Jak schudnąć? 3 RZECZY dające 95 % EFEKTU NA SIŁOWNI! [MARIUSZ MRÓZ]

[@trenermariuszmroz]

Zapisz się na bezpłatne spotkanie online, na szkoleniu będzie możliwość zadawania pytań - mariuszmroz.pl/spotkaniezmariuszem , aktualnie darmowa-indywidualna konsultacja nie jest dostępna.

[@blackmon221]

Czekaj niech zgadne bez ogladania Sen Trening i Deficyt

[@blackmon221]

#latwo

[@tobik01]

Masz absolutną rację. Wszyscy naturale powinni skupiać się na podstawach a nie szukać magicznych sposób.

[@trenermariuszmroz]

Nie naturale też :D

[@onetwoonetwoahmmm2590]

Wszystko spoko, łapka w górę. Wiadomo, każdy ma swoje nawyki, sposoby, zboczenia i różne efekty itd. Jedno się u Ciebie nie zmienia od lat, muszę Cię oglądać na prędkości 1,5x xD.

[@martastankiewicz7021]

100%racji. Skupiamy się na ozdobnikach. U mnie sprawdziło się śniadanie białkowo- tłuszczowe ponieważ jak się okazało mam hipoglikemię reaktywną. To co mi pasuje nie musi pasować innym. Trzeba dostrzegać sygnały wysyłane przez ciało. Nie ćwiczę na niskiej glukozie. Do tego sen oraz niedziela nicnierobienia czyli odpoczynek.

[@getshredded13]

Bardzo dobrze powiedziales pod koniec, trzeba sie skupic na 3 podstawowych rzeczach ktore wymieniles a mniej wazne jak np liczenie kcal itp mozna na drugi tor przeniesc. Stosuje te 3 zasady ktore wymieniles cwicze co 2 dzien, jem po 3500 tys kcal i staram sie spac po 8h max. Po 3 latach zauwazylem duze efekty w przyroscie masy miesniowej i jakosci sylwetki. Dzieki Mariusz za te rady, ogladam cie od dawna i duzo mi pomogles w niektorych kwestiach. Lapka w gore i tak trzymaj :)

[@izasikora6480]

Adrian Markowicz mam 60 lat i po 2.5 roku ćwiczeń mam sylwetkę o jakiej nie śmiałam marzyć długo miałam bóle zakwasy i wyczerpanie prawie 1.5 roku ale odkąd regularnie biorę magnez cynk i d3 regeneruje się szybciej

[@arturkuna637]

Możesz mi rozpisać trening osoba inaczej sprawa poruszam się o kulach 29 lat minie 24 sierpnia.Waga moja 87 kilo wzrost 1,75

[@trenermariuszmroz]

Chętnie pomogę, ale muszę poznać więcej szczegółów :) Napisz do mnie pod ten adres mailowy: [e-mail] :)

[@Aaxy5698]

Najlepszy trener Mariusz 👍 chce zrzucić 12 kg i zaczęłam już teraz , od soboty 👏👍

[@trenermariuszmroz]

Działamy! :)

[@Imperiek]

i jak wyszlo?

[@sergiuszgancarz5960]

​@@Imperiek doszło 5 😂😂😂

[@SigmaNeo426]

Dziękuję za info

[@trenermariuszmroz]

:DD

[@idiaxdiax8676]

Najlepsza dieta: nie wpierdalać słodkiego i fast food'a PROSZĘ bardzo.

[@ppgzst]

I napoje kolorowe :)

[@krystiantam3244]

No masz rację 😀

[@TheSslawek89]

Od czasu do czasu nie ma problemu żeby zjesc fast fooda

[@izasikora6480]

na siłowni najważniejsza jest cierpliwość czyli czas ludzie chcą po 3 miesiącach mieć sylwetkę a jak nie mają to przestają ćwiczyć

[@frezerxd5178]

mega konsultacja polecam kazdemu poczatkujacemu...;0

[@sebaseba5286]

A co mozesz powiedziec o suplemencie spalaniu tłuszczu ? Pozdrawiam

[@trenermariuszmroz]

Polecam je na samym końcu redukcji, stanowią one jedynie dodatek do diety, podstawą w odchudzaniu zawsze będzie deficyt kaloryczny i aktywność fizyczna :)

[@killerek132]

A czy należy jeść jeśli zbliża się pora posiłku a człowiek nie jest głodny ? Niby systematyczność bardzo ważna.

[@slawek7241]

Swietny odcinek. Dziekuje

[@sandrastarzynska9180]

Cześć Mróż ;) możesz zrobić filmik o literaturze zywieniowo sportowej którą polecasz?

[@elzbietapustelak4274]

Pieknie ładnie, ale.... Trzeci punkt nie do zrobienia. Praca zmianowa, nie da rady zwolnic sie 🙁

[@krystianpl4485]

👍

[@Dawid-jc6mb]

fajny filmik, przydałby się taki o robieniu masy ;)

[@adaml.7930]

Ja stawialem na trening dieta sen

[@fguj484]

Zrób sobie tę fryzurę co ostatnio

[@robertyz5809]

Trenuje juz tydzien mam zamiar kupic bialko w czym lepiej rozrabiac w mleku czy wodzie i jak to pic przed treningiem w trakcie czy po?

[@Bl0cKDS17]

Jak idziesz na masę to z mlekiem najlepiej po treningu

[@Gluverth]

Dzięki

[@magdamak5940]

Czy treningi oporowe z własnym ciężarem ciała będą zaliczane jako siłowe?

[@richdotcom3269]

Na początek jak najbardziej 👍

[@mateuszszarszewski625]

Dzień dobry dzisej będzie rozmowa z pracownikam

[@icekgoldman536]

ja pije wodę z parówek ćwiczę raz w tygodniu a bice mam jak dzwony .

[@honda115a]

Ile masz w bicepsie ??

[@donrogalo6908]

@@honda115a 27 ;)

[@urban1432]

@@donrogalo6908 a ile masz lat? Ja mam we wrześniu 14 i mam 29 w bicepsie. To dobrze czy źle? Bo nie wiem...

[@lukguzel8113]

Kiedy filmik o łączeniu treningu siłowego z treningami MMA? xc

[@andrzejwysocki2049]

powtórz proszę słowo marginalne.

[@JemWode]

dieta dieta ja jem codziennie 3 jajka bez żółtek i masa schodzi

[@schumek]

MalF bedziesz tak robin to die wykastrujesz

[@bog572]

Ok

[@pospo89]

Dieta, technika, regeneracja

[@pospo89]

Z tą reguralnością to taki banał na który nie wpadłem

[@UsEr-do8qm]

Ale tak szczerze to to zdjęcie z miniaturki to albo bardzo stare jest albo dobrze obrobione w photoshopie

[@lukluk6548]

👊👊👊👊👊👍

[@Natalya099]

MŻ

[@wojciechz8398]

podro mario

[@TheXdMk]

huehue "Ajroby" ^^o