Jak przestać się objadać - 13 przyczyn objadania się i sposoby na ich pokonanie.

Tu możesz pobrać audio - mp3 do posłuchania:
www.nowicka-mi...
---------------------------------
Więcej o psychologii jedzenia i odchudzania, oraz o zajadaniu emocji możesz poczytać na moim blogu: www.nowicka-mi...
Zapraszam na www.emocjisien...
i do grupy wsparcia na Fb: Jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia:
/ 1571632826390785
-----------------------------
Jak przestać się objadać - 13 przyczyn objadania się i sposoby na ich pokonanie - link do tego nagrania: • Jak przestać się objad...
#objadaniesienie #jedzeniekompulsywne #emocjisienieje

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Zapraszam do tej serii nagrań video, gdzie więcej opowiadam o tym, jak głodzenie się, przejadanie się i podjadanie wzajemnie się nakręcają i niweczą plany na trwałe schudnięcie: nowicka-misiewicz.wishpond.com/minikurs

[@Nadzieja29]

Dziękuję za ciekawe i wartościowe tresci😊

[@wiktoriawojcicka]

Potrzebowałam to wszystko usłyszeć 💛 Teraz pozostaje już tylko walka samej z sobą.

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję za komentarz. A czy można zastąpić "walka ze sobą", żeby to było coś, na co można się cieszyć? :)

[@neverevernever8812]

Walka o siebie 💙

[@alexpoley]

@@neverevernever8812 dbanie o siebie proponuję

[@IM-wl9rq]

Jest pani w tym co tu robi najlepsza! Dziękuję pozdrawiam 🙂

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję za miłe słowa!

[@aganowodworce3727]

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Proszę bardzo, też pozdrawiam. :)

[@malgorzatagolaszewska4929]

Dziękuję za wsparcie, słucham pani już od jakiegoś czasu, mimo że to okres świąteczny ale ja mam nadzieję iż jest to dobry czas na zmiany. Zajadam stres, próbowałam różnych sposobów ale emocje brały górę. Pracuję nad sobą i mam nadzieję iż mimo wieku dam radę sobie to poukładać. Dziękuję za wsparcie

[@CherryBerryFashion]

Kochana spadłaś mi z nieba 💖 Kocham, dziękuje, ściskam 💫

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję :) Pozdrawiam!

[@SelfySelf]

genialne. myślałam że o jedzeniu wiem już wszystko, z perspektywy dietetycznej, psychologicznej, psychobiologicznej, itp a tu proszę. coś nowego świat tego potrzebuje.

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję

[@SelfySelf]

@@beata.EmocjiSieNieJe Mało się mówi o tym, że są dni w cyklu kobiecym w które apetyt jest większy i odwrotnie. A czy zna Pani podejście psychobiologiczne i totalną biologię? Myślę że to niezwykle ciekawe jak to podejście tłumaczy wiele chorób, w tym otyłość i potrzebę jedzenia.

[@JS-iv8uj]

Pani Beato, świetnie Pani wygląda w białej koszulowej bluzce:-)

[@myname7303]

Cieszę się ze trafiłam na Panią. Dziękuje 🌺

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję :)

[@KatyaStrom107]

Dziękuję ☺️💚

[@oceanmilosci8284]

Wow! Pt. 6. Tego nie wiedzialm. Dzieki!

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Proszę :)

[@DoctorEcclesiae]

A co jeść na kolację? Na kolacje ; miłość- J. Kempisty. A na poważnie. To jak ma się sporo ruchu i uważa na węglowodany, to jest dobrze. Nie zaszkodzą posty wodne , nawet z dobrymi tłuszczami- jeszcze szybciej się schudnie.

[@beata.EmocjiSieNieJe]

A co jeść na kolację? Na kolacje ; miłość- J. Kempisty - to jest bardzo dobre! Wiele osób zajada wieczorami właśnie emocjonalną pustkę, brak miłości. I to często będąc w związkach. Pozdrawiam :)

[@sarawax]

Dziekuje za ten film!:)

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Proszę bardzo :)

[@pixi2209]

Bardzo dziękuję. Wszystko prawda. 👍👏Jak Pani subtelnie i pięknie wygląda. Pozdrawiam serdecznie.

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję za miłe słowa :)

[@agazet9538]

Dziękuję ❤

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Proszę :)

[@ewagierlak7842]

Dziekuje

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Proszę. :)

[@ania17364]

dziekuje ze ten film myslalam ze tylko ja mam taki problem dodam ze mam 15 lat i jakos trzeba pamietac ze dotyka to ludzi w kazdym wieku

[@beata.EmocjiSieNieJe]

To dotyka osób w każdym wieku, od małego. Znam osoby, które przyznają, że zajadają emocje odkąd pamiętają, od przedszkola. Ale też w każdym wieku można sobie z tym poradzić!

[@ewazajkowska9691]

niby jakim cudem ktoś kto ma problem z objadaniem się i uzależnieniem od jedzenia ma nie przekraczać progu sytości jedząc coś co mu bardzo smakuje?

[@beata.EmocjiSieNieJe]

na wychodzenie z zajadania ma wpływ kilka czynników na raz. Jest coś takiego, co nazywam schematem zajadanie emocji. Ten schemat ma kilka etapów. I można przerywać go na każdym etapie - po to, aby nie napędzać się i nie zapętlać w nieprzyjemnych emocjach. Kończenie posiłku zanim przekroczy się próg sytości jest właśnie przerwaniem tego schematu na etapie jedzenia. Świadomość istnienia czegoś takiego jak próg sytości było JEDNYM z elementów mojego zdrowienia. I jest to możliwe - piszą do mnie osoby, które po tym, jak dowiedziały się o progu sytości, zaczęły bardziej dbać o to, by go nie przekraczać. Oczywiście samo skupianie się na próbach nie przekraczania progu sytości, to za mało. Najważniejsza praca dotyczy emocji - zaakceptowania tego, że istnieją i że są nam potrzebne. I że nie znikną, bo mają ważne funkcje. Nauka przeżywania emocji, wyrażania ich i radzenia sobie z nimi. Oraz wiele innych spraw, które składają się właśnie na schemat zajadania emocji.

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękują za pytanie - myślę, że mogło tak pomyśleć więcej osób, więc cieszę się, że mogłam to trochę rozjaśnić. To nagranie jest o 13 przyczynach (pewnie to nie wszystko), bo jednak najczęściej wiele rzeczy oddziałuje na nas w tym samym czasie i jesteśmy w tym pogubieni - wiem o czym mówię, bo też się czułam mocno zaplątana i nie wiedziałam od czego mam zacząć, żeby w końcu jedzenie przestało mną rządzić.

[@cezy4]

dobry materiał.dzieki

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dziękuję!

[@nemezisnemezis9575]

Nie zgodzę się ze jak nie zjem śniadania to jestem głodna i wieczorem jem mnóstwo. Stosuje post przerywany pierwszy posiłek jem o 12 ostatni o 20 chodzę spać 22,23 i rano nie mam ochoty na jedzenie funkcjonuje tak od ponad roku i czuje się świetnie. Zatem jedzenie śniadań to mit. Dodam, że moje posiłki są odpowiednio zbilansowane i odżywcze nie jem jedzenia śmieciowego

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Dzień dobry, dziękuję za komentarz. To jest nagranie zadedykowane osobom, które się objadają. A schemat: "brak śniadań,objadanie wieczorne" dość często się powtarza. Równocześnie znam osoby, które jedzą np między 12 a 20, czy między 7 a 15 i się nie objadają, więc jest to kwestia indywidualna. Nie mniej jednak osoby, które się objadają mogą wziąć pod uwagę i sobie sprawdzić te 13 przyczyn, które podaję.

[@valadilajla]

O tak, prog sytosci ważna rzecz

[@trioultimo]

Nie używaj diod LED do oświetlenia bo obraz będzie drgał i pływał

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Zauważyłam, niestety po fakcie :) a co używać zamiast?

[@trioultimo]

@@beata.EmocjiSieNieJe nawet osramka nie jest zła. Ale halogeny są ok a naturalne de best

[@mariolajola3225]

Chcę z tym skończyć

[@NadstogaPatrycja]

Czy jest możliwość pracy indywidualnej z Panią?

[@beata.EmocjiSieNieJe]

jest ale to zależy od tematu - zapraszam do kontaktu [e-mail]

[@Emilia-tz2wz]

A jak przestać chcieć jeść jak najmniej?

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Myślę, że to problem odmienny od tego, o czym mówię na tym kanale, bo jest bliższy anoreksji. Uważam, że to wymaga konsultacji psychoterapeutycznej.

[@Emilia-tz2wz]

@@beata.EmocjiSieNieJe dziękuję

[@zofiadabrowska9341]

Bardzo dobry film. Ale co zrobić gdy jednak biorę leki które wzmagają apetyt...

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Hmmm,myślę,że przede wszystkim jeść to,co zdrowe, dobrej jakości i nie tuczy, czyli przede wszystkim warzywa.

[@patrycjadryka4954]

A co jesli ktos objada się owocami...? Jak zaczne nie moge przestac... w szczegolnosci mrożone, maliny borowki banany...

[@beata.EmocjiSieNieJe]

hmm, to co przychodzi mi do głowy, to to, że mrożone owoce są twarde, a więc prawdopodobnie ich jedzenie - gryzienie, rozcieranie zębami itp może być sposobem na rozładowanie napięć, stresu czy złości nagromadzonych w ciągu dnia. A dodatkowo zimno może dawać poczucie zamrożenia-znieczulenia? Czy to brzmi dla Pani sensownie?

[@zozol1718]

Ja za to nienawidzę chodzić spać choć trochę głodna.

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Może kwestia przyzwyczajenia :)

[@agatawokulska8600]

:) :)

[@katarzynakarp290]

Czy seria3 video jest bezpłatna?

[@beata.EmocjiSieNieJe]

Tak, w sensie, że nie trzeba płacić, tylko trzeba podać adres email, aby otrzymać nagrania a potem jeszcze notatkę do każdego filmu.

[@katarzynakarp290]

Dziękuję