Naderwane przywodziciele uda I Co robić?

[@margot4307]

Świetny film - 10/10. Merytorycznie, krótko, zrozumiale, ciekawie! Gratuluję. I dziękuję!

[@Piterss.19292]

Dzieki za rady! Już sie bałem, że wypadne na kilka tygodni

[@Fizjomate]

Polecamy się na przyszłość😅

[@scarletevans4474]

3:25 Tak jak mówisz, zapisałem się w lutym do specjalisty. Jeszcze tylko kilka tygodni i przed końcem czerwca w końcu będę miał termin wizyty! Hurra polskiej służbie zdrowia!! :-( P.S. Dzięki za pomocny filmik! :-)

[@robertsych1710]

Dzięki! Młody chłopak, super fachman. Wszystkiego najlepszego.

[@myszorr1916]

dobra dykcja i obiektywny przekaz

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję 💐

[@konektocom]

dzięki !

[@dawids8923]

Konkretny filmik, dzieki ;)

[@twolegofan7043]

To właśnie to mnie boli

[@87gores]

Czy ból przywodzicieli uda może mieć związek ze zużytymi butami biegowymi?

[@motorykamojapasja]

Siema Proszę powiedz mi z jakiego korzystasz programu aby przedstawić przebieg mięśnia. Konkretnie chodzi mi o fragment filmu 0,38. Rewelacyjnie i przejrzycie o wygląda.

[@Fizjomate]

Siemka, korzystamy z 3d anatomy biodigital

[@edziakrasna5568]

Odebrałam wynik badania MR bioder wykazał entezopatia przyczepów mięśnia pośladkowego do krętarza głównego bez punktów zaczepienia zapalenia kaletki. Ból bioder i kolan nie pozwala normalnie funkcjonować. Mam ból w górnej części pośladków i pachwin. Czekam na fizjoterapię fachową. Co mogę sama z tym zrobić teraz

[@minastirith2087]

Mam to samo proszę o pomoc co robić?

[@arbuzzek7422]

Witam chciał bym prosić o pomoc na biodrze gdy napinam mięśnie robi mi się wybulenie a gdy w nie nacisnę to czuje wgłębienie w mięśniu nie wiem kiedy to zrobiłem i w ogóle mnie to nie boli ale boję się o to proszę o pomoc

[@Fizjomate]

Bardzo ciężko z tego opisu wywnioskować o co chodzi. Przejdź się z tym do lekarza

[@줄리아-l4n]

No u mam, zniana kierunku biegu. Biegan przez plotki i przed ostatnim płotkiem zrezygnowałam i zbiegłym gwałtownie na bok ...

[@matieoxxxxx5084]

Uuu lipa trochę

[@matieoxxxxx5084]

Zdrówka

[@Ficik423]

Dzieńdoberek :D Jest sens masować w jakiś sposób miesień i okolice bolącego miejsca? Po machnięciu nogą na treningu żeby zablokować piłkę coś strzeliło :D

[@Fizjomate]

Tak, masaż może być pomocny w regeneracji, ale raczej nie w tej fazie zapalnej zaraz po uszkodzeniu, a raczej dopiero po kilku dniach

[@burdelbenger2384]

Nie wiem co mogło być dokładnie przyczyną ale chwile po zrobieniu serii na siadach ze sztangą złapał mnie ból w przywodzicielu i chciałbym się dowiedzieć czy da się go jakoś rozciągać czy rozgrzewać lepiej przed treningiem

[@Fizjomate]

Podobnie jak mówię na filmie, powoli i spokojnie go rozciągaj tak, żeby cie nie bolało, ale przede wszystkim go wzmocnij. Zejdź z obciążeń i dodaj ćwiczenia akcesoryjne na przywodziciel np. izometryczne napinanie z piłką między nogami, przysiad do boku czy kopenhaskie przywodzenie. Jeśli będziesz miał z tym problem i jesteś z Wrocławia to zapraszam do siebie💪powodzonka

[@wikaku4799]

Mam wazne pytanie.! Gdy byłam na boisku i gralam w piłke nozną to gdy zaczełam sprintowac za kolegą poczułam ogromny bol w udzie z przodu i teraz jak kopie lub biegne czuje (lekki) bol ale i tak mi on przeszkadza co mam zrobic?!!

[@Fizjomate]

Prawdopodobnie uszkodziłaś mięsień czworoglowy uda, wstępne postępowanie jest podobne jak tutaj na filmie, czyli protokół peace&love, a potem musisz wzmocnić mięsień. W razie potrzeby skonsultuj się z fizjoterapeutą na żywo

[@wikaku4799]

@@Fizjomate bardzo dziekuje!!!!!

[@ante33k17]

witam, mam pytanie ostatnio na wf robiliśmy skok w dal, rozciąganie i ćwiczenie gdzie biegaliśmy 30 min. Dzień po tym poczułem lekki ból ale gdy byłem w sklepie i przymierzałem buty to gdy podnosiłem nogę to bolała, gdy już szedłem to bolały mnie obydwa uda [ bardzo mocno ] i nagle noga mi się uginała w kolanie [ wtedy najbardziej bolało] potrafię wyprostować nogę itp ale gdy to robię to mnie boli ale po czasie już powoli przestaje mam tak już 2 dzień można jakąś porade?

[@Fizjomate]

Ciężko cokolwiek zrozumieć z tego opisu😓

[@cichosza6635]

strasznie mnie kuje wewnętrzna strona uda kiedy rozszerzam nogi do boku (robie ,,sznurek”), czy to to?

[@Fizjomate]

jest taka szansa

[@mariom3078]

A ja mam pytanie do pana czy jest możliwe że przy Urazie występuje od razu skurcz miałem coś takiego i noga po 6 h wróciła ale przez 6 h nogę miał w skurczu wykrzywioną w lewą stronę

[@Fizjomate]

Często organizm "spina" inne mięśnie w okolicy, aby ustabilizować kończynę i zabezpieczyć organizm przed większym urazem. Ciężko mi się jednak odnieść do tego jak wyglądał u ciebie ten skurcz i co to tak na prawdę było

[@matieoxxxxx5084]

Aa no najelpszym się zdarza, bo coś robią

[@kamiljarosz7537]

Witam 3 tyg temu przy ćwiczeniu nóg na suwnicy coś mi strzelilo tak jak by od lewej nogi pod brzuch ale nie jestem pewien pojechałem do szpitala i lekarz stwierdził mi zerwanie mięśni brzucha bo na początku ból był jakby na samym dole brzucha nad przyrodzeniem nie robił USG i tłumaczyłem mu że nie mogę złączyć lewej nogi . Następnie poszedłem do chirurga ortopedy powiedziałem co i jak ten z kolei stwierdził zerwanie mięśnia przywodziciela wielkiego uda też nie robiąc USG na tą chwilę tzn po 3 tyg już mogę złączyć nogi lecz ból pod brzuchem tak jakby nie ustąpił może tu ktoś coś podpowie

[@Fizjomate]

Ciężko powiedzieć. Jeżeli jesteś z Wrocławia to zapraszam do siebie i podejmiemy jakieś sensowne kroki, łatwiej mi będzie ocenić na żywo. Niestety ale czasami tak bywa, że kilka osób ma różny pogląd na jakąś sytuację, komuś po prostu wtedy trzeba zaufać

[@xdiablo1956]

Mnie boli jakby z tyłu nogi przy tym co się zgina. Nie umiem dobrze wytłumaczyć bo młody jestem

[@Fizjomate]

Mamy na kanale film o naciagniecu mięśnia dwugłowego, sprawdz i zobacz czy to o te okolice chodzi. Jesli jesteś z Wrocławia chętnie pomogę w powrocie do formy