JAK OGARNĄĆ ODCHUDZANIE?

[@jagodaw575]

Takiej osoby jak Ty brakowało na polskim YT. Twoje rady są takie proste do realizacji, a co najważniejsze działają, a ludzie i tak w dużej mierze myślą, że trzeba niewiadomo czego, aby schudnąć. Wystarczy wprowadzić kontrolę posiłków i sumiennie jej przestrzegać.

[@barbarasiedlaczek8001]

Filmik cudny. Bardzo lubię Cię słuchać. I to wszystko ma sens. Brawo za poczucie humoru.

[@patrycjabogdanowicz5325]

Jakie piękne i długie włosy! 😍😍😍 macierzyństwo Ci sprzyja, wyglądasz kwitnąco 😘 super porady, dzięki!

[@barbarak191]

Miłe Ciebie widzieć i słuchać ......

[@IlonkaLP91]

Kochana uwielbiam Cię słuchać, ale przede wszystkim lubię Cię za to, jaką jesteś... że masz swoje jadłospisy, ale nie nalegasz żeby każdy je kupował w przeciwieństwie np do chodakowskiej.. kiedyś ją lubiłam, ale odkąd zaczęła głupio pier*** że tylko na jej jadłospisie możesz schudnąć i że tylko na jej ćwiczeniach coś osiągniesz, to mi się odechciało jej słuchać i nawet z nią ćwiczyć. Obrzydzila mi się tym parciem na kasę.. także cieszę się, że jesteś jaka jesteś

[@justynatulej5303]

Super filmik podejmuje się kolejny raz odchudzania może te porady pomogą 😊

[@mariaoliwiabaranowska4526]

#sdk 💓 a z moich patentow: zawsze miałam problem z owsianką, bo szybko byłam po niej głodna i ciągnęło mnie na słodycze. Nie przepadam za owsianką z jogurtem, więc to nie pomogło,ale za to wsypuję sobie do owsianki odżywkę białkową. Jak dosypię fajne owocki to nie dość, że jestem najedzona nawet przez 4 godziny to jest to takie pyszne i słodziutkie, że już praktycznie nie ciągnie mnie do słodyczy :) polecam

[@Stina239]

#sdk Paulina, super filmik! Trzymasz nas na fali😀 Proste porady ale wlasnie takie sa najlepsze bo najlatwiej je zastosowac. Dla mnie najbardziej odkrywcze to wlasnie jak startuje z dieta, czyli nie z najwyzszego szczytu bo jak spadam to az wszystko boli i zanim dojde do siebie mija znow kupa czasu. Kiedy spadne z niskiego pulapu zbieram sie szybciutko bo tego tak negatywnie nie odczuwam. Gdzies tam podswiadomie to juz wiedzialam ale kiedy o tym mowilas dotarlo to tak do mnie wyraznie 😄 Moj sposob na organizacje czasu (jestem mama dwojki w tym polroczny bobas) praktycznie zawsze gotuje na dwa dni. Na drugi dzien kiedy wiem, ze obiad mam tylko do odgrzcznia planuje sobie inne rzeczy bo wiem, ze nie musze gotować a i garow mniej do mycia i kuchnia szybko jest ogarnieta. Wiem, to nic odkrywczego ale lubie ten sposob. Lubie tez wstawac rano, zanim domownicy sie obudza. Najczesciej ogarniam wtedy pranie, prasowanie. Pozdrawiam serdecznie🤗💕

[@marzenaw.680]

Paulina, dziękuję Ci za ten film❤

[@xxManiusia90xx]

Dopiero od wtorku zaczęłam przygodę z odchudzaniem włączyłam Ciebie i nie żałuję 😊 uwielbiam Twoje filmiki na KZbin i podcasty na Spotify, do tego jesteśmy sąsiadkami i też oglądalam "Hotel Paradise" i czekam na poniedziałek 😂 Idealna motywatorka! PS. Bąbelki są mistrzami w zaburzaniu planu dnia 😊

[@Motywatorka]

Też czekasz na nowy sezon? ♥️😂

[@xxManiusia90xx]

@@Motywatorka oczywiście 😁 ale ja oglądalam tamten sezon całymi tygodniami na pleyerze , bo chyba bym nie wytrzymała tak nie wiedzieć co będzie w następnym odcinku 😂

[@pauli24884]

hej Paula. jestem twoja wielka fanka i mam identyczne myslenie jak TY. chcialam kiedys kupic twojego audiobooka czy jak to sie nazywa... Nie wiem jak to zrobic i na moja prosbe o pomoc tez nie odpowiedzialas. za kazdym razem przekierowuje mnie na allegro. Nie mam tam konta wiec moje pytanie.... czy jest opcja by to pominac?

[@Motywatorka]

Moje produkty można kupić na stronie motywatorka.pl 😊 pozdrawiam!

[@elaczajka3014]

🤗🥕🙏 sdk dziękuje cały czas się uczę i ciągle walcze z pokusami pozdrawiam 🤚🤗

[@magdalenab.4593]

#sdk zero kaloryczne, dokładność w liczeniu kalorii, brak ruchu w odchudzaniu. W tych tematach ciągle mam niedosyt🙂

[@MrKarolinaczarnowska]

#sdk 🥰 pamietajcie, zeby przede wszystkim kierowac sie w diecie posilkami, ze skladnikow ktore lubicie. Nie ma nic gorszego niz proba odchudzania sie i wmuszania w siebie rzeczy, ktorych nigdy nie lubiliscie 🤦‍♀️ to tak jakby chciec uprawiac sport - bedziecie biegac, bo wszyscy biegaja i to sie sprawdza - ale wbrew sobie, bo nigdy nie lubiliscie biegania... uraz psychiczny od pierwszego dnia i gwarancja tego, ze wam nie pojdzie 🤷🏼‍♀️ a potem bedziecie zawiedzeni, ze nie dajecie rady.. robmy to, co lubimy, co kochany, w czym czujemy sie dobrze :) i tyle!

[@aleksandraniemczyk6784]

#sdk ja często gotuję na dwa dni więc też zawsze wiem że co drugi dzień nie mam gotowania więc zostaje czas na np trening 😊

[@patrycjasuchan5685]

#sdk ja sobie zawsze spisuje na kartce jakie obiady będę gotować w kolejnym tygodniu, wieczorem coś podgotuje i czas zaoszczędzony😉. Co do śniadań i kolacji to są monotonne ale to mi odpowiada bo zakupy są prostsze wiem co jem i nie spędzam godzin w sklepie. Mam też bazę produktów w domu😊 i małe batoniki na wypadek ochoty, tak żeby nie przekraczały ok.150kcal.

[@rafaijoannaromaniuk3846]

DZIĘKI

[@Zjawiskowaaa]

#sdk moj najlepszy patent to oliwa/olej liczone na łyżki/łyżeczki i rozsmarowane na patelni, by zużyć mniej :) oczywiście tłuszcze są potrzebne, ale gdy jest sie kruszynką 153 cm wzrostu z wagą prawidłową jak ja to trzeba uważać podwójnie 😘

[@dorotamolag3940]

Paula slicznie wyglodasz na taka wypoczeta

[@sylwiak5420]

Ja tez juz jestem na etapie 3 treningów w tygodniu. Ale mam w głowie, że jeśli przyjdzie bardzo stresujący czas, to mój plan "awaryjny" to jeden trening i spacery a dieta właśnie nieidealna. I kilka razy korzystałam juz z planu awaryjnego i dzięki temu nie kończyłam odchudzania, to jest super. Teraz mam lepszy czas, wiec nawet 4 treningi w tygodniu mi wychodzą, tak już 5 miesięcy. I to jest fajne podejście, bo wcześniej już bym rzuciła wszystko w cholerę. Pozdrawiam

[@Motywatorka]

Bardzo mi miło! 🥰

[@monikaslebioda4290]

❤️

[@edytafilipiak4705]

#sdk Pozdrawiam serdecznie 😀

[@aleksandra.rita.piotrowska]

#oglądamdokońca #słuchamdokońca

[@emilad3518]

#sdk 🤗🤗🤗

[@monikaroso2847]

#sdk

[@agnieszkapocica8478]

#SDK

[@grazynawieczorek9171]

#sok😊

[@agnieszkakozlowska1945]

#sgk😀

[@jagodaw575]

#sdk

[@net7256]

#sdk

[@karolinastefanska6770]

#sdk

[@anetaczarnacka8856]

#sdk

[@magorzatakosw4815]

#sdk

[@erykjodlowski1773]

#sdk

[@wiolettasternik6734]

#sdk

[@danutakloska3379]

#sdk

[@paulinalyczba4604]

#sdk

[@dorotaguch482]

#sdk

[@anitabiernacka1810]

#sdk

[@misiafaraona]

#sdk