JAK ROZŠÍŘIT A ZVĚTŠIT RAMENA | Tipy | Full trénink

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
FB: / jakubenzlfitness
IG: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ zoubek.petr
Online coaching: [e-mail]

Tak sdílet na stories a označit @jakubenzl! Díky a veselý Vánoce vám všem 🙏

[@davidreznicek5531]

Tobě taky šťastné a veselé Vánoce :)

[@andrejnejedlik8426]

Ahoj prosim ta aky mas nazor na sacharidove vlny ? 😉

[@plavcik4121]

Hele neflexi ze supremem😅

[@kutycz5987]

@@plavcik4121 když na to má, tak proč by ne😂

[@liborsolar5367]

Super video 👍 Ramena nejsou nikdy dost široké

[@petrjelinek3225]

Libor Solař To možná jo, ale Kuba má hodně široká ramena..

[@adamtrojan6611]

To ne no, maximálně můžou bejt širokÁ

[@petrledl4583]

:D

[@patrikkundrat6415]

GAMECHANGER!! Tohle je prostě něco co u nás nebylo a těším se na každý video obrovská motivace jseš frajer!!

[@hippi2314]

Jeden z mála co všechno vysvětlí tak, ze z toho nemam zamotanou hlavu,, díky tobě sem se zase vrátil ke cvičení a muj zivot dostal novej impuls :) díky moc. A to ze sme stejen stary, styl hudby a tak,, strasne dobre se na to kouka :D no homo

[@lukaskosatik912]

perfektní video Jakube,jako vždy...díky..

[@jakubwojnar500]

Jsi frajer Kubo, moc Ti fandím :-) ! A díky za super video

[@anezkaevjakova2395]

Ses buuuh! To je proste kazdy jedno tvoje video totalni TOPstvi, obohaceni o tristapadesatmilionu informaci, prosim, NEPRESTAVEJ TOČIT!!!! ❤❤❤

[@michaljelinek9900]

Tobě taky Jakube, krásné prožití svátků a ať to roste 💪🙂

[@luke_hladik]

Nejlepší edit na české scéně!!! A k tomu skvělé vysvětlení cviků. Super. Měl bych takový nápad. Mohl bys třeba natáčet videa na neznámé cviky - např. video by trvalo +- 2min., kde by jsi ten cvik vysvětlil a ukázal + k tomu ten SUPER EDIT :O V ČR to asi nikdo ještě netočí. Variace cviků je velmi důležitá (hlavně u naturálů).

[@davidmora7092]

Díky Borče 😀

[@marcotwenty6320]

Tobě též Jakube krásné svátky.. :)

[@HanysekHonza]

Dobrý trenink jedu podle tebe Kubo a ramena rostou sami od sebe hodně dobře tréninky mas

[@ondrejkomon9823]

Nejvíc😁❤

[@muscleman6676]

Zdarec, pekny videa urcite v tom pokracuj. Mel bych na tebe par otazek :) 1. Kolik minut cca trvaji tvy treninky a jak velky prestavky mas mezi serkama? 2. Jak casto cvicis jednu svalovou partii? (1 - 2 tydne)? 3. Zkousel sem tvuj trenink na ruce a ramena a byla to prijemna zmena a suprove to bralo jen me trochu zarazilo kolik cviku a serii v tom treninku mas, tak me zajima jestli vzdycky mas toho tolik a nebo jestli to nak cyklujes. Diik.

[@HOFII11]

@jakub Enžl jseš frajer👍👌

[@pirateturtle30yo57]

Čus Jakube. Super video. Máš nějakej názor na metodu (katsu) zaškrcení a překrvení svalu?

[@tomrohacek4669]

Nechtěl by jsi jít do strength wars?

[@andrejnovotny9807]

Dobré video. Mohli by ste na konci dať zhrnutie cvikov alebo ak je video o radách tak zhrnutie v pár bodoch. Diky

[@polican59]

Zdar, kde seženu to triko?

[@Tyzmrde]

Česká špička 👌 díky

[@burianek14]

kde můžu sehant ten beat? POTŘEBUJU HOOOO

[@Dodges200]

Co to sú inak za slúchadlá? :)

[@Ondr3jicek]

track?

[@petresterka7004]

super video, jenom se chci zeptat, nebylo by lepší u toho prvního cviku si sundat tu čepku? :D

Nepřipadá v úvahu! 😂

[@danielkorejtko2923]

Kde můžu sehnat to triko? 😅🔥

[@KLASIK123]

Co to je za hustej song v tom videu?? Je to dost motivační, parádně to sedí k tomu cvičení :)

[@martinstepanek9365]

KLASIK123 už jsi ho našel?😂

[@KLASIK123]

nenašel

[@martinstepanek9365]

Škoda

[@akafuka9383]

Edit popiči 🤯

[@dave-zi1iw]

Čau, jezdíš tolik cviků každý tréninku? Nejsi tam pak 2,5 hodiny když tam máš např: prsa kde bys jel hodně cviků

[@pirateturtle30yo57]

Celkem by mě zajímalo jak dlouho jsi na treninku ty,když tě zaráží že by trenink měl trvat přez dvě hodiny. Toto je životní styl u kterého je normální občas odtrénovat i 5 hodin i více pokud trenuješ dvou nebo dokonce tří fázově.

[@dave-zi1iw]

pirate turtle 30yo já jsem na tréninku tak 1,5 hodimy, ale vím že se to dá stihnout za 1 hodinu, tak zkracuju pauzy. 3-fázově? To jsem v životě neslyšel že tohle někdo jel

[@pirateturtle30yo57]

Jasně že se dá odjet trenink do hodiny,taky se dá odjet trenink do 30 minut když pojedu třeba gigantické série. Pokud pojedu objem kde jedu u jednoho cviku 5x5 s 80-90% maxima tak tam jsou časi na odpočinek kolem 2 až 5 minut plus nutné zahřátí. To znamená jeden cvik klidně 30 minut. A co se týče těch tří fázovích treninků,tak to zadej do googlu a uvidíš že to není nic nového. Měj se hezky a hodně štěstí do nového roku.

[@dave-zi1iw]

pirate turtle 30yo taky hodně štěstí do nového roku

[@tomasdolezal9425]

A já myslel že obecně platí velké váhy na ramena. Takhle mi to příjde jen pro úzkou skupinu sypek to video..