Jak nawyki działają na nasz mózg?

[@koprolity]

Warto wyrobić w sobie nawyk wyrabiania w sobie dobrych nawyków.

[@tomaszs9386]

Racja

[@skvlsky]

🤖🤖

[@majkimo2634]

Warto też oduczać się złych nawyków. Ty wyrobiłeś sobie chory nawyk pisania byle czego wszędzie. Odejdź od tego, wycofany społecznie świrze.

[@fp7713]

Tylko jak wyrobić ten dobry nawyk kiedy jeszcze nie mam nawyku wyrabiania dobrych nawyków?

[@piotrmalik]

​@@majkimo2634 +1, RiGCz w pełni. Chłop myśli, że jest fajny de facto jest to strasznie słabe.

[@mati_kropka]

Pewien samozwańczy mędrzec powiedział mi kiedyś, że zdrowe nawyki są jak kobiety - ciężko je zdobyć, ale jak się w końcu uda to jest się najszczęśliwszym człowiekiem na świecie a potem przewalił całe rodzinne pieniądze na ruletce. Dzięki tata.

[@MojeImie-t4z]

Ale jazda.... Dzięki za to że potrafisz to powiedzieć kim kolwiek jesteś o ile to prawdziwe.... Słowa godne refleksji.... Ale to nałóg ...a jakąś się w nim znalazł .... Przypadek?..

[@picassopk]

Świetny materiał! Od dłuższego czasu zauważam fenomen nawykowości człowieka. Warto być uważnym co i dlaczego robimy. Jestem Pana wielkim fanem. Zdrowia i pogody ducha życzę bo myślę, że przez nieuzasadniony hejt wiele Pan przeszedł. Proszę się nie poddawać i dalej wykonywać tą świetną pracę. Pozdrawiam

[@monika.czernecka-blaszczyk]

Atomowe nawyki - jest taka książka, którą warto przeczytać

[@jaram6sie]

Również polecam!

[@Szymon-js3fr]

Jestem właśnie w trakcie, polecam również. Na pewno wykorzystam wskazówki zawarte w niej

[@AnnaNowak-nv8ce]

Moim zdaniem ten filmik podsumowuje sedno tej książki - umilenie sobie dobrych nawyków oraz obrzydzenie złych (np. jeśli chcę więcej czytać chowam rozpraszacze, telefon, laptopa, pilot od tv, a stwarzam sobie np. kącik z fotelem do czytania z kocykiem itd. a na widoku wykładam książki)

[@niebrat]

"Najgorszy" rutynowy nawyk, to bezmyślne zamykanie drzwi przy wychodzeniu. Potem człowiek nie pamięta momentu ich zamykania i wiadomo, jak to się kończy. Wyrobiłem sobie nawyk mówienia sobie w trakcie zamykania, jaki jest dzień tygodnia i np co jadłem na śniadanie, wtedy zapamiętuję, że przekręcałem klucz :D

[@mauryq2150]

A moim zdaniem jest najlepszy, bo polegam na nim całkowicie i nie mam wątpliwości, czy zamknąłem czy nie. Do tej pory nie zdążyło mi się, abym nie zamknął

[@niebrat]

@@mauryq2150 Też mi się nie zdarzyło, żebym nie zamknął...ale ile razy się wracałem, żeby sprawdzić? Ho hoooo xD

[@urs882]

@@niebrat bardzo popularna rzecz w nerwicy natrectw to sprawdzanie drzwi

[@Tavieulle]

Mi się niestety zdarzyło, ale na szczęście w porę zawróciłam

[@KrisVipCar]

Uwielbiam ten kanał. Pozwala mi zrozumieć mechanizmy działania ludzi, w połączeniu z zainteresowaniem psychologią pozwala mi po prostu lepiej żyć 😊

[@hwedora1357]

Jak zawsze ciekawy i dobrze opracowany film pana Tomasza, dziękuję 👍

[@piotrkomorowski7005]

Temat detali mózgu bardzo nas interesuje. Będziemy zachwyceni jeśli do niego jeszcze wrócisz.

[@j.b.w.4884]

Ja wybijam pin do domofonu tak automatycznie, że jak któregoś dnia palec mi się omsknął i zacząłem aktywnie się zastanawiać jak to było to miałem spory problem. 😉

[@sztywnybob]

To samo miałam z pinem do karty 😅

[@sosjer]

Haha taaak, muszę w pamięci odtwarzać klawiaturę żeby komuś podyktować pin bo samych cyfr nie pamiętam

[@tomaszjackowski5197]

Dzięki za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@BartekEVH]

Bardzo fajne i przydatne. Potwierdzam każde słowo z doświadczenia. Pozdrawiam.

[@adrianpapior6090]

Ciekawa sprawa akurat właśnie odpakowałem przesyłkę z klasycznym budzikiem bo nie lubię jak telefony leżą w sypialni... Aczkolwiek i tak mam NAWYK budzenia się przed ustaloną godziną;)

[@thedernet6378]

To bardzo ciekawe, bo dosłownie oglądam ten film do porannej kawy, co prawda na komputerze, a nie telefonie, ale w przeciwieństwie to przedstawionego w filmie przykładu, pamiętam każdy moment, każdy mały krok od wstania do przygotowania kawy i każdą myśl, którą miałem w głowie podczas tych czynności. ciekawe

[@klaudiafilipiak9463]

To też dzięki nawykom miał Pan możliwość myśleć o czymś innym niż o konkretnych czynnościach, które trzeba wykonać, by dana kawę zrobić ;) z filmu zrozumiałam, że nawyk pozwala właśnie te czynności wykonywać bez namysłu tzn. nie musi pan codziennie rano zastanawiać się jak wlać najsprawniej wodę do czajnika bo ten nawyk już Pan wyrobił i wie jak najszybciej to zrobić. Kolejno dzięki nawykom nie szuka Pan kubka w każdej szafce tylko od razu otwiera tę konkretną. I tak dalej :) i wtedy nie musząc codziennie uczyć się tego mamy czas na myślenie o innych rzeczach np. o tym co nas czeka w trakcie dnia

[@michalamdall]

Bardzo ciekawy materiał, dzieki!

[@krzysztofsz9076]

Więcej mózgów😊!

[@krzychu1285]

Obszerny film na temat działania mózgu byłby super 😊

[@gnadolska7462]

Super materiał 😊

[@pawel13764]

Bardzo wartościowy odcinek ❤

[@FastestToster96]

Temat jest mega ciekawy 🤩 chcemy wincyj 😊

[@perfid73]

Dziękuję za ten temat. Proponuję również rozważanie na temat przekonań i uprzedzeń. To " siły" , które nieświadomie determinują nasze zachowania. Polecam badania Davida McRaney'a.

[@arturdzimira1055]

Nawyki 2.0 < Książka . Wyrabiam nawyk jej czytania😊

[@kaczeniec]

Masz rację no i fajno. Nawyki to sens życia po życiu.

[@mrincognito21]

Ja tak mam z oglądaniem filmów na yt. Raz mam nawyk że włączam kapitana bombę raz brickleberry raz blok ekipe. Zawsze wiem co będzie w odcinkach ale po dłuższym powrocie i tak oglądam z zaciekawieniem

[@kaczeniec]

Świetny temat ☕

[@norbert_n00rbert]

chyba najlepszy nawyk który sobie wyrobiłem i jestem z niego dumny to właśnie to, że nie zasypiam z telefonem i jest na drugim końcu pokoju więc jak nawet próbując zasnąć pomyślę o czymś co bym chciał sprawdzić w internecie to siłą rzeczy tego nie zrobię

[@ajavar]

Pozbywanie się nawyków niechcianych jest trudne, bo to przecież tak wygodnie robić to, co się zna. Wniosek z autopsji oczywiście ;)

[@DoreeLoth]

Podczas słuchania o nawykach naszykowałam sobie łyżeczkę do jogurtu i gdzieś ją automatycznie położyłam i potem nie mogłam ostatecznie znaleźć 😂 a mózg zapamiętał jaką brałam ale gdzie położyłam to już nie 😂

[@jordan1910P]

super film ale tutaj raczej standardowo xD komentarz dla zasięgów ;) Pozdrawiam

[@monticolo3]

bardzo dobry film

[@monikagruszczynska7039]

Bardzo ciekawy temat i przystępnie przedstawiony ....tylko te dźwięki w tle bardzo przeszkadzają Na początku myślałam że po prostu telefon dzwoni u pana i tak zakłóca odbiór 😆

[@sawekprzytulski5525]

Pozdrawiam

[@AndrzejNiewiadomski-ub4on]

Doktorze dawaj detale prosze 👍😯😺.

[@XVYQ_EY]

1:37 ah, tak, mój ulubiony układ klawiszy, querty

[@piotrandrzejewski366]

Chętnie do niego wrócę

[@maciekolech7627]

Pewnie Pan tego nie przeczyta, ale bardzo bym prosił o materiał który by objaśniał działanie wzajemnie napędzających się nałogów. Jako przykład podam chęć zapalenia papierosa gdy pije się alkochol i odwrotnie. Uzależnienie od dwóch nałogów które mają ze sobą korelacje, wydaje się o wiele bardziej skomplikowanym zabiegiem i zrozumienie tego może pomóc wielu osobom.

[@bartoszszuler4985]

Palenie papierosów przy alkoholu jest związane bardzo często z kojarzeniem oraz osłabieniem działania kory przedczołowej mózgu (która odpowiada za między innymi hamowaniem zachowań)

[@ciekaweurzadzenia]

Jakiego interfejsu audio używacie?

[@Mtik333]

"higiena, jedzenie, praca, palenie, jedzenie, drzemka, praca, jedzenie, praca, palenie, proszki, sen"

[@pepsi141]

Adam Miałczyński.

[@PozdrawiamMame]

Mało to razy się wracałam sprawdzic, czy zamknęłam drzwi na klucz? :D

[@bartekkot6604]

To łatwe... Wszystko pamiętam a budzę się o 4.40

[@paweosmanski4780]

W telefonach z androidem, ale myślę, że raczej we wszystkich, zupełne wyłączenie telefonu nie zmiana tego czy alarm się włączy czy nie, więc osobny budzik niekoniecznie jest potrzebny.

[@sebee13]

Nie wiem czy oglądałeś film uważnie, ale wyłączony telefon najpewniej w niczym nie pomoże. Nawet jeśli, to będzie to 5% efektu który można osiągnąć kupując inny budzik. Nie wspominając o osobach uzaleznionych od telefonu. Takie potrafią włączyć telefon DOSŁOWNIE nie pamiętając kiedy to się stało i wrócić do przeglądania telefonu. Mówię to jako osoba, która wie sporo na temat nawyków.

[@olastu.6009]

Panie Tomaszu, gdyby szukał Pan pomysłu na film, może zechciałby Pan zainteresować się tematem korzystania z telefonu podczas karmienia piersią. Ciągle się z tym spotykam, a jakoś trudno uwierzyć, że jest to neutralne dla niemowlęcia … Będę bardzo wdzięczna za zgłębienie tematu i podzielenie się wiedzą, do której mnie jest trudno znaleźć dostęp.

[@maciejwesoowski8499]

Ja najczęściej zastanawiam się, czy znak zapytania to już standard w tytułach na kadrze.

[@MichałMichał-i5l]

Byle tych złych nawyków nie nabywać .

[@chriskopec1858]

Warto zob Andy Choinski na Rumble lub YT ❤

[@Mike-jl4xt]

Czy leki przeciwpadaczkowe, neurologiczne mogą mieć wpływ na rozwój demencji?

[@magorzatak3648]

Bardzo dziękuję za ten odcinek bo ja się zastanawiam czy ze mną wszystko ok że nie pamiętam prawie nic z czasów jak dzieci chodziły np do przedszkola dziś mają po 30 lat a ja prawie 60 nie pamiętam wielu rzeczy pocieszam się że codzienności życia dzień w dzień to samo mózg nie koduje ? Co Pan na to?czy muszę się martwić stanem mojego mózgu?

[@wildadam28]

Polecam książkę "siła nawyku" Charles Duhigg. Jest tam opisane jak działa nawyk wiązania butów aż do nawyków pomiędzy ludźmi w przedsiębiorstwie.

[@BlaugranaFAN]

Takie nawyki jak z ostatniej sekcji, są bardzo niebezpieczne w lotnictwie, gdy pilot był zbyt mocno doświadczony na maszynie innego typu. I w nowej maszynie - choć przecież był przeszkolony - może odpalić stare działania, które mogą prowadzić do sytuacji niebezpiecznej czy katastrofy. Dobrym przykładem byli rosyjscy piloci na zachodnich samolotach, gdzie działanie sztucznego horyzontu było inne niż w radzieckich konstrukcjach. W stresowych sytuacjach zachowywali się tak, jakby korzystali z radzieckiej wersji instrumentu i reagowali całkowicie odwrotnie do tego jak powinni. Na marginesie w takiej tematyce świetna jest książka Pilot - naga prawda. Polecam każdemu. Bo niby o katastrofach i incydentach, ale w rzeczywistości o psychologii wobec tego co działo się wtedy w kokpicie.

[@abcde974]

9:10 ciezko konus jak pil cale zycie w domu i mial by unikac tego miejsca.

[@damadorpl]

System 1 + System 2 :)

[@grzegorzrokita2330]

Te nawyki to fajna sprawa! Tylko gdy czasami się zatrzymam to nie wiem czy udało mi się nacisnąć kluczyk zamknięcia autko czy nie. I wkrada się niepewność! I tak wiele innych spraw.

[@kandarayun]

Zrobinie kawy... Kliknięcie jednego przycisku. Ja tam mam ekspres kolbowy i muszę sobie tej kawy tam nasypać, uklepać... A inny nie ma ekspresu i robi kawę inaczej... :) Nie każdy jedzie na automacie:)

[@wildadam28]

Jeżeli codziennie wykonujesz te czynności w ten sam sposób to przykro mi... po miesiącu działasz na automacie. Za pierwszym razem byłeś w 100% skupiony jak to zrobić, jedna łyżeczka, dwie łyżeczki, za dużo, zdjąć, uklepać najpierw z lewej potem z prawej, kurde, rozsypało się, itd... Dzisiaj robisz to wszystko 2x szybciej, bez pomyłek i myślisz w tym czasie o tym co będziesz robił w pracy. To jest właśnie magia nawyku.

[@kandarayun]

@@wildadam28 ale chodziło o to, że nie każdy robi kawę jedynym przyciskiem

[@Dorkolus]

Jako dziecko potrafiłem kilkaset razy żonglować piłką nogą. Teraz w wieku trzydziestu jeden lat potrafię maksymalnie około 10 😅 Czy jakbym chciał wrócić do wprawy z dzieciństwa to będzie mi łatwiej niż osobie, która nigdy tego nie robiła czy musiałbym od nowa się tego uczyć? 😄

[@tomaszmajewski1131]

Heh. Mam podobnie. Ale daję rade kilkadziesiąt razy. Pewnie dlatego, że miewam czasem ðo czynienia z piłką, chociaż już teraz siatkową. Mimo to żongluję czasami.

[@magorzatadziurskafrsncuz68]

❤

[@AndrzejSoniewski-vd5fb]

Panie dr. Krzysztofie te procedury działania mózgu jak dla współczesnego człowieka jest oczywisty . Ale sama procedura działania mózgu jest pewnie bardzo złożona . Temat ten jest bardzo ciekawy bo na działanie mózgu jest wiele złożonych procesów . Pewnie wydaje mi się że na ciągle przebywanie na stałym miejscu nie ma większego znaczenia na sposób myślenia . Warto jest zauważyć problem i próbować go rozwiązać . Wpływ wiedzy poszerza szersze pole widzenia i działania . Panie dr. a skąd biorą się ludzie zwani geniuszami ? Czy to sprawa DNA środowiska jakichś zbiegów procesów biologicznych . Hmm dla mnie jest to dość ciekawe pytanie bo mówi się że ktoś był geniuszem ale tym tematem gdzie osiągną sukces wcześniej się nie zajmował . Że tak ujmę co czy kto to staje się nagle geniuszem ?

[@bozkabozka6492]

Dr. Tomaszu 😅

[@mapleleaf7069]

👍

[@greyishdun]

Zadziać = zapodziać/zgubić.

[@zbigniewgouch2063]

Dawniej panie Tomaszu nie widziało się żeby ktoś nosił ze sobą budkę telefoniczną , a teraz to współczesna technologia dała nowy produkt od którego ludzie są uzależnieni - a będzie jeszcze gorzej

[@CrazySquareRoot]

"Proszę Pana, matematyki się nie rozumie, do matematyki się przyzwyczaja" --- "Matematyka nie służy temu żeby myśleć więcej, tylko żeby myśleć mniej"

[@marekogarek9499]

jesteśmy naszymi mózgami także religia to ich twór i nie tylko to wrecz wszystko co człowiek zrobił

[@magorzatak3648]

Jaka nasz mózg ma pojemność ile może zapamiętać ?

[@piotrmierzwinski2151]

I znow ciekawy materiał. Niestety podając przykład dziecka, autor bardzo mocno sobie uprościł proces rozwoju, czyli to co się dzieje w pierwszych 3 latach życia.

[@happyhawe2783]

Nie stać mnie na eksreps :'c

[@OlafNowak-s1l]

+

[@KL-br7ut]

wiem że gdzieś tu jesteś więc, koprolity dotknij trawy!

[@laptok]

Zadziać? A może wydarzyć...

[@torkilkoval]

koń morski

[@ksiazefarma212]

W jaki sposób ćwiczenia fizyczne powodują odchudzanie? przecież z powodu większego wysiłku zje sie więcej, i wszystko sie wyrówna.

[@profesorinwestor1984]

spalasz kalorie ćwicząc... to serio trzeba tłumaczyć?

[@Piotr686]

Prawdą jest, że ćwiczenia niewiele dają. Dużo wysiłku trzeba włożyć w spalenie niewielkiej ilości kcal. Lepiej ograniczyć ilość spożywanych kcal.

[@ksiazefarma212]

@@profesorinwestor1984 Zjem więcej niż zwykle i wszystko sie wyrówna, nawet tego nie jesteś w stanie zrozumieć?

[@profesorinwestor1984]

@@Piotr686 dieta + ćwiczenia dają najlepsze efekty. Bo co z tego, że schudniesz, jak nie będziesz dalej sprawny i silny?

[@dynamika3060]

Mięśnie mają większą gęstość niż tłuszcz, więc przy tej samej wadze masz mniejsze obwody, a tym samym wyglądasz szczuplej. Czego nie rozumiesz?

[@1tropical1island1]

Rzadko kto ma express. Pomylił Pan Warszawę z całą Polską.

[@glovka6924]

A ja to się zastanawiam, gdzie Pan Doktor się ubiera. Gustowne, faktura prima, ze smakiem, na czasie... jakiś konsultant nad tym czuwa? konsultantka?

[@berkus2703]

Warto usunąć yt