Jak prawidłowo oddychać torem przeponowym?

[@tadeuszsiwiec]

Super zgrabna. Pani trener

[@danutaleszkiewicz4972]

Dziękuję bo tylko Pani powiedziała jak prawidłowo oddychać.❤

[@ewarotuska9527]

Na pewno nie. Filmy mówiące o oddechu przeponowym są od dawna . Prekursorem oddechu jest prof. Butejko . Ta kobieta nie powiedziała najważniejszego że wdech i wydech należy robić tylko przez nos a usta są do jedzenia..Do kitu

[@monikamuron4216]

Podstawa która ludzie powinni wiedzieć to ze oddychanie przeponą pompuje krew i Limfe z nóg i jest to bardzo ważne by mieć prawidłowe wszystkie systemy w naszym ciele. Oddychanie klatka piersiowa jest oddechem awaryjnym

[@aasz11]

Pani Agnieszko, bardzo dziękuję za wyjaśnienie tematu w tak prosty i przejrzysty sposób! Od dłuższego czasu, nawet od kilku lat, próbuję się dowiedzieć o co chodzi z tą przeponą, ze względu na śpiewanie. Przeszukałam już chyba pół internetu i dopiero Pani filmik wyjaśnił na czym polega różnica w oddychaniu klatką piersiową, przeponą a nawet brzuchem, o czym wcześniej nie byłam świadoma. Taki króciutki filmik a tak dużo wiedzy! 🥰 Sub od razu kliknięty 👍

[@matkanatura7797]

Dzięki ❤ bardzo się przyda

[@DamianStroka]

Dzięki za ćwiczenie. Pozdrawiam wokalistów.

[@elizawybieraa7357]

fajnie wytlumaczone dziekuje :)

[@andrzejpolaczek8023]

👍 dobrze powiedziane ♥️🤗

[@bdlvck5205]

Dzięki za filmik. Mam kilka putań. 1. Ile powtórzeń w serii? 2. Ile serii na sesję? 3. Jak często można wykonywać to ćwiczenie? Ile razy w tygodniu? A może codziennie? 4. Czy celem tego ćwiczenia jest utrwalenie nawyku oddychania przeponowego czy jest to ćwiczenie doraźne? Dzięki z góry za odpowiedzi i pozdrawiam.

[@AgaAnszczak]

Celem jest torowanie oddechu przeponowego i uruchomienie żeber. 5-8 powtórzeń, 1-2 serie. Można robić doraźnie np. na wyciszenie i uspokojenie po ciężkim dniu.

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@@AgaAnszczak - "Celem jest torowanie oddechu przeponowego i uruchomienie żeber." Czyli docelowo chodzi o to, aby zawsze przeponowo oddychać, tak? [a to ćwiczenie ma nas tego nauczyć]

[@karmisc]

Dziekuje za cwiczenie. Lekarka mi również polecala ;)

[@trebennet]

Doskonały wykład.

[@AgaAnszczak]

Dziękuję 🙂

[@janekkos3179]

Dla zasięgu,spoko filmik👍🤝

[@AgaAnszczak]

Dzięki 🙂

[@POMOCpc]

Czy takie oddychanie pomoże w walce z refluksem/zgaga? Mam problemy ze spięta przepona która prawdopodobnie działa na mój żołądek bardzo źle i mam odbijania które mnie palą.

[@AgaAnszczak]

Tak, aczkolwiek refluks to temat złożony i dużo zależy też od diety.

[@POMOCpc]

@@AgaAnszczak a można wykonać to ćwiczenie na stojąco?

[@AgaAnszczak]

@@POMOCpc tak

[@andreasjohansen1658]

Moge sobie trzymac pasek na zebrach ograniczajacy ruch zeber i tak oddychac?

[@AgaAnszczak]

Lepiej z gumą, pasek daje zbyt twardy opór.

[@tadeuszsiwiec]

lepiej nie .

[@Julia-pq4dh]

Taki wyuczony przeponowy oddech z naciskiem na przepone nie ma nic wspolnego z relaksem

[@AgaAnszczak]

Nauka oddechu to jest długi proces pracy z ciałem, a film jest darmową i bardzo skróconą instrukacją, na temat oddechu przeponowego, dla osób które w ogóle nie mają pojęcia od czego zacząć i jak to ma pracować, głównie pod kątem mechaniki oddychania...

[@wikik2574]

Nic się nie otwiera 😂