Jak poprawić sobie humor? - moje sposoby ☺️ | Hania Es

[@89ul1]

Iskierki. U mnie to zupełnie inaczej. Przede wszystkim: - zero ludzi (jeśli założymy, że mąż to nie ludź), - zrobienie czegoś z niczego (biorę ryż i tofu, a wychodzi uczta roku), - gry planszowe, - Baldurek, Faraonek, WoWik, - dużo moich szczurków, w tym: *gapienie się na nie, *całowanie, *tulenie, *gadanie do nich, *wspólne planowanie apokalipsy.

[@Karolina-le9yj]

Z moimi szczurkami podobnie ❤

[@mariach9322]

Zawsze zastanawia mnie jak to robisz że wrzucasz filmiki pasujące do mojego nastroju

[@nikolazar3338]

Nie mam żadnych znajomych do których mogłabym się odezwać czy napisać ;-; Za to by poprawić humor uczę się angielskiego, rysuję i chyba coś co najbardziej mnie pociesza to gra na pianinie czy ukulele, od razu nastrój wskakuje mi w górę i dostaję takiego powera, motywacyjnego kopa. ;p

[@agnieszkawojda6046]

Iskierki :) mi do poprawy humoru przydaje się wygodne łóżko, dostęp do internetu i święty spokój. Jednak kiedy mam wiele dni wolnych (np. wakacje), to sprzątanie przy muzyce oraz ćwiczenia (wszystko oczywiście tylko, gdy jestem sama) działają najlepiej. Planowanie mnie męczy, chociaż na ten miesiąc rozpisałam sobie zadnia i powiesiłam w widocznym miejscu, by mnie to motywowało do poprawy nawyków i przygotowało na obóz taneczny pod koniec lipca.

[@patrycjakarpiel8720]

Boże, kocham języki! Umiem angielski, podstawy niemieckiego, zaczęłam naukę hiszpańskiego, polskiego migowego, tata czasem uczy mnie rosyjskiego a przyjaciółka japońskiego. Iskierek nie miałam, jak nie mam siły to leżę w łóżku i myślę "Boże, niech ten dzień się już skończy" 😂 ale często wychodzę na dwór, na spacer, gdzie jestem sama z naturą i swoją chmurką burzową. Ps. Iskierki! ❇

[@amivivi6420]

uwielbiam cię po prostu. mam depresje a jak wchodze na twoj kanal to od cb bije taki optymizm, cieplo i zrozumienie. chcialabym znac cie w prawdziwym zyciu

[@papalouis561]

Mi poprawia humor doslownie zawsze muzyka, ale tak najbardziej szybka jazda na rowerze na jakimś odludziu. To jest świetne uczucie, nieraz nawet krzycze jadąc, żeby się jakoś rozładować i mam nadzieje, że nikt tego nie słyszy 😂

[@wobokrosin6232]

jedna z jedynych osób którą da sie słuchac

[@majo7995]

Ja dzisiaj miałam trudny samopoczuciowo dzień, więc sporo leżałam w łóżku, słuchałam muzyki, zjadłam gorącą zupę a teraz idę się spotkać z przyjaciółką 😁 I od razu lepiej! Małe rzeczy, a cieszą 😉❤

[@enka3166]

Ja przyzwyczajona kiedyś że życie jest fajne łatwe i przyjemne teraz widzę że jednak nie , wiele czynników się na to składa chociażby kłótnie moich rodziców, dobry filmik Haniu:D

[@mayamayka4141]

Jeśli to czytasz to ... Życzę ci miłego dnia 😁

[@sysiek6507]

Nawzajem❤😂

[@jestemsoba6880]

Wzajemnie❤🐷

[@zatrutamioscia8625]

Dziękuję, wzajemnie. ( i nocki też 😉)

[@MiMi-db9pl]

Tobie też. Ale dostałam 2 z chemi i mam moja mała depresję... Życie studenta jest trudne

[@MartinaKnapik]

ja uwielbiam ogladać Twoje filmy :) bardzo mi pomagają

[@rafat212]

Jestem zupełnie innym człowiekiem niż Ty ale szanuje Cie a to co robisz wręcz podziwiam.Jedno mamy wspólne: zainteresowanie psychologia. Proszę Cie tylko nie przestawaj tworzyć, algortymy yt juz tam sie Haniują

[@wieza771]

W dniu, w którym jestem trochę smutna, bardzo podbudowuje mnie stary, polski punk. Mam ogromny sentyment do tej muzy. *iskierki*

[@papalouis561]

Ooo Manson na prof, szanuje w huj xD

[@wieza771]

@@papalouis561 Czy Ty też jesteś "nieokreślonym muzycznie brudasem"? Zawieszonym pomiędzy punkiem I różnymi podgatunkami metalu?

[@papalouis561]

Punku raczej nie słucham, bardziej między różnymi podgatunkami rocka i metalu 😉 Chociaz przed chwilą odkryłam zespół Palaye Royale, brzmi trochę punkowo i mam fazę na nich od jakiejś godziny xD

[@papalouis561]

Chociaż teraz sprawdzilam i to jest bardziej glam rock xD

[@nika-px4dn]

Iskierki! Też bardzo lubię uczyć się języków obcych. Aktualnie skupiam się na angielskim. Dużo satysfakcji sprawia mi, kiedy mogę obejrzeć serial po angielsku z angielskimi napisami. Może kiedyś wrócę do rosyjskiego. Uczyłam się go w liceum i bardzo lubiłam. Aktualnie jestem na początku leczenia, rzadko miewam dni meh, zazwyczaj jest gorzej. Oby kiedyś to się zmieniło.

[@dominika9195]

"No elo" [*]

[@mateuszmajchrzak3764]

Bardzo ciekawy materiał wideo :) Mówisz przekonująco i inspirujesz. Moje iskierki: pływanie, pomoc innym, praktyka wdzięczności, pisanie, nagrywanie filmów i liveow, kontakt z naturą, kawa kawa i jeszcze raz kawa :D

[@marika6106]

jestes bardzo pozytywna osoba aa❗️💓

[@ameliab324]

Gorzej, jak to nie smutek, tylko takie "eeee...nie chce mi się n i c" A jeszcze gorzej, jak jest tak cały czas A deklinacja w niemieckim wcale nie zachęca, by siąść i się jej uczyć xD

[@gaburabu480]

Ale dobrze Cię Haniu widzieć! *iskierki*

[@cornelia1458]

Iskierki 😊 też uwielbiam tworzyć bardzo szczegółowe listy rzeczy do zrobienia 😁 czasami zapisuję je kolorowymi długopisami, żeby nadać im priorytet ☺ no właśnie, samo pisanie wieloma, kolorowymi długopisami mnie motywuje 😁☺ choć na krótko, ale zawsze

[@songhyunyi2220]

Ja jak mam zły humor to lubię w nim być xD jak się obrażam to siedzę że słuchawkami na uszach w bluzie z kapturem na głowie i mi się poprawia 🤣 albo jak nic mi się nie chce to kładę się i przykrywam głowę poduszką +odkryłam że na złamane serce dobra jest sztuka 😉

[@czarnaporzeczka4395]

iskierki 💜 Hania, ale Ty jesteś fajna, kurcze tyle bym tu napisała, ale by z tego wypracowanie wyszło, dziękuję, że jesteś 😊

[@HaniaEs]

Dziękuję! :)

[@martaantanowicz5081]

Ja w takie dni idę na obchód lumpeksów.Grzebiąc i przebierając w szmatkach w głowie mi się rozjaśnia,bo zajęte są głównie ręce a myśli mogą płynąć swobodnie.Mam też sporo satysfakcji i radości z tego że za parę groszy zdobyłam super ciuch i przyczyniłam się odrobinkę do ochrony środowiska

[@martaantanowicz5081]

iskierki

[@HaniaEs]

Ja bym chciała, a nie umiem znaleźć perełek w sh :(((

[@raven0065]

tak bardzo potrzebowałam tego filmiku 💗

[@user-sj9xj5xb8v]

"Przyjaciółka, która jest migowym świrem" Halo Werka czy to ty?😂

[@HaniaEs]

Ofkors :D

[@annaweronika209]

Idealnie po przejażdżce rowerem! 🥰

[@nataliawielgo5419]

Iskierki ✨ Świetny filmik. Pozdrawiam 💝

[@MrKACZUCH]

Dziękuje ci

[@poczatekkonca]

Dziękuje ♥️

[@pozniej1112]

Ja ostatnio wróciłam do nauki hiszpańskiego po roku i też chyba będę zaczynać włoski 💕 No i jako że wakacje i czas wolny, próbuję w Pythona, to też język, tyle że programowania 👌😂

[@pozniej1112]

PS. Iskierki 😘

[@ameliarutowicz5379]

Co się stało z słynnym ,,no elo”? Kim jesteś i co zrobiłaś z Hanią Es?!🧐😠

[@mimi2578]

Amelka Zciwotur 😂

[@myphonedied3926]

No właśnie? ! Gdzie jest "No elo"?!

[@Kimi-gy8wc]

Mi nastrój poprawiają stories śledź535 którą poznałam dzięki Tobie i Weronice! ❤️❤️

[@nomeimporta]

Zawsze pamiętaj że twój kanał pomaga wielu ludziom, chociażby mi🤩

[@mistrzkazuja2094]

jak mnie nikt nie lubi to co mam zrobic? T_T

[@princessrillianelucifendau9082]

Świetny temat na filmik ❤💟 Kochamy Cię Haniu! ^^

[@alicja4635]

Super filmik!

[@kacperwall1678]

Polecam na poprawę humoru Queer Eye na Netflixie. Daje mi to zawsze taką nadzieję na przyszłośc tego świata. ❤

[@Lila-tx4tw]

Koniec wakacji, więc się przyda

[@axxx4530]

Nic nie poprawia mi humoru tak jak twoje filmiki :D dziękuję Haniu

[@maszalenart8964]

Tak naprawde dopiero dzisiaj zobaczyłam twój filmik ale od razu zasubskyrbowałam (nie umiem tego pisać) ponieważ twoje filmiki bardzo mi pomogły ....... i Bardzo Bardzo Bardzo ci za to dziękuje za to że jesteś

[@maszalenart8964]

iskierki zapomniałam

[@reilareila9401]

Jak sobie radzić z porównywaniem poziomu swojego życia z cudzym? Chodzi mi o to, że patrzę na osiągnięcia innycj, rzeczy, które dostają jak mannę z nieba, a ja siedzę z moimi rozwalonymi trampkami i w sumie patrząc na ich szczęście odechciewa mi się wszystkiego. Kończy się na myśleniu, że w sumie jestem nieudacznikiem życiowym, a pech to partner życiowy.

[@honslik9544]

mam nurtujące mnie od dłuższego czasu pytanie. mianowicie psycholog kiedyś powiedział że sądzi że mam straszne poczucie wyczulonej samoświadomości i co prawda interesują mnie te wszystkie psychologiczne tematy i sformułowania ale kompletnie nie miałam i nie mam pojęcia na czym to poczucie wyczulonej samoświadomości polega

[@magdalenastrupiechowska8827]

w jaki sposób uczysz się języka migowego? jakieś kursy w internecie?

[@HaniaEs]

Na lektoracie.

[@natalianoeak8475]

A co jeśli taki gorszy dzień mam codziennie?

[@Tiffany-rr3vf]

Jak zwykle świetny odcinek. Buziak! :* I jeszcze raz: ISKIERKI

[@akirasea4584]

Również zaczełam uczyć się hiszpańskiego :)

[@barbarawojcik5101]

Błagam zrób film jak zapomnieć o crushu. Ja wiem że się zakochał we mnie, ale nie wiem. Nie wiem co o tym dłużej myśleć. 😭💔

[@kasandrawiecek921]

Iskierki ... 🔥

[@b.magpie5524]

Dzień dobry. Nie wiem jak to opisać i czy to wogóle możliwe, ale wydaje mi się że przez ostatnie trzy lata cierpiałam na niezdjagnozowaną depresję. Moje życie i świat był szary i nie cieszyło mnie nic. Rzuciłam pasje gdyż przestały sprawiać mi przyjemność, a cały czas spędzałam na leżaniu na plecach i uczeniu się do szkoły na zajęcia. Nie wyhodziłam w wolnym czasie z domu i nie chciało mi się z nikim gadać. Dwa dni temu myślałam, że znowu rano nie bedzie nic mi się chciało. A tu nagle poczułam jakby lekkie uczucie, które po chwili zamieniło sie w ogromne szczęście, aż w końcu euforię jakiej nie doznawałam przez te 3 lata. Z powodu takiego przypływu endorfin aż popłakałam się ze szczęścia i nabrałam sił do czegokolwiek. Mam siłę na czytanie książek, na rysowanie, na oglądanie filmów, na spotkanie z koleżankami i kontynuowanie hobby. Nie mam pojęcia co się stało, czym było to nagłe oczyszczenie mózgu i samopoczucia. Jeśli ktoś miałby pomysł co to mogło być to proszę o szybką odpowieć.

[@mariach9322]

Ja myślę nad tym żeby zostac wolontariuszem w schronisku Mogę w ten sposób pomagać i też poprawiać sobie humor

[@gorzkaczekolada3722]

Ja jak mam taki dzień to śpiewam sobie ulubione piosenki na cały głos czym bardzo denerwuje sąsiadów ale co tam. ISKIERKI

[@aleksandradudzinska1743]

Tylko że ja codziennie praktycznie cały czas mam słaby humor który utrudnia mi funkcjonowanie nie daję rady robić nic

[@konefka6432]

Moze zrob " jak sie uspokoic"?

[@Julia-rn7sz]

Iskierki ❤️

[@maciekkowina5467]

Ooo... @Hania Es... Już wróciłaś, jesteś i będziesz z Nami??? ;) :D

[@martynanovak8681]

Mój sposób na smutne dni: *herbatka; *kocyk; *jedzonko; *yt

[@HaniaEs]

❤️

[@amivivi6420]

taak!! ja tez tak mam! jeeszcze slodycze i mruczący kotek obok i moja dziewczyna najlepiej zeby obok lezala

[@MiMi-db9pl]

Let's do IT!

[@samkuczmarskx7858]

Moije ISKIERKI Świnki i pies, książki, cudowna paczka znajomych, wyprowadzanie psów ze schroniska,. Języków nie lubię, ale migowego chciałabym się nauczyć.

[@snakeuhater]

Gdzie, przy pomocy czego uczysz się języka migowego? Ps super film❤

[@HaniaEs]

Na lektoracie :)

[@Alicja-sn1hw]

Pani Haniu / Hania ( nie wiem jak się zwrócić xd) Otóż kilka miesięcy temu odkryłam swoją orientację, czyli że jestem homoseksualna. Mam 13 lat i czasami czuję się jakby nie można było brać mnie na poważnie bo padają takie teksty ,,13 lat i lesbijka xDD" , ,,Wydaje ci się" , ,, jesteś za młoda na to " a to tak jakby powiedziano mi : ,,jesteś za młoda na miłość" Jednak to już mnie przerasta? Z jednej strony nie chce ujawniać swojej orientacji bo strasznie jest mi przykro jak padają takie teksty i boję się że mnie ludzie nie zaakceptują a z drugiej ze bardzo chciałabym w końcu znaleźć dziewczynę ale niestety nie spotkałam jeszcze dziewczyny w moim wieku bądź starszą o rok homo/ bi z którą coś by może wyszło...

[@beatatoja4927]

Iskierki 🌞

[@magdalenapalaczyk2409]

Moją iskierką jest macierzyństwo. Chociaż nie mam ani partnera, ani dzieci, to kocham ten temat, więc w dni typu "mehhh..." lubie znaleźć czas na obejrzenie filmików od Kasi Sawickiej, TherapeuticMama, albo MAZELEE lub Kbaby. No i must be dla mnie to muzyka Beyonce

[@julox333]

Mam pytanie, jak uczysz się PJMu? W jakiejś aplikacji, stronach czy chodzisz na zajęcia? Bardzo chcę zacząć ale to nie takie proste z językiem migowym :(

[@dupa21376]

Gorzej jeśli zamiast jednego takiego dnia mam dwa miesiące, nie mam ludzi których naprawdę mogę nazwać przyjaciółmi i płaczę już z naprawdę małego powodu typu zasnęłam na dziesięć minut albo że jest już taka godzina.

[@Agata-nl7cy]

Iskierki💗

[@Szkibidisigma2137]

Pokaż że jesteś wyjontkowy

[@Agata-nl7cy]

@@Szkibidisigma2137 ?

[@kala4023]

Jak mi jest smutno, to oglądam YT, oglądam szkołę, idę na basen, spędzam czas z mamą, wychodzę na dwór, idę na zakupy.

[@homogenizowany3743]

A gdzie twoje "no elo?" ... Smutno mi 😣 Ale twój filmik poprawił mi humor 😆 PS. Mi również mega pomaga robienie zdjęć 😀🙂

[@polishdumpling7209]

Dzięki, że jesteś Hania! ❤

[@martynafraczynska1947]

Iskierki 💥

[@gabrielaszygut8473]

Co z „No Elo!” 😕 Iskierki ✨

[@emilka7143]

Moja dziewczyna jest moją iskierką❤️

[@patipateczka9999]

Iskierki 🖤

[@pawe7315]

A jak mam bardzo zły dzień to oglądam 5 minut.

[@psychelka243]

A co jak ma się złamane serce przez niby,,bff" co była u mnie bardzo blisko 😭😢💔😖

[@kimi6063]

ISKIERKI ✨✨✨ Mi również humor poprawiają twoje/ z tobą i Werka filmiki Wy razem to dopiero jesteście śmieszki 😉😘🤣🤣🤣🤣

[@HaniaEs]

Awww ❤️

[@europapoudniowa2906]

Iskierki :)

[@julialaskowska247]

Czy Hania w tym filmie mówiła o zwracaniu uwagi na bledy jezykowe w sensie ze jezyk jest nasza wizytówką?

[@HaniaEs]

Nie.

[@Dev_oasio_rs]

Moje ISKIERKI to twoje filmiki

[@olapowaka1835]

ISKIERKI! Świetny filmik! Dziękuję 😍❤️

[@martynakrol5022]

Iskierki ⚡

[@anix4851]

Ja od kod dziś przysła że szkołu bo byłam na chwilę i jest mi smutno że nie chodze do szkoły że nie wodę moich przyjaciół na żywo

[@juliab1882]

A gdzie się uczysz dokładnie języka migowego?

[@HaniaEs]

Na lektoracie, akurat na UW.

[@daughterofthebooks]

Iskierki

[@jednorozecapokalipsy5016]

W takie meh dni mówię, że mam muchy w nosie. Mimo lat terapii muszę najpierw przekonać samą siebie, że to nie zbrodnia, podejść do siebie życzliwie i opiekuńczo, ale muszę uważać, żeby nie pobłażać sobie przesadnie. Iskierki to dla mnie głaskanie kitku, jedzenie, makijaż, zrobienie chociaż jednej produktywnej rzeczy, może być pranie albo zmywanie, nie jestem wymagająca xD. Nie wiem czy to przypadkiem nie przerośnięty mechanizm obronny, ale w gorsze dni izoluję się w domu. I to chyba dziwne, że mroczne i/lub brutalne klimaty działają na mnie kojąco. Mam na myśli bardzo czarny humor, drastyczne obrazy i filmy, anomalie medyczne, zwłoki, wypadki. Granie w gry też poprawia mi humor. Chociaż nie tyle poprawia, o ile odciąga mnie od ponurych myśli, jednocześnie zabijając produktywność. Zatem gry tylko jako rozrywka, ewentualnie zawsze jakiś pomysł na te naprawdę kiepskie, spisane na straty dni.

[@gabrielabober5833]

Ale szybko kliknęłam w ikonkę 😜

[@kani_salem_666_]

Moje iskierki to *Rozmowa z przyjaciółką mieszkającą w innym mieście *Pisanie opowiadań *Rysowanie *Czytanie książek

[@HaniaEs]

❤️

[@tolek255]

Ja totalnie nie umiem uczyć się języków 😭😵 próbuje, próbuję... I najśmieszniejsze jest to, że całkiem ogarniam gramatykę... Która w codziennym porozumiewaniu sie jest... No najmniej potrzebne Hahah 😕

[@agaaga4785]

Jesteś bardzo fajną i śliczna dziewczyną. Uwielbiam twój głos. Pozdrawiam x

[@AgataNVDW0]

Iskierki😉

[@wujo1119]

2:03 to mnie jeszcze bardziej zdołowało

[@irradie17]

No dobra, a co jeśli nie mam przyjaciół? ( sposób pierwszy )

[@hidden1878]

Ćwiczenia 💪

[@berry-w-243]

Teraz moją mega zajawką jest francuski!! 😍 KOCHAM💕

[@Wesola_Asia]

Iskierki :)

[@sylwiabednarska9993]

Jesteś naszą Iskierką❤️

[@zuzannaszydlik2220]

Chciałabym się zacząć uczyć języka migowego, ale mam wrażenie, że nie będę miała okazję z kimś porozmawiać w tym języku.

[@Paulinovva]

Często spotykam kasjerów w supermarketach, którzy nie słyszą. Z nimi można porozmawiać w ten sposób :)

[@Halvale]

Dla mnie nie raz te dni 'meh' są gorsze od tych 'najgorszych'. 1. "Przede wszystkim ludzi..." x"D To mam prze**ane Oj, też chciałabym szybko widzieć efekty z nauki języków. xD Ale tak, tańczyć uwielbiam i to mi pomaga, szkoda że teraz nie mogę, bo małe dziecko jest pode mną. x"D Listę ze skreślaniem też robię i najpierw jestem dumna jak skreślę 2 rzeczy rano, a później wieczorem masa wyrzutów sumienia że pozostałe punkty nieskreślone. W sumie te punkty są super, ale chyba zaczęłam od złej strony. Zamiast 'jak poprawić sobie humor" powinnam poszukać 'jak zdobyć energię (by poprawić sobie humor)/jak znaleźć siłę, motywację, chęci'. xD Mi też pomaga bardzo muzyka, spacery i taniec. Kiedyś rysowałam. Teraz jak muszę coś robić a nie mam energii, nie mam ochoty albo zły dzień to gram na pianinie i się uczę. Języki też kiedyś działały, dopóki nie musiałam się ich uczyć i zauważyłam, że jestem beznadziejna. xD Tak to nie wiem co serio mogłoby mi pomóc, być taką iskierką. ^~^ ISKIERKI

[@bartoszhb476]

Iskierki😉😉😉😉

[@krojewarzywa2265]

Też masz bielactwo? Piąteczka!

[@klaudiagaaj8497]

Wydaje mi się że Hania kiedyś mówiła że to jest oparzenie. Poza tym piąteczka - ja mam bielactwo 😁

[@MiMi-db9pl]

Ja tak samo desperacko wpisałam w KZbin