JAK SESTAVIT JÍDELNÍČEK? | Existuje univerzální návod? Jídlo v tréninkový a netréninkový den.

Debata o tom, co je a není správný jídelníček. Opírání se o vědu nebo selský rozum? A co říkáte na prémium kanál 4 videa měsíčně navíc za drobný poplatek? :)
Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
/ jiri.vacek.bodybuildin...
KZbin: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
2:30 Možnost volby jídla
3:00 "Strojové" nastavení jídelníčku
8:50 Celková změna životního stylu, nesmí nás to stresovat.
11:00 Radost z té cesty a z toho procesu.
12:00 Proč nelze nastavit jeden univerzální jídelníček.
13:00 Jídelníček v tréninkový a netréninkový den
17:00 Lidi mají pocit, že s jídelníčkem předávají zodpovědnost tomu, kdo je dělá.
20:00 Změny dělám, pokud jim věřím a pokud jim rozumím.
24:00 Udržitelný jídelníček podle Jirky a Petra
26:00 Názor na vysokosacharidovou dietu.
28:00 Je načase začít se bát vědy?
33:00 Sacharidy a jídlo 5x denně
38:30 Individualizované krmné dávky aneb proč potřebujeme výživáře
41:00 Premium videa
46:00 shrnutí
50:00 Srandičky na závěr

[@vojtechuntermuller38]

50 minut o tom, že: každej je jinej, každej to má jinak, bude prémiovej kanál. nic víc. na rozdíl od minulých videí informačně o ničem, ale uklízí se u toho hezky ,) (tohle není hejt, jen dobře mířená kritika, vím, že máte na MNOHEM víc)

[@Oprazenysezam]

Tyhle rozhovory jsou prostě skvělý. Pokaždý když vidím nové video tak na něj kliknu rychlostí blesku. Protože vím že to bude kvalitní povídání.

[@richardlupomesky4103]

Doporučená literatura, kam se podívat co si přečíst atd,... Je toho hrozně moc. :) Díky!

[@hanidan1808]

Odbocili sme...neodbocili :D chlapi, vy sa nemate kedy porozpravat :D Super video. Dakujem.

[@martinacernovicka4220]

Pánové díky, excelentní rozhovor, dokázala bych vás poslouchat hodiny 👍👏👏👏 ego Arnošt 🤣🤣🤣

[@tomp181]

Vynikajúce video ako vždy 💪, len tak ďalej, odvádzate super prácu

[@FRcheck_CAM_Airsoft]

Škoda, říkal jsem si že bych si ten jídelníček fakt poskládal.. "neposkládá" :D jinak super jako vždy, děkuji pánové.

[@jirivolanek2700]

Paráda jako vždy 👍

[@queAnys]

Chudák ten sportovec s elektrokolem, tomu se teda Jirka jinak vysmál :D .. Vždyť o tom mluvíte, poznat co mi sedí, být svým pánem a umět si povolit. I když je sportovec a štve ho šlapání na kole, tak proč by si nemohl drandit elekrokolo? Mě to příjde super. Jo je to profi sportovec, jezdí na elektrokole a přizná to. No a co :) Ale jinak díky za rozhovor

Super video. Zkusil jsem běhám pár let koupit jídelníčky přes internet a všechny jsou skoro stejné. A doopravdy se to nedá dlouho vydržet.

[@lenkamarcova7680]

Paráda, tak ráda Vás poslouchám ..

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@vojtechbednar731]

Příjemný rozhovor, bohužel však nebylo řečeno skoro nic z toho, co slibuje název videa, spíše přestřelka osobních stravovacích zvyků obou účinkujících. Nicméně nějaký tip na potraviny, co a kdy jíst před/po tréninku tam nepadlo, to by mně třeba osobně velmi zajímalo. Když už je přítomen specialista na výživu, čekal bych více.

[@OndrejBflyondrejeu]

Zase skvělý povídání.

[@bohunogeno911]

Supr

[@martinnovak318]

...RESPEKT..👏👍

[@zuzanaklimova9410]

Skvělý jako vždy pánové. Moc by mě zajímalo téma Cvičení a zranění. Co si myslíte o Ronnie Colemanovy? To jak dopadl?

[@fitness0079]

Dobrý den, otázku jsem si zapsala :)

[@Dansochor]

No upřímně tohle video v sobě teda nemá moc infromační hodnoty. 50 min o stěžování, že lidi nic nevědí a nerozumí tomu. Samozřejmě, proto se Vás ptají a koukají na tyto videa. Bohužel v tomto se nedozvědí absolutně nic. A co ten seznam témat? Vždyť to vubec nesouhlasí a vubec o nich nemluvíte... Nerozumím. Víme, že jste odborníci, nemusíte to hodinu zdůrazňovat, jsme tu proto abychom se něco dozvěděli.

[@G3orgig]

Je pravda, že video je celkem o ničem, ale třeba je to záměr - Videa o "něčem" budou jen na premium :)

[@michalkaftan9720]

😊👌

[@kamilhauptmann2123]

Vůbec jsem nepochopil co chcete to lidem říct, už je to jakoby bez šťávy a smyslu prostě nic jenom stále dokola omílané kecy o ničem. Můj názor někomu se to možná líbí Dřív jsem to odebíral ale všechno jednou končí a dneska už jsou lepší. 😄👍

[@rostislavpelc9108]

Určitě bych si premium koupil, kdy bude zhruba k dispozici? Díky

[@bodikx]

Všichni řeší lowcarb highfatt. Ale co takhle vyvážený jídelníček..? Myslím pro běžného cvičence co chce být fit..

[@fitness0079]

O jídelníčcích již brzy bude řeč. :)

[@janawaisova1818]

I když bylo málo jídla volba stravovat se zdravě vždy existovala.

[@marjankamarjanova4535]

A jak tedy nastavut jídekníček? Nic jsem se nedověděla, jen to, že každý je jiný a každému vyhovuje něco jiného, ale ani nástřel o stravě, nic...

[@fitness0079]

O konkrétních jídelníčcích se budeme bavit v příštích videích. :)

[@ladislavatulackova3404]

Dobrý den vaše video se ke mě dostalo teď, já si v jídelníčku rozhodně našla svůj styl jdu si rozhodně svojí cestou, díky tomu se mě podařilo schodit 25 kg a stále mě to funguje a vyhovuje, já si to nastavila podle svého,a rozhodně nepotřebuji od specialisty jídelníček na míru, rozhodně na internetu nic takového nevyhledavam, spíš hledám recepty pro inspiraci 😊a určitě zařazuji i aktivity ve svém denim životě, vše začíná v hlavě, důležité je si to srovnat sám v sobě a být psychicky v pohodě,a nestresovat se,styl který jsem si zvolila tak vím že je pro mě dlouhodobě udržitelný 😊 naslouchám hodně svému tělu🙂a je mě moc fajn 😊

[@geordie9971]

Drahé fitness007, kam mohu psát své případné dotazy? Díky 💪

[@fitness0079]

Ahoj, buď sem, protože to tady pročítáme odpovídáme a vybíráme otázky a nebo na [e-mail] tam se mi to taky dostane pod ruce 🙌🏾😊

[@dav6135]

Nedoporučoval náhodou I Havlíček s Cajthamlovou jíst 5-6x denně na hubnutí?

[@tomaszovak398]

Možno je to mýtus že jesť 5x denne ale ja ked som bol v diéte tak ja som 5x denne jedol a mne to tak vyhovovalo. ALE!!! vyhovovalo to tak mne a ja som za 5 mesiacov zhodil z 92kg na 75kg. Už som ale mal nastavené vnútorné hodiny tak, že nieže by som sledoval čas ze každé 3h jesť ale moje telo to nejako vedelo a ked som pocitoval hlad ale že hlad tak som sa najedol a ked som pozrel na hodiny zistil som že proste ubehli 3h od posledného jedla. Takže tak som to mal ja.

[@eriktoupal8437]

3500kcal 248g B 464g S 72.5g T. Je to ok? Na 190cm a 68,2 kg v tréningový den při snaze nabrat.

[@vaclav986]

Jíst skoro 4g bílkovin na kilo váhy, pro tebe asi moc OK nebude.

[@jarkah.9654]

no to sme čakali,že nám všetkým zostavíte jedálniček🤣🤣🤣🤣

[@pytelhowen4561]

Skvělé video, během těch 50 minut jsem si stihl 2x vyhonit 😀

[@samuelis6583]

kanal premium ako to bude spoplatnené?

[@alenameckova6507]

.....vazila som , pisala do KT. Ale zrazu ma to prestal9 baviť. Neviem si predstaviť stale do nekonečna písať a vážiť jedlo. Ja viem je to asi úplne mimo vasu tému. Ale ked ide o tie kalórie...... Už ani neviem co variť aby sme sa aj najedli😅😢. Som z toho zmätená

[@alenameckova6507]

Váha išla dolu ale ako sa to dá bez toho váženia jedla?

[@fitness0079]

Pokud nějaký čas jídlo vážíte, tak musíte mít přehled, kolik co má kalorií :) Nemusíte mít všechno na gram.

[@filipek01500]

F.h.

[@roman18181]

určite není svätý grál v jedle a ani rovnaký jedalniček pre všetkých.Ale chlapi navigovať,ako dosiahnuť,existuje a to by sa malo pomahať.Naučen vajcove chleby na večeru nikomu nepomôže

[@Tomiiu]

dík, ale hovno jsem se dozvěděl :D

[@PetrKucera78]

Kanálníci 😉

[@lukasfojtik3134]

Chlapci tomu asi rozumí, ale bohužel nic konkrétního se z jejich videa člověk nedozví. V 90% videa je řečeno, že to není "ani ryba ani rak", že žádný správný postup neexistuje a člověk po shlédnutí videa ví, že nic neví :D . Možná by nebylo na škodu to video zkrátit a říct tam to, co funguje, než pořád dokola, co nefunguje. Zvlášť začátečníci potřebujou nějaký postup, podle čeho se řídit.

[@lukasfojtik3134]

@@val5628 jojo, radši ty videa od Supertrenera... Ty mají větší přínos 🙂

[@fitness0079]

Díky za názor, příště se budeme více snažit :)

[@ryanbailey5167]

Co je špatnýho na tom že Jágr jezdí na elektrokole? :D

[@fitness0079]

😂😂😂

[@Wendys155ER]

Musím reagovat na příměr o církvi. Tento příměr byl zcela mimo a to proto, že pan Havlíček nechápe význam církve. Pro křesťany je církev zásadní protože ji založil ten v koho uvěřili a vložil do ní mnoho milostí a svátostí. Ve víře potřebujete také společenství, aby jste se mohli sdílet. Cesta k Bohu není o individualismu ale spolupráci. Pane Havlíček váš příměr by šel použít i na fitnes komunitu.. " k čemu je fitnes komunita když si můžu cvičit sám podle toho co se dočtu v jakémkoliv zdroji..."

[@fitness0079]

Díky za komentář, zamyslíme se . :)

[@ladalaiblova213]

To neustálý znehodnocování těch, kteří se nechovají ve výživě podle vás tahá za uši. Je přece zbytečný v kazdy větě upozornit, jak pitomý lidi jsou. Zkuste prosím další videa pojmout jinak 🙏