Jak odstawić CUKIER? Jak to zmieni zdrowie?

[@darekw1898]

13:58 Dzień dobry Panie doktorze. Napiszę tak odstawiłem cukier radykalnie z godziny na godzinę. Żyje bez cukru już 3 lat. Moja waga spadła po 2 miesiącach. W pierwszych 6 miesiącach nie jadłem również żadnych owoców które zabierały cukier. Jadłem dużo ryb jajek owoce tylko sezonowe taki jak maliny borówki. Pisałem już jestem bez cukru już 3 lat. Do swojej diety dołączyłem orzechy włoskie, laskowe, pestki słonecznika, pestki dyni. Również naturalny jogurt ser żółty ale naturalny. Znajomi mówili mi że umrę lub nabawię się jakieś choroby. Jednak Żyje i to jest już trzy lata. Czuję się wspanialie robię sobie regularnie badania i wszystko jest bardzo dobrze. Napiszę tak mam już 57 lat i w moim wieku to raczej testosteron spada a u mnie jest przeciwnie wzrósł. Spadły trójglicerydy. Pozdrawiam serdecznie panie doktorze. Tu pisałem Ja rocznik 67. Piję również olej z czarnuszki, olej lniany, awokado, oliwę z oliwek ❤ jem również kapustę kiszoną ogórki kiszone. Bardzo dużo spaceruję również do pracy od 6 miesięcy podciągam się na drążku (mój rekord to 10 podciągnięć) robię również pompki ( rekord to 40) latem jeżdżę na rowerze ❤

[@jolantahibszer6133]

Gratuluję 🎉❤

[@tourettewpodrozyrw]

pierwszy tydzień bez cukru zapewne był ciężki, Ja miałem dosłownie paranoję i myśli skupione nad czymś słodkim: Zjem dziś lody. A nie, nie jem cukru. To zjem czekoladę. A nie , nie jem cukru.... i tak ciągle, dopiero po około 9 dniach minęła ta paranoja

[@artur2012gmailcom]

@@darekw1898 jak już napisałeś o testosteronie to dołącz do tego wszystkiego co napisałeś KOZIERADKĘ (sklepy zielarski). Pół łyżeczki zalane szklanką wrzątku co dziennie. I zdziwisz się jeśli wiesz o czym mówię 😉. PS. Też się tak odżywiam jak Ty 👍 15cm w pasie w dół w 4 miesiące. Ale słodycze nadal ciągną 😭

[@marynarz66]

Witam serdecznie. Kłania się rocznik 66 proszę spróbować włączyć bieganie ale podstawa to dobre buty ( ja latam w maratonach w asics-ach cumulusach oraz w brook-sach glycerin) uwzględniając ewentualną pronację lub supinację stóp. Do tego spirulina i chlorella, witamina D3 K2 w dawce 15 tys (dla osiągnięcia 70-80 ng/ml) oraz cordyceps aby zwiększyć "parę w płucach" przy dłuższych wybieganiach i będziesz latał jak dzik !! Pozdrawiam

[@RED--D0T]

Życzę dalszej wytrwałości 💪 bardzo ładny wynik jak na 57 lat :) Pozdrawiam ja lat 34 ograniczyłem cukier do szczególnych okazji jak urodziny :)

[@urszulatrzeciak-grodzicka5444]

Witam Państwa, odstawiłam chleb, mąkę, przetwory zbożowe i słodycze 3 tygodnie temu. Nie z powodu wagi, ale dla zdrowia. Zawsze uważałam, ze jestem uzależniona od słodyczy, cukru, a tu stop. Wcześniej, jak byłam glodna, to sięgałam po coś słodkiego, a teraz sięgam po kawałek pasztetu, jajko gotowane, plaster wędliny, kawałek kiełbasy. Jedyny wyjątek dla slodyczy to miód, pół łyżeczki na filiżankę kawy. A słodycze leżą w komodzie i nie ciągną.. Jestem w wieku dojrzałym, i od jakiegoś czasu zaczęły mnie dopadać różne dolegliwości, bóle stawów, problemy gastryczne, dziwne wzdęcia, od kilku lat miałam stan zapalny żołądka i dwunastnicy, co wyszło na gastroskopii. Latem porządnie się przeleczyłam, a pod koniec wrzesnia objawy wróciły.... Przypadkiem trafiłam na yt na film z gastroenterologiem Martą Dobras, o pieczywie. Natychmiast po obejrzeniu filmu opowiedziałam męzowi wszystko i oboje , tego dnia, pozegnaliśmy się z przemysłem zbożowym i cukierniczym. Po 2 tygodniach, jedząc do syta ( mięso, nabiał, warzywa), schudlam 2 kg (ważę 60kg). Taki dodatkowy grant😊

[@karolpiotrowski9390]

Stopniowo odstawiam Cukier minęło dwa tygodnie. Po obiedzie już nie śpię mam więcej energii. Natomiast mam duży apetyt na jabłka. Lepiej się czuję. Słodycze odstawiłem od razu. Po posiłku dwie godziny Cukier we krwi 125. A było okolo 200. I oczywiście 4 kilo mnie mniej. Jelita się uspokoiły. Panie Doktorze bardzo dziękuję za informację pozdrawiam serdecznie.

[@zatrzymacmotyle408]

Ogladam jedząc ciastko 🥹

[@MZ.MazeTrackStudio]

podejmuję kolejną próbę odstawienia cukru... problem w tym że sam sobie zrobiłem cukrową krzywde ponieważ przez ostatnie 2-3 miesiące codziennie w pracy przez 8-10 godzin wypijałem 4 litry fejkowej coli z Lidla bądź z Asdy. Bardzo wartościowy i motywujący film Dr.Skoczylasa. Pozdrawiam. Marcin.

[@lilaa8525]

Muszę zapisać wszystkie te Pana cukry,,słodyczy nie jem ciast również,,ale uwielbiam colę ,,cholera,,to przecież najgorsze 👍😘

[@MonikaMysek-wu7eq]

Właśnie miałam iść po czekoladę z orzechami...😋

[@mieczysawalunkiewicz6260]

Ja odstawiłam poprostu od jutra nie słodzie i tak już 40 lat nie słodzie nic nie pije sokow od czasu do czasu zjadam ciasta keczup to od święta i naprawdę nie mam braków cukru a po za tym odrobaczylam się i jest ok❤️💋

[@Evanna72]

Dobra probuje po raz kolejny

[@DariuszTkocz]

To prawda , wszędzie jest juz cukier

[@GrzesBrzeczyszczykiewicz]

To dość szybkie tempo odstawiania cukru Pan przedstawil😮 ja cukier w herbacie i kawie odstawiałem chyba z rok. Z 2 lyzeczek powoli schodziłem o pół łyżeczki.

[@tourettewpodrozyrw]

Zupełne odstawienie cukru jest ciężkie. Chociaż by podróżując nigdy się nie ma pewności co jest dodawane do ulicznego jedzenia a jednak wszędzie na świecie sypią cukier do wszystkiego jeszcze w większych ilościach niż u nas. W domu oczywiście można go wyeliminować. Nie jem pieczywa a więc wędlin też nie, nie jem gotowców. Głównie gotowane samodzielnie posiłki. Nie piję napojów itp itd ale zjem raz w tygodniu lody, wypiję piwo czy użyję czegoś gotowego jak musztarda czy keczup. Nie sądzę że sporadyczne spożycie cukru może być aż tak niebezpieczne.

[@danutapyrz7897]

Dziękuję Panu za te cenne informacje ❤,to było coś dla mnie,bo cukier to moja słabość - całe szczęście, że nie tak wielka 😂

[@zofiatuleja9285]

Dzień dobry Panie Doktorze ❤ Też odstawiłam cukier - oczywiście stopniowo.Pozdrawiam.

[@zofiatuleja9285]

Tylko szpiczak nie chce mnie opuścić - wiem, że to nieuleczalna choroba.

[@mariafk9270]

Witam serdecznie p.dokyorze dziękuję za odcinek to było dla mnie wielkie pouczenie .🌻🍃🌲.

[@WieslawSitarz-zo6rw]

Dziękuję Panie Doktorze

[@baza56]

Dziękuję za kolejny ciekawy materiał.

[@elzbietadomanska1430]

Dziękuję za wartościowy przekaz. Pozdrawiam serdecznie.

[@m.c.7056]

Super materiał jak zawsze :)

[@elakutryba2732]

Dziękuję bardzo za dobry materiał mam cukrzycę typ 2 słodzę tylko kawe ras dziennie...Ale Pan mnie zmobilizował tym artykułem i zrezygnuję zupełnie ....Dziękuję za pana artykuły...

[@ZipikZip]

Dzienkujemy i pozdrawiamy z Czech💗💙💚💛🧡❤💜

[@krystynaarthur2862]

Tak trudno zyc bez cukru...

[@janinabargielska3362]

Dziekuje pieknie 🥰 Jednak wszystkiego nie wiedzialam.Prawie nie jem cukru od lat. Czasem jednak sie pokusze na cos malutkiego i wydaje sie okropnie slodkie 😅. Mysle ze jednak i z pokus trzeba zrezygnowac. Naprawdę mozna zyc bez cukru 😊 Pozdrawiam serdecznie i do uslyszenia ❤️

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Odstawienie cukru jest ultra trudne - wiem, bo sam próbuję! __♥__♥ __♥__♥ __♥__♥ __♥__♥ __♥__♥

[@christinelipp5101]

Dziękuję bardzo za cenne informacje, pozdrawiam z Niemczech ❤

[@magorzatak3648]

Herbaty i kawy nie słodzę nie piję napoi slodkich ale jem dużo slodyczy głównie cukierki czekoladowe ciezko je odstawic 🥴

[@ABCIX]

Czym najlepiej zastapic cukier zeby nie ciagnelo do jedzenia?

[@artur2012gmailcom]

Taaa... 3 dni bez cukru, a 4go dnia cyk cały sernik Wedla z Biedronki na raz... Panie, wiesz Pan jak to ssie? 😭😉

[@stonewalljackson8637]

Jak cię przyciśnie, wtedy okaże się, ze można z dnia na dzień rzucić. Ja, czekoladowy potwór, mistrz pożerania całych paczek ptasiego mleczka i czekolad 300g z Milki oraz nawet 6 pączków, tak już podle się czułem że nie miałem energii kompletnie na nic. Parcie na słodycze miałem wręcz gigantyczne. No ale tak źle się czułem, jeszcze ten częstomocz, że wziąłem i przestałem. Już trzy miesiącce i jakoś specjalnie mnie nie ciągnie, tzn. nie tak bardzo jak się spodziewałem. Wystarczy, ze przypomnę sobie jak się podle czułem. Spadłem nieco na wadze, na oko 3-4 kg, dalej już nie idzie samo. Ale już nie jestem taki rozłożony. Natomiast częstomocz jeszcze jest, zapewne cukrzycowy. Ostatnim moim problemem jest biały chleb, jem zamiennie z pieczywem chrupkim, no ale jednak jem. A po lekturze pewnej ksiązki, wiem, ze pszenica przemysłowa pod pewnymi względami gorsza jest od cukru. Podsumowując, da się odstawic słodycze z dnia na dzień nawet takiemu nałogowcowi, jak ja. Problemem jest tylko czy bardzo chcemy tego, czy raczej sami się oszukujemy i nie bardzo chcemy. Ja uznałem,z ę jeszcze trochę i będzie naprawdę źle.

[@Vennus_555]

Dziękuję Mistrzu ♥️✨✨✨✨🍀

[@PrincessM888]

Brakuje mi odniesienia się pana doktora do słodzików jak stevia, erytrol czy ksylitol. Odcinek byłyby bardziej merytoryczny a tak to bardzo powierzchownie opowiedziane.

[@kamilamarciniak-r2h]

@@PrincessM888 oj tak .też chętnie posłucham o naturalnych slodzikach .

[@dzikiogrodnik1000]

Ale jak chyba trzeba się zaszyć

[@krzysztofrak3183]

Dziękuję bardzo za ten materiał 👍

[@roztrzask]

lecimy po milion 💪

[@HannaLipiec]

Dzien dobry

[@Bogusia-dl9ux]

Czyli cukier gorszy niż alkohol i papierosy?

[@SpankoASMR]

Zależy od ruchu.

[@piotrczaja8050]

@@Bogusia-dl9ux moim zdaniem tak . Cukrem można legalnie dzieci truć od maleńkiego

[@krzyrzakkk]

Alkohol i papierosy to skladniki diety? 🤔

[@dawidszweda9876]

Herbaty czy kawy nie cukruje ale słodyczami nadrabiam

[@cleietarot6602]

Nie jem cukru od 2 tygodni...mój przewód pokarmowy nie wytrzymał... odstawiłam mąkę i jakoś mi lżej... moje śniadanie to kasza gryczana z owocem lub ugotowanymi warzywami

[@RoxanaTutaj]

Dziękuję za materiał. A jak w przypadku ksylitolu, erytrytolu i jeszcze może maltitolu?

[@jolantasudak3909]

Wiem o tym ale tak ciężko odstawić

[@TheLeszek1983]

Ma pan rację 🫵

[@nescobaj18]

Polecam herrbate z Gurmaru. To roślina, która blokuje odczuwanie słodkiego smaku przez co nie mamy aż takiej ochoty na słodycze.

[@janaszczupak6971]

❤🌹 dziękuję i serdecznie pozdrawiam ♥️🌹😊

[@tomaszkamersky]

Najlepiej wszystko odstawić i umrzeć z glodu😢

[@danutaj8121]

Nie chciałabym rezygnować z "dobrego" miodu, który ma tyle właściwości zdrowotnych! Czy zgodzi się Pan ze mną..??

[@tomaszszymon9356]

A z miodu też należy zrezygnować?

[@DorotkaW.]

Tak

[@Uzytkowniknieznany-bl4bc]

Nie

[@barbarazaremba9581]

W filmiku P.Marek mówi ,że miód również zawiera cukier

[@kalina4321]

Uważam że slodzenie 1 kawy dziennie jakimś syropem a nie cukrem to nie jest nic złego. Najgorsze są słodycze spozywane regularnie i przetworzone gotowe dania itp. Bez przesady żeby nawet kawę gorzką pić. Chyba że ktoś taką lubi. Herbatę piję tylko gorzką ale kawę słodzę bo gorzka dla mnie to żadna przyjemność.

[@MagdalenaBurzynska-mx6id]

Ja lubie do gorzkiej kawy 3 kosteczki gorzkiej czekolady 64%

[@olabukowska9349]

Mam 28 lat, nie piję, nie palę, nie mam nadwagi, żadnych chorób przewlekłych, ale z cukru nie potrafię zrezygnować... 😐

[@MrAkteon705]

@@olabukowska9349 jeszcze nie masz :-) nadwaga niekoniecznie musi wystąpić, ale choroby już są bardziej prawdopodobne.

[@twinscocteau1646]

Daktyle nie podnoszą poziomu glukozy, czy syrop? Nie zauważyłem, ale nie wypijam solo.

[@aniak6175]

Cukier jest wszędzie , ja codziennie odstawiam słodycze 🙈

[@dorota-si1gw]

Ja też codziennie odstawiam cukier.. Może rady Pana doktora pomogą, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten temat:)

[@karinaukaszyk1772]

Jakie to trudne,bo on jest wszędzie,ja nie słodzę ale to za mało.

[@veltou]

Ja niestety dwa lata temu zrobiłam calkowity (nie stopniowy) detoks organizmu i nikomu nie polecam. Wystąpił zanik tętna, dziwne stany lękowe (których nigdy nie miałam), w ciągu miesiąca spadłam aż 10kg. Oczywiście później było lepiej, więcej energii, szukanie na półkach sklepowych zdrowych produktów tak samo od siebie. Trzeba rzeczywiście uważać po co się sięga w sklepie, nawet na półkach z rzekomo zdrową żywnością. Warto czytać etykiety. Pozdrawiam

[@alicjaza226]

Ja nie umiem 😢

[@wlodekziolkowski2125]

cukier odstawilem ale w niewielkich ilosciach uzywam stevia jakie jest pana zdanie w dodawaniu do tego produktu

[@anonim1864]

Jeśli mialbym ja wybrać jedną rzecz to byłyby to tłuszcze trans, cukry na drugim miejscu 😊

[@marcinnowak6389]

A co z miodem?

[@MagdalenaBurzynska-mx6id]

Ale jezeli cukier jest prawie wszędzie to człowiek by nic niejadł

[@gryzeldabello8292]

Jak odstawic cukier? WYRZUCIC cukier, soki, wszystkie slodycze. Odrzucenie chceci na slodkie daje Topinulin i Actimel. Porada mojej kolezanki doktor od zywienia.Ja od lat nie jem nic slodkiego a zylam tylko na slodkim.

[@ababba5803]

A co z owocami

[@SP6QKX]

[@jaskula4]

Materiał niby ok, ale ma zły tytuł ponieważ nie dowiedzialam się z niego jak odstawić cukier, jedynie na co cukier szodzi

[@salata606]

👍

[@gabiliedtke6154]

❤❤

[@rdddgbb5091]

No ale co rano zjeść innego niż bułkę

[@pietrek05]

👊👍

[@DorotkaW.]

Ja odstawiłam cukier z dnia na dzień. Już tak 4 miesiąc. Nie miałam żadnych efektów odstawienia. Teraz czytam etykiety bo to dziadostwo wszędzie dodają. Nie jem glutenu i żadnego pieczywa ze sklepu. Sama robię bez cukru, z mąki bez glutenu od czasu do czasu.

[@marcinbielski9487]

@@DorotkaW. co wy z tym glutenem?

[@spoko6273]

Nie można odstawić cukru na 100% jest wszechobecny w żywności.

[@piotrkrawczyk1380]

Ale jak wytłumaczyć 5 letniemu dziecku, by nie jadło cukru? Skoro wszyscy jedzą. Nawet rodzice.

[@beatryczemariolkiewicz5609]

Koszmar , słyszeć o tych badaniach na zwierzętach.

[@nexen1g]

No dobrze, a co ze sportowcami? Oni biorą energię z węglowodanów i cukrów prostych, przykładowo żele energetyczne, izotoniki, batony energetyczne, białko, kreatyna? Sam jestem sportowcem, jeżdżę wiele km na rowerze szosowym przy wysokim tętnie, energię na postojach uzupełniam węglowodanami. Jak w moim przypadku odstawić cukier? Czym go zastąpić, żeby mieć energię, podczas wydolnościowych sportów? Proszę o pomoc

[@zyciepelnezdrowia]

👍