Jak osiągnąć ZDROWĄ i PIĘKNĄ CERĘ 💗

Jak osiągnąć ZDROWĄ i PIĘKNĄ CERĘ 💗
Co wpływa na kondycję skóry?
✅*** ODŻYWIANIE ***✅
- zbilansowane posiłki
- eliminacja cukru
- eliminacja nabiału, szczególnie mleka na rzecz roślinnego
- zmniejszenie ilości mięsa na rzecz białka roślinnego (rośliny strączkowe, jajka, tofu)
- warzywa jako podstawa posiłków
- zmniejszenie spożywania mącznych rzeczy
- nie za dużo owoców
- orzechy, pestki dyni, słonecznika
- zdrowa owsianka
- dużo wody ze szczyptą soli, napary ziołowe
- zminimalizowanie alkoholu
✅*** SEN JAKO NAJLEPSZY KOSMETYK ***✅
- higiena snu
- wyciszenie, medytacja, afirmacje
- odstawienie komórki i innych urządzeń elektronicznych przed snem
- szklanka wody przed snem, ciepłe mleko roślinne z cynamonem
- książka, muzyka relaksacyjna
✅*** REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ***✅
- trening
- spacer
- joga, pilates, stretching
- ćwiczenia oddechowe na dzień dobry
- ruch na świeżym powietrzu
✅*** PIELĘGNACJA ***✅
- systematyczność
- cierpliwość
- czytanie potrzeb skóry - naucz się słuchać swojej skóry, co twoja skóra mówi
- kompletny schemat pielęgnacji dostosowany do potrzeb cery
- pielęgnacja dostosowana do pór roku
- ochrona przeciwsłoneczna
- dzień dla siebie - mini zabieg, porozpieszczaj się, czas na relaks
✅*** ZABIEGI PROFESJONALNE ***✅
- intensywniejsze efekty
- bardzo pomocne w przypadku problemów ze skórą
- wzniesienie skóry na wyższy poziom
- silny zastrzyk energii i regeneracji dla skóry
✅*** KONDYCJA PSYCHICZNA ***✅
- od głowy wszystko się zaczyna - “ryba psuje się od głowy”
- medytacja, ćwiczenia oddechowe, afirmacje, wyciszenie
- kontakt z naturą
- pokochanie siebie
✅*** BUDOWANIE NAWYKÓW ***✅
- od czego zacząć - może najpierw 1 trening w tygodniu
- jeśli nie stosujesz toniku, to włącz chociaż tonik do pielęgnacji
- kosmetyk jest narzędziem, ale cała reszta jest podstawą
- budowanie pielęgnacji krok po kroku

[@santaamanda9692]

Pani Aniu z tymi warzywami to w naszych czasach bardzo ciezka sprawa,poniewaz ciezka chemia jest w nie wtłaczana. Mieszkam w Holandii,mam znajomych ktorzy pracowali na szklarniach przy uprawie pomidorow,papryki,truskawek itd. Tam jest TYLE chemicznych opryskow ze ludzie pracujacy tam borykają sie z alergiami,wypryskami,bolesnymi krostkami itd. Prosze sobie wyobrazic jak mocne są to preparaty skoro wieczorem wychodzisz z pracy ,pomidor jest zielony. Wracach nastepnego dnia a pomidor jest czerwony. A jakby tego bylo malo to potem na linii gdzie pakuje sie pomidory to jedne jadą w prawo do supermarketow,drugie w lewo gdzie dostają naklejke bio i wyzszą cene a pochodzą z jednej tej samej chemicznej szklarni. Takie skandaliczne procedery mają miejsce na calym swiecie niestety. Ja jako dziecko caly czerwiec objadałam sie truskawkami i nic mi nie bylo. Teraz zjem 3 sztuki to skora mnie swedzi na szyji z tych chemikali,a do piwnicy po ziemniaki moge chodzic bez latarki. Z miesem i rybami ta sama sytuacja. Pani Aniu pracuje w nadmorskiej restauracji. Ryby goszczą u mnie codziennie na talerzu rowniez surowe bo kocham sushi i sashimi a mimo tego mam niedobory wit D. Takze zyjemy w takich czasach ze ta zywnosc jest tak naszpikowana chemią ze nie wiem. Chyba by trzeba bylo wyjechac gdzies w okolice Krasnojarska kupic 4 hektary ziemi i samemy zacząc uprawe roli by miec pewnosc ze mamy eko produkty.

[@kamilaniewiadomska3092]

Potwierdzam, ja również pracowałam w takich ogromnych szklarniach ale w Niemczech. Wielka firma i warzywa stamtąd jechały na całą Europę z tym do Polski. Dramat!!! Pomidory zmieniły kolor w jedną noc a potem pakowałam je raz w normalne pudełka a raz w BIO. Wszystko dla tego że część z upraw była zapylana naturalnie przez owady dla tego miały przyznane certyfikaty. Jak było duże zamówienie to pryskali czymś przez całą noc a przez następne dni mieliśmy zakaz jedzenie pomidorów, chyba ze na własna odpowiedzialność. To wszystko mówi samo za siebie :( Wszyscy dosłownie pocili się na neonowo zielono, wypadały zęby a kobietom zatrzymywał się okres. Mnie tez to spotkało, niestety to była moja pierwsza praca w życiu ale bardzo szybko uciekałam z tego miejsca i już nigdy tam nie wrócę.

[@Sara-el8bt]

Moi znajomi też pracowali na takich plantacjach, sałata raz szła do zwykłej folii, a za chwilę do Bio. Bez odzieży ochronnej alergie, wysypki itp. i weź tu spróbuj kupować coś lepszego. Ja już nie przepłacam przynajmniej bo nie ma sensu.

[@SekretyCery13]

Niestety jest to starszne, że tak spadła jakość pożywienia i zdaję sobie z tego sprawę. Warto poszukiwać dobrych źródeł, choć obecnie to jak wyprawa po Świętego Graala.

[@kaskarozak.454]

Jestem przerażona co piszecie 😐 Wiem, że słabo to wygląda, ale aż tak? Masakra... A ja głupia kilka lat temu myślałam żeby sobie dorobić na takich pracach. Ale wiecie, że wszystko ma dwie strony? Ludzie przyzwyczaili się do "dużo, szybko i idelanie" i tego też wymagają. Jak byłam w warzywniaku, to Pani wybierała długo "idealną" paprykę bo przecież ona takiej krzywej nie chce. Mnie najbardziej przerażają te pomidory szklarniowe wyblakłe, tekturowe, pełne wody, a smaku zero. Ble. Nie toleruję gardzenia jedzeniem, ale to jest przesada. Co do Holandii, to już dłuższy czas była znana z tego, że jedzenie dobrej jakości tam nie jest. Moja nauczycielka od angielskiego w podstawówce (to był przecież ok 2000 roku!) Opowiadała nam jak była w tym kraju. To śmiała się, że jak nacisnęła bułkę, to prawie że powietrze zeszło, a owoce dwa razy większe niż nasze. Wtedy dzieciaki się śmiały. Szkoda, że teraz to nie jest takie zabawne 🙄 A jak jest z ECO? Ponoć ciężko tam oszukiwać. Najpierw rok czy dwa (?) stara się o nadanie certyfiktu, przychodzi ciągle komisja i ocenia czy ziemia się nadaje. A później też są ciągle kontrole. Ponoć. Czy ktoś ma wiedzę na ten temat? 🤔

[@annamarchowska267]

Kiedyś byłam narwusem, raptusem i wszystko się zmieniło gdy rok temu zaczęłam medytować i afirmować. Sama siebie nie poznaje,polecam każdemu 😍

[@ewa-ka4854]

Wszystko o czym Pani mówi to święta prawda. Ja przez masę różnorakich stresów nabawiłam się silnej nerwicy z atakami paniki i stanami lękowymi, doprowadziłam jednocześnie skórę do tak okropnego stanu, że myślałam, że nic mi nie pomoże. Od 1,5 miesiąca jestem w terapii na oddziale dziennym leczenia nerwic, dbam o skórę i pielęgnację, bardzo dużo śpię i wyglądam o niebo lepiej (i tak też się czuję). Polecam każdemu zadbać o siebie, nauczyć się "głaskać" siebie samego i doceniać. Dziękuję za ten film❤️

[@santaamanda9692]

Nauczyc sie głaskac siebie samego i doceniac. Alez to piekne słowa. Az mnie ciarki przeszły. Zycze Ci kochana duuuuzo zdrowka i abys predko doszła do siebie. ❤️‍🩹❤💯💣🫂💐💐💐💐

[@SekretyCery13]

Przesyłam mnóstwo pozytywnych fluidów oraz myśli i trzymam kciuki za terapię ❤️

[@blue-berry1927]

Pani Aniu, uwielbiam Pani filmy za to holistyczne podejście (w kontekście każdego problemu skórnego), ale cudownie, że zrobiła Pani na ten temat osobny specjalny odcinek, żeby jeszcze mocniej podkreślić, jakie to ważne. Sama na własnej skórze przekonałam się o znaczeniu każdej z tych kwestii - jak bardzo każda z nich wpływa na stan cery. Przez kilka lat borykałam się z poważnymi problemami skórnymi - trądzik, wrzody, do tego coś w rodzaju egzemy czy liszaju, swędzące, piekące, łuszczące się ciemnoczerwone plamy wędrujące po całej mojej twarzy i szyi, wchodzące nawet na powieki. Każdy dzień to był dla mnie koszmar. Żadne badania nie dawały odpowiedzi na temat przyczyny tego stanu, który w dodatku bardzo źle działał na moją psychikę. Dopiero kiedy odeszłam z pracy, kiedy zaczęłam robić to, co lubię, kiedy odcięłam się od życia w permanentnym napięciu i stresie od rana do wieczora i gdy zaczęłam się wysypiać oraz dobrze odżywiać, a nie jeść byle co w pośpiechu przed komputerem w biurze - problem zniknął jak ręką odjął! Dosłownie - stało się to z dnia na dzień, od razu po odejściu z pracy, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, a potem z każdym kolejnym dniem stan mojej cery się poprawiał. Nie mogłam uwierzyć, jak szybko moja cera wróciła do normalności, jak niewiele potrzebowała, jakie to było proste - podczas gdy wcześniej przez długie lata maltretowałam ją niepotrzebnie rozmaitymi agresywnymi kuracjami i antybiotykami, które były nieskuteczne i tylko jeszcze bardziej osłabiały mój organizm. Od tamtej pory miewam już tylko sporadyczne sytuacje, kiedy wyskoczy mi od czasu do czasu coś drobnego (ale to już tylko pod wpływem PMS). Dodatkowo po całkowitym odstawieniu cukru i ograniczeniu ostrych przypraw cera całkowicie się wyciszyła, a od kiedy włączyłam pielęgnację dokładnie według Pani wskazówek - po prostu jej nie poznaję i zachwycam się nią każdego dnia :) Teraz czule zajmuję się sobą i swoją skórą i żałuję tylko, że nie wiedziałam tego wszystkiego dwadzieścia lat temu. Tryb życia, styl życia oraz to, co i jak jemy, naprawdę ma ogromne znaczenie. Pani Aniu, dziękuję za wszystko - jest Pani dla mnie prawdziwym wybawieniem!!! :)

[@SekretyCery13]

Gratuluję z całego serca, że udało się Pani przejść tak daleką drogę! Fantastycznie! Pozdrawiam :)

[@Anna_________________________-]

U mnie problemy w ogromnym stopniu pojawiły się (podejrzewam) z powodu nieprzepracowanej żałoby, zmiany stylu życia z bardzo aktywnego, bezstresowego na wspomnianego kanapowca z problemami psychicznymi. Wyhamowuje, medytacja pomaga bardzo! Wszystko co Pani Ania mówi jest prawda. Jestem tego żywym przykładem. Jestem na początku drogi odstawiania cukru z diety. Wykluczałam już nabiał i jest poprawa. Dermatolodzy sugerują tylko izotek, natomiast ciagle mam nadzieje, ze zmiana stylu życia plus sumplemetacja, dieta i pielęgnacja pomogą. Stan mojej skory woła o pomstę do nieba, ale liczę, ze cała kompilacja okaże się skuteczna. Zawalczmy o siebie nie idąc na łatwiznę :) Pozdrawiam Wszystkich

[@grazynagaezewska7791]

Droga Pani Aniu! Jest Pani motywatorem i cudownie mobilizuje Pani do działania. Jak tak Pani słuchałam, to zdałam sobie sprawę, jak wiele Pani we mnie zaszczepiła! Odkąd jestem wierną słuchaczką wdrożyłam obowiązkowe rytuały w codziennej pielęgnacji i cieszą mnie one ogromnie. Ostatnio moja Przyjaciółka stwierdziła: ale czasu, to ty sporo poświęcasz! A ja na to: tak i to jest właśnie cudowne, bo to mój czas i to mnie ma sprawiać przyjemność. Nie muszę liczyć się z tym, co inni powiedzą. Faktem jest, że mój elegancki wiek pozwala mi na to i nie muszę w międzyczasie dbać jeszcze o dziecko czy męża (teraz już dbają sami o siebie), ale trochę żałuję, że nie miałam Pani KZbin te 30 lat temu. Dziewczyny, słuchajcie, to są bezcenne rady Pani Ani, czas upływa niezauważenie, a to co same dla siebie zrobicie, odpłaci Wam w dwójnasób. Czekam na zapowiedziane filmiki (ciekawość rozbudzona do czerwoności!). Jeszcze raz dziękuję. Buziaki

[@SekretyCery13]

Bardzo dziękuję za tak przemiłe, ciepłe słowa! Motywują mnie do dalszego działani :) Pozdrawiam gorąco!

[@anianowak3944]

Panowie też oglądają. :) Byłoby miło gdyby o nich też się pamiętało. A tak w ogóle czy planuje pani również tematy na temat jak dbać o skórę na ciele? Czy zostanie pani tylko w temacie twarzy?

[@paulinapiwowarczyk9750]

Pani Aniu, same mądre słowa 😍 Niby wszystko oczywiste, ale mam wrażenie, że zawsze zapominamy o podstawach i warto, żeby ktoś nam o nich przypomniał 😊 U mnie marszobiegi x2 w tygodniu załatwiały sprawę kontaktu z naturą i treningów, co robiło mi ogromną różnicę psychiczną i właśnie czekam na lżejsze (chłodniejsze) dni, żeby znów do tego powrócić 🤩 Dziękujemy bardzo za wszystko ❤

[@tolatomaszewska140]

Ok,gaszę monitor na 30 min. Połoze się w ciszy na te pół godz i oddam relaksowi.

[@nataliakowalska2391]

Bardzo się cieszę, że natrafiłam na Pani kanał. Zgadzam się ze wszystkim o czym Pani mówi w tym filmie. Zresztą wszystkie Pani filmy są niezwykle wartościowe i za każdym razem czuję się wzbogacona o solidną dawkę wiedzy na temat pielęgnacji skóry. Dziękuję! ❤️

[@darka7350]

Dziękuje. Bardzo mnie ten filmik zmotywował do medytacji. Kilka razy próbowałam, ale jakoś mi nie po drodze z nimi było. Wolałam słuchać filmików na yt. Od dziś wrzucam (chociaż krótką) medytacje do nawyków.

[@civitanova1000]

Pani Aniu, święte słowa! Stosując te wszystkie zasady, to gwarantowana piękna cera i dobre samopoczucie. Szkoda, że zdałam sobie z tego sprawę tak późno i dałam się faszerować antybiotykami, które nic nie dały. Tak naprawdę Pani kanał zmotywował mnie do zmiany i do rozwijania się w zakresie pielęgnacji i holistycznego podejścia do zdrowia i mojej cery. Tyle osób boryka się z problemami skórnymi, ale żaden dermatolog nie podchodzi holistycznie do problemu. Albo tego nie uczą na studiach, albo nie idą z rozwojem nauki i się nie dokształcają, albo mają profity z przepisywania antybiotyków .... już sama nie wiem. Ale przeszłam tyle lekarzy i żaden nie zadał pytania o mój styl życia, sposób odżywiania, nie przeanalizował pielęgnacji. Każda wizyta go 15 min i recepta. Porażka tego zawodu! Nasz organizm jest tak mądry, wystarczy go słuchać i dostarczać mu tego, co potrzebuje, a on się odwdzięcza pod każdym względem. Tylko warto poświęcić sobie czas, obserwować siebie, a wtedy będziemy wiedzieć, co nam szkodzi, a co służy. Warto żyć świadomie :)

[@SekretyCery13]

Święte słowa, Pani Aniu :)

[@OlaDuda]

Już wiele z tych zasad stosuję, ale super, że uświadamia Pani ludzi w taki sposób! Do całej pielęgnacji trzeba podchodzić tak naprawdę holistycznie ;)

[@agnieszkawlizo9588]

Bardzo ciekawy i dający do myślenia filmik. Do tej pory uważałam, że picie dużej ilości wody i łykanie moich ukochanych witamin Merz Spezial wystarcza, ale teraz widzę, że mogę zrobić dla siebie jeszcze więcej 😊 Dziękuję 💜

[@santaamanda9692]

Przy Pani wiedzy ktora jest głeboka jak jezioro Bajkał,to czy nie zastanawia sie Pani nad tym by wypuscic jakąs swoją linie dermo kosmetykow np ANLIBU? Jak by co to bede pierwsza ktora wykupi pierwszy sort. Tak Pani ufam💐

[@SekretyCery13]

Zrobiła mi Pani dzień tym komentarzem :D! Mam plany na przyszłość dotyczącą kosmetyków, ale wszystko krok po kroku :) Pozdrawiam gorąco :)

[@dzejdzej8397]

Ale pomysł! Tez się rzucę na pierwszy Sort! Mogę być nawet królikiem doświadczalnym!

[@tolatomaszewska140]

Pani jest najlepsza!!!!

[@jadziakowalska9471]

Super ważny odcinek 👌 Potwierdzam-po nocnym dyżurze ,kiedy brakuje mi energii z braku snu ,mam ogromną ochotę na czekoladę.

[@katarzynakotlarz9440]

Niesamowity filmik🙂 Wszystko w pigułce😊 Już nie mogę się doczekać tego filmiku który Pani szykuje, jestem mega ciekawa co to będzie i kiedy będzie🙂

[@kasiatabak3792]

Super ze mòwi Pani o ważnosci dbania o relaks i psychikę 😍

[@wrytmietoffi1063]

Dziękuję za porady na sposób życia. Aniu jesteś wspaniała 🌷

[@magorzatazywicka1435]

Pani Aniu moja córka ma problem z ŁZS i faktyczne kiedy pojawi się stres pojawiają się czerwone swędzące plamy na brwiach i głowie, jest to duży i kłopotliwy problem. Wystarczył, że są spokojnie dni a jej cerą może nie jest piękna, ale nie ma plam. Odcinek super, pomocny, ale i trudny. Pozdrawiam jak zawsze

[@bogaboga1242]

Dziekuje za wszystko🥰Pani jest jak urodo-terapeutka,uwielbiam Pani sluchac I czerpac wiedze

[@iwonamroz8499]

Piekny film i piekne slowa... Naprawde to jest cholernie wazne jak zyjemy... Jemy,spimy, myslimy.Super madre podejscie do tematu.(czerpie garsciami wiedze 😊).Pozdrawiam serdecznie pani Aniu.

[@dorotaskomra549]

Jest Pani wspaniałą kobieta. DZIĘKUJĘ ❤

[@zanetas4936]

Cudownie😍 czuję się zaopiekowana...

[@karolka37]

A może odcinek dla Pań z menopauzą... 😁

[@bozenahaber6880]

Podpisuje się 😊

[@SekretyCery13]

Dziękuję za zaufanie, ale nie czuję się ekspertem w tym temacie, więc na razie nie zabiorę głosu. Mogę wypowiadać się na temat starzenia skóry, ale w kwestii menopauzy nie mam doświadczeń i nie byłabym wiarygodna, a to przede wszystkim jest podstawa tego co tworzę. Pozdrawiam serdecznie :)

[@bozenahaber6880]

Witam serdecznie 😊bardzo mądre i treściwe przesłanie 👌👍ja mam odwieczny problem z snem późno zasypiam a o 6- tej jestem już wybudzona chociaż mogłabym pospać bo jestem na emeryturze.pozdrawiam serdecznie 😘🥰

[@kiniaksiezniczka7448]

Dla mnie odskocznią od silnego stresu są treningi siłowe przeplatany z wyciszają jogą 🙂👍 staram się dbać o to, żeby spać te 8h i o dietę też, bardzo ważne jest to, byśmy dobrze funkcjonowali na co dzień 👍

[@ujscieodry1572]

Bardzo potrzebowałam tego filmiku! Dziękuję Pani Aniu, jest pani świetna!

[@magdalenabartosiewicz6702]

Dziękuję ❤

[@kaskarozak.454]

Od siebie polecam ćwiczenia oddechowe (są nawet aplikacje za darmo), oraz wietrzenie mieszkania/domu, szczególnie przed snem! Nie wyobrażam sobie nie wietrzyć, siedząc w domu, chociaż co dwie godziny jeśli jest zima.

[@kaskarozak.454]

Co do snu, to ja o dziwo zasypiam od razu - dosłownie. I tutaj też nie jest to takie super 😅 Kładę się, mam ochotę sobie pomyśleć, poleżeć, zaczynam sobie coś wyobrażać, np. mój wymarzony domek 😀 ledwo wchodzę do salonu... A tu bum, zasypiam..

[@kaskarozak.454]

Popieram, kilka lat temu miałam detoks 7 miesięcy bez cukru w żadnej postaci + 5 miesięcy bez pszennych produktów. Niestety później się posypało, szczególnie dlatego, że wpadłam w niedowagę. Działałam na własną rękę, dlatego nie potrafiłam ułożyć dobrze diety. Do tego piłam bardzo dużo zielonych smoothie, wody oraz zioła. Ale byłam czysta jak łza. Wtedy nawet człowiek nie ma ochoty patrzeć na słodkie. Smakują jak śmieci - dosłownie. Myślę, że ludziom ciężko o dobrą dietę bo działają autoagresywnie, mają kompleksy (media, portale społecznościowe), nie szanują siebie od wewnątrz, tylko od zewnątrz. Do tego zmęczenie psychiczne masą informacji na raz. Czytałam, że w tym momencie człowiek psychicznie nie wyrabia, jest rozproszony, nie ma spokoju psychicznego.

[@aleksandrala4497]

Świetny materiał! W końcu ktoś głośno powiedział, jak ważne jest holistyczne podjeście, a nie wyłącznie używanie kosmetyków. Przede mną jeszcze długa droga, żeby wdrożyć wszystkie dobre nawyki. Chyba odstawienie ekranu przed spaniem jest najgorsze. Co do białego curku, to nie jem go od prawie 15 lat. 1-2 razy w roku jem lody na wakacjach i tyle. Od paru miesięcy testuję jednak różne słodziki typu stewia, erytrytol, maltitol itp. przede wszystkim w postaci aromatów. Dodaję sobie niewielkie ilości (kilka kropel) do różnych posiłków. Może to i jest tak samo "złe" jak stosowanie curku, ale mimo wszystko uważam, że lepiej tak niż zjeść zwykłego snickersa. Pamiętam jak kilka lat temu nie było nigdzie w sklepach tego typu produktów. Tak samo aż tylu wege zamienników. Super, że rynek idzie w tę stronę i ułatwia nam zdrowsze żywienie :)

[@justynatyska372]

najlepszy odcinek ever👏🏻 dzieki pani wszystko wydaje sie byc latwiejsze do wykonania...biore sie za siebie😏💪🏽 wszystko dobrego zycze 🌸

[@hannawojda9073]

Prawda, dobre porady. Dziękuję.

[@magdaczarnecka143]

Pani Aniu, posłuchałam filmiku o poranku, to materiał w sam raz jak medytacja🤓. Wsłuchuję się w mowę ciała, spacery, ruch. Teraz jeszcze więcej spokoju i relaksacji i mniej kompa i cukru 🙀 zaczynam przygodę z dieta. Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję 🙏🙌😘

[@SekretyCery13]

Pani Magdo, jak cudnie tu Panią "widzieć" :) ! Pozdrawiam gorąco :)

[@paulagorecka7788]

Coś w tym jest, bo mam wrażenie, że stan mojej skóry też pogarsza się w sytuacjach stresowych. Jest mocno przesuszona, skłonna do podrażnień i swędzenia. Sprawdzają się u mnie kosmetyki z serii Atoderm od Bioderma. Do mycia, pod prysznic stosuję kremowy olejek Huile, bardzo się z nim polubiłam. Mam też z tej firmy emolientowy balsam Intensive Baume.

[@MagdalenaM71]

Zacznę dziwnie, ale naprawde jest na temat. W październiku '21 grupą wybraną przez naszą trenerke wzielismy udzial w biegu na 10 km z przeszkodami. 10km to żaden dystans dla mnie oraz z natury lubię wisieć na linach i czołgać się w błocie 😆Rozgrzewka oczywiscie, linia startu, do biegu gotowi !start! Jeden, dwa trzy i cztee... I to był koniec mojego udziału. Po kilku krokach poważnie naciagnelam obydwa ścięgna udowe, było podejrzenie o ich zerwanie, ale na szczescie nie. Do dzisiaj chodze do fizykoterapeutki i zostalo mi jeszcze kilka miesiecy. Duzo dowiedziałam się w międzyczasie na temat treningu sportowców chociaż sama sportowcem rzecz jasna nie jestem. O dziwo medytacja istnieje w tej i innych grupach zawodowych od dawien dawna, po prostu nie mówiło się o tym na forum publicznym. Nie mozemy jednak oszukiwać się, ze czasy nie zmieniają się dla nas wszystkich, rowniez dla przeciętnych ludzi, wiec i my potrzebujemy nowych sposobów, nowych narzedzi, abysmy wyszli z tego wszystkiego obronna reka i byli szczęśliwymi. My i nasze domy. ''Moda'' na medytacje kojarzy się nam raczej z religiami dalekiego Wschodu i boimy się, że ''uprawiajac medytacje'' zdradzimy nasza wiare i nasza tożsamość, tez mialam ten dylemat, ale te dwie rzeczy nie mają nic ze soba wspólnego. Ja sobie to świetnie poukładałam i nic nie ''gryzie'' się we mnie. Inaczej nie miałoby to sensu. Mój wypadek nie miał nic wspólnego ze zdrowiem lub przygotowaniem fizycznym. Chciałam tylko opisując to wydarzenie przedstawić co GLOWA potrafi zrobic z CIAŁEM. Dlatego zgadzam się z pania Ania, że to co widac na zewnątrz, powstaje, rodzi się wewnątrz. I tym trzeba się zająć w pierwszej kolejności, gdy myślimy o jakichkolwiek zmianach i postępie w naszych życiach. Życzę wszystkim wytrwałości! 🙂

[@SekretyCery13]

Pani Magdo, dziękuję bardzo za ten wartościowy komentarz❤️ Tak jak Pani pisze, w naszej kulturze wbijają nam do głowy, że medytacja jest związana z innymi religiami, a to nie mam nic do rzeczy.Równowaga ciała i ducha jest bardzo ważna i całe szczęście, że coraz więcej osób czuje i widzi tę potrzebę. Pozdrawiam gorąco !

[@ewa4231]

Dziękuję

[@kazimieratruchel4772]

Dziekuje wielkie serducho❤️❤️❤️❤️

[@katid2570]

Dziękuję 🌺

[@blue-berry1927]

Pani Aniu, a co Pani myśli o suplementacji kolagenem? Chodzi mi o taki w proszku, pozyskiwany z ryb morskich. Czy warto go pić? Czy faktycznie działa na poprawę jędrności skóry? Mam 45 lat i cerę mocno zwiotczałą, dlatego szukam jakiegoś rozwiązania, bo sama pielęgnacja wiele na tym polu nie zdziała. Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź :)

[@Ania1115]

Fajna bluzka z HM? Super w niej Pani wygląda. Dziękuje za obszerną wiedzę, którą Pani w tym filmie przekazała. Pozdrawiam serdecznie.

[@SekretyCery13]

Dziękuję za miłe słowa, a bluzka z Zary ;) Pozdrawiam :)

[@Brendii1313]

Ja sie wypsie jak dzieci podrosna... Z tym czasem dla siebie tez ciezko, najwiecej mam go chyba w pracy 😅 Ale w sumie najciezej z cukrem... o matko, dla mnie slodycze kilka razy w tygodniu to bylby sukces! Kiedys nie jadlam ich przez ponad rok. Ale potem, jak zaczelam jesc na nowo to jak w obsesjii jakiejs, nadrobilam wszystkie zaleglosci. Dlatego nie zdecyduje sie na calkowicie odciecie, z obawy wlasnie ze historia sie powtorzy.

[@Tunia6]

Nie jem słodyczy.. bardzo dziękuje 😊

[@emiliadubicka-miksza2211]

Skoda że nie mamy dermatologów o takim spojrzeniu holistycznym co do trądziku u młodzieży 😒. Oglądam Pani wszystkie filmiki, może uda mi się pomóc synowi. Też jestem chętna jako królik doświadczalny co do nowych powstałych kosmetyków. Pozdrawiam🥰

[@Cheryl5853]

Wspaniałe są te Pani wykłady🙂 Czy my słuchacze i praktycy możemy liczyć na jakiś certyfikat, chaciaż na ręczniku papierowym🤔 Przynajmniej moja wiedza jest już o wiele bardziej świadoma niż przed poznaniem Pani

[@SekretyCery13]

Na ręczniku papierowym, świetne :D Pozdrawiam gorąco i dziękuję za tak miłe słowa :)

[@olaggg499]

Bardzo proszę o radę udało mi się ułożyć idealną pielęgnację dla mojej wrażliwej, nadreaktywnej, skłonnej do trądziku cery jednak po silnej terapii hormonalnej(stymulacja do invitro) powróciła mi nadwrażliwość i pojawiło się łzs, co robić ? Czy może Pani poruszyć temat problemów skórnych po silnych terapiach hormonalnych! Z góry dziękuję 🙂

[@joannam5954]

Pani Aniu super słowa dają dawkę nadziei że i mnie się uda. A jakie jest Pani zdanie o laserowym peelingu węglowym, obecnie moja skóra jest bardzo wrażliwa z trądzikiem który sobie wędruje raz jedna strona a jak się zaczyna goić to zmiana druga połowa.💐

[@SekretyCery13]

Pani Asiu, tak jak już kiedyś rozmawiałyśmy, u Pani problem jest złożony i poszukiwanie najnowszych rozwiązań ( w tym peelingu węglowego) nie jest najlepszym pomysłem. To, o czym mówiłam To jest to, czyli o holistycznym podejściu jest podstawą wyleczenia trądzikowej cery.

[@joannam5954]

@@SekretyCery13 dziękuję bardzo pani Aniu.

[@MsSturbuck]

Wow ale bomba motywacyjna 🤛 pani Aniu czy spotyka się pani z takim zjawiskiem jak trądzik grzybiczy tzw 'fungal acne'? Przerost Malessezia Furfur i podobno przy tym zaburzeniu nie można stosowac zadnych olejow nawet w kremie ponieważ grzybek się nimi żywi?

[@SekretyCery13]

Odpowiem w filmie Wasze komentarze #36 :)

[@Sara-el8bt]

A co Pani myśli o zastąpieniu cukru np erytrytolem, ksylitolem, miodem, syropem klonowym czy jakimś słodzikiem? U mnie w domu od dawna jest erytrytol, a do owsianki miód prosto od pszczelarza- wydaje mi się, że jest zdrowy i wspiera odporność.

[@SekretyCery13]

Odpowiem w filmie Wasze komentarze #36 :)

[@bogaboga1242]

❤❤❤

[@blue-berry1927]

Jest! Jest! Jest! :D

[@SekretyCery13]

:D

[@krzysztof9339]

Mam pytanie, które może się nada do kolejnych odcinków 🙂 zastanawia mnie co to znaczy, że "skóra się oczyszcza". Słyszy się dość często, że przy zmianie pielęgnacji albo przy piciu jakichś ziół z początku będzie wysyp, bo "skóra się oczyszcza" a potem będzie lepiej. Mowa tu o cerze trądzikowej. Skoro przyczyny to nadmiar sebum, zatykanie się skóry poprzez nieprawidłowy podział komórek oraz przerost bakterii acnes, nie rozumiem tego "oczyszczania się". Jak zwykle pozdrawiam 😎

[@olaggg499]

Też chętnie się dowiem 🤔

[@SekretyCery13]

Odpowiem w filmie Wasze komentarze #36 :)

[@MsSturbuck]

@@olaggg499 ja tez :D

[@dorotamolag4951]

♥️♥️♥️♥️

[@silvia2436]

❤️

[@lauracieslak5675]

Dzień dobry Bardzo ładną ma Pani cerę? jak odciągnąć takie efekty proszę o porady ?

[@SekretyCery13]

Stosuję się do wszytskich zaleceń, które tu wymieniłam i stosuję kompletną pielęgnację, o której mówię tu na kanale praktycznie w każdym filmie :)

[@DianthusAn]

A czy jest jakiś np. żel do twarzy żeby nim zrobić podwójne oczyszczanie żeby nie trzeba było dwóch produktów do demakijażu? Staram się być minimalistką ale mój trądzik mi nie pozwala niestety

[@SekretyCery13]

Odpowiem w filmie Wasze komentarze #37.

[@kingaking974]

Mam pytanie o retinol, obecnie używam 0.5% , planuje zużyć go w kwietniu, i powrócić do retinolu w zime, czy wtedy mogę zwiększyć dawkę do 1% ??

[@SekretyCery13]

Odpowiem w filmie Wasze komentarze #37 :)

[@stokrotka9639]

👍

[@monikaw.3549]

🥰🥰🥰

[@sylwiaiwa6079]

Od jakiegoś czasu nurtuje mnie pytanie dotyczące wieczornej pielęgnacji. Dodam że mój styl życia wyklucz żywność przetworzoną,cukry,fast foody itp. Mam cerę dojrzałą tłustą. I zauważyłam że moja skóra jest ładna tylko wtedy kiedy omijam wieczorną pielęgnację. Czy nasza skóra potrzebuje odpoczynku od kosmetyków? Raz w tygodniu na noc aplikuję suchy olejek z bakucholem. Nawet jak nakładam tylko krem to rano mam zapchaną i brzydką skórę.

[@SekretyCery13]

Jestem zwolenniczką pielegnacji wieczornej, ale zawsze powtarzam, że najważniejsze jest indywidualne podejście, więc jeśli Pani służy taki rodzaj pielegnacji, to najwyraźniej jest to dobre rozwiązanie :)

[@lauracieslak5675]

potrzebuje najlepszych kremów nieważne jaka cena ....proszę o pomoc

[@isablaportabla]

Nie ma czegoś takiego . Widać, że Pani nie słucha, a szczególnie tego odcinka . Chce Pani "łatwo dostępnej pigułki,która załatwi wszystkie problemy bez wysiłku " . Dbanie o siebie ,to nie sprint, to jest maraton ,który trwa 24 h/dobę, 365 dni w roku. Do tego , co służy Pani Ani nie będzie służyć 1:1 komuś innemu. Diabeł tkwi w szczegółach . Jest mnóstwo czynników, które wpływają na nasze zdrowie i stan skóry.

[@barbarahajduk3776]

ha,jestem pielęgniarką pracuje w nocy?????

[@SekretyCery13]

Odpowiem w filmie Wasze komentarze #43 .

[@lauracieslak5675]

mam 50 lat skórę z porami potrzebuje pielęgnację do mojej skory dojrzalej jest grubsza kiedys mialam trądzik troche blizenek na policzkach co bardzo doprowadza mnie do depresji proszę o pomoc Pozdrawiam

[@SekretyCery13]

Już w marcu zaproponuję pielęgnację cery dojrzałej na wiosnę :)

[@Natalia-vp5df]

Jakie Pani głupoty gada o mięsie. Mięso to podstawa. Nie ma Pani wiedzy

[@_an.na_]

Moja dermatolog powiedziala ze odzywiane nie ma absolutnie zadnego wplywu na skore

[@kaskarozak.454]

To bardzo ciekawe 😅 Nie mam cery trądzikowej, ale jeśli jem zbyt często mięso, to od razu cera wygląda gorzej. Do tego, smażone - malutkie krostki na drugi dzień.

[@santaamanda9692]

To prosze polecic Pani dermatolog warzywa i owoce z Holandii. Tak ją wysypie w ciagu doby ze bedzie wyglądac jakby wpadła w pokrzywy i barszcz Sosnowskiego.

[@santaamanda9692]

Proponuje zmienic dermatologa. Chyba duuuuzo wagarowała. W medycynie Chinskiej gdy przychodzisz do lekarza dermatologa np z trądzikiem to on odrazu kieruje na badania jamy brzusznej ( jelita) wg nich problem trądziku jest w jelitach. Itd. Jest nawet powiedzenie. Powiedz mi co jesz a ja ci powiem co trzeba leczyc. Hehe cos w tym jest. Pozdrawiam

[@civitanova1000]

Kiedyś moja dermatolog też tak mówila i nie szukając przyczyny trądziku, faszerowała mnie antybiotykami. Nic to nie dało. Dzięki Pani Ani, holistycznemu podejściu do zdrowia, odpowiedniej pielęgnacji oraz obserwacji siebie, wiem, że w moim przypadku słodycze = gwarantowany pryszcz. A do tego jak dojdzie stres i niewyspanie - to wiem, że rano przywitają mnie bomby na brodzie. Szkoda, że dermatolodzy w ogóle nie patrzą na problemy skórne holistycznie.

[@blue-berry1927]

Zmień dermatologa, serio.