Petr Havlíček o večeři | Jídlo pro aktivní vs. sedavý styl? Protein místo svačiny? Ovoce k večeři?

Рет қаралды 38,475

Күн бұрын

Пікірлер

@TivanCards 4 ай бұрын

Další super video! Terez do toho přinesla důležitý hlas lidu 👍 A nejdůležitější část je vlastně ta předposlední, kdy jste vyjmenovali co jíte. Na tom je krásně vidět ta originalita každého, že nastavení má každý jiné a všichni vypadáte zdravě! Díky a těším se na příště!

@fitness0079 4 ай бұрын

Moc děkujeme!

@jankucera7995 4 ай бұрын

Všichni jste velmi příjemní a hezky věci vysvětlujete 👍. Dejte prosím větší prostor Jirkovi. Navrhuji téma, co vše má i nemá dělat ten, kdo začíná cvičit/posilovat? Berte v potaz, že nemusí mít žádnou fyzičku, svaly a šlachy může mít zkrácené, minimum svalové hmoty a třeba i nějaký stupeň obezity. Na co se má zaměřit, jaké cvičení je vhodné, co když má třeba skoliozu,... Děkuji. 💪

@janalutzova6987 3 ай бұрын

Díky za další super video. Učím se správně jíst a vaše rady mi mnohé objasňují. Díky❤

@michalllk 4 ай бұрын

Vy jste super trojka, pouštím si Vás ve fitku a směju se u toho … 😁👍🏼 díky za taková videa 👏🏼

@blondie8763 3 ай бұрын

Já Vás prostě miluju😍 super video

@kate_trey 4 ай бұрын

Skvelý video, s Terkou me to bavi jeste vic :) prijemny hlas a skvely treninky! Je moznost natocit video o tepu? Celkove o tepovce pri sportu, kdy ho resit rychlost tepu,jak si snizit tepovku, jak casto delat kardio? A treba neco o pretrenovanosti, nebo chyby co lidi delaji? Casto kdyz cvicim pravidelne ( mam dve male deti) citim se unavena, vycerpana, bolava, zvysi se mi tep pri beznych ukonech, je mi 31, tak si rikam, ze bych mela vydrzet vic 😂 obecne to tema srdecni kondice me velmi zajima :) a ta pretrenovanost.

@MichaelaFekete 4 ай бұрын

Super další podcast děkuji! Moc ráda podpořím Vaši audioknihu i e-shop:)

@fitness0079 4 ай бұрын

Moc děkujeme :)

@martincizl1284 4 ай бұрын

Petr kvalitní tricáček👌💪

@fitness0079 4 ай бұрын

:D Je to tak! :D

@honzadvorak4989 3 ай бұрын

@@fitness0079 Ted jsem koukal na video cca rok staré a u Petra to vypadá na ukázku kvalitního nabírání aktivní hmoty po 50 :D samozřejmě se základy z mládí :)

@pavelberanek9750 4 ай бұрын

Večer, když už chci zvolnit, udělám si něco k dobrého k jídlu, pustím si vás tři, vezmu kočku na klín a hned mám lepší náladu 😃 Takže vlastně máte i zvířecí posluchače 😅 A za nás oba máte super rozhovory 🙂

@fitness0079 4 ай бұрын

Moc moc děkujeme! 😊

@MonikaLeová-e9g 4 ай бұрын

Děkuji za další super díl! Mohli by jste se někdy pověnovat tématu cvičení lidí bez štítné žlázy s umělou hormonální hladinou přijde mi že tělo funguje jinak než by mělo a cvičení má opačný efekt.Děkuji 💚🤍💚

@osmyska 4 ай бұрын

Pokud budete dělat video o střevním mikrobiomu, jak jste nedávno zmiňovali, tak bych poprosila o rady, jak postupovat. Jestli si nechat třeba udělat nějaké vyšetření krve nebo zkusit eliminační dietu atd. Prostě, jak začít a postupovat, abychom zjistili, co naše tělo potřebuje. Samozřejmě, pokud už jíme zdravě, máme dostatek spánku a takové ty obecně známé věci ohledně životního stylu. Já si myslím, že mám stravu zdravou a vyváženou a přesto jsem pořád nadmutá. Splasknu jedině, když si dám nějakou echt prasárnu, jako je mekáč apod. To mi přijde úplně na hlavu, takhle by to přece fungovat nemělo. Asi mám ve střevech jen ty bakterie, co umí trávit prasárny. V dětství mě rodiče krmili strašně, ale už dlouhé roky se stravuji dobře, ale ty správné bakterie mi asi stále chybí. Takže otázka je, co s tím?

@miladamensikova5499 4 ай бұрын

Děkují za super videa a skvěle rady 😊❤ moc vám to všem sluší 😊

@fitness0079 4 ай бұрын

Moc děkujeme :)

@dodajoza6821 4 ай бұрын

Paráda

@fitness0079 4 ай бұрын

@ilonavlkova9255 4 ай бұрын

Diky za skvělý rozhovor Terezka skvělé otázky 👍 Prosím 🙏 ukázku jídelníčku pro ženu 40 ...práce v kanceláři

@fitness0079 4 ай бұрын

Moc děkujeme! :) Jsou to hlavně vaše otázky. :)

@Lili-sk5hs 4 ай бұрын

Skvělý a super vědět, že ten můj vlčí hlad po tréninku je ok 😁😂

@katherinespackova4393 4 ай бұрын

Dobrý den, super video jako vždy 😊 Chtěla jsem se ještě zeptat, zda mám počítat do příjmu zeleninu, když jsem v kalorické nadbytku v rámci budování svalové hmoty. Za den sním 500 g (rajčata, okurka, salát, paprika...).

@NowChannelMe 4 ай бұрын

Jste skvělí!

@fitness0079 4 ай бұрын

Moc děkujeme :)

@monikakarolova1129 3 ай бұрын

Jste super , par let už me bavíte ❤️ já bych chtěla poprosit , jelikož mám malého 5mesicniho prcka, zda by P. Havlicek nemohl udělat video na tema prikrmy a strava malých děti ? Dvě videa s Terkou o výživě v těhotenství a při kojení už mám zkoukle ❤️díky moc

@fitness0079 3 ай бұрын

Dobrý den, moc děkujeme, na téma příkrmů malých dětí obsah v plánu nemáme, těch příruček je spoustu a ve všech se píše to samé a toto není ani Petra "obor". Můj osobní tip, co se příkrmů týče, až to pro vás bude aktuální, začněte skutečně jen 2-3 lžičky na ochutnávku. Mnoho maminek vidí, že miminku potravina chutná, tak je to nechají zblajznout a pak se diví, že je bolí bříško. Mikrobiom a trávicí trakt si musí zvyknout. Přeji pěkný den, Tereza

@netlem1 4 ай бұрын

Přátelé, bojuji se závislostí na cukru. Není dne, abych nesnědl něco nezdravě sladkého, takže ne zrovna ovoce. Proto potřebuji vyrovnanou hladinu glukózy, což znamená pravidelná konzumace. Moje otázka zní: pokud na mě funguje, že vytrávím zhruba za 4 hodiny - tedy jím každé 4 hodiny, co s dobou trávení udělá káva s mlékem (bez cukru), nebo kakao s mlékem (také bez cukru)? Pokud si dám 2 hodiny po jídle kávu, prodloužím čas do dalšího vytrávení, které by bez kávy bylo za 2 hodiny? Mám pocit, že to tak je. Ptám se kvůli udržení hladiny glukózy. Když po 4 hodinách nepociťuji hlad kvůli vypité kávě, mám se přesto najíst, nebo mám počkat déle?

@terrythemonster 4 ай бұрын

Zajímalo by me po jaké době neaktivity začnou svaly ochabovat, normálně cvičím 3-4x týdně, ale když například onemocním a nemohu cvičit 2 týdny až měsíc? A zda tomu lze zamezit, případně jestli jsou nějaké možnosti jak si svaly/formu co nejvíce udržet ? Děkuji😊

@katka4104 4 ай бұрын

Jak se, prosím, jmenuje vaše audiokniha a kde jí koupím? Nemůžu jí nikde najít. Děkuji

@iva1876 4 ай бұрын

Také jsem hledala a nikde nenasla…

@fitness0079 4 ай бұрын

Audio video knihu lze zakoupit zde : www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/?.com&

@katka4104 4 ай бұрын

Děkuji. Už jí mám doma

@76milca 4 ай бұрын

Zdravím všechny. Chtěla bych se podělit o vlastní zkušenost. Před lety jsem dlouho nemohla shodit,jedla hlavně večer a tak jsem to otočila podle starého pořekadla "snídani si sněz sám,o oběd se poděl s přitelem,večeři dej nepříteli." Ze začátku to samozřejmě byl velký nezvyk a večer hlad,ale naučilo mě to dobře snídat. Po těch letech už ani hubnout nepotřuju,ale moje tělo si na to tak zvyklo,že už to vůbec nevnímám,nepřemýšlím o tom,stal se z toho zvyk. Samozřejmě jsem změnila i jídelníček. Je mi 48 a myslím,že jsem na tom celkově lépe,než v 35. Jinak na závěr,on si to asi každý musí vyzkoušet sám co mu sedí a nehledat zaručený návod. Díky za další video. 👌

@lenkapolaskova2094 2 ай бұрын

A kdy naposledy jíte?

@simonakoprivova73 Ай бұрын

Ja jsem z toho zmatená, protože každý mluví jinak. Jiní výživoví poradci tvrdí,že každé jídlo má obsahovat všechny živiny ( tuky, sacharidy i bílkoviny).

@MayaTadashi 4 ай бұрын

Taky nemám hlad po tréninku. Protein mi stačí 30m. - 1h. po tom, co docvičím. Nejlepší je s banánem a k tomu hrstka nějaké směsi ořechů.🙂

@fitness0079 4 ай бұрын

Tak to už je docela slušná sváča. :D

@MayaTadashi 4 ай бұрын

@@fitness0079 To teda 😏

@tufina4961 4 ай бұрын

Vždy mě video více zaujme, když vytáhnete i některé studie. Co třeba říkáte na nejnovější studii ohledně erythritolu? Jsou všechny studie volně dostupné na internetu pravdivé? A děkuji za videa, jste skvělí 👍

@fitness0079 4 ай бұрын

Na internetu vždycky dokážete najít takovou informaci, aby byla pravdivá, jak chcete vy. Studie jsou buď nezávislé a nebo financované, tj takové, které získávají finanční prostředky od třetích stran (farmaceutické firmy, vládní agentury, neziskové organizace atd.) které mají zájem na výsledcích výzkumu. Takže si z toho asi dokážete odpovědět. A za druhé, četl jste skutečně celou tu studii o erythritolu, nebo jsem jen četl článek, který už někdo ze studie vycucl? :)

@nataliebudilova2760 4 ай бұрын

@@fitness0079 Co znamenaji nezavisle studie? Vzdy musi byt donator..a ten musi byt nejaky duvod, ze?

@fitness0079 4 ай бұрын

@@nataliebudilova2760 Jasně že jo, ale jsou to takové studie, které nejsou financovány ze zdrojů přímo spojené s komerčními zájmy, aby se minimalizoval potenciální střet zájmů a zajistila objektivita výsledků. Takže to jsou různé veřejné granty, neziskovky, akademické instituce a tak.

@martajehlickova2438 4 ай бұрын

Me by zajimalo kam spadá taková pokojská která po 15-20 pokojích už opravdu nemá naladu jít do fitka po práci ( máme 25 m na pokoj depart ) se vším všudy.Tahame tezke balikys pradlem a troley pres vsechny patra hotelu.Jestli podle vás tezce nebo lehce pracující.Stale jen vzpominate horníky nebo sedave zaměstnání.My se opravdu také hodně nadreme.Diky za odpověď.

@gabrielavrtalova5626 4 ай бұрын

Pracovala jsem jako pokojská 5 let a naprosto s vámi souhlasím .Nikdy by mě nenapadlo ,že to je taková dřina .Když jsem přišla domů musela jsem si aspoň na půl hodiny lehnout a pak jsem mohla fungovat .

@martajehlickova2438 4 ай бұрын

@@gabrielavrtalova5626 děkuju za odezvu,naprosto souhlasim,odrovnala jsem si záda a kolena po 10 letech na housekeepingu.

@sejky007 4 ай бұрын

Pokud víte, že takto dřete, tak je jasné, že spadáte do kategorie s větší mírou náročnosti... Na to není potřeba vypichovat vaše povolání. Je dost extrémně náročných povolání a není potřeba každé zmiňovat zvlášť :)

@fitness0079 4 ай бұрын

Samozřejmě, že pro ženu je to náročná práce, naprosto souhlasíme.

@martajehlickova2438 4 ай бұрын

@@fitness0079 děkuji 🍀

@pavlaberanova3243 4 ай бұрын

Xylitol místo cukru, jsou známé kontraindikace? Berberin - Vaše zkušenosti s ním? Děkuji

@fitness0079 4 ай бұрын

Berbeři řešíme v tomto videu: kzbin.info/www/bejne/aYivaaaBpZaKh6c Kontraindikace, se všude píší, někomu sladidlo vadí, někomu ne :)

@1klarka 3 ай бұрын

Je mi 28 let a po jídle,hlavně snídani je mi naopak větší zima. Né teplo. Čím to může být? 🫣 Jinak super video, pokračujte v tomto formátu ve 3 😊

@Andrej-jq1pw 3 ай бұрын

Evidentne si nedavate teplou snidani.

@jardas.8532 4 ай бұрын

Myslíte, že pivovarské kvasnice, jako přírodní zdroj vitamínů B dokážou plnohodnotně nahradit supplement B-kompex? Případně existuje nějaký supplement, který obsahuje vitamíny B z přírodních zdrojů a ne ze syntetických jako většina?

@fitness0079 4 ай бұрын

Děkuji za dotaz, mám zaevidováno :)

@babibabi147 4 ай бұрын

🍀🍀🍀🙋

@annazikmundova9439 4 ай бұрын

Můžu vás poprosit o název či link na audioknihu, kterou zmiňujete, prosím? Nikde ji bohužel nemohu najít... Děkuji

@fitness0079 4 ай бұрын

Jasně, je to tato: www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/

@annazikmundova9439 4 ай бұрын

@@fitness0079 děkuji :)

@hellyh8780 4 ай бұрын

My máme přesně takové večeře, že přes den manžel ve stresu v autě nejí a nebo nekvalitne a proto večer připravuji minutky , hranolky ,ale v horkovzdušné troubě a je to pro nás hlavní jídlo a je to i jako naše společná chvíle, akorát bohužel někdy prezeneme porce a nebo jíme moc blízko odchodu do postele a to pak vede k pocení v noci 😂😂

@NightcoreMax12 4 ай бұрын

Kdy bude audiokniha venku?🤩

@fitness0079 4 ай бұрын

www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/ Audiokniha už existuje :)

@mariangela8935 4 ай бұрын

👍💚Když si chceš dát do nosa, dej si v páře lososa 😅💪😎shout out Halina

@fitness0079 4 ай бұрын

😂😂😂

@n0m_Vide 4 ай бұрын

Prosím vás je ta audio kniha aj rozdelená na kapitoly alebo to je vcelku 7 hodín ?

@fitness0079 4 ай бұрын

Audioknihe je rozdělená, jak je tady v popisu: www.fitness007.cz/audio-videokniha-pruvodce-aktivnim-zivotnim-stylem-petr-havlicek-a-jirka-vacek/

@n0m_Vide 4 ай бұрын

@@fitness0079 super, to bude určite pohodlnejšie počúvanie.. teraz pozerám, že to tam je aj písané ,ale asi som si predtým nevšimol :)

@patrikkarakas9911 4 ай бұрын

Jaky ma p.Havlicek nazor na konzumaci piva?

@fitness0079 4 ай бұрын

Asi by to chtělo specifikovat, co si před tím "konzumace" představujete. :)

@patrikkarakas9911 4 ай бұрын

Třeba dvě piva denně?

@marekrusek2920 4 ай бұрын

🍗

@fitness0079 4 ай бұрын

@marekstoklas8004 4 ай бұрын

Je mozno spálit chůzí 1000 kcal chůze 7,5hod vkuse Rychlejší tempo práce ve skladu

@vopicegigina924 4 ай бұрын

Jirka a jeho toustový chleba 🤣🤣

@fitness0079 4 ай бұрын

Tousťák je život. :D

@George79_cz 4 ай бұрын

Většinou nevečeřím, občas pouze 10° kozla. 😂

@termix4207 4 ай бұрын

Kdyby byly záznamy bez Terez na placených platformách, tak bych si Vás moc rád předplatil. Není to hate, jen podmět do budoucna. Ať se daří.

@fitness0079 4 ай бұрын

@@termix4207 Díky, placené platformy neplánujeme.

@user-xvikol-635 2 ай бұрын

34 špaget :D

@milenatumova4390 4 ай бұрын

Pubrtacka ma stitnou zlazu a nesnids a ji vecer tousty je v puberte v 17let

@vladohluchan2579 Ай бұрын

Cestoviny s makom a medom ....

@jacobblack666 4 ай бұрын

Před spánkem 500 g brambor 300 flank steak 2 vejce Pak se krásně spí

@MayaTadashi 4 ай бұрын

@@jacobblack666 Tak to by mě asi zničilo. 😅

@jacobblack666 4 ай бұрын

@@MayaTadashijá trávim strašně rychle 💁‍♂️

@fitness0079 4 ай бұрын

Tak uvidíš za pár let no, pokud toto večeříš každý večer. :)