Czego nauczy cię książka "Bieganie metodą Gallowaya"?

Bieganie metodą Gallowaya to książka dla początkujących biegaczy oraz osób, które chcą zacząć trenować bieganie. W tym filmie mówię o pięciu najważniejszych rzeczach, które nauczy Cię ta książka.
0:00 Wstęp
0:52 Kim jest autor książki Jeff Galloway?
1:48 Rough Radical - o partnerze technicznym odcinka
2:07 Po pierwsze: Marszobiegi
5:19 Po drugie: Stwórz swój pierwszy plan biegowy na cały rok
6:45 Po trzecie: Gotowe plany na dystanse od 5K do półmaratonu
7:39 Po czwarte: Jak przygotować się do pierwszego startu w zawodach?
8:35 Po piąte: Porady dla zielonych
9:26 Podsumowanie
Partnerem technicznym odcinka jest marka Rough Radical, sklep z ubraniami marki znajdziecie pod linkiem: roughradical.com.pl
Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo
🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - dav-ski.pl/
🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...

[@rapssss]

Dzięki marszobiegom zacząłem biegać i nie zatrzymuje się! Polecam każdemu, na bieganie szybkie przyjdzie czas później. Jak ktoś wstaje z kanapy i od razu biega to robi sobie bardzo dużą krzywdę.

[@adrianzycienasportowo]

Dokładnie. Dobrze napisane :)

[@user-hc8gv7nm4o]

Hej, fajny odcinek. Fajnie by było obejrzeć coś z ani jedzenia lub jakieś przebitki z treningu lub to i to ;p pozdro :)

[@IwoRyniec]

To była pierwsza książka o bieganiu, która przeczytałem. Bieganie stało się dzięki niej duuużo przyjemniejsze. Na szczęście niedawno przeanalizowałem Trening Wytrzymałościowy, Maffetona i póki co buduje bazę według tego podręcznika a bieganie nigdy nie było tak przyjemne. Wolne póki co, ale niesamowicie przyjemne 😎 oczywiście liczę na postęp.

[@mariuszczyrwik5694]

Biegam od dwóch miesięcy Jeszcze nie dawno bym nawet o tym nie pomyślał Ostatnio przebiegłem swoje pierwsze zawody na 14 km w czasie 1.22.35 Po oglądnięciu twojego filmiku pierwsze co to zakupiłem tą książkę Dzięki i rób to co robisz bo ogląda się to dobrze Pozdrawiam

[@szafa50000]

Gotowy do biegu - bardzo ciekawa książka.

[@krisz-i7289]

Biegam od trzech miesięcy. W filmiku o bazie tlenowej wspomniałeś o Philip’ie Maffetone, więc kupiłem i przecztałem „Trening Wytrzymałościowy” ( szkoda że jest jego tylko jedna książka w języku polskim). Maffetone poleca w niej książkę Christopher’a McDougall’a „Urodzeni biegacze”- super książka ale już ją kończę. W filmiku „ Trening progowy” wspomniałeś o Jack’u Daniles’ie- książka nie tania ale czytałem recenzje i chyba warto - już kupiłem i czeka na swoją kolej. Tematyka bardzo mnie wciągnęła i zamówiłem już kolejną książkę; Jerzy Skarżyński „Biegiem przez życie”. Zrobiłem kilka treningów metodą Galloway’a z Garminem i zanim przeczytam jego książkę, chcę zasięgnąć trochę wiedzy innych trenerów.

[@vajper3514]

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych Grzegorza Rogóża, moim zdaniem dla początkujących także fajna książka wyjaśniająca wiele kwestii + też że w mega przystępnej cenie jest do kupienia :D

[@Koldraon]

Książkę mam :) Dobrze, ze przypomniales o planie treningowym na Garminie. Przyda sie przy powrocie do formy 😅

[@ewagdaniec5063]

Jeff ma tez swoja apke. Ja np w bieganiu z cwiczeniami korzystam z 1 i 2 zeby lepiej monitorowac interwaly.

[@magorzatak4037]

Coś dla mnie... Pozbyłam się kompleksów po tym filnie 😂

[@Frizzol02]

Wchodzę na alledrogo i cyk książka używana za 15 zł. Zamówiłem. Porównam sobie z tym co tam mi się kiełbi w głowie ✌️

[@FunnyDayV13]

Adison jaki masz obecnie zegarek do biegania?

[@DAGON_666]

Prosimy o więcej recenzji książek biegowych ?

[@secArthur]

Na początku sam stosowałem marszobieg żeby dojść do 30 min ciągłego biegu. Później już tylko bieg. A ten zaczyna się na starcie i kończy na mecie. Żadnego marszu w trakcie.

[@rafaratajczak706]

Biegam od pół roku i właśnie ta metoda . Jestem bardzo zadowolony , trenuje planem do pół maratonu i progres liniowy póki co , w przyszłości chce zacząć trenować metoda Danielsa ale nie mogę nigdzie znaleźć tej książki . Może byłbyś w stanie jakoś pomoc ?

[@adrianzycienasportowo]

Hej, książka Danielsa to biały kruk na rynku - jeśli chodzi o język polski. Na amazonie kupisz po angielsku. Sam kupiłem ją dawno za 3-krotność ceny okładkowej. Żadne wydawnictwo nie zdecydowało się na dodruk :(

[@xUnfx]

Polecam "Biegiem przez życie" Skarżyńskiego

[@kosiu3]

Ja biegam tą metodą maraton, 4:30 bieg/ 30 sek marszu i co by nie mowili, że żaden ze mnie biegacz u mnie działa

[@magorzatak4037]

Super

[@patrykruryk3532]

Nie zgodziłbym się z tym że czytanie jest mniej modne. Oczywiście technicznie rzecz biorąc mniej czytam ale co z tego jeśli słuchamy 20 razy więcej audiobooków niż kiedyś czytałem książek?

[@wspaniauy]

Hej, firma którą reklamujesz jest ok? Te rzeczy są solidne i warte uwagi? Cenowo wygląda ok, polska firma to na plus, ale czy za jakość ręczysz? :) Będę wdzięczny za odpowiedź.

[@adrianzycienasportowo]

Kup, a się przekonasz. Mi pasuje.

[@wspaniauy]

Hehe, dzięki za info, bardzo dyplomatyczne :)@@adrianzycienasportowo

[@adrianzycienasportowo]

@@wspaniauy Z RR mam dwa ciuchy, które uwielbiam i za nie mogę ręczyć. Jednym jest bluza z filmu o slow joggingu z wysokim kominem (jest mega). I legginsy z tego filmu z kieszenią na smartfon. W sumie cała ich dedykowana seria dla biegaczy jest bardzo dopracowana, ale starasznie smutna kolorystycznie, to mój największy zarzut do marki, że mają mało kolorowych ciuchów. Za te mogę ręczyć, ale dalej pamiętaj, że każdy z nas ma inny gust :)

[@wspaniauy]

@@adrianzycienasportowo ale mi głupio teraz. Posiedziałem w temacie, okazuje się, że to znana marka biegaczy :) ale u Ciebie widziałem pierwszy raz i dzięki że to :)

[@adrianzycienasportowo]

@@wspaniauy W RR biega sporo ludzi w Polsce :) Nieźle się rozwinęli na przestrzeni lat.

[@BrandoSouthSide]

Czy ty juz kiedys nie recenzowałeś tej ksiażki? kilka lat temu ;)?

[@adrianzycienasportowo]

Nigdy. Kiedyś recenzowałem książki o treningu siłowym. Żadnej o bieganiu.

[@321Zbir]

Na olx można trafić za 10zl 😅