Jak przejść pierwsze 5 kilometrów? - Kraków w formie | WalkingLovers Korzeniowscy

[@ASZu4333]

Więcej filmików !!! ☺️

[@100of1000]

Może jakiś odcinek o butach do "walking racingu?" P.S. W jakich konkretnie butach Robert Korzeniowski zdobywał medale olimpijskie?

[@gregorseb]

Filmik petarda! Ekipa petarda! Robert też PETARDA!!!

[@martakoodziejczak5160]

Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to najlepiej polecam przede wszystkim skupić się na mało przetworzonym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu błonnika. Ćwiczenia moim zdaniem są bardzo dobre na ujędrnienie figury i wyrobienie mięśni, lecz w odchudzaniu prawda jest taka, że najistotniejszą kwestią jest odżywianie, a z ruchu to wystarczy wyjść na długi spacer bądź rowerek. Wiem co piszę, z uwagi na fakt, że osobiście tak schudłam mniej więcej 12 kilo zmieniając kompletnie swoje odżywianie, a wcześniej wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Najlepiej to opisuje kobieta ze strony dieta Anusi, polecam poszukać w google. Pozdrawiam i powodzenia! ;)

[@remox1234]

Bez "trzymania michy" i bycia na deficycie kalorycznym oczywiście się nie schudnie, ten fakt jest niezaprzeczalny, ale absolutnie w żadnym wypadku nie można umniejszać roli treningu w odchudzaniu. Co z tego, że zrzucimy 12 kg, jak razem z tłuszczem zrzucimy mięśnie i zostanie z nas sam flaczek na kościach? Trening pozwala nam na wspaniałą przemianę- pozbycie się tłuszczu z jednoczesnym nabraniem masy mięśniowej, z lepszym wyglądem ogólnym itp. 1kg mięśni zajmuje mniej miejsca niż 1kg tłuszczu, dlatego zmieniając swoją sylwetkę możemy z grubaska stać się smukłym, dobrze wyglądającym, zdrowszym człowiekiem czasem nawet bez dużej utraty na wadze. Liczba na wadze nie jest dobrym wyznacznikiem odchudzania. Trening ponadto pozwala nam nie głodzić się podczas odchudzania, gdyż zwiększa ilość kalorii, które możemy zjeść (warto tu jednam zauważyć, że nawet przy treningu powinniśmy kontrolować to, co jemy, a nie obżerać się po nim jak prosiaki i w ten sposób go zaprzepaszczać). Spacerek może i niektórym "wystarczy", ale czemu nie zamienić go chociażby na chód sportowy, z którego benefity będą dużo większe? Warto też zauważyć, że odżywiać zdrowo należy się zawsze, nie tylko podczas odchudzania. Dieta to nie tylko czas odchudzania, nie tylko wymyślne jadłospisy od "oświeconych" osobistości, ale dieta to nasz sposób odżywiania zawsze, to nieodłączna część naszego życia. Dieta, czyli to, co jemy, wpływa nie tylko na nasz wygląd i piękno zewnętrzne, ale także wewnętrzne i o tym też należy pamiętać ;)