Jak rozładować napięcie emocjonalne - jak uwolnić emocje, by było nam lżej?

Jak rozładować napięcie emocjonalne - jak uwolnić emocje, by było nam lżej? | Tandem Psycholog

Рет қаралды 18,030

Күн бұрын

TYDZIEŃ EDUKACJI - POŻEGNAJ NERWICĘ LĘKOWĄ (15-19 KWIECIEŃ 2024):
tandem-psycholog.pl/tydzien-e...
🌟 Zastanawiasz się jak rozładować nagromadzone emocje i jak się uspokoić? Ten film jest dla Ciebie! Odkryj skuteczne metody (pracy z przyczyną problemu) jak uwolnić się od lęku i gniewu, na tyle, aby odzyskać spokój i równowagę. Wskazówki, które zawarłam w filmie jak uwolnić się od napięcia nerwowego nie są oczywiste. Kładę większy nacisk na odkrycie co spowodowało wzrost napięcia i stresu. Ale dowiedz się również, jak uspokoić nerwy poprzez akceptację.
0:00 Jak radzić sobie z napięciem?
0:43 Jak uwolnić się od gniewu?
8:47 Jak uwolnić się od lęku?
14:10 Ciekawostki
🔍 GDZIE MNIE ZNAJDZIESZ:
📬 NEWSLETTER (i cotygodniowe historie psychologiczne) : tandem-psycholog.pl/newsletter/
INSTAGRAM: / tandem_psyc. .
FACEBOOK: / tandempsycholog
WWW: tandem-psycholog.pl/
KZbin już znasz :)

Пікірлер: 33

@PiotrekKaszkur-bz6oz Ай бұрын

Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie cie kochana Pani ❤i ciesze się ponieważ spełniam swoje największe marzenie życia nagrywam swoją debiutancką płytę autorską ❤ pt każdy nowy dzień ❤

@lidia8104 Ай бұрын

Tymi barwami sino-żółtymi to już wymiotować można! Taka poprawns politycznie?

@arkenaverum7792 Ай бұрын

Co zrobić z emocjami i napięciem które sie zebrały dawno temu i ma sie lęki napadowe?

@Prekursorka303 2 ай бұрын

Rozumiem o czym Pani mówi i rozumiem dlaczego do tej pory tak nie robiłam. Jeżeli nie walczę o zrozumienie osoby najbliższej, to czuję się najsamotniejszym człowiekiem na świecie, a tego nie chcę. Gdy odpuszczam to czuję się bardzo samotna, niezrozumiana.

@ewawyrwas2872 2 ай бұрын

Super ale Proszę mówić wolniej ❤️

@arkenaverum7792 Ай бұрын

Ja nastawiam dwa razy szybciej.

@diamentowyraj615 Ай бұрын

Przecież b wolno mówi normalnie

@TheGracha Ай бұрын

Można dać na 0.5 będzie wolnej 😊

@emiliabanaszczyk3233 29 күн бұрын

Dobra uwaga, przyznaje.

@jolastudenna2013 2 ай бұрын

Doskonały temat, proszę o pomoc, niewiem jak się zapisać do pani na warsztaty

@katarzynasokolska9531 2 ай бұрын

Dziękuję za wyjaśnienie. A Co zrobic jezeli mam "mega wkurzonego" 4 latka, ktory mowi ze poczuje sie lepiej jak bedzie ogladal bajki i jadl slodycze..czy zaspokoic jego potrzebę czy jednak blokować zachcianki, których jest zbyc dużo I sa szkodliwe. Chlopczyk budzi sie zly, rzuca, jest rzyczeniowy i nic mu sie nie podoba i nie pasuje, krzyczy ze wszystko go denerwuje, czuje ze nikt so nie slucha i on cjest tu szefem, uniki i robienie co chce, wkurza go jeszcze bardziej.

@Aga546-jm7tn Ай бұрын

Mam troje dzieci, w tym jedno w tym wieku. Z moich doświadczeń wynika że dzieci obrazują co rodzic (głównie mama) ma w sobie i jak się czuje 😊 Moja praca nad sobą uwalnia dzieci od silnych emocji..

@marzenawawer888 3 ай бұрын

Pani Agnieszko potrzebuję kontaktu.Chcę zapisać sie na warsztaty ale nie potrafię.Pozdrawiam.

@aldona6332 5 ай бұрын

Bardzo prosze o zapisanie mnie na webinar 6 lutego. pozdrawiam i dziękuje.

@tandempsycholog 5 ай бұрын

Link jest dostępny w opisie pod filmem.

@AlinkaKot-rp3xz 5 ай бұрын

Pani Agnieszko, czy mogla by Pani opowiedziec skad bierze sie mechanizm autosabotazu tzw. program karania siebie w ktorym wystepuja np. niechciane, natretne mysli ? i jak mozna sobie z tym poradzic ? pozdrawiam serdecznie i dziekuje za Pani wspaniala prace

@justynaw8870 4 ай бұрын

Pytanie nie do mnie, ale nie mogę się powstrzymać.... proszę zobaczyć nagranie Maya Ori o autosabotazu. Szos! Pozdrawiam

@justynapowazka8685 2 ай бұрын

Tak, tez poproszę ❤

@Betelgauze 5 ай бұрын

Pracuję z dziećmi, przydałaby mi się ta wiedza. Ale nie mogę się zapisać 😐

@magolao4917 5 ай бұрын

Proszę o definicję ,,osadzenia".

@magdalenasowka1453 5 ай бұрын

Czy dałaby Pani radę nagrać coś o adhd?

@jolantaceynowa9520 5 ай бұрын

Głębokie oddechy. Moja koleżanka przeklina i bolą ją biodra i kolana. Jak przeklina swój gniew, który jest emocją, to jakby przeklinała siebie. Miłość do siebie reguluje emocje, panowanie nad sobą kto Nie trzeba się z tym zgodzić.

@rosaselvatica8091 5 ай бұрын

Trzeba kląć jak szewc😂 Faktycznie, bo to daje taką ulgę i na duszy lżej…🤔Tylko lepiej tego nie robić w pracy , ani przy dzieciach😊

@tandempsycholog 5 ай бұрын

Prawda :)

@kaka84k 5 ай бұрын

Świetny temat. Często ludzie nie rozumieją, że przeklinanie jest rozładowaniem emocji, złości i tego nie akceptują. Pozdrawia. Czekam na webinar😉

@45WR 5 ай бұрын

Jeżeli ktoś klnie co kilka słów to nienawidzę tego, ale jeżeli sobie zaklnie lub poklnie trochę, kiedy np.jest wkurzony-nie ma problemu🙂

@paulinapolewka2951 4 ай бұрын

Rozladowuje lęk i złość przeklinając np.w pracy. I szczerze poza sekundową ulgą nic to nie daje. Tylko się reaguje w ten sposób coraz częściej i jest gorzej. Ostatnie słowa o błędnym kole to jest to. Póki się do przyczyn nie dojdzie, nie osiągnie się równowagi, to tylko będzie się stosować doraźne rozwiązania, które nic tak naprawdę nie pomagają. Tak ja przynajmniej czuję.