Jak przebiegłem MARATON?

✔ SUBSKRYBUJ mój kanał! ► bit.ly/1uKTA92 ◄
⌛ Daily Vlog, odcinek 429. Maraton od zaplecza!
▸ Zobacz całą serię vlogów bit.ly/GonciarzDailyVlog
▸ Moja zbiórka na Patronite patronite.pl/kgonciarz
▸ Mój sklep /
✂ MONTAŻ
▸ Piter Klonowski / piterklonowski
♫ MUZYKA
▸ Lakey Inspired / lakeyinspired
♯ MOJE SOCIAL MEDIA
▸ / kgonciarz
▸ / kgonciarz
▸ / kgonciarz
▸ / kgonciarz
✎ FANMAIL
▸ [e-mail]
▸ Adres skrytki pocztowej:
Tofu Media LLC
3 Chome-4-2 Hiroo, Shibuya,
Tokyo 150-0012

[@kgonciarz]

Hej, tak tylko wspomnę, że rozwiązaliśmy konkurs, w którym były do wygrania buty od NB! Zobaczcie przypięty komentarz pod tym filmem: kzbin.info/www/bejne/b5fVd3WnZbGLfaM

[@ArekAdiuszz]

Codziennie biegałem tak sam dla siebie około 2,5km, ale jak zobaczyłem film gdzie biegniesz maraton poczułem wielką motywację i siłę, że postanowiłem w ten sam wieczór przebiec co najmniej pół maraton i o dziwo udało mi się. Czas sporo gorszy niż u Ciebie na półmetku, ale i tak jestem bardzo zadowolony z siebie. Zaczynam trenować i za jakiś czas spróbuję pobić mój obecny rekord, a w przyszłości kto wie, może spróbuję sił w prawdziwym maratonie. :) Dzięki za motywację Krzysiu!

[@graullas8981]

Arkadioosh hah xD ja to bym się wstydził tak biegać

[@Aocochodzi35]

Szanuję

[@Inhumator2137]

20km po bieganiu po 2,5km? Nieźle, ale chyba lepiej jest biegać tak po ~5km co drugi dzień i dać mięśniom czas na regenerację.

[@niemialempomyslu]

Miałem wczoraj podobnie. Wstałem od kompa i nauki, wybiegłem z domu i zrobiłem połówkę w 2h

[@mekisiaron]

Gratuluję Krzysztofie, Twój sukces i profesjonalne podejście to świetna motywacja dla każdego z nas żeby ruszyć tyłek i poprawić jakość swojego zdrowia, a co za tym idzie życia. Tworzysz świetne produkcje, stawiasz sobie ambitne cele i konsekwentnie dążysz do ich realizacji. Mocno inspirujesz w bardzo pozytywną stronę, przy okazji subtelnie i z klasą zarabiając na życie. Gorąco Cię pozdrawiam i życzę kolejnych super osiągnięć!

[@erwinasmith3088]

1.Postanowiłem wziąć udział w maratonie 2.Trenowałem 3.Wziąłem udział Przy firmie w Japonii wyszło lepiej

[@mil0931]

Erwina Smith c

[@mateuszbadura401]

Krzysiu to może teraz IRON MAN???

[@bozenafy8371]

nie robcie sobie jaj z dziecka

[@sabina1815]

To co zrobiłeś, to naprawdę wielka sprawa. Zaimponowales mi. Dajesz świetny przykład. Jesteś moją inspiracją do walki z samym sobą na co dzień! Uwielbiam Twoją twórczość. Odwalasz kawał dobrej roboty, Krzysiu.

[@Agnieszka-vr9sd]

Teraz możesz zacząć przygotowania do wejścia na Mount Everest :)

[@waltkowalski.]

Teraz MOŻE inne wyzwanie KSW?? Popek ram pam pam..

[@akira1228]

Achievement unlocked: Twój pierwszy Maraton. Następne wyzwanie: Ironman ;)

[@mariak7097]

Zawsze jak mówisz o diecie pada słowo "zdroworozsądkowo"

[@ProjectNightfallSTORIES]

gratuluje! :) ciezka praca poplaca!

[@dominikdzimira7046]

Wielki szacunek, przyznam że nie widziałem wszystkich Twoich filmów na przełomie lat ale teraz widząc jaki progres zrobiłeś przez ten cały czas naprawdę czuję się zmotywowany. All the best!

[@Disgusting_shots]

to ten słynny coach, z którego tak śmialiśmy się podczas starych odcinków zapytaj beczkę ;)

[@9210olcia]

Jeszcze raz wielkie gratulacje i powodzenia w dalszych projektach :)

[@AHAuwuOK]

"Próbowałem się rozproszyć innymi sposobami" wyobraziłem sobie, że tysiące ludzi biegną, a Gonciarz w środku nich, z uśmiechem na ustach panieruje kotleta (w biegu oczywiście)

[@deleteme8774]

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[@MrPerf-vf3oj]

aha

[@TheFeonce]

Moje gratulacje Krzysiu! Kawał dobrej roboty! :) A moim zdaniem wszystkie fragmenty o bieganiu we vlogach i ostatnie odcinki o maratonie są większą motywacją niż couching, zdjęcia "przed i po" i cała ta paplanina o zdrowym trybie życia. Mega trafiło do mnie zdanie, które kiedyś powiedziałeś w jakimś wywiadzie: ' Zacząłeś uprawiać sport i prowadzic zdrowy tryb życia, żeby udowodnić że twoje samopoczucie od tego nie zależy a couching to bzdura'. Tak to mniej więcej zrozumiałam. :) No to po raz kolejny udowodniłeś mi, że chcieć to móc. Powodzenia w następnych projektach! :)

[@CookingVANpl]

Krzysztof - GRATULACJE. Trzeba mieć siłę woli i charakter - Ty na pewno je masz!

[@jolajola718]

gratulacje !!!

[@stasiuwajda3420]

ja jak szedłem 200km do Częstochowy to pod koniec każdego dnia już miałem tak, że nogi same szły :D XD

[@bonkupl6721]

Ja tak mam jak szybko biegnę 4km zatrzymuje się na 20 sekund to potem już jest na pełnej

[@imbeti]

Trzymaj tak dalej Jesteś najlepszy Krzysiu 💓

[@dermixcc5415]

Gratuluje 620 tys.subskrybcji:)

[@ainka9236]

kuźde, Gonciu... znowu ten fragment gdzie się wzruszasz... błagam, zlituj się, kończą mi się chusteczki! :(

[@jagna96]

ja jakoś nie lubię biegać, wolę np rower, ale Twoje bieganie mnie fascynuje i lubię o tym słuchać :)

[@moniinika]

Gratulacje, Krzysiu! Mega mnie zainspirowales, zeby cos ze soba zrobic.

[@878787kasia]

Pod wzgledem zajecia sie czyms podczas maratonu polecam maraton w Barcelonie! na kazdym rogu ulicy ekipa z bebnami, zespoly, ludzie pelni energii - BOSKO!!!!

[@Rec1332]

Brawo. To równie moje marzenie

[@Micha-yr2gh]

Chciałbym mieć takie życie jak ty te wszystkie podróże i wogl . Będziesz miał co opowiadać na starość oby tak dalej

[@alexthestarkid6854]

Bardzo rzadko zostawiam komentarze, ale no muszę to powiedzieć: jestem cholernie dumna. Jesteś dla mnie wielką inspiracją, dziękuję! ❤

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@juliat4958]

Nie chciało Ci się siku?

[@girlalmighty4036]

MYSLALAM ZE TYLKO JA MAM TAKIE ROZKMINY

[@SuperHomick]

Podczas aktywności fizycznej, szczególnie tak ekstremalnej jak maraton, znakomita część wody w organiźmie wychodzi wraz z potem.

[@moher112]

A qoopa?

[@kacperkerl6178]

Ja tam bym przed poszedł siusiu

[@user-rm9my5ts2u]

Julka Kwiat Gorzej czy kupke

[@mkrzaczkowski]

Kruci, ale ładne było wygranko

[@usz1444]

tur

[@jozefik1259]

Wygranko bez oszukiwanka!

[@natasza.mroczek]

dzieki tobie przebieglam dzisiaj kilometr w tempie 5 min!! dla mnie to sukces

[@leonidas9869]

Płaczący Krzysztof Gonciarz po ukończonym maratonie. Najcudowniejszy widok na świecie.

[@mariozak5490]

Gratuluję:-) też zacząłem bieganie i endorfiny działają myślę narazie o pół maratonie a później zobaczę pewnie królewski pozdrawiam 👍

[@klaudia6283]

Jeszcze raz gratulacje Krzysztofie !

[@kamilastrawberry6122]

Niesamowicie podziwiam :D

[@juliendepont47]

Jeszcze raz Gratulacje !!!

[@Laura-qw2qd]

A tak w temcie ciekawych podcastów do biegania: co polecasz? czy może jakaś aplikacja godna uwagi albo konkretne pliki? Po polsku, czy też po angielsku, chętnie zbiorę jakieś rekomendacje!

[@god-bd8bj]

Prawdziwy widz ogląda w 144p i zepsutym dzwiękiem

[@mor_f3324]

prawdziwy widz tylko słucha, nie ogląda :)

[@franciszekliszke]

PRAWDZIWY WIDZ MÓWI ZAMKNIJ ZDRADZIECKĄ MORDE JUŻ MORF

[@mor_f3324]

?

[@januszektrollfaceniemogezm2781]

Majuuu na najmniejszej głośności nie czuć złego dźwięku

[@MrIgorGamingPL]

prawdziwy oglada w 4k

[@przygotujsienastart8504]

Mocno Ci gratuluję.

[@eryk8858]

Tyyy...nie uwierzysz...widząc ile wysiłku Cie to kosztowało i jak bardzo cieszyłeś się z tego że ukończyłeś maraton to aż się wzruszyłem na koniec filmu - i wcale się tego nie wstydzę. Brawo, jesteś wielki.

[@krzychu.s3470]

super filmy

[@klaudiajagieo276]

Dziś Gonciarz na dobranoc! 😁

[@xrose6122]

Krzysiu, jesteśmy z Ciebie dumni! :D

[@albertnubowski4541]

Kryzysu powiedziałeś ze ci sie nudzi podczas trenowania. Trenuje od trzech lat. Nie uważasz że podczas biegu dlugiego najlepiej sie myśli. Mi za każdym zarem pomagało to przemyśleć pare spraw. Pozdrawiam i oby tak dalej.

[@norbertsiczek977]

Zaimponował mi Pan, Panie Krzysztofie i daje SUBA, i będę śledził ten fantastyczny kanał ☺

[@rejndiir]

Krzysiu, jakiego podcastu o medytacji słuchasz? Szukałem przez pewien czas czegoś co nie przesadza z duchową stroną praktyki medytacji, ale jest prowadzone bardziej z perspektywy kognitywistycznej. Możesz coś polecić?

[@karolinad2783]

Gratulacje !!!

[@maciejzawistowski186]

Krzysiu, tajemnica fizyki... wszystkie współczesne mosty są z podbiegiem, bo wynika to z prawa ruchu po okręgu, siły odśrodkowej i kilku innych badziewi.

[@ukaszwycisk4313]

Krzysiu nagraj coś więcej o zielonej herbacie, proszę.

[@jankajackiewicz9873]

Zawsze jak nie chce mi się iść truchtać do parku to odpalam ten filmik i jakoś motywacja wraca.

[@50teorii]

Ja dokończyłam moje zawody rowerowe tylko dlatego, że wstyd byłoby mi się przyznać, że nie dotarłam do mety. Przez ostatnie 15 km byłam już na takiej bombie, że marzyłam o zwinięciu przez karetkę :D

[@muuuchia]

Gratulacje! :))

[@zuzannarudkiewicz1754]

Nieźle Krzysiu

[@hitmaniak1737]

"dzięki temu jest dobry poślizg" - dobre :)

[@damnsmartypants]

Gratuluję przebiegnięcia maratonu! Dla mnie to niewyobrażalne, aż mi było głupio, bo tata przyłapał mnie, jak się wzruszyłam przy nagraniu na mecie :D PS: Sprzężenie zwrotne dodatnie, bo u ludzi to jednak ujemne występuje częściej ;>

[@Jaerkone]

Super, ziom, rzadzisz :)

[@elawojcik703]

Gratulacje jeszcze raz!

[@ALN2006]

ironia, właśnie wcinam kebsa jak trafiłem na ten filmik, miałem tez 3h56min50sek w debiucie, przygotowałem się w 4 tygodnie, pozdrawiam Krzysiu, 4h złamać to nie robić żadnych przystanków :)

[@guli198765]

Krzysiek jeśli brakuje Ci pomysłu co dalej trenować. Co powiesz na takie wyzwanie: Ukończenie maratonu na każdym kontynencie ;) (Najpopularniejszy Maraton na danym kontynencie). Ciekawy może być maraton gdzieś w Afryce gdzie 90% biegło by Kenijczyków ;). Na Antarktydzie też jest organizowany maraton ;) Tutaj motywacja: kzbin.info/www/bejne/p3K8q2qmrbFkbZY Gratulacje i pozdrawiam

[@EGOIskra]

Mateusz jest bardzo sympatycznym i przystojnym facetem

[@qanisz]

Krzysiu poka playlistę

[@carlglodek166]

Nie wiem czy to przeczytasz, ale charakterystyczną a mało znana rzeczą dla Japonii jest Aquascaping. Mógł byś się kiedyś wybrać do HQ firmy ADA w dni otwarte. Trudno to opisać ale jak w googlu wyszukasz aquascaping Takashi Amano to zobaczysz o czym mówię. Ps fajny film kiedyś cię oglądałem ale przestałem z braku czasu teraz wrzuciłem ;)

[@kortogon]

Krzysiu wystartuj w triathlonie na dystansie 1/2 Iron mana albo całego Iron mana. Cudowne przeżycie polecam z całego serca

[@juliamusicislife6442]

kortogon przebiegłaś

[@BanzBanzzz]

Krzysiu, całe życie uprawiałem wyczynowo sport (pływanie) na wysokim poziomie, ale co do biegania to byłem totalną amebą. Wiem też jaki to jest trudny i dający bardzo szybkie efekty sport zaczynam go uprawiać dzięki twojemu wyczynowi! Jutro rano wciskam się w moje biegowe legginy i zmierzam ku pierwszym dychom mam nadzieję już wiosną :33

[@malinkowapanna6575]

Jak ja już na rozgrzewce na wf umieram

[@TheJackobstar]

Krzysiu, czy mógłbyś udostępnić tą playlistę z power songami? Szukam czegoś takiego a wszędzie tylko techno itp.

[@sousik308]

Ja się meczę biegnąc 1km na WFie. Tragedia ze mną jest 😂 Ale mam w planach wziąć się za siebie jam będę zupełnie niezależny

[@oskarderecho4610]

akurat ubierałem się w ciuchy do biegania jak dostałem powiadomienie o nowym filmie Krzysztofa, no cóż pójdę pobiegać 15 minut później ; )

[@olape2364]

KRZYSIU JESTEM TAK DUMNA Z CIEBIE, JESTEŚ DLA MNIE KIMŚ WIECEJ NIŻ OSOBĄ Z YT, CHYBA NIE TYLKO DLA MNIE !

[@MEKANIOR]

czy kraby myślą że ryby umią latać ?

[@failnewstv1209]

Pozdrawiam z Wronek ;)

[@Fear87PL]

Jakie Ci wyszło VO2Max na badaniach?

[@kacpercze4278]

Prawdziwy widz ogląda nawet gdy jest słabe audio

[@eksx73]

Ej Krzysiu dasz link do tej power playlisty bo właśnie szukam czegoś takiego?

[@korbol_kumpel6223]

Mi się w tobie to podoba że widać że jesteś zmęczony a ty i tak się uśmiechasz

[@marcinnowicki4944]

Krzysiu przebiegł maraton ze średnią prędkością 10,72 km/h.

[@lozaszydercow76]

Szacun za maraton w NY

[@wilsonowy]

Krzysiu, podzielisz się nazwami podcastów, o których wspominałeś w odcinku :D?

[@lovelly2311]

Krzysiu, jakich podcastów słuchasz?

[@monicam3405]

Ciszę się razem z Tobą Krzysiu !

[@Delorean997]

Krzysiu! lub drodzy komentujący! Czy może ktoś przypomnieć jak się nazywa i kto jest autorem książki o ISIS, o której Krzysiu opowiadał w poprzednich vlogach? Nie pamiętam tytułu a chętnie bym przeczytał! Pozdrowionka i z góry dziękuję.

[@jagodakaminska728]

Witam i zapraszam

[@astex_pl610]

Może teraz jakiś teścik na 800 albo 1500, w porównaniu do 42km mało ale uwierz mi kopie tak samo :)

[@kakarotto2523]

pewno na rowerze

[@marcinskubis3487]

Polecam sobie właczyć 144p dla klimatu vhs.

[@pawekazubski3142]

Myślałeś może żeby spróbować swoich sił w triatlonie?

[@alojzyserweta4539]

Eee tam... Co z tego że dzwięk słaby najważniejsze jest przesłanie które jest genialne jak w każdym odcinku :D pozdro i gratulacje

[@aspoeczny4711]

kondycja kondycją do jakieś prędkości jesteście w stanie się rozpędzić ?

[@skabu9316]

Czy masz w planach Triatlon lub Duatlon ?

[@damienx6941]

marsz to nie oszukiwanie tylko taktyka, całkiem dobra,... chyba nie czytałeś Gallowaya

[@Badziej21]

A może teraz jakiś bieg przeszkodowy?

[@he_9_old130]

Patrzyłem na ciebie przez apke (Czuj się obserwowany)

[@Jakmil-hd5bq]

Krzysiu jeszcze raz wielkie gratulacje! Mam dopiero 14 lat ale zainspirowałeś mnie do przebiegnięcia maratonu za 4 lata trzymaj kciuki :D

[@mikoajszulc228]

Jakmil 1106 mam tak samo xD

[@aguuus123]

I jak tam, udało się? 😀

[@Jakmil-hd5bq]

@@aguuus123 maraton jeszcze nie ale ostatnio zacząłem serio do niego ćwiczyć haha

[@rzga8211]

To teraz triathlon

[@dawidrymanowski]

Jaka muzyka jak Krzysiu kochany dobiega na metę?

[@mikoajkapica1146]

zesrałbym się, a nie przebiegł :D

[@pawesobik2607]

KRzyyysieeek a ten maraton na kokainie przebiegnięty czy coś pod speedy osiedlowe bardziej?

[@farfarux]

Mam takie samo etui, ale do Samsunga A5.

[@user-rm9my5ts2u]

Oooo krzysiu 7:44

[@Mesjach]

TL;DW Stawiał rytmicznie nogę za nogą aż osiągnął wymagany dystans. Nie ma za co.