Jak nie zrobić sobie krzywdy źle trzymając kierownicę | Prawie.PRO

[@LeszekPrawiePRO]

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO​ 📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/​

[@sakamuto22]

Hej Leszek. Taki mentalny life hack, który podsłuchałem od zawodników elity na "Kolarskich Czwartkach" w Poznaniu (btw. polecam: tor wyścigów samochodowych, średnie nawet 45kmh, tętno raczej na sekundę nie spada poniżej 160bpm, ataki na 4 cyfrowych watach i sprinty ponad 60kmh, wyrzyg w godzinę gwarantowany)... Life hack brzmiał "łokcie do kolan" i faktycznie pochylając się i mając z tyłu głowy te hasło sylwetka wygląda lepiej, nie napina się tak barków i automatycznie głowa schodzi niżej. Polecam spróbować. Pozdro!

[@tentyp7961]

Fajnie to widać przy jeździe pod wiatr. Obniżając pozycję z komfortowej pozycji z rękami na klamkomanetkach, na leżenie przedramionami na kierze, albo z dolnym chwytem - nagle znika opór. Mało tego - rośnie "sama z siebie" prędkość.

[@filippe7565]

Na gravelu na asfalcie 36km/h na oponach 40mm

[@anetakulik2525]

Jak zawsze!! Konkretnie, rzeczowo i na temat, a to wszystko podane w lekkiej i przyjemnej w odbiorze formie👍 Mistrz❤️

[@matteo1214]

wiecej filmików prosze, Jestes tak pozytywny ze chec sie ogladac Ciebie w najgorsze dni:) pzdr

[@marcinjadach8526]

Pomysł jest trzeba go tylko dostosować;). We wspinaczce jest taki gadżet w postaci okularów na zasadzie peryskopu gdzie sterujący nie musi patrzeć do góry tylko przed siebie nie wyrezajac odcinka szyjnego.

[@marekw9442]

Bardzo ważne jest też rozluźnienie barków.

[@sillem4337]

Ja miałem zawsze taki problem, że pomimo dobrego wzrostu, moja rama okazywała się zawsze jakaś za mała. Okazało się że jak się zaparłem i przestałem się odchylać do tyłu, jestem w stanie wydłużyć mostek i zdejmować podkładki. Bike fit to nie znaczy że od razu ma być super, do niektórych rzeczy trzeba się przyzwyczaić/wzmocnić.

[@jezieryt7923]

Jestes moim potywatorem !

[@9oostaf]

Dla mnie zejście w dolny chwyt to jak redukcja 1,5 biegu na kasecie. Nie znajduję przyjemności w pogoni za wysoką prędkością na rowerze, więc szosowcem zdecydowanie nie jestem, ale potrafię docenić aerodynamiczną sylwetkę w szczególności podczas jazdy pod wiatr. Po co się niepotrzebnie męczyć?

[@damiansikora4736]

Cześć Leszek. Jaką masz długość mostka w swoim Krossie?

[@after40s]

Jeśli chodzi o różnicę między górnym a dolnym chwytem jest diametralna! Polecam podczas jazdy pod wiatr zobaczyć jak zmienia się opór w korbach... a zmienia się! 😉 PozdRower!!!

[@krystianiwanowski716]

tak, to obejrzyj sobie pierwszy z brzegu tour de france i powiedz mi dlaczego na trasie większość trzyma kiere w górnym chwycie a na finiszach przechodzą w dolny chwyt.

[@fizjobarprofesjonalnarehab9270]

Jak zawsze genialnie! SUPER!

[@100hipochondryk]

Leszek nie bolał Cie kark od zadzierania głowy do góry? Zmagam się z tym problemem po każdej dłuższej jeździe na szosie. Zniesienie lordozy szyjnej mi w tym nie pomaga. Pozdrawiam serdecznie 🚴‍♂️

[@przemyslawgrzeskowiak2446]

Leszku jak poradziłes sobie z tym nerwem w dłoni bo zrobilem sobie podobne kuku na maratonie

[@primolevi4376]

Leszek, mam do Ciebie pytanie! Lata temu mówiłeś, że po jeździe masz problemy z kolanem, tj. ból na granicy czwórki i kolana + rzepka. Jak sobie poradziłeś z tymi dolegliwościami? Mam podobny problem i szukam rozwiązania.

[@LeszekPrawiePRO]

Hej. Okazało się że to przeciążenie mięśnia czworoglowego. Musiałem nieco porozciągać go

[@primolevi4376]

@@LeszekPrawiePRO Dziekuje wariacie!

[@michafrancuz7605]

Ja czekam na swój pierwszy rower szosowy, przyjedzie już jutro, i będę próbował.Dzięki za fajny film!

[@AlwaysWildCS]

Leszku ale negatyw to jest właśnie mostek opadający w dół a nie idący w górę.

[@LeszekPrawiePRO]

Racja. Sorki.

[@AlwaysWildCS]

@@LeszekPrawiePRO świat bez mikro-wpadek byłby nieprawdziwy! 😀 Pozdrówka!

[@ManiekBielsk]

Jestem przed odbiorem eskera 6.0 . Chyba źle nie wybrałem, warto się dowiedzieć jak Trzymać kiere ;)

[@nataliam8787]

Mam problem z gornym chwytem. Wygodnie mi na dolnym odkad mam baranka. Na gornym cos zle lapie bo przechodzi mi prad przez dlon p 5minutach trzymania

[@labedzp]

Za bardzo obniżona pozycja kierownicy albo na mostku albo kątem albo jedno i drugie mostek obrócony na pozycję ujemną czyli negatyw za szeroka kierownica za wysoko siodełko tego może być od groma Może do fizjoterapeuty sprawdzić co tam się dzieje jeśli tam nie są nerwy uszkodzone

[@Dantekasumi]

Tak patrzę na Ciebie i Twój rower i dochodzę do wniosku, że kupiłem za dużą ramę ;( 188cm i Kross w XL 58cm. Tak mi doradzili w sklepie. I na takim wyglądałem dobrze, ale z tego co coraz częściej widzę to szosy wyglądają zazwyczaj na "za małe" jak na swoich "operatorów"... U mnie wygląda to dobrze, ale pozycja zdecydowanie do przodu... eh... Tylko, że na stornie moja rama jest pod 186-188 cm wzrostu. I teraz bądź mądry... Nie wadzisz palcami o przednie koło przy skręcaniu ?

[@LeszekPrawiePRO]

Ja mam mniejszą ramę, ale dorzucony offset na siodełku, to prawie jakbym miał ramę 57 :D Generalnie teraz jest taki trend, żeby pakować zawodników na mały frame, ale przedłużać pozycję mostkiem i offsetem.

[@irekgrab2892]

Super pozdrawiam

[@VaBike]

Nie mozna wadzić butem podczas jazdy ponieważ na zakręcie korby są w pionie, na luku lekko pochylasz rower wiec możesz kręcić ponieważ jest niewielki skręt koła. U wielu osób przy korbach w poziomie zobaczysz że dotkną kołem swojego buta, ale podczas jazdy to się nie zdarzy bo skręt musi być znaczny;) moim zdaniem nie jest to wyznacznik wybierania rozmiaru ramy;)

[@tbobrowsk]

@@VaBike gorzej na stromych podjazdach. Jak sie ma szosę własnie z "toe overlap" to trzeba uważać i pamietać o tym.

[@baki4803]

Masz dobrze dobrany rozmiar. Przy 180 śmigam na L-ce i miałem bikefiting. Po prostu Leszek ma za małą ramę i to widać.

[@pakulik2086]

2:30 Ty to puściłeś w przyspieszeniu czy tak nawijasz szybko? :D Pozdro i błagajmy o pogodę.

[@labedzp]

To idź wpierdziel Ukraińcom że chleją i nawet nie raczą lodówki zamknąć

[@pakulik2086]

@@labedzp aha

[@krzysztofradziwon5259]

Kupię Tribana rc120, XL

[@tomekkoodziejczyk7463]

Jaka jest wysokość stożka kół w tym rowerze na filmie ?

[@LeszekPrawiePRO]

75

[@TheJorgeWorld]

Mam problem z dolnym chwytem, a konkretniej ciężko mi tak długo zaginać głowę do góry, przerabiał ktoś ten temat?

[@LeszekPrawiePRO]

Adaptacja :(

[@jakubkrieg7371]

Leszku, dziwi mnie, że dobrze się czujesz na rowerze, którzy ma główkę ramy o wysokości pewnie 150-155 mm (chyba, że kamera przekłamuje). Jestem trochę młodszy od Ciebie i komfort odnajduję dopiero a ramie S-Works Roubaix SL3 z główką 185-190 mm (nie pamiętam dokładnie). Jesteś więc niezły "wygibus" Pozdrawiam.

[@piotr.b.1670]

Witam.Masz zamiar kiedyś wrócić do motocykli???

[@carlos-mc1wl]

Super filmik Leszku! Chyba sobie kupię czapeczkę pod kask w Twoim sklepie. Wejdzie mi na łeb 59 cm średnicy?

[@LeszekPrawiePRO]

Tak. Na styk.

[@connormcgreggor424]

Czesc Leszek powiedz mi jakie masz uchwyt na kierownice do garmina fenixa bo chcial by rowniez zakupic jakis mam garmina fenix 6x pro z gory na tym archiwalnym zdjeciu przyczailem ze posiadales tak owy

[@LeszekPrawiePRO]

Hej. To była jakas przejściówka z Allegro. Podmienia się pasek w zegarku.

[@connormcgreggor424]

A np ten uchwyt na zegarek na kiere co w decatlonie kupowales kiedys sie tez nadaje?

[@LeszekPrawiePRO]

Też jest ok

[@manfrednt]

Kiedy ktoś wymyśli okulary które pozwolą obserwować drogę przed nami w sylwetce mocno pochylonej z dolnym chwytem :-)

[@onznowspadlzroweru]

Oj tak tak :)

[@RobertKaniewski76]

@@onznowspadlzroweru są takie okulary do wspinania, żeby nie zadzierać ciągle głowy do góry 😎😁

[@bartoszmoronczyk1053]

Dobry film wskazujący jak ważne jest, aby nie jeździć z wyprostowanymi sztywnymi rękami. Zabrakło może uwagi, że jazda na łapach z zgiętymi łokciami jest wydajniejsza niż w dolnym chwycie na wyprostowanych dla większości kolarzy.

[@tatraaaaa]

Robię wszystko by być w obniżonej pozycji, ale zadartą głowa powoduje ból w karku.

[@SuzukiHarpmaster]

jedyny baranek jaki mi odpowiada to Baranek Boży. O ile procent szybciej można jechać dzięki zmianie roweru fitness na szosowy bo misie wydaje że tyle co kot napłakał ale niech się wypowie ten kto ma w tym doświadczenie?

[@elasledzinska1141]

Miło Cię widzieć i słyszeć . Twój głos radosny radiowy . Filmik krótki esencjonalny . Gratki ! Pozdro . Tak trzymaj ! Ale poslodzilam ! 😀😃👍🌞😁🚴🏿‍♂️🏃🏼🏊🏽🦈👍👍👍😀

[@Wlodek1410]

Pierwszy

[@kolej91]

Hejka a Ja z innej beczki jak tam zimny Wiesław ?

[@1984Roadruner]

Co to za Lazer

[@LeszekPrawiePRO]

Mips :)

[@1984Roadruner]

@@LeszekPrawiePRO podziękował Leszku

[@the_normal]

Groteskowy Janusz pouczający innych jak jeździć.Dramat.

[@blackjohnny0]

Ten rower to chujowe hobby/sport. Byle co może spowodować kontuzję.

[@canyonrider9597]

Czytanie takich komentarzy...to jest dopiero kontuzjogenne dla mózgu.

[@Golomp_]

Żryj chipsy, pij coca cole i ogladaj tvp, to ci wyjdzie na zdrowie

[@blackjohnny0]

@@Golomp_ Jak dla ciebie istnieje tylko alternatywa pomiędzy jazdą na rowerze, a niezdrowym trybem życia, to nawet nie komentuję twoich mocy przerobowych.