Jak Poprawić Wytrzymałość | Ćwiczenia z Piłką dla Piłkarza

Wytrzymałość jest jedną z kluczowych cech w piłce nożnej, ponieważ ona pozwala nam spokojnie spełniać zadania taktyczne czy z większym luzem operować piłką. Jako że jesteśmy w okresie przedstartowym to jest to idealny moment na poprawę wydolności naszego organizmu, tym bardziej w Polsce gdzie tego czasu mamy na prawdę sporo i możemy zaplanować wszystko krok po kroku. Wiadomo, że trening wytrzymałości nie jest tak przyjemny jak trening strzelecki czy trening dryblingu, ale jest podstawą od której powinniśmy zacząć, tak żeby być do dyspozycji na cały mecz już w okresie startowym. Mam nadzieje, że będziesz stosował z powodzeniem tych ćwiczeń i choć trochę umilą Ci pracę nad wytrzymałością.
-
🆕Mam dla Ciebie plany treningowe online oraz e-booka o prowadzeniu piłki!
📲Plan Treningowy Dla Zawodników Ofensywnych: link.do/sjn52
📲Plan Treningowy Dla Zawodników Defensywnych: (W trakcie realizacji)
📙E-book (Jak efektywniej prowadzić piłkę) do kupienia na mojej stronie: link.do/JiGFY
-
📩 Zapytania biznesowe► [e-mail]
👍Pamiętaj że jeżeli spodoba Ci się film, zostaw łapkę w górę! Dzięki temu będę wiedział, że chcecie więcej takich odcinków!👍
👊 KLIKNIJ SUBSKRYBUJ, BARDZO TO MOTYWUJE DO DALSZEGO NAGRYWANIA. CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO ZOSTAW DZWONEK🔔
kzbin.info....
📸 INSTAGRAM ► / majer_1198
👔 FACEBOOK ► / majerfootball-23. .
🌐STRONA INTERNETOWA ► majerskialan.w...
-

[@bartoszszlachcikowski874]

Długo kazałeś czekać jak zwykle pełen profesjonalizm

[@MajerFootball]

Bartosz Szlachcikowski Dziękuję 🔥

[@monaco4691]

Super ( z resztą jak zawsze 😀) .Akurat szukałem jakiejś alternatywy dla nudnego jeżdżenia na rowerku. Dzięki

[@MajerFootball]

Pan Olaf Dziękuje, na pewno będzie ciekawiej 😇

[@lkszgobice5207]

Na takim super boisku to dla mnie nawet interwały były by przyjemne 😀 super ćwiczenia napewno je wykorzystam

[@MajerFootball]

ŚWIAT FUTBOLU Powodzonka 🤘

[@PawelXD15]

Fajne ćwiczonka. Pozdro!

[@MajerFootball]

pawloosxD Dziękuję 🤙

[@dynekk7]

2k22 polecam ćwiczonka!

[@jakubkowol9424]

Pięknie się to ogląda działaj dalej💪👍😉

[@9Rossi46]

Super ćwiczenia, głównie dlatego że biegając nie zapominamy o kontakcie z piłką :) dzięki temu staje się to przyjemniejsze! - nie które da się przerobić na trening drużyny czyli około 16 chłopa, ale może masz jeszcze jakieś dobre ćwiczenia wytrzymałościowe właśnie dla drużyn :) Nienawidze tylko biegać wtedy wręcz odechciewa się trenować ! :P

[@MajerFootball]

9Rossi46 Jasne, super i Dziękuję 🔥

[@roberciesinski6370]

@@MajerFootball również proszę o jakiś filmik dedykowany dla drużyny. może jakiś ciekawy obwód lub cos w tym stylu :)

[@wiktoriwan8159]

Wow super odcinek tak trzymaj

[@MajerFootball]

Wiktor Iwan Dziękuję ⚡️

[@mikoajsawik1772]

Fajme ćwiczenia. Zobacz też kanał trening piłkarzy gdzie są bardzo ciekawe materiały między innymi interwały,idealne ćwczenie na rozwój wytszymałości

[@MajerFootball]

Mikołaj Sławik Dzięki 👍

[@mxchvl6768]

Jebać trening piłkarzy, ten pedalek co ma 15 lat a ma sie za wielkiego trenera i tylko was naciąga na kupowanie planów treningowychX D

[@piotrk2679]

@@mxchvl6768 xD

[@tymoteuszpolak5246]

Kozak odcinek 💪

[@MajerFootball]

Tymoteusz Polak Dzięki 🤘

[@potworspodtwojegoozka9137]

A jest jakaś alternatywa tych ćwiczeń jak sie siedzi w domu?

[@wiktornaczk5188]

😀❤️⚽️💪🏻

[@szymonkolodziejski]

Ja dzisiaj robiłem trening wytrzymałościowy bez piłki a w następnym wypróbuje te ćwiczenia :)

[@MajerFootball]

Szymon Kołodziejski Super, powodzenia 🤙

[@szymonkolodziejski]

@@MajerFootball Dzięki nawzajem!!

[@piotrkawa8426]

Fajny film

[@MajerFootball]

Paul Pogba Dzięki 🤘

[@szampek82]

Siemaneczko...stronka z planami treningowymi coś nie działa?? ;/

[@Konrad-hc1xi]

Coś na temat treningu indywidualnego dzieci?

[@tata-uz5nh]

A ile serii i powtórzeń na ćwiczenie?

[@MajerFootball]

ta ta W zależności w jaki trening to wplatasz, tu masz podane 5 ćwiczeń i od ciebie zależy z którego będziesz korzystał i jaki czas pracy sobie wyznaczysz.

[@3bartosz]

Ile powtorzen seri i jakie przerwy ?

[@MajerFootball]

3bartosz W zależności w jaki trening to wplatasz, tu masz podane 5 ćwiczeń i od ciebie zależy z którego będziesz korzystał i jaki czas pracy sobie wyznaczysz. Przerwy staraj się robić do ustabilizowania oddechu.

[@3bartosz]

@@MajerFootball a ten trening rozwija wytrzymałość tlenową czy beztlenową?

[@adrianzurawski7512]

Mam pytanie do ciebie o te dresiki nike z herbem romy. Chodzi mi o to jaki masz rozmiar i wzrost, żebym mógł sobie porownac

[@MajerFootball]

Adrian Żurawski Mam rozmiar M, wzrost 1.80

[@adrianzurawski7512]

To co byś kupił na moim miejscu m czy. Mam 1.77

[@adrianzurawski7512]

@@MajerFootball to co byś kupil m czy s. Mam 1.77 wzrostu

[@MajerFootball]

Adrian Żurawski oj nie wiem. To nie zależy tylko od wzrostu, masz opcje zwrotu także spokojnie.

[@mxchvl6768]

Bierz S

[@mklzook7469]

U mnie śnieg 😐😐😐😐

[@MajerFootball]

mklzook 7 nie polecam. 😰

[@mklzook7469]

@@MajerFootball czego?

[@MajerFootball]

mklzook 7 śniegu

[@lkszgobice5207]

mklzook 7 to trenuj w domu 😀

[@mklzook7469]

@@lkszgobice5207 no trenuje ale lepiej na boisku niż w domu