HOW TO STOP EATING SWEETS? LEARN MY SECRET AND 3 SURPRISINGLY SIMPLE RULES!

[@bartekszemraj]

Masz pytanie?🤔 Napisz na [e-mail] - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊

[@jadwigawilczynska9044]

Moja praca jest siedząca 30 kg za dużo nie umiem sobie poradzić stres stres mnie zze i nie podobam się sobie

[@LOOKA.B]

:)

[@Zuzanna401]

Napisałam ;)

[@energia-zdrowie1281]

Witam! Sól nie podnosi ciśnienie krwi , lecz energia atmosfery z niekorzystnym promieniowaniem. Nasza sól klodawska w normalnej cenie dostarcza mikroelementy, należy ja spożywać , ja tak robię przez większość swojego życia , zawsze dobrze wszystko dosalam - brakuje mi do setki 34 lat , nie wysiadł mi żaden organ. Ciśnienie mam wzorcowe 120/80 pozdrawiam , w górę serca młodzieży

[@LOOKA.B]

:)

[@kasiak5325]

Wiesz co jest super? Że taka młoda osoba jak Ty o tym mówi. My dorośli możemy naszym dzieciom "truć" ile się da. Z Tobą młodzież się identyfikuje i ten sam przekaz nie jest już truciem dorosłych. Trzymaj się zdrowo i dziel się zdrowiem z innymi! Pozdrawiam i oglądam dalej.

[@bartekszemraj]

Dziękuje! :)

[@monikamonikabcw9188]

Mój rekord bez słodyczy ... 7 dni ... pora zacząć pracę nad sobą :-) super film motywacyjny ..

[@bartekszemraj]

Dzieki i jak cos to pisz:)

[@beatalemiesz4324]

Moją rekord bez słodyczy to trzy lata Potem chorobą stres i nadrabiam te trzy lata 😢

[@zbigniewgolofit7858]

@@beatalemiesz4324 Po prostu nie jem i chuj i .

[@franzmaurer5229]

Mój rekord bez słodyczy, to ponad 3 miesiące, aż do momentu jak jednego roku w Wigilię Bożego Narodzenia (24.12) objadłem się po kolacji wigilijnej wypiekami. Podniosło mi się lekko ciśnienie tętnicze, a w szczególności tętno. Wniosek z tego taki, że jak się wiele dni nie jadło żadnych słodyczy, to trzeba zachować umiar w ich ilości w czasie poczęstunku.

[@jednorozec1605]

Mój rekord to jeden dzień 😁

[@arturgnutek6953]

Wszystko jest kwestią motywacji i nastawienia. Jak zachorowałem na boreliozę to z dnia na dzień się przestawiłem - i nie ważne że "boli". Ważne są efekty, a te po woli przyszły. I to jeszcze jakie! Kochani, jak powiedział pewien trener od psychologii - nie ma później. Później znaczy nigdy. Dlatego tylko świadome działanie jest skuteczne. I tego wam z całego serca życzę 😀

[@ukaszmaciejowski3030]

I jak efekty keto diety przy boreliozie? Pomogło na objawy choroby?

[@arturgnutek6953]

@@ukaszmaciejowski3030 niektóre objawy takie jak rumień ustąpiły szybko, na inne trzeba było zapracować zrównoważoną dietą z właściwymi proporcjami składników, mikroelementów, witamin itp. Do tego dochodzi higiena ciała i umysłu. Ćwiczenia, modlitwa/medytacja itd. Cały czas pracuję nad tym. Odzyskałem już częściowo ruchomość stawów i kręgosłupa i lecimy dalej i głębiej z tematami. Mam świadomość że wszystkich błędów "młodości" nie naprawię ale wiele z nich jeszcze może tak🙂. Pozdrawiam

[@dejzy5631]

@@arturgnutek6953 Gratuluję takiej postawy ❤ nie jęczeć nie stękać ale działać zaczynając od siebie👋👋👋

[@beatakowalska8870]

Ja pokonałam uzależnienie od cukru robiąc zdrowe desery np brownie z fasoli albo mus z awokado z kakao. Poza tym jak nie jesz słodyczy zmieniają się kubki smakowe i słodycze są za slodkie 😉

[@unefleur.]

Dlatego słodycze wydają się słodkie gdyż zamiast normalnego cukru dodają substancje słodzące a zwłaszcza syrop glukozowo fruktozowy. Wystarczy przeczytać skład. Niby jest wymieniony cukier na pierwszym miejscu ale wcale go tam nie ma albo są śladowe ilości. Natomiast dominują w/w substancje. Wiem to, bo znam osoby pracujące przy produkcji słodyczy. Ja od razu je wyczuwam bo są niesamowicie słodkie aż w gardle drapie. to są te sztuczne słodziki. Co w tym złego jeśli zje się kawałek ciasta czy lody przez siebie zrobione z normalnych składników? Po co ta nagonka na cukier,? Przecież nikt go nie je łyżkami!

[@kolezanka04]

Oglądam dzisiaj już n-ty filmik od ciebie. Masz świetny przekaz, szczery, przejrzysty i rozsądny, uczysz myślenia. Dzięki za to, pozdrawiam :)

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszę ! :) Pozdrawiam serdecznie ;)

[@edisprawiedliwy8861]

@@albertawojdya3915 Zamiast jeść słodycze ucz się pisać po polsku!

[@albertawojdya3915]

@@edisprawiedliwy8861 Edi oco Ci chodzi .Jedz slodycze , a bedziesz szczesliwy i wesoly. A tego Ci brakuje .

[@marekogrodzinskiogrodzinsk1047]

Murat suszone rodzynki mają więcej cukru niż winogrona

[@justynamaje4922]

Jestem Justyna i jestem nałogowym cukroholikiem 😂 dzięki za ten film daje do myślenia, czas działać 🙂

[@grazynakasprzyk7496]

Nie jadłam cukru przez 3 lata, czułam się rewelacyjnie i byłam pełna energi. Bez żadnej diety schudłam 14 kg. W momencie kiedy zaczęłam podjadać a później już jadłam słodycze ,wolniutko wróciłam do starej wagi. Od dzisiaj koniec,wybieram zdrowie !

[@bartekszemraj]

Brawo

[@vrthar]

Dokładnie. Wredny podchwytliwy nałóg. Ja potrafię się obyć bez słodyczy jakiś czas, ale już jak mam napad to zaczynam wbijać ząbki w słodkie i po wysiłkach. Jakiś cukroholizm. Trzeba to zwalczać. Trzymaj się i wytrwałości. Pozdrawiam bardzo serdecznie 🤗

[@bari12pl]

Ma Pani rację w moim przypadku było podobnie żeby było śmiesznie to i okres również się zgadza. Pan Bartek wspomniał że a co tam pozwolę sobie od czasu na małe co nie co. To jest właśnie błąd ! Nie róbcie tego gdyż za nim się zorientujesz to już jesz słodycze na nowo :) Cholernie ciężko jest znowu je wyeliminować ...

[@chimchim3069]

Mam nadzieję, że idzie Ci super! ✊

[@grazynakasprzyk7496]

W ciągu tygodnia jest super,odrzucam wszystko co ma zawartość cukru,ale w weekend nie mogę się oprzeć lodom. I chyba zostawię sobie tę słodkość,😊

[@dankoc1313]

W ciągu 10 miesięcy schudłam 20kg na diecie nisko węglowodanowej. Po 6 miesiącach radości z tego faktu zaczęłam podjadać DAKTYLE! I tak się zaczęło. Następne kilka miesięcy i 10 kilo in plus. Słodycze stały się znów moją zmorą. Wracam do mojej diety czyli jajka, warzywa i mięsko oraz post przerywany 8/16. Pozdrawiam i dziękuję za otrzeźwiające choć znane mi porady.

[@bartekszemraj]

Uda się, trzymamy kciuki :)

[@aleksandraangowska8246]

Właśnie sobie uświadomiłam chyba najbardziej dosadnie w życiu, jak tragicznie wygląda moje odżywianie. Dziękuję za ten film, robisz mega robotę! 🧡

[@bartekszemraj]

🥰

[@Ali-xu1db]

No co tu dużo mówić, to najlepszy film jaki widziałam, na temat jedzenia cukru!!! Mogę oglądać na okrągło. Gratulacje, Bartek!!

[@bartekszemraj]

Bardzo mi milo:)

[@kasia8196]

Nie jem ani tych produktów a słodyczy nie jem od pół roku i kompletnie mnie nie ciągnie. Przestawiłam myślenie i dzięki Twoim filmikom wszystko idzie po mojej myśli. Jestem dumna z siebie i dziękuję Ci za wszystko 👍💪💪

[@bartekszemraj]

Brawo 💪

[@agnieszkacwiek9584]

Wszystko super, odstawiłam w dużym stopniu słodycze a okazuje się , że nawet kartofelek to też cukier, tej wiedzy jest tyle że ja nie ogarniam..😊

[@margaret._.m]

Ja tez myślałam że uwielbiam słodycze lub jestem od nich uzależniona. Ale odkryłam że mój organizm poprostu potrzebuje kakao. I teraz robie sobie ciastaka lub budyń czekoladowy bez cukru gdy tylko mam ochote na "słodkie". Pomaga mega i jakie pyszne. Oczywiscie robie go całkowicie sama z kakao czarnego gorzkiego.

[@marcomarco5056]

Ja tam lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@barbaratop3238]

Proszę o przepis dziękuję z góry

[@barbaratop3238]

Proszę o przepis dziękuję z góry

[@kasiarowinska524]

To, co mówisz jest tak logiczne i zgodne z biochemią człowieka, że jestem w szoku jak długo omijała mnie, a z tego co widzę nie tylko mnie, podstawowa wiedza :P :D

[@megr8326]

Robisz wspaniałą robotę, dziękuję bardzo, każdy film jest ciekawy i inspirujący!

[@bartekszemraj]

Dziękuję pięknie ;)

[@motylaaa_nogaaa]

Jutro tłusty czwartek, a ja oglądam film pt "jak przestać jeść słodycze" 🤦 🤣 strzał w kolano 😂 i po pączku 🙄😂. Film super 😊

[@bartekszemraj]

Nie ma lepszego dnia zeby zaczac:)

[@ayesir8272]

Ja ogladam W tłusty czwartek -.- ;D

[@mersiw9737]

@@bartekszemraj 7⁸c7c77

[@mersiw9737]

@@bartekszemraj do

[@mersiw9737]

@@bartekszemraj 7777c7⁸

[@aleksandragonera8515]

Cieszę się,ze obejrzałam Twój program,bo nie wiedziałam,ze aby odzwyczaić się od słodyczy,należy przestać jeść inne produkty zawierajace cukry.Podoba mi się,ze przedstawiasz swoje tezy w sposób klarowny i zwięzły.Pozdrawiam!

[@bartekszemraj]

Do usług ❤️

[@mariastach6183]

Bardzo bardzo dziękuję Bartku za cudowny przekaz Wierze ze bardzo mi pomoże w walce z silnym moim nałogiem czyli słodyczami Dziękuję ze prowadzisz ten kanał Pozdrawiam serdecznie 🙋💕👍

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@zjulia]

Dziękuję. Ja niestety walczę z cukrem od dwóch lat i już nie daję rady. Jestem totalnie uzależniona na 100% i zajadam emocje i wszystko. Jestem szczupła ale w złej kondycji psychicznej i fizycznej. Dzięki za ten film ! Dał mi do myślenia.

[@ewakaczor2622]

Mam tak samo

[@bozenachrusciel1947]

Przypadkiem weszłam na twój profil i nie mogę cię nie zasubskrybować 😍 nowych rzeczy się dowiedziałam i wybróbuję twoje rady

[@bartekszemraj]

:)

[@angelikaolszewska3120]

Od dzisiaj nie będę jeść słodyczy! Koniec , finito! Dam radę 💪😁

[@barbarakurto3978]

Ja tez chciałabym się zasubskrybować,a nie wiem jak

[@krystynaj1949]

Zdjęcie

[@Carla-og3ho]

Już sam wstęp jest wartościowy bo pokazuje jakie są błędne mechanizmy

[@wojciechkonecki2211]

Mądry młody człowiek, Wartościowa treść, UDOSTĘPNIAJCIE😊

[@CHCH-sx7ue]

Mam czternaście lat i od roku nie jem słodyczy. Szkoda, że gdy przestawałam jeść słodycze nie było tego filmiku. Super kanał 😄

[@bartekszemraj]

milo mi:)

[@katarzynawilczynska5511]

Wszystko co powiedzialeś to prawda.Przerzuciłam się na tłuszcze i nie dość ,że schudłam to jeszcze mam tyle energii ,że aż uwierzyć nie mogę.Uwielbiam słodycze ,ale niestety to mi szkodziło,więc zrezygnowałam.Poza tym po slodyczach zaraz czułam głód.Jak zjem zdrowe tłuszcze to 6 godzin nie muszę nic jeść.

[@bartekszemraj]

:)

[@adriano4848]

Bardzo dobra uwaga dotycząca zajadania emocji, gratuluję dojrzałości:)

[@bartekszemraj]

Dziękuję 😊

[@annarogalska1235]

Spróbuję z tą solą... Tego jeszcze nie testowałam, a Twoja uwaga ,, ile jesteś w stanie zjeść soli, a ile cukru?,, daje do myślenia. Dziękuję i pozdrawiam:)

[@bartekszemraj]

Do usług🙂

[@Olesia1993]

Super się Ciebie ogląda. Próbuje męża namówić aby się zdrowo odżywiać. Hit u męża na śniadanie bułeczka i pitny jogurt. Trzeba zacząć działać aby zadbać o swoje zdrowie.

[@bartekszemraj]

Trzymam kciuki 😊

[@urszulakaminska1509]

Dzięki za tak owocny wyklad. Słuchałam z przyjemnością. Przejrzysta wypowiedż i w prosty sposób trafia do słuchacza. Postaram się walczyć z własną słabością-cukrem. Pozdrawiam serdecznie. Ula Kamińska

[@bartekszemraj]

Bardzo mi miło :) Dziękuje!

[@violettas.1382]

Jesteś niesamowity. Układasz w głowie to co już wiedziałam tylko bardziej obrazowo.. Dajesz ogromną siłę i jeszcze większą nadzieję, nawet nie wiesz na jaką skalę. Leczysz nie tylko ludzkie ciała ale przede wszystkim mózgi. 💪💪💪 Pozdrawiam.

[@bartekszemraj]

🤗🤗

[@amor4920]

Dziękuję bardzo za Twoje cenne rady. Mój mąż,syn i ja odchudzamy się z Tobą i z Anią. Mamy efekty i jesteśmy szczęśliwi. 😄

[@bartekszemraj]

Ale super ! Pozdrawiam Was serdecznie i gratuluję efektów 🤗

[@SamHua-c3f]

Dla mnie super,przekonywujaco mowisz❤

[@izabelamurmio4154]

Tak,ten film jest dla mnie. 😊Dziękuję

[@alagrubala3938]

Super 👍. Ja też to wszystko wiem i wiem, ze w 100% masz rację. Ja potrzebuję od czasu do czasu kogoś takiego jak ty żeby spowrotem wskoczyć na tory (bo właśnie z nich wyleciałam). Po prostu extra 👍🙏🙋‍♀️💕💞

[@bluuupl]

Dziękujemy.

[@bartekszemraj]

♥️♥️

[@elawrobelwrobel9479]

Cześć Bartek 🙋‍♀️Twojej wiadomości są szczere i łatwo przyswajalne przez mój mózg 🤭ale nie ma jak zimny prysznic 👍

[@beatakarpinska7364]

Zgadzam się z większością, trochę za długo opowiadania, a za mało konkretów. Ale może dlatego tak to odbieram bo to wszystko już wiem:). Pozdrawiam

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszę :)

[@iva9705]

Bardzo lubię Cię słuchać Bartek:) Marzę aby przestać lub chocaż ograniczyć słodycze- narazie nie potrafię ale będę walczyć:)

[@barabarakowalska7707]

jestem uzależniona od słodyczy ciężko mi będzie , ale muszę się zawziąść i , dziękuję za tak dobre rady:)

[@bartekszemraj]

Trzymam kciuki!

[@lolakowalska8968]

Bardzo jasno wytłumaczone...Potrzebny film.Dzięki...kurczę czas w końcu dorosnąć ech :)

[@bartekszemraj]

Bardzo mi miło :)

[@ewaginett1]

Powiedzial Pan szczera prawde, 100% zgadza sie. Dziekuje za przydatne Info.👍👍👍👍

[@bartekszemraj]

🥰

[@agnieszkagaras5976]

Tak wszystko jadłam może oprócz napojów słodzonych masakra i wszystko co mówisz to niestety lub stety prawda dzięki 😊

[@krystynaczogiel8489]

Podaj mi przepisy na takie jedzenie

[@agnieszkac.6862]

Podziwiam. Super. Ty i Ania dajecie ludziom siłę. Mądry filmik. Też pracuję nad moim uzależnieniem. Najgorszy jest u mnie stres i brak snu z powodu małych dzieci. Pozdrawiam

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszymy ze możemy pomóc :)

[@zofiakuszel5216]

Panie Bartku bardzo pożyteczny film, wiele z tego mi się przyda. Szczególnie o tych słodyczach. Dziękuję bardzo i pozdrawiam uroczego pana♥️♥️♥️🌷

[@bartekszemraj]

Bardzo mnie to cieszy :)

[@MariaMaria-oc5ej]

Wspanialy wykład...już rozesłałam do moich przyjaciol i dzieci...zycze duzo zdrowia Bartku.

[@bartekszemraj]

Bardzo mi miło 🙌

[@MariaMaria-oc5ej]

Dziekuje pieknie Bartku,zycze dużo zdrowia...

[@eylumart6371]

Święta prawda. Amen! Dzięki!

[@bartekszemraj]

😄

[@agnieszkaandrzejczak5303]

Dziękuję Ci, mega przyjemnie się słucha i dobitne słowa PRACUJ NAD SOBĄ, mają moc 😊

[@bartekszemraj]

😁 bardzo mi miło : )

[@mariolafilipp9723]

Ok.masz suba,mówisz krótko i zwiezle i mówisz prawde,😉😘

[@bartekszemraj]

Dzieki:)

[@emilee_7265]

extra super film naprawde i zgadzam sie 100 %, moja glowna energia juz od dawna z tluszczu, nie wracam napewno wstecz... moja slabosc to nie slodycze w domu ktorych tu nie mam, tylko w pracy..... przekleta opieka zdrowotna gdzie zawsze leza gdzies pod reka slodycze! Co prawda teraz to zjem jedna mala czekoladke i nie moge poprostu zjesc wiecej, a od miesiaca to juz w ogole nagle slodki smak przestal mnie rajcowac.... dziwne to, ale cialo caly czas sie zmienia w dobra strone jak damy mu szanse! Pozdrawiam

[@Youdash2137]

9:32 Nie jem cukru 4 dzień i rodzina ma mnie już dosyć ;) Próbujenad tym panować i tłumacze im z czego to wynika. także tutaj w punkt

[@DoloresHaze92]

Jak przestać? Po prostu masowo zacząć oglądać tego typu filmy, od lekarzy, trenerów, dietetyków. Tak mi obrzydzili cały ten cukier że od razu mnie wzięło na wymioty i rzuciłam na zawsze 😂 dziękuję 💗

[@bartekszemraj]

Jeśli działa to nie ma nic przeciwko 😊

[@mariajuszkiewicz-dybicz3809]

Dziękuję za wskazówki. Obejrzałam filmik, podjęłam decyzję. Poinformuje o rezultatach😅

[@DoloresHaze92]

@Damianoo Nie, ale wiem jak silne obrzydzenie czuję. A ty lubisz jeść gówno?

[@DoloresHaze92]

@Damianoo bo ja do słodyczy czuję już takie samo obrzydzenie jak do gówna

[@mariajurczynska3929]

Dzięki..,przemawia do mnie.Na prawdę dziękuję,za dobre serducho...Ten sposòb jest dobry..

[@AlinaZ64]

Super robota - dziękuję ❤️ postaram się wyeliminować słodycze

[@czesiaczesia4659]

Super odcinek. Weszłam zaciekawiona i zostaję. Widzę, że długa droga przede mną. Wiele razy próbowałam, bez skutku niestety...

[@bartekszemraj]

Bardzo mi milo:)

[@katarzynamarta1]

Jestes super

[@mirela7411]

Ale Ty jesteś super gość! Super ze na Ciebie trafiłam!!! :)

[@bartekszemraj]

:)

[@Anna_Ana_]

Super film 👍 oglądam dziś już któryś Twój film i jestem pod wrażeniem, jak da się łatwo wytłumaczyć działalnie organizmu i wpływ diety. Mój organizm kiedyś nagle sam zdecydował, że nie chce więcej słodyczy, że pieczywo tylko rano, a ziemniaki są niejadalne. Zauważyłam, że jeśli słucham organizmu, to on mi się odwdzięcza dobrym samopoczuciem, więc go słucham 🙂

[@bartekszemraj]

:)

[@danutaokupna3953]

Dzięki za ten i inne filmy.Jem zdecydowanie za dużo słodyczy.Na co dzień zapominam o produktach bogatych w cukier.Jeszcze raz dzięki.Pozdrawiam

[@SMUYoga]

Hej, dzięki za ten materiał. Przekazałeś wiele ważnych informacji. Mimo, że większość z nich jest mi wiadoma to i tak dobrze je usłyszeć kilka razy. Ja jako nauczyciel yogi, tańca, zdrowego ruchu i rozwoju i tak jestem mega uzależniony od słodyczy (cukru). Nie jem makaronów, ziemniaków, fastfoodow, napojów gazowanych. Jednak jako dziecko non stop wcinałem ciasta na potęgę. Śniadanie ciasto, w szkole podstawowej na przerwach po 8 eklerów, w domu na wieczór płatki i herbatę słodzoną 8 łyżkami cukru i zagryzany smażonym serem w każdej postaci. Teraz jestem na diecie wegetariańskiej (z wyboru i braku potrzeby spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego). Staram się porzucić słodycze i robię przerwy miesięczne albo czasem ograniczenia, że zjem raz w tygodniu. Jednak ciągnie mnie do nich dalej bardzo mocno. Postaram się wprowadzić zmiany, o których mówiłeś:) dzięki jeszcze raz za ten materiał :) pozdrawiamy serdecznie

[@bartekszemraj]

Super:)

[@hannawrotniak4027]

Brak mięsa to brak witaminy B...i konsekwencje...

[@anja7308]

Tego mi bylo trzeba! Od dzis jestem Twoją fanką !

[@ewaszysza6829]

Dziękuję za to co robisz. Żal nie zasubskrybowac bo Twoja praca naprawdę wielu osobom pomaga. Zmieniam swoje życie razem z Twoim kanałem 😍

[@bartekszemraj]

Nawet nie wiem jak dziękować 🤗🤗

[@martaurban2102]

Super.. mega. Dajesz mi powera! Czas działać.dziekuje i pozdrawiam

[@bartekszemraj]

Do uslug:)

[@annasellena9556]

Nawet nie zdawalam sobie sprawy, jak daleko juz zaszłam dzieki Twoim radom... dziekuje 😍

[@bartekszemraj]

Bardzo mnie to cieszy 🤗

[@magorzatabilik2978]

Super porada !dzięki serdeczne!Akurat jest to przekaz dla mnie .

[@bartekszemraj]

Do usług! :)

[@blondi2302]

Dziękuję Ci bardzo za ten filmik! Uświadomiłeś mi skąd bierze sie u mnie ciągła ochota na słodkie. Teraz już wiem co robic! Pozdrawiam

[@bartekszemraj]

:)

[@magdalenadomi5065]

Bartek, jesteś NAJLEPSZY👌

[@bartekszemraj]

:)

[@soniapiwowar7427]

Chcialabym wcale nie jesc slodyczy , ale wieczorem zawsze nachodzi mmie na nie ochota. Polykalam naewt chrom ale apetyt na slodycze pozostal.

[@agnieszkakaczor7623]

Bartek jesteś wielki! Jak tylko mam jakąś słodycz w domu to zaraz znika ona w mojej paszczy :), nic się nie uchowa. Odkąd córka jest na diecie to solidarnie z Nią także się odchudzam i staram się jeść mniej węglowodanów. Szczerze przyznam, że dziewięciolatka bije mnie na głowę. Za mną ciągle chodzi jakiś węglowodan :) czy to makaron czy kasza czy ziemniaki a Ona skubana daje radę. Ze słodyczami (batoniki, czekoladki mleczne, chrupki, słodkie płatki śniadaniowe) skończyłyśmy ale reszta mnie przerasta, muszę mocno się kontrolować.

[@ania2709]

Przez przypadek weszłam na twój kanał I w ciągu jednego dnia obejrzałam chyba wszystkie twoje filmy, treści bardzo pomocne, super kanał pozdrawiam!!!!

[@bartekszemraj]

Milo mi

[@alicjabeer4832]

Super, zaczynam. Do dzieła.

[@bartekszemraj]

:)

[@beataknap8937]

Super wykład. Dziękuję bardzo. Sama chcem zwalczyć chęć na słodycze i myślę że mi się to uda.

[@bartekszemraj]

Do usług, trzymam mocno kciuki ❤️

[@rikitikitaa]

Jejku, ja nie umiem się powstrzymać od słodyczy typu kupiony batonik a co dopiero od tych wszystkich rzeczy, bardzo otworzyłeś mi oczy, pozdrawiam cieplutko!

[@bartekszemraj]

Do uslug!:)

[@jj311]

Mógłbyś zrobić film o tematyce odchudzania podczas gdy mieszka się z rodzicami? Byłoby mi bardzo miło! 😊

[@agnieszkafrej1830]

Dziękuję za przekazanie swojego sekretu 😁słodycze to moja pięta achillesowa. Cały film mega i wart obejrzenia 😊👍

[@antoniaw2579]

Konkretny wykład , dzięki, spróbuję.

[@bartekszemraj]

Bardzo dziękuje :)

[@renatastoj2482]

Bardzo ciekawy przekaz,czasem trudno oderwać się od słodyczy,wiem z własnego doświadczenia. Wielkie dzięki.

[@bartekszemraj]

:)

[@partazyrafapilarczyk4229]

Wczoraj zjadłam 4 batony, ciastka i chipsy. Nie umiem się powstrzymać, żeby tego nie jeść. To jest silniejsze ode mnie. Mam nadzieję, że ten filmik mnie zmotywuje.

[@bartekszemraj]

Trzymam za Ciebie kciuki 🤗

[@gretagreta8554]

Dziękuję za film super 👍 jak się zastanowić to ja przez cały dzień jem TYLKO cukier 😮 ciężko przestać. Słodyczy mogę nie jeść do 16 , po tej godzinie poprostu wpadają jak do studni😅 Muszę przestać kupować,bo do sklepu nie pójdę, ale już nie raz robilam na patelni cukierki z cukru. Muszę się pozbyć CUKRU z domu😢😅😅 pozdrawiam serdecznie, bardzo fajny przekaz, dziękuję

[@amdinel]

Wszystko to prawda, wprowadzenie diety ketogenicznej i postu przerywanego działa, znika chęć na słodycze, poprawia się samopoczucie, więcej energii, po prostu działa:)

[@bartekszemraj]

:)

[@beatamuszynska7764]

Hmm muszę poczytać o diecie ketogenicznej. To coś jak dukan? Ja całe życie na dietach, już mam rozwalony metabolizm, boję się pogorszyć

[@wiktoria_g4500]

Szkoda że rodziców nie da się namówić na zdrowsze obiady 😐😐 ,,bo inni chcą smacznie zjeść" 🤦‍♀️

[@bartekszemraj]

Smutne :(

[@Durczykiewicz]

@@Boss-wh8zw Skąd wiesz, jaką ta osoba ma sytuację rodzinną...łatwo dawać takie rady....

[@hellfio6947]

@@Boss-wh8zw Mhm, ale rada, spróbujesz po swojemu, to będzie tekst typu: "zostaw to, wyjdz z kuchni zaraz obiad!"

[@hentairamen3405]

Można samemu sobie gotować

[@hentairamen3405]

@@Durczykiewicz ale nad nie obchodzi jego sytuacjia rodzinna. Odnosi się do komentarza i tyle

[@iwonazaisz627]

Super przydatny filmik mówi tak jak to w życiu wygląda.

[@bartekszemraj]

Do usług :)

[@katarzynareszka5449]

Dzięki za ten film. Dowiedziałam się bardzo istotnych dla mnie rzeczy !!! ❤

[@bartekszemraj]

Do usług! ❤

[@wb3204]

właśnie planuję przestać jeść słodycze i twój film jest bardzo pomocny, zwłaszcza gdy po pewnych przemyśleniach stwierdzam, że jestem uzależniona od tego i naprawdę z tego jest trudno wyjść ❤️

[@bartekszemraj]

:)

[@malgoleszcz7776]

U mnie jak na razie jest tak pół na pół z jedzeniem tłuszczy i węglowodanów. Natomiast jestem bardziej świadoma tego co jem i powoli eliminuję cukry ale tak jak wspomnialeś w filmie, jest to jeden z największych nałogów XXI wieku. U mnie bardzo dobrze sprawdza się post 16/8 i raz w tygodniu, głównie w piątek, nie jem 20 godz,czyli ostatni posiłek jest o 18tej a na drugi dzień jem o godz 14- 15tej. Dzięki temu mam więcej energii i przestała boleć mnie głowa. Oczywiście w weekendy nie szaleję. Traktuję te dni bez żadnego nagradzania się. Chyba że będzie to ciekawa lektura bądź film 😉❤🙏 pozdrawiam . Robisz kawał dobrej roboty 👊

[@bartekszemraj]

Gratulacje! ❤️ bardzo mi miło ❤️

[@lunatrevi5082]

Super film! Dzieki wielkie! Chcialabym wiedziec wiecej o tluszczach tych dobrych!

[@bartekszemraj]

:)

[@JuliaM-hb4ki]

Najpiękniejsze jest to, że będąc w ketozie przechodzisz obok pączka i.....nic. A poza tym człowiek smak odzyskuje. Borówki, które nie wydają się takie słodkie w rzeczywistości są słodziutkie. Pozdrawiam Ketogosia

[@bartekszemraj]

Oj tak

[@Kamperem.Przed.Siebie]

Kocham słodycz, próbowałam je odsunąć. To co mówisz od dawna wiem ale i tak nie daję rady. Po tym filmie spróbuję poraz kolejny.

[@beautyandfashiontv7133]

Jem makaron pełnoziarnisty - garść do sałatki (1-2 razy w tygodniu) nie kupuję słodyczy. Jestem na redukcji od 6 stycznia - 7kg :)

[@urszulasojka2173]

Gratuluję każdemu, kto żyje bez słodyczy

[@beautyandfashiontv7133]

@@kk-vq9eu w dzień kobiet ubiegłego roku dowiedziałam się, że jestem w trzeciej ciąży (6t3d) miałam wtedy prawie 12kg na minusie. W ciąży przytyłam 11kg (syn urodził się z wagą 4370g i miałam wielowodzie ok 2l) 1grudnia urodziłam syna. Na dzień dzisiejszy zostało mi 2,8kg aby wrócić do wagi z przed ciąży (po redukcji) jedyny plus jest taki, że zaczynałam ciąże z mniejszą wagą i teraz i tak ważę mniej niż przed redukcją 😂😂 Tydzień temu przestałam karmić piersią, od tamtego czasu znów zaczęłam redukcję, chciała bym zrzucić jakieś 5-8kg wrócić do wagi z przed drugiej ciąży, wtedy czułam się najlepiej w swoim ciele.

[@beautyandfashiontv7133]

@@kk-vq9eu pozdrawiam serdecznie :)

[@oa9942]

super film. Oglądałam go wiosną i dał nowy początek, pozdrawiam serdecznie

[@bartekszemraj]

:)

[@nataliatom401]

To co mowisz ma sens! Robilam diete dr Kwasniewskiego i jadlam tluszcze i troche bialek, moj organiz nie chcial cukru. A od kiedy jem chleb, ziemniaki, rezygnacja z cukrow jest bardzo ciezka. Fajnie podsumowales ten temat!

[@bartekszemraj]

Dziękuje :)

[@katarzynaw.9137]

Ależ przyjemnie się Ciebie słucha😊 Niby logiczne o czym mówisz, ale jakoś wcześniej na to nie wpadlam😊

[@bartekszemraj]

Bardzo mi milo

[@martynawojcik3301]

zdecydowanie za dużo węglowodanów :( dziękuję Ci za ten filmik. Dał mi do myślenia

[@bartekszemraj]

Do uslug!:)

[@monikamastyk]

Zgadzam się ze wszystkim. Jako słodyczoholik z wieloletnim stażem mogę podbić - dieta wysokotłuszczowa, zajęcie się emocjami i potrzebami, przerwy w jedzeniu - choć u mnie nawet keto powodowało myślenie o słodyczach i keto deserkach. Dużo mięska i miało emocji przy jedzeniu pomogło najbardziej. Zero carb zen:)

[@magdag2919]

Dziękuję za ten film, wypróbuję Twoje porady 😊😘👍

[@bartekszemraj]

Mocno trzymam kciuki :)

[@Chakilubimaki]

Zrób proszę film co warto jeść codziennie żeby nie jeść cukru o każdej porze

[@bartekszemraj]

Już są takie filmy :) kzbin.info/www/bejne/eGOTn6uiZb5je6s kzbin.info/www/bejne/d5C9qZR9g6eJgK8

[@agnieszkagierlach1932]

Witam bardzo mi pomogłeś dużo zrozumieć chodź dalej ze sobą walczę naprawdę dzięki

[@bartekszemraj]

Trzymam kciuki :)

[@ewadrypka7633]

Sama prawda i ... wstyd, bo ja tez jestem uzależniona od słodyczy i to bardzo... 🤢🤭

[@gabrielasonier6313]

Ja też byłam

[@TeSa172]

Ja (0 Rh-) też przeważnie nie jem czekolady... gdy jej nie ma w pobliżu :) piję wodę ze szczyptą soli kłodawskiej (bo ma śladowe ilości minerałów)... bo nawadnia organizm

[@patuchaa4609]

A czego tu się wstydzić? Wstyd to kraść a nie słodycze jeść.

[@malina_m6807]

U mnie chęć na słodycze "zabiły" pestki dyni, robię z nich pasty jak na kanapki ale smaruję nimi warzywa albo wypełniam i takie jem śniadania

[@krystynaorska4836]

@@patuchaa4609 nie prawda, jedzenie słodyczy wynika z uzależnienia tak jak alkoholizm czy narkomania, cukier totalnie rujnuje nasz organizm tak jak alkohol czy narkotyki.

[@Hatatitla11]

Genialny materiał👏Pozdrawiam

[@ewaf.g.5285]

To prawda z tym złym samopoczuciem po odstawieniu cukru. Ja jak odstawiłam cukier, to dostałam takiej migreny, że ledwo zyłam. Trzy dni z życia wyjęte, ale jednak warto się nieco pomęczyć, żeby się pozbyć tego nałogu.

[@bartekszemraj]

Zgadzam sie:)

[@savanais7717]

Miałam identycznie. Apatia, większa senność, nawet drgawki, nerwowość. Jednak po tygodniu nie miałam ochoty na żadną drzemkę, zmęczenie całkowicie ustało

[@agnieszkakuczmarska4100]

Stosuję żywienie optymalne dr Kwaśniewskiego. Moim głównym paliwem są tłuszcze😊Podobają mi się Twoje przekazy😊Pozdrawiam

[@bartekszemraj]

Milo mi:)

[@agnieszkabilinska9168]

Jestem mega uzależniona od cukru. Wstaję o 1 w nocy i potrafię zjeść całą czekoladę. Próbuję od 2 dni coś zmienić. Wczoraj mi się udało. Dziękuję za filmik

[@edytastochel3654]

Wielkie dzięki Bartku za ten filmik🤗perfekcyjnie wytłumaczyles z tym cukrem💞😃🦸‍♀️😀

[@renatasota5003]

Przykład z solą the Best 🙂

[@sissi5639]

Brawo! Konkrety poparte argumentami i przykładami, które przemawiają do potencjalnego słuchacza. Będę śledzić Twój kanał :)

[@bartekszemraj]

:)

[@mirazuza4515]

Dokładnie prosty wykład, który dociera do głowy 💋dzięki kochanie