Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl

W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra, Anna Zagórska - Rostkowska oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:
Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
Kiedy przerwać trening?
Czym jest double treshold?
Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
Z jaką intensywnością trenować?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami waszą opinią!

[@piotrwoz]

Trzymam kciuki za tą serię. Trener Rostkowski fajnie przedstawia ciekawe i trudne zagadnienia w prosty sposób. Będę słuchał :)

[@1234falco]

Trochę kiepski dźwięk. A treść oczywiście bardzo ciekawa i merytoryczna.

[@tomaszmakuch7205]

Dziękuję za podjęty temat . Czekam na więcej podstaw i niuansów od zawodowców dla amatorów.

[@Adam_Kszczot]

Dziękuję za komentarz , czy interesuje Cię wyjątkowo jakiś temat do kolejnych nagrań ?

[@kamil.kawalerski]

Mega 💪

[@gregs3301]

Świetna robota takich treści chciałoby się więcej. Merytoryczny Top. Na to czekałem. Trzymam kciuki i czekam na całą serię i lepszą jakość dźwięku 💪👋

[@Adam_Kszczot]

Hej dziękuję serdecznie za komentarz. Czy jest jakaś tematyka która wyjątkowo interesuje cię w codziennym treningu?

[@gregs3301]

@@Adam_Kszczot Adam dzięki za pytanie, jest tego sporo np. Łączenie treningu biegowego i tzw cross treningu na przykładzie Parker Vallby. Jak amator może to wykorzystać? Drugi temat może ważniejszy na co powinien stawiać amator/ambitny amator top 3 rzeczy? Poza treningiem czy to np. Dieta/masa ciała czy może regeneracja czy suplementy? Co zazwyczaj przeceniamy a czego nie doceniamy krótko mówiąc co dam nam najlepszy zwrot z inwestycji. Fajnie by było jakbyście rozgraniczali na pro/semi-pro/ambitny amator/jogger ale to może za dużo proszę 👋😁

[@Adam_Kszczot]

@@gregs3301 dziękuję za tak szeroką odpowiedź ! Na pewno przyda się!

[@marcinhaas7291]

świetny odcinek :) czekam na więcej

[@piotro.8163]

Kiepski dźwięk ale wywiad super

[@Adam_Kszczot]

Drobna awaria , ale odcinek zbyt ciekawy , żeby go nie publikować 😊

[@piotro.8163]

@@Adam_Kszczot Po dokładnym wysłuchaniu ten odcinek był rewelacyjny, zwłaszcza dla amatora. Więcej takich odcinków trafiających do amatorów trenujących dla przyjemności.

[@paput101]

✅👍

[@ukaszzdanowski5060]

Dźwięk bardzo słaby poprawcie to zdecydowanie