Jak REGENEROWAĆ się SZYBCIEJ- REGENERACJA CZYNNA i Trening REGENERACYJNY

Głównym celem piłkarza podczas sezonu jest zachowanie formy i rozwój. Niestety wielu z piłkarzy zapomina o odpowiedniej regeneracji. Pominięcie niektórych procesów odnowy biologicznej może prowadzić do przemęczenia lub kontuzji. W tym filmie dowiesz się jak regenerować się szybciej dzięki regeneracji czynnej.
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarz...
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarz...
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarz...
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarz...
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarz...
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarz...
FACEBOOK : / treningpilkarzy
STRONA I BLOG : treningpilkarz...

[@bartlomiejdudek2650]

Jak zawsze dobra i kompleksyjna wiedza z tobą powoli do przodu ⚽️💓

[@Dawcio3112]

Miałem właśnie szukać treningu regeneracyjnego wchodzę na yt A tu proszę

[@adamowskyy3377]

świetny filmik

[@kubixotoja9499]

Dobre

[@przysiec9]

Dobry filmik ale myślę że powinieneś wspomnieć o rozciąganiu i Rolowaniu. To jest najprostszy sposób na regenerację. Wystarczy codziennie po intensywnych treningach 30 min się porozciągać i porolaować a w weekend po meczu będzie to tak jak powiedziałeś basen lub jazda na rowerze 😉

[@kemoroidcmr59]

W tytule jest napisane ze to film o regeneracji CZYNNEJ☺

[@przysiec9]

@@kemoroidcmr59 nie tylko czynnej

[@Linkinka06]

@@kemoroidcmr59 a stretching i rolowanie to jaka forma?? to też forma czynna, tak jak np yoga a może być używana jako trening regeneracyjny. Leżenie i nic nie robienie to forma bierna

[@maksymilianakomy6273]

Bardzo dobry filmik 😎

[@masnoni3041]

Fajny film! U mnie niestety kontuzja D:

[@masnoni3041]

Dzięki! Niestety zerwane włókna w mięśniu dwugłowy D:

[@adamkozio5189]

Mam pytanie bo eden hazard według mnie jest najlepszym drybrerem na świecie a bierze gównie zawodników na szybkość czasami zrobi zwody ale gównie przechodzi każdego na szybkość ja tego nierozumiem jak. Miałem dzisjaj mecz i w połowie typ mi wjechał w kolana i mnie teraz strażnik boli. Co robić. Nie grałem juz potem. Żebym odpocząl Ale Miałem taki głód żeby wejść po prostu byłem wściekły a teraz jestem tym bardziej bo mnie dadal to kolano boli chyba że mam nogę w bezruchu. Rolowane się chyba nawet trochę bez sensu bo nic nie dało

[@radoslawwoloszyn4659]

U mnie puls spoczynkowy 47

[@kacperkapusta]

Jak do cb napisać na pv ?

[@marcelraszkiewicz5478]

Siemka mam pytanko , na tym planie treningowym siłowym , są ćwiczenia tylko na siłownię czy jak ?

[@szczurekserowy7007]

56

[@MAROx1920]

Siema czy drabinka koordynacyjna i dieta pomoże w rozwoju szybkości?

[@kanek2035]

Tak byczku :D

[@seroxtv1467]

Joachim czy można trenować interwaly podczas sezonu? Mój kolega mi powiedział że nie można. Chcę się dowiedzieć co ty o tym sądzisz

[@seroxtv1467]

@@treningpikarzy9747 dzięki Joachim

[@dawidkiersnowski3635]

@@seroxtv1467 kochany on jest cnie?

[@dawidjezewski5686]

Wiem , że to nie na temat ale stoję przed wielkim wyborem planuje iść do sms-u ale się zastanawiam co będę miał po tej szkole jak ją ukończę ? co dalej ?

[@mateuszpp916]

Jerzykson 169 SMS zalatwi ci testy pilkarskie ale od cie bie zalezy czy sie dostaniesz bo nie wiadomo w jakim klubie beda cie testowac

[@dawidjezewski5686]

i powiedzmy że mi się udało i co dalej ? dadzą mi kontrakt i będę się utrzymywał mieszkał w mieście gdzie jest ten klub ? i to koniec ?

[@karol7528]

Witaj. Mam 14 lat czy w tym wieku warto zaczynać z "karierą" piłki nożnej?

[@pablo02296]

ta

[@aleksanderstalmach7393]

Zawsze warto. Przynajmniej dla samego siebie żeby grać

[@grzegorzkietyka1565]

Zawsze warto :-D Może najlepszy na świecie nie będziesz ale jeśli piłka to jest to co kochasz to rób to! ⚽

[@michakowalczyk8285]

W wieku 17 lat Aduriz poszedł do pierwszego klubu, więc jasne że warto

[@garbiel1]

A jak ci napiszę, że nie masz szans, to co zrobisz? Przestaniesz grać w nogę, mimo że tego chcesz i to lubisz?

[@zulcplay7469]

Cześć Joachim bardzo fajny filmik 🏟️🏟️♛♛♛⚽⚽🥅🥅🥇🥇💪💪💪💪#100MOTYWACJI #znamysięzpiłki17lat #nigdysięniepodawaj #ILOVEFOOTBALL #PZPN ♛ #POKAZ IM ŻE SIĘ MYLILI

[@Maciok-zr7nb]

Gram w Wiśle puławy 2008 i gram na prawej obronie

[@kemoroidcmr59]

Bardzo adekwatny komentarz do tematu filmu☺

[@grzegorzkietyka1565]

I jak ci idzie? wolałbys grać na innej pozycji czy lubisz na obronie grać?

[@keeperpro4368]

Ile masz lat?

[@dominikdominik2581]

Joachim szczerze mówiąc to nie mam pojęcia o czym ty gadałeś o tych mikrourazach kwasach itp rozumiem że to są zawkasy i zmęczenie mięśni ale nie musisz nam tłumaczyć tych procesów wymainy itp bo prawdopodobnie większość z nas piłkarzy nie wie o czym mówisz pozdrawiam :)

[@s3bus686]

Jestem Domin :D Oj tam, ja akurat chętnie tego słucham, bardzo ciekawe informacje :)

[@fabianjankowski3040]

Kto mi pomoże wbić 100 subów? Z góry dziękuję

[@Andygier1]

Wypierdalaj i nie kompromituj się z tym Fornite