Jak počítat kalorie?

[@Zdena_de_La_Pena]

Ahoj, chtěl bych jen říct, že je fajn, že to někdo pěkně vysvětlí pro ostatní. Hlavně bych Ti ale chtěl dát tip - nestůj před tabulí, na které je vše napsáno, je lepší stát vedle a vždy ukazovat, o čem mluvíš ... I Tak dík, ať se daří ;)

[@pralines100]

Video podáno ve velmi jednoduché a přehledné formě, pro všechny, kteří chtějí mít základní přehled a nic nehrotit. Myslím, že za mě super, pro začátečníky úplně stačí. ;-)

Taky si myslím, že na začátek to splňuje. co má. I když dnes po letech bych ho udělal úplně jinak :)

[@mynameismarkeet2668]

Máš tam chybu,nezapomněl si náhodou mezi výpočty bazálního metabolismu dát závorky?

[@sajmonskrabal4640]

Ahoj Matěji, vůbec nechápu, jak si mám vypočítat množství proteinů, sacharidů a tuků v gramech a vypočítat kalorický příjem sacharidů. Děkuji za odpověď.

[@kawasakilove]

rikas vykratit a pritom to nasobis, tak nevim jestli mas ve vypoctech kalorii, maker, prijmu a vydaju jasno, ale kdyztak se klidne obrat na odborniky pres vyzivu 🤗,,,,,, p. s. : stydis se za to cos napsal na tu tabuli za Tebou?,,,,,,

[@kristinasurzinova1595]

krát a násobiť - ved to je to iste :D

[@kawasakilove]

@@kristinasurzinova1595???,,,,, po slovensky mozna ano, ale cesky je to pouze nasobit a pouziva se znamenko "krat", ale je nepripustne v cestine rikat nasobeni "kraceni", to by znamenalo neco zmensit, zkratit atd,,,,,, mej se fajn

[@zmzm6686]

jak jsi vypocital ty kalorie na gramy ?

[@Lucy-fo2gs]

zm zm taky jsem úplně zmatená xd

Všechno je popsáno ve videu :)

[@honzikangel6671]

Tuky mají 9 kcal, sacharidy 4 kcal a bílkoviny 4 kcal takže třeba když ti vyjde že Bílkovin máš sníst 400 kcal tak to vydelis 4=100 gramů logicky. Ale u tuku to vydelis 9😉

[@Jamelinka]

Mateji fakt super. Pekne jsem si to spočítala i jsem to pochopila :) A ja si rikala, ze když dam dolu sacharidy, ze zhubnu. Mohl bys mi prosim doporucit nejakou aktivitu pro zhubnuti bricha? A muzu si drzet bazalni hodnotu na dlouhou dobu? Merim 163cm vazim 67kg a je mi 23 let :) Dekuji moc!

[@hanahorakova3977]

Přijde jenom mně divné, že vychází obrovský příjem sacharidů?

[@fanysoft]

tak kalorie (jak říkáš) nebo kilo-kalorie (jak máš na tabuly) ?

[@sotouszopavska]

Moc matiky na mě 🤣🤣🤣

[@petrchmela3554]

Zajímavé vysvětlení ale jsem z toho trochu udivenej :D tak prosím o krátkou kontrolu Vážím 202,4 lbs Měřím 176 A je mi 26 Metabolismus je 16 čili denní příjem je 3 238,4 Kcal bazal je tedy 1885Kcal Tuků by mělo být 809,6Kcal Proteinů je taktéž 809.6Kcal A v ideálním světě je to 1619,2 sacharidu :D Takže abych začal hubnout tuky musím do sebe za den dostat maximálně 2838Kcal ? (náhodná cifra)

[@carlicek6166]

kraceni neni nasobeni, ale diky....dobry video

[@tomasdaniel1522]

Ja som úplne,stoho blby a neviem si to vypočuť normálne a nechodiť do kalorickej kalkulačky 🤦🏻‍♂️

[@johnnykabela7329]

Hm je normalne ak mi vyšiel bazal 2400 a denny 2800 lebo som to počital podla videa tak nwm

[@bluenight1261]

jak mám udělat abych měl takové pracky jako ty máš? :o

Doporučuji trochu medvědích genů :))

[@muthaflela5548]

někdo je tlustej po 2000 kcal a nekdo je hubenej i když jí denně 5000 kcal EXPLAIN IT

[@vitekminster7724]

Závistí to na rychlosti metabolismu, když je příliš rychlej, tělo má potřebu více spalovat, tím padem člověk může sníst to co jinej 90kg chlap a stejně nepřibere. Naopak když je pomalý, člověk spíše přibírá lehce na váze.

[@tomsektul31]

Jednoduše každý tělo je jiný :D

[@sergejcz2023]

Lidi je normální, sice mi je 16 ale to jako nejmenší příjem mám jíst 6000 kcal na den ??? trošku hloupost, když vážím 70 je mi 16 a měřím 180 prosím pomoc :) přijde mi to fakt divný

[@sergejcz2023]

nechte to bejt, chodím přeci jen na střední a ubloudila se chybička

[@hanakarafiatova7616]

To jsou čísla velmi přibližná, nevím proč s tím lidem pletete hlavu.

[@bramburka0104]

Nic moc

[@HyndaShow]

Nic moc. Kanál Aleše Lamky je lepší

Nepochybně :)

[@milostremko336]

Dufam, ze sa tymito vzorcami nikto neriadi....

[@pavelnovak5299]

BLBOST, milon let si lidi nic nepočítali a byli zdravější a silnější, pokud nezemřeli na choleru či při bitvě se zvířetem či člověkem, tak nad tím přemýšlejte

Souhlasím 100% :)

[@pavelnovak5299]

? To jako fakt?

Stravování se díky přehnanému počtu zdrojů, guru, poradců, článků, videí apod. zbytečně komplikuje dle mého názoru. Hlavně ať lidi jedí. To je největší problém.

[@pavelnovak5299]

Když jdu na kurz poradce tak všude samý reklamy na prášky tablety a sponzoři těch institutů jsou taky firmy s doplňkama.U zaměřených knížek podobně. Ale základ se odsouvá stranou, hlavně že lidi kupují, zkouší novinky chodí na noční a jsou tak mnohostranně ZÁVISLÍ