Film oparty jest na książce, którą znajdziesz pod tym linkiem: bit.ly/388QUu4
@100of10003 жыл бұрын
Motywacją nie powinno być chudnięcie, lecz hartowanie własnego organizmu, bicie własnych rekordów, zaskakiwanie siebie samego. Prawidłowa waga nie będzie wówczas celem, lecz skutkiem.
@tymoteus58303 жыл бұрын
Gdyby ten film wyświetlił mi się gdzieś w proponowanych, a ja nie znał bym tego kanału to bym go nie obejrzał, bo nie chcę zrzucić ani kilograma z moich 47 kg, ale wiem, że ten kanał w każdym filmie pokazuje jak stać się lepszym mentalnie.
@semperis_3 жыл бұрын
Jestem bardzo wdzięczna, że czytasz książki, które coś mogą zmienić w człowieku, a późnej siadasz i opracowujesz materiał, żeby podzielić się z nami, widzami. Jestem pod ogromnym wrażeniem ilości przeczytanych książek. Dzięki Tobie mamy wiedzę w pigułce podaną w bardzo przyjemny sposób. Dziękuję Ci i życzę dalszego rozwoju kanału, bo jest naprawdę wartościowy i ciekawy.
3 жыл бұрын
Bardzo dziękuję Sekwanko! ;) Cieszy mnie, że moja praca Ci się podoba. Pozdrawiam ;)
@bartekz883 жыл бұрын
Woda, bieganko, niewpierdalanko.
@Greg_85073 жыл бұрын
A jebanko i spanko?
@bartekz883 жыл бұрын
@@Greg_8507 Dokładnie! Jebanko i regeneranko!
@klaudia97063 жыл бұрын
Morał z tego jest taki- odchudzaj się dla siebie a nie dla innych i niech Twojemu odchudzaniu przyświęcają długoterminowe cele i wartości a nie to co nietrwałe i zmienne.
@MrJunior134113 жыл бұрын
Węglowodany, przez nie źle się czułem, miałem łatwość do podjadania słodkich rzeczy, częste uczucie głodu. Od 6 miesięcy na keto, a do słodyczy mnie jakoś nie ciągnie. Doładowanie węglami w weekend, przeważnie z fasolki. Raz na 2-3 tygodnie w weekend pół pizzy czy podobnego jedzenia jak się jest ze znajomymi. Nie mam pojęcia co to głód (teraz na święta jadłem wszystko i już widzę, że o północy głodny byłem, wstałem i znowu głodny, gdzie nie jedząc węglowodanów nie miałem czegoś takiego żebym co chwile musiał jeść, na keto 1-2 posiłki dziennie i starczy). Do tego IF nie 16/8, a czasami 14/10, zależy jak mi się w pracy ułoży, gdyż nie pracuję 8h. Ostatnio post 20h i nie byłem głodny! Gdzie na węglowodanach chyba by mnie brzuch wessał żeby tylko coś zjeść. Dieta ketogeniczna pokazuje, że żywność nie musi być przetworzona, posiłki są proste w przygotowaniu i sycące, więc nie masz uczucia głodu po kilku godzinach. Nie masz skoku cukrów bo ich nie dostarczasz. Co za tym idzie stan uzębienia raczej Ci podziękuje :D Do tego proces autofagii gdzie na węglowodanach po prostu go nie ma. Gruby nie byłem, jednak węglowodany powodowały u mnie wzdęcia i inne nieprzyjemne uczucia. Teraz tego nie mam, brzuch płaski cały czas. Waga ? Coś tam spada samoczynnie, sylwetka się kształtuje. Jeśli bym dołożył ćwiczenia to myślę, że efekty były by większe, tylko jak to zrobić kiedy jeździsz ciężarówka po europie. Moim zdaniem każdy powinien wybrać styl żywienia który mu pasuje, a nie jeden dla wszystkich. Mi odpowiada keto, mała ilość posiłków, syci na długo, witaminy i minerały wszystkie dostarczone. Ciało powoli zaczyna schodzić z tłuszczu i lepiej wyglądać. Lepiej się czuję, bo nie myślę co chwile co zjeść, a i mózg jakby trochę lepiej pracował bo w ciągu dnia nie chce mi się spać po posiłku. Czego chcieć więcej :D
@woczykij36483 жыл бұрын
I po raz kolejny dowiaduje się że wszystkie zmiany zaczynają się w głowie. Świetny filmik 👍 Pozdrawiam.
3 жыл бұрын
Dzięki! Zjadłeś już te wszystkie mandarynki?
@woczykij36483 жыл бұрын
Oczywiście 😂😂 Bardzo je lubię.
@TheDrzozi332 жыл бұрын
Często na odchudzanie wmawiają nam ze najlepsze jest bieganie. Bieganie dla osoby grubszej bez kondycji bardzo męczy, wzmaga duży apetyt. Moim zdaniem najlepsze na odchudzenie poza dietą a nie głodówką są spacery. Podczas godzinnego, stałego spaceru można naprawdę sporo spalić kalorii.
@marcelinazawada24293 жыл бұрын
U mnie jak się okazało blokada była właśnie w głowie. Tutaj wszystko sie zaczelo i skończyło. Teraz zaczynam jakby wszystko od nowa. Jestem w trakcie terapii w szpitalu medicover, bo w moim przypadku same diety to za mało. Potrafiłam nie jeść 2-3 dni, ale efektu nie było...odpowiedź dostałam dopiero po głębszej analizie bariatry
@pozytywnycashflow77133 жыл бұрын
Dzięki za materiał i pozdrawiam!
@cokital8218 Жыл бұрын
Wyświetlił mi się ten filmik na głównej i z chęcią obejrzałam .Tylko ja w ogóle nie czuję głodu ☹️ nie wiem czy to nie leki które biorę na stałe ,a muszę je mieć i one mogą spowalniać metabolizm ☹️ ja uważam że trzeba mieć dużo siły i samozaparcia żeby ćwiczenia wykonywać ja robię lekkie ograniczyłam niektóre produkty ,a waga stoi więc nie wiem gdzie jest problem z motywacją ? Czy z czym .
@czarnysalceson67003 жыл бұрын
Prędzej schudniesz chcąc być szczupłym jak chcąc przestać być grubym
@ukaszbednarek47032 жыл бұрын
Właśnie jestem w tej klatce 😥😥
@metalick873 жыл бұрын
-27 kg na liczniku w tym roku. W planach jeszcze -15 do maja. Chyba muszę sobie zapętlić ten filmik i czekać aż dojdzie zamówiona książka. Choć ja kocham sport i nie muszę się do niego zmuszać i traktować jako kary. Ot takie pocieszenie.
@klaudia97063 жыл бұрын
Prawie -30 kg to jest osiągnięcie. Gratuluję i życzę dalszego spadku wagi.
@Karexx6663 жыл бұрын
4:00 potwierdzam, to działa w praktyce
@ewatoma24403 жыл бұрын
Mega mi się spodobał ten film
3 жыл бұрын
Cieszy mnie to Ewo ;)
@izam44363 жыл бұрын
Ja schudłam 15 kg w ok 3 mc, a wszystko co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Dodatkowo piłam sporą ilość wody codziennie. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. mało przetworzone produkty. Czasami sobie kupiłam coś słodkiego. Prawie wszystkiego się dowiedziałam z diety Anusi jakie produkty spożywać itd, polecam poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność tak czy siak.
@MoonShinyy3 жыл бұрын
A chciałam się zapytać... Jak podwyższyć wagę jeśli ktoś genetycznie waży 55-56 kilo? PS i tak czekam na odcinek z aborcją czy powinna być czy nie... I oczywiście piękny filmik 👍🙃👍🖤
3 жыл бұрын
Nie będzie filmu o aborcji ;p A jak chcesz ważyć więcej to na siłownię musisz chodzić
@mrdeatek89453 жыл бұрын
Zrob sobie taki daily fast food raz mcdonald raz kfc raz pizza i tak dalej az dopóki nie zgrubniesz
@mecnh3 жыл бұрын
Czy powinna być czy nie. Jasne że nie. NIE ZABIJAJ LUDZI
@mrdeatek89453 жыл бұрын
Napisalem dla Beki
@zdrowie62722 жыл бұрын
A to dobre pytanie, zadzwoń do nas kzbin.info/www/bejne/h6DamYmnZaiqjKM
@malgosiasandecka2 жыл бұрын
🤩😍👍🙏❤
2 жыл бұрын
😍
@igai62392 жыл бұрын
Najmądrzejszy film o odchudzaniu.
2 жыл бұрын
Dzięki Eresa
@shogun03153 жыл бұрын
A ja zażeram się właśnie lodami czekoladowymi xD
@Greg_85073 жыл бұрын
Ty wszystkie te ksiazki sam czytasz i potem anazlizujesz?
3 жыл бұрын
No tak
@Greg_85073 жыл бұрын
@ Wow!!! Musisz byc bardzo mądry👍 Podziwiam😳
3 жыл бұрын
No dzięki hehe. To sam też czytaj coś! ;)
@Greg_85073 жыл бұрын
@ Dzieki! Przemysle to ;) Myslalem ze komentarze wystarczą haha:p
@bagietka95633 жыл бұрын
Umysł może ale nie moja dieta XDD Jeśli masz ochotę zapraszam zobaczyć moją animację !
@lel93143 жыл бұрын
IIIIIIIIIIIIIIIIII
@onshizeaa36123 жыл бұрын
ty to rysujesz czy ta reka jest doklejona XDDD
3 жыл бұрын
To program do animacji
@mariakossecka74372 жыл бұрын
niebc taki modry
@Simon_Aesthetic3 жыл бұрын
Za duzo diet stosowal
@dorwin55808 ай бұрын
❤️👍
@dw7.w2 жыл бұрын
👈🏻👈🏻KLIKNIJ. Moim zdaniem kolejność jest taka. Sam dużo zmieniłem💪🏻 ŚWIADOMOŚĆ co chcemy osiągnąć. WIEDZA jak dany cel osiągnąć. SYSTEMATYCZNOŚĆ pomoże nam osiągnąć cel, a później go zachować. Jeżeli widzimy, że konkretne działania przybliżają nas do osiągnięcia celu to należy nie odpuszczać i działać dalej💪🏻 Pozdrawiam👋🏻