Jak nie jeść słodyczy? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego

Masz problem z nadmiernym jedzeniem słodyczy? Marzy Ci się detoks? Obejrzyj film!
Umów się do dietetyka Ajwen: 796 122 070 lub mail [e-mail]
Wykłady:
Jak poprawić pracę tarczycy: bit.ly/2uz1PXW
Dieta w insulinooporności: bit.ly/2hlkhSI
Jak naprawić hormony: bit.ly/2ALdJ4f
Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny i założycielka firmy Ajwen. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, chorobach autoagresywnych, chorobach dzieci i insulinooporności. Stworzyła cztery nurty żywienia, dopasowane do zdrowia i potrzeb danego człowieka, są nimi autorskie 10 zasad Ajwen, dieta paleo, dieta samuraja oraz protokół autoimmunologiczny. Oglądaj jej filmy!
Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: bit.ly/2pNo9Ou
Umów się do dietetyka Ajwen: bit.ly/2pbCtRi
Czytaj artykuły Iwony na Ajwen Blog: bit.ly/2qiFKOG
lub skorzystaj z naszej platformy e-learningowej: bit.ly/2qOswGv
Polub nas na Facebooku: bit.ly/2nJPqC0
Śledź Iwonę na Instagramie: bit.ly/2Ji0L2g

[@wiosna2038]

Jestes niesamowita 💪❤ pozdrawiam

[@remigiuszkuzminskiofficial]

W dzieciństwie w moim domu rodzinnym jadło się mnóstwo słodyczy. Mam 40 lat. Do 21 roku życia byłem szczupły. Zacząłem tyć na studiach i potem już szło tylko pod górę. Dziś walczę z otyłością brzuszną. Jestem uzależniony od słodyczy. Przez ostatnie 1,5 roku schudłem 42 kilogramy i teraz znów jestem 12 kilo do przodu jak zawitały u mnie słodycze. Walka trwa dalej i codziennie staram się zatrzymać. Dziesięć lat temu schudłem 60 kilo i po pozwoleniu sobie na słodycze również dostałem efekt jojo. Sama redukcja jest mi nie straszna, Najgorsze jest utrzymanie docelowo osiągniętej wagi, To sprawia mi ogromną trudność. Będąc cukroholikiem / słodyczoholikiem potrafię niestety zjeść na raz nawet 3000 kcal słodkich węglowodanów. Jak nie zjem słodkiego to czuję się rozdrażniony, sfrustrowany, poirytowany i smutny z tego powodu, że nie mogę sobie na nie pozwolić, bo niestety ale kocham smak tego "trującego świństwa". Z przykrością możemy stwierdzić, że słodycze to ogólnodostępne narkotyki na sklepowych półkach. I taka niestety jest prawda. Koncerny spożywcze zarabiają na naszym nałogu. Pozdrawiam.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

To prawda, cukier naprawdę uzależnia. Powodzenia w tej walce! W razie potrzeby zapraszamy na konsultację. Wszystkiego dobrego!

[@remigiuszkuzminskiofficial]

Dziękuję bardzo serdecznie i również pozdrawiam!

[@dorotaparzygnat3820]

Koniecznie potrzebny na kanale jest odcinek na temat metabolizmu. Jak to jest faktycznie. Co go przyśpiesza a co spowalnia. Fakty i mity. Pozdrawiam.

[@Kajeczkaa]

Wielkie dzięki za ten materiał - bardzo wartościowe i motywujące kwestie!

[@gasgasgasgas5540]

Hhh cos dla mnie-thx☺Zrozumialam,ze cukier jest bardzo szkodliwy i moja psychika to chwycila👍👍👍Mysle,ze niekupowanie slodyczy ,tez jest pomocne.Wiemy,ze smakolykow nie ma w domu ,a lepiej za ta chec poczucia cukru w ustach, siegnac po banana,winogrony itp.i stopniowo eliminowac.Wszystko zalezy od psychiki i silnej woli ☺

[@oktawiamalwina547]

ten film dał mi nadzieję na lepsze jutro , dziękuję

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Cieszę się, wszystkiego dobrego!

[@katarzynarak1653]

To cala ja .staram się nie jeść A i tak po kryjomu zajadam słodkości. I w mawiam sobie ze strasznie się odchudzam i schudnąć nie mogę. Wmawianie sobie wychodzi mi najlepiej.....pomocy

[@magdastrzelec181]

Jaki wspaniały film!

[@monikam3897]

Moim sposobem bylo zjedzenie czegos gorzkiego gdy szła ochota na słodkie, zaraz sie odechciewalo wszystkiego (natka piteruszki, pestka z jabłka, łyk napru z piołunu, lub listek, i innych gorzkich ziół). Drugi sposób to umycie zębów niedobra pastą gdy nadchodzi chęć slodyczy. Przechodzi apetyt. A poza tym mozna sobie dawac kary za zjedzenue slodycza, i wtedy nastapi skojarzenie slodkiego np. Z ciezkim cwiczeniem, czy inna nielubianą czynnością np. Za cukierka musze wyliczyc zadanie matematyczne, albo napisac 100 razy kocham sałatę 😊😂

[@monikam3897]

I listek szałwi 😊

[@JuliaM-hb4ki]

Aż tak nie mam. Ale lubię niestety. I jak zacznę to nie mogę skończyć. Baaardzo dziękuję.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Nie ma za co :)

[@zuzia1903]

Bardzo mi pomogłaś🥰

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Cieszę się bardzo, pozdrawiam :)

[@jenis2222]

Mam sprawdzone jedno zachowanie kiedy jestem namawiana na slodycze kiedy stòł ugina się od ciast... mòwię że nie lubię słodyczy, mogłyby dla mnie nie istnieć... zawsze mnie przy tym skręca bo je uwielbiam ale na namawiaczy to dziala :))

[@inawu585]

W moim przypadku nie działa, zwłaszcza, gdy gospodyni się tak świetnie przygotowała. Daję się namówić na troszkę, a potem odchorowuję. Poza tym, ja naprawdę nie lubię słodkiego.

[@marcinborek1008]

Wykład z szafy 😁 Oglądam i jem czekoladę.

[@annastalka2993]

Bardzo dobre rady. Oczywiście nie biorą pod uwagę wszystkich sytuacji. Bo niestety jeżeli ja powiem w rodzinie nie dziękuję nie jem słodyczy to wtedy dopiero idzie lawina: ale zjedz kawałek, ty musisz jeść, jeden nie zaszkodzi, no tak masz insulinooporność ale tak nie można bez słodkiego.... Także ja musiałam przyjąć poze przemilczenia albo ewentualnie mówię że potem najlepsza wersja to " już tyle zjadłam że nie wcisne nic w siebie" - nie działa jak dopiero co wejdę do domu. Ale powiem Ci że od kad Cie oglądam to ograniczyła słodycze to póki co normalnego poziomu kiedyś była osoba która wręcz się obzerala słodyczami zjadłam jedno to chciałam 3 i tak w kółko a teraz jem raz na jakiś czas ale dalej nad tym pracuje. Także dziękuję Ci bardzo

[@xxx-ue3hn]

Jakim ja cudem Cię subowałem, pozdrawiam

[@kajakaja8880]

A jak nie jeść na nocnej zmianie w pracy? Nie zajadać zmęczenia i godzin? Może o tym film?

[@indind268]

Dzień dobry, czy jedzenie gorzkiej czekolady z 80-90% zawartością kakao również powinno zostać wyeliminowane z diety i jest zaliczane do słodyczy, czy raczej można zaliczyć taką czekoladę do źródła tłuszczy w diecie, np. przy spożyciu dziennym 20-30g? Dziękuję za odpowiedz.

[@JuliaM-hb4ki]

Ze dwa lata Was słucham, a ten film pomijałam, a to błąd. Już wiem, dlaczego ciągle wracam do słodyczy.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@monikabanas6303]

Ja jestem szczupła i nadal bym 🍫🍩🥧🍰🍦🍬 wszystko żarła gdyby nie stłuszczenie wątroby 😭😭😭 Nawet hipnozę miałam na uzależnienie od cukru bo to w głowie siedzi i czekam teraz na efekty 🤷 Ale oprócz cukru to dieta u mnie jest 👌 intermidiet fasting, zero nabiału, słodkich napoi, fast foods, przetworzonej żywności. Dużo zieleniny, wody, ziół. A cukier to mi też stres i kortyzol podniósł + zajadanie go cukrem. A czas zrobił swoje.

[@januszswiech3813]

pozdrawiam serdecznie.

[@magorzatalimanowka8636]

Dziwne jest to, że na kartce mam zapisywać, że lubię jeść sałatki, lubię golonkę i czytać na głos co ma na celu mi pomóc. A do znajomych, którzy proponują słodycze mówić, że nie jem bo mam cukrzycę. Jak tak będę mówić, to się tej cukrzycy nabawie.

[@justynarakowska8394]

Witam, ja mam też problem że słodyczami z racji tego iż pracuję w sklepie gdzie sprzedaję min.słodycze.Nie umiem sobie z tym poradzić, ale doskonale rozumiem moje uzależnienie. Ciężka sprawa

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Oj to faktycznie pokus wiele...

[@moni7346]

czy z dietą niskoweglowodanową można zacząc jak sie karmi piersią ? Czy lepiej poczekac az sie skonczy karmić, aktualnie karmie piersią i mam duze zapotzrebowanie kaloryczne, caly czas bym jadla ...;/

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

lepiej poczekać :) Zapotrzebowanie kaloryczne w tym czasie jest większe, ale pamiętajmy, by było to wartościowe, dobre jakościowo pożywienie.

[@monikabanas6303]

A nie ma jakiś adaptogenow na zbicie tej ochoty na cukier 😍 ?

[@gosiad9862]

Wymyslanie sobie choroby np.mam cukrzycę to jakaś niepowaga, to juz lepiej nie wierzyć w afirmacje....

[@sylwiorka88]

to jest przykład, podpowiedź, każdy zrobi jak zechce. nie rozumiem po co tak od razu negować

[@jolanta4210]

A np ,,, dietetyczne ,,, jableczniki , ja takie pieke , duzo jablek , prawie wcale cukru , no I ciasto kruche ktorego nie da sie za duzo zjesc , mysle ,ze ciasta wlasnego wypieku. z owocami bez trujacych dodatkow sa lepszym zamiennikiem niz torturowanie sie ODMAWIANIEM. TO DOSLOWNIE LEPSZE ZLO

[@AniaK-ve4yr]

Pić czerwone wytrawne wino. Ale tu stryjek zamienia siekierkę na kijek 😂

[@marekp496]

W moim przypadku pomogło przymowanie magnezu oraz dobrych bakterii i octu jabłkowego. Teraz cukierki mi nie smakują, a jak zjem od czasu do czasu to czuję lekki ból brzucha.

[@aleksandradance]

Marek P jakie konkrtnie bakterie przyjmowales? I magnez? Mógłbyś dokładnie wyjaśnić swój sposób suplementacji skoro faktycznie Ci pomógł?

[@autussi5037]

No dobra, to w jaki sposób odmówić zjedzenia kawalka urodzinowego tortu? Ma ktoś jakiś pomysł?

[@arturgorzny5349]

Zjeść wcześniej...😀

[@monikam3897]

Ciężka sprawa... można nałożyć ewentualnie " na potem", "pomemłać" go łyżeczką i nie zjeść.

[@Aggnifique]

Cierpię na migreny. Czy takie drastyczne postawienie cukru byłoby w moim przypadku wskazane? Gdy tylko pomyślę o tym bólu głowy, to już robi mi się słabo...

[@zofiab.4556]

W moim przypadku odstawienie cukru nic nie dało. Migreny nadal są, jak były.

[@BaryslawSkrzetuski]

A co ze słodyczami zawierającymi zamiast cukru stewię? Czytałam że stewia rozkłada się między innymi na glukozę która nie jest wchłaniana przez organizm.

[@anetanowodworska5914]

A ten kanał pomoże??

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Mamy nadzieję :)

[@therednask]

w DRUGIEJ MINUCIE GOŚCIARA FARMAZONI - MAMY alkocholika w pracy i na 100% wszyscy wiemy jaki ma system na picie piwa by być trzeźwym na 8h pracy w zakładzie , w którym mierzą przy wejściu alkomatem . Wypijając 8 piw dziennie jest trzeźwy idąc do pracy i robi tak kilka lat . Więc idzie pić kontrolowanie ? Idzie bo nie ma wyjścia .

[@sylwiorka88]

kontrola z zewnątrz okej, ale tu chodzi o kontrolę pochodzącą z wewnątrz

[@MrWiegul]

Wystarczy mówić sobie i innym prawdę, że słodycze są obrzydliwe i nie zdrowe

[@MsMokiko]

Niestety da sie zjesc jednego Michałka, nie zjesc kilogramu, problem olwga na tym ze jadasz tego lub i nnego michalka 5 razy dziennie😀 pomocy! 🙏

[@inawu585]

Choruję na cukrzycę. Niesprawiedliwie. Dla mnie smak słodki jest obrzydliwy. Czasem biorę do ust skrawek dobrego ciasta. Po przełknięciu czuję lepkość i smak mdły. Chlebek - O! - To co innego. Jak móc sobie odmówić?

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

[@beatapawelsk9640]

Nie przemawia do mnie nic z tego co pani powidziała chodzi po prostu o świadome kochanie siebie i tylko wtedy dokonasz mądrych wyboròw

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Do każdego przemawia co innego :)

[@YohiSzajbke590]

AJ - Aninimowi Jedzenioholicy ;)

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:) Pozdrawiam!

[@wiosnalato5200]

Tylko czy ja nie chcę jeść słodyczy?? Problemu z nimi nie mam, kupuje max raz w tygodniu.

[@katevonsnake]

UCZULENIE!!!! Mówcie, że macie uczulenie na nabiał czy gluten... anbo jakies orzechy ktore sa we wszytskim w śladowych ilościach. Jak mialam alergie i czegoś nie lubialam (a jestem niska szczupła więc wpychali mi zawsze wszystko) mówiłam że mam uczulenie i odpuszczali. Dla mnie najtrudniej jest z przyzwyczajeniem organizmu mam jakiś problem z odczuwaniem smaków i często zwykłe zdrowe produkty (bez tych wzmacniaczy polepszaczy) ma słaby smak albo po prostu nie smakuje mi. Dwa że pojawia sie problem co jeść jak nic nie można i nic nie smakuje....? a człowiek chce szybko szybko bo zmęczony. To jest błędne koło wiem że da się wyjść z niego bo raz sie udało ale niestety nie na długo :-(

[@ilonazielinska9108]

U mnie tak jest jak jestem na diecie to jakos idzie ale jak sabie cos skosztuje...popłynie....mam pytanie moja czustka wydziela za mało insuliny ..co robic w takim przypadku ?

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

pójść do diabetologa, jeśli za mało to mamy do czynienia z cukrzycą typu 1

[@barthofficial2479]

CZUSTKA? :O co to takiego? :O

[@Flagrantia]

Tylko że alkoholik potrzebuje terapii i nie wystarczy, że sobie powie "nie piję".

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Oczywiście, terapia przede wszystkim :)

[@nikita11ification]

Jestem slodyczoholikiem a waze 50kg...

[@klaudiaklaudia9866]

Ja również. Innych posiłków jem niedużo a do słodyczy mam spust zwłaszcza do czekolady i wszystkiego co czekoladowe😐

[@heheajak5418]

:)

[@e2rds85]

Kolejny film o niczym.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

skoro kolejny, który oglądasz to nie trać więcej czasu :)

[@asiamalesa4466]

Owoce trzeba jeść

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

a jak się ma nietolerancję FODMAP to też?

[@lilith_287]

Hahaha z tymi papierkami to prawda masakra 😂🙈 ja jestem uzalezniona ...dobrze ze jestem szczupła ale mam brzydką cere 😕