JAK ROZCIĄGAĆ MIĘŚNIE PRZYWODZICIELE?

[@JACK_VI]

Witam Mam problem z biodrem [lewym] . Gdy robie cwiczenie 1:42 , i w sumie to każde podobne ( rozkrok ) , czuje mocny bol po zewnetrznej stronie biodra + promieniowanie bolu na kosci strzałkowej. Niekiedy cos trzasnie w biodrze i sie zmanipuluje i wtedy zakres się "odblokowywuje" i bol jest duzo mniejszy. W czym moze tkwic problem ? Pozdrawiam

[@joannamruk6450]

Po treningu siłowym, bez większego obciążenia bolą mnie przywodziciele w okolicy pachwiny. Czy lepiej będzie jak będę robić treningi na wzmocnienie przywodzicieli czy rozciągnięcie i zwiększenie mobilności przywodzicieli? Nie mam pewności w którym kierunku iść :/

[@fizjoidea]

Najlepiej w obu kierunkach bez wchodzenia w ból

[@pafnucy1951]

Dlaczego przywodziciele da tak ważne i jaka główną rolę pełnią.

[@fizjoidea]

stabilizują staw biodrowy no oczywiście przywodzą biodro;) bez tego ruchu nie dało by rady chodzić

[@pafnucy1951]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam.