Jak schudnąć 15kg w miesiące?

[@Krzysztof-v2b6i]

Żeby sobie zrobić krzywdę? Chyba ze warzysz150 kg😢

[@nick_nick007]

Dlaczego krzywdę? Może Pan coś więcej napisać?

[@Krzysztof-v2b6i]

@nick_nick007 oczywiście jak się odchudzasz zawsze tracisz tkankę tłuszczową i mieśniową. Jak jesteś bardzo otyły to zagraża twemu życiu i chodzi żeby jak najszybciej zmniejszyć wagę. Jak masz niewielką nadwagę i twoje zapotrzebowanie kaloryczne to powiedzmy 2000- 2500 kalorii to 5 kg jestokoło45000 kalorii czyli 20 dni jedzenia i musisz jeść 1/3 tego co powinieneś żeby tyle schudnąć czyli 800-1000 kalorii i wtedy schudniesz ale więcej z mieśni niż z tłuszczu, rozchuśtasz sobie hormony i zrobisz sobie krzywdę możesz nabawić się insulinooporności, efekt jojo murowany zrobiłem sobie coś takiego kilka razy w życiu ostatni raz 2 lata temu, jak masz 20 lat to jakoś się wykupisz ale im starszy będziesz tym gorsze konsekwencje, ale każdy ma swój rozum. Polecam przepatrzeć djetetyków z 15-20 letnim doświadczeniem także w sporcie posluchać podcastów o insulinooporności i dietetyce i wyrobić sobie zdanie np Mauricz, prof Stachowska 👍❤️