, ze je to len kompromis :)

[@MartinBarna]

@@Starterpack-n6m děkuji za doplnění. Přesně tak. Ne každý prostě chce nebo je schopen jíst "černobíle". A pořád lepší kompromis a zhubnout 20 kg a nemít cukrovku, vysoký krevní tlak apod, než to nikdy nezvladnout kvůli fanatickým přístupům "všechno nebo nic"🫡

[@jarkah.9654]

Je to o množstve, ak moje strava je z 90%zdravá, nevidím důvod proč si nedat něco co není 100%nutričně ok.

[@MartinBarna]

@@jarkah.9654 díky za doplnění, přesně tak 🤝

[@miropopradi]

Fajná otrávená zeleninka chemikáliami

[@MartinBarna]

I voda je chemikálie. Dihydrogen monoxide. Dávka dělá jed a je to tak se vším. Případně zde vysvětluji problematiku chemikálií: kzbin.infoypytZ9cGEXE?si=b-rl7Rj9vVkAzNq5

[@miropopradi]

@@MartinBarna Ono sa to ale všetko dokopy spočíta + otrávená múka, + GMO + konzervanty v ostatnej strave atď. Škoda že ste si vybral práve formu propagácie nadnárodného reťazcana likvidujúceho malých domácich obchodníkov a hotovosti 😌

[@MartinBarna]

@@miropopradi 1. mouka určitě otrávená není, 2. GMO jsou prokázány jako bezpečné 3. konzervanty jsou dávce, tak jako vše. Pro své video nákupy jsme si vybral jednoduše obchody v okolí, kde za pro mě realistický rozpočet natočím nákup co nejvíce věcí na jednom místě. Sám jsem oslovil např Lidl, JIP, protože tam chodím a stojím si za obsahem videa se vším všudy. :) Konkurence je prostě realita. Já mám ve svém oboru taky konkurenci velkých firem, kde nemám moc šanci. Přesto se snažím, místo abych si stěžoval. Přesto Vám děkuji za komentář a přeju Vám fajn den :)

[@TheMatisek87]

Mňa by zaujímalo , prečo strašíš ľudí soľov? Áno je doporučené 5g soli na deň. Uznávam . No v diéte je žiaduce navýšiť v rozumnej miere dávku soli , preto aby sme neboli dehydrovaný. Keďže soľ na seba viaže vodu. A základ v dlhodobej diéte je nebyť dehydratovaný.

[@mrmark4711]

15:36

[@MartinBarna]

Mě by zase zajímaly zdroje tvých prohlášení. Zdroje pro podporu mých tvrzení z videa máš zde: Pokud bychom snížili na populační úrovni nadměrný příjem sodíku (soli), zachráníme 3 miliony životů ročně. www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2819%2930041-8/fulltext Studie z roku 2020 na více než 600 000 lidech zjistila, že za každý 1 gram sodíku ve stravě navíc roste riziko srdečních onemocnění o 6 %. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7601012/ Vztah mezi příjmem soli a obezitou, mechanismus účinku onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.13589 Sůl doporučení www.nzip.cz/clanek/1144-sodik-a-chlorid Samozřejmě existují další. Ale i tyto stačí pro podporu pointy videa. Mám ještě nákup Tesco kde jsem naopak ukazovák kompromisy/alternativy, které měli i více soli. Ovšem dost lidí se pak na tu sůl ptali a proto je tento pro změnu zaměřen více na tu sůl. Je samozřejmě zásadní rozdíl sportovec a šedavý člověk. Kuchař co praxuj 12h ve vedru a potí se, léto a zima apod.

[@evafeberova3827]

Já solím čím dál méně a určitě nejsem dehydrovaná. Když jím slané, jsem strašně oteklá.

[@MartinBarna]

@@mrmark4711 moc díky za to, že sledujete video až do konce. Fakt mám radost, že jsem to na konci dodal zbytečně :)

[@MartinBarna]

@@evafeberova3827 Stejně tak stovky mých klientů a většina veřejnosti. Když už chybí nějaké minerály, spíše to bývá například hořčík. A ano, u klientů co běhají ultra maratony i sodík a draslík, ale to se netýká drtivé většiny veřejnosti. A v praxi většina běžných lidí i se snahou mít minimum soli, jsou v lepší rádi, že se tak tak vlezou a určitě dehydratovaní nejsou. Oproti tomu ultra maratonci, kteří si navíc krabičkují jídla a tedy sůl mají hlavně "z toho kolik posolí ručně svá jídla", je velmi málo a většino use to hned projeví a opraví během coachingu. Ale už když je to ultra maratonec, který jí částečně i zpracované / trvanlivé / balené potraviny, tak opět někdy sice nemá až moc, ale na pokrytí to často stačí. Jasně je to individuální a případ od případu, ale tady reaguji na ten úvodní komentář pro ty, kdo si to četli. Hezký den, Evi!

[@eb852]

No Lidl to isto nie je :D radšej jablká od starenky za rohom . Lidl má najviac celkových potravín- moja skúsenosť. -alebo to zhnije rýchlo - alebo je to precukrene - alebo presolené - alebo margarinove -alebo to stvrdne a hotovo :D Radšej domáce české alebo slovenské potraviny .

[@MartinBarna]

Díky za sdílení názoru. Jablka od stařenky za rohem bohužel nezbudou pro celou populaci. Mimochodem pokud něco hnij rychleji, většinou to znamená, že je to právě čerstvé 🙏 Přeju fajn večer a zdravím na Slovensko 🫡

[@eb852]

@MartinBarna okej dik :) 👍

[@pavlahofmanova5417]

Pepsi light rozhodne neni ok…. Neblaznte!!

[@MartinBarna]

V doporučených dennich dávkách jsou umělá sladidla naprosto ok. Dnes o tom máme už více než dost důkazů ✅

[@romanmarko3913]

No ten pokus s arasidovim maslom a Nutelou vsetko s mierou, potom som to uz radsej vypol. Pokial viem arasid maslo v lidli na konzervanty, preto ho tam nehukujem a Nutela je cukor a bordel, palmove tuky.

[@MartinBarna]

Nic z vypsaného s mírou není problém. Dávka dělá jed. Týká se to i konzervantů i "bordelu" i palmového tuku. Ovšem je potřeba více než povrchní znalosti, aby to člověk dokázal chápat.

[@georgestain2803]

@@MartinBarna ach ta disciplína a ovládání se. Já jsem opak, jsem věčně hubený a nedokážu si udržet kalorický surplus, ale když se koupí nějaké to oříškové máslo, tak naopak má žena je ta, která sice chce hubnout, ale té sklenici prostě dá takovou nakládačku, že v ní za krátký čas už nic není. Tím chci jen říct, že někdy je pro lidi prostě lepší se určitým regálům raději obloukem vyhnout. Náhodou jsem klikl, ale máte solidní videa pro normální lidi. Je úsměvné že se vždy najde nějaký hardcore fitnesák, nebo wannabe vědec co Vám jde po krku. Evidentně vůbec nechápou smysl videa.

[@MartinBarna]

@@georgestain2803 Přesně to jsem řešil z počátku taky. Pokrýt kcal náklady na moje brutální sportovní aktivity a ještě fakt hodně kroků během dne :) Takže soucítím a držím palce! Nakonec to půjde! A díky za podporu, už si celkem zvykám. Jsou lidi, co si najdou něco co jim pomůže a něco přeskočí. Pak jsou lidi, kteří sledují se zatajeným dechem a čekají na hlášku, které se mohou chytit a získat pozornost v koment sekci. Bohužel mám už tak spíše "moc dlouhá videa" a fakt nejde vše v jednom videu rozebrat naprosto do detailu. Točím pro lidi, kteří se chtějí vzdělávat a spoléhám na to, že si ty další věci, co jsem přeskočil, nasledovali v dalších videích. :) Přeju fajn den!

[@adinakladina2823]

@@georgestain2803 vyhnout se regálům? To nemyslíte vážně, to je trauma. Zásadně musím zrentgenovat všechny.

[@Starterpack-n6m]

Ludia, vy ho vobec nepocuvate. Vy pocujete jednu vetu a zvysok vobec. Nikde netvrdi, ze je to zdrave a ze to ludia maju jest, len hovori o alternativach, kompromisoch, to video je pre ludi, co si take veci kupuju.

[@jitkarokytova7362]

Radsi o zdravi nikomu neradte. To je hruza. Granko 😂😂😂

[@MartinBarna]

V čem je problém v dochucení vyváženého jídla lžičkou granka? Radím už přes 10 let a mám za sebou 600+ úspěšných klientů 😉

[@martinap.894]

A v čem je přesně problém ohledně Granka? V zimě ho piju teplé (čtyři lžičky) třikrát týdně na zahřátí a tlustá rozhodně nejsem. Je pravda, že celkově se snažím vyváženěji jíst a cvičím. Takže v Granku problém rozhodně nevidím.

[@MartinBarna]

@@martinap.894 4 lžičky granka 3* týdně Vám určitě nezpůsobí žádné zdravotní problémy. Pokud máte vyváženou stravu s dostatkem základních živin a rozumnou tělesnou váhu/viscerální tuk. Pokud ne, stále by tyto potenciální faktory stejně nezměnily 4 lžičky granka 4* týdně. Ač žasnu nad některými komentáři, jsem fakt rád, že jsem to video natočil. Očividně je potřeba ukazovat i umírněnou cestu, která prokazatelně neškodí. Mimo to jsem přesvědčen o tom, že každý jediný člověk, který tady měl problém s "Ečka"/"lžička granka/nutelly do tvarohu" apod sám konzumuje cukr i éčka ve větší, než mnou v příkladech uvedené, míře. Minimálně E300 / Kyselina L-askorbová / vitamin C.

[@ladislavfrank6083]

Perfektní video , V dnešní době je nutné přijmout že ať uděláte cokoliv, stejně to bude nepochopeno a zkritizovano. Za mě 🤌😂. A to u mě je největší problém právě to množství hodně pracuji když se vrátím z prace tak jenom žeru 😂. Jsem asi ztracenej případ, pro představu 188cm 130kg i nějaké svaly ale pěkně zabalené 😂😂