Co spalacze tłuszczu robią z organizmem człowieka

Jeśli chodzi o odchudzanie brzucha i nie tylko, konsumenci często sięgają po różne preparaty wspomagające odchudzanie. Tylko czy spalacze tłuszczu działają tak jak obiecują producenci? Czy jest coś takiego jak najlepszy spalacz tłuszczu? Postanowiłem to sprawdzić. W tym filmie omówię spalacze tkanki tłuszczowej takie jak kapsaicyna, ekstrakt z zielonej herbaty, zielona kawa, piperyna, a także kurkumina (z kurkumy), L-karnityna, kofeina, CLA, forskolina i Garcinia Cambogia. To jedne z częściej stosowanych substancji, jeśli chodzi o preparaty, jakimi są spalacze tłuszczu. Czy działają? Czy warto je stosować? Zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Temat: Czy spalacze tłuszczu działają bez ćwiczeń i diety?
0:25 | 1. Kapsaicyna
2:18 | 2. Ekstrakt z zielonej herbaty
4:48 | 3. Ekstrakt z zielonej kawy
6:44 | 4. Piperyna
7:36 | 5. Kurkumina
8:33 | 6. L-karnityna
11:41 | Mój darmowy newsletter o zdrowiu
12:19 | 7. Kofeina
14:11 | 8. CLA
16:09 | 9. Forskolina
17:27 | 10. Garcinia Cambogia
18:39 | Wnioski
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu

[@aurelgegiu2792]

👍❤

[@joanna48]

Chyba już 3razy się zapisywałam i nic.

[@maykurczak2349]

Sorki ale te porównania zbędne, jakieś takie...

[@urszulafraczek7686]

Jak zawsze rzeczowe informacje I wspaniala naturalna promo ja jaka jest zdrowy style zycia a nie faszerowanie sie Chemia.

[@a.k.kanibal599]

Super materiał Schudłem 52kg w 18 miesięcy poprzez jazdę na rowerze i spacery Łącznie przejechałem na rowerze 13.000km Miałem zamiar kupić jakiejś wspomagacze ale po obejrzeniu tego materiału stwierdziłem że faktycznie wolę te pieniądze wydać na części,gadżety do roweru Zbiłem wagę z 143kg do 91kg w wieku 43 lat Nie korzystałem z żadnych porad dietetyków Jeśli jest się upartym to da się wszystko zrobić

[@Hydropatka]

Gratuluję! Pozdrawiam:)

[@footballyoutubeofficial375]

Ja schudłem z 93 do 75 w niecały rok - a nie ćwiczę nic nie głodze sie i mam pracę siedzącą - liczenie kalorii i jedzenie tyle ile się powinno - to wszystko

[@MGR-nc2by]

@@footballyoutubeofficial375 Obniżenie odporności i efekt jojo murowane

[@footballyoutubeofficial375]

@@MGR-nc2by robie sobie badania na bierząco i wszystkie parametry środek normy. Zadnego efektu jojo nie mam wręcz syce sie coraz mniejszymi porcjami i nie chce mi sie juz tyle jeść. Także te twoje gwaranty to nie działają

[@Kolarstwo_Szosowe_I_MTB]

@@MGR-nc2by uzasadnij.

[@user-sd4cm3sd2s]

Dwa lata temu przeszłam na emeryturę. Miałam siedzącą stresującą pracę w towarzystwie łasuchów. Dorobilam się ponad 20 kg nadwagi. Zaczęłam się więcej ruszać, regularnie jeść. Udało mi się zrzucić przez rok ok. 10 kg. Potem się zatrzymałam. Ostatnio przeszłam na post przerywany z ośmiogodzinnym okienkiem na posiłki. Zeszło kolejne 5 kg w ciągu 2 miesięcy. Do prawidlowego BMI zostało mi 7 kg. Mam nadzieję zrzucić do wiosny 😊

[@Robin_Dw]

Dr Bartek sypie dziś żarcikami jak z rękawa 😁👍

[@Cichop94]

Pan Doktor i jego porównania oraz poczucie humoru kładą mnie na łopatki. Uwielbiam ten kanał.

[@daladena2177]

Dzięki panu doktorowi już wiem że grejpfruty i czosnek pomaga odchudzaniu no i ogólnie odrzucać węglowodany.

[@elzbietadomanska1430]

W tłusty czwartek odchudzanie omówione z dużym poczuciem humoru 👏👏👏

[@krzysztofhryniewicz1666]

Prosiłbym o odcinek mówiący o wzajemnym oddziaływaniu wysilku fizycznego i odżywiania na ludzi organizm. Jest mnóstwo tego rodzaju informacji na yt, ale ja bym chętnie posłuchał wlasnie Pana :-)

[@basia2092]

Rewelacyjnie rozpracowany temat 👌👏Rozbawiły mnie świetne porównania Pana doktora😅

[@alicjapochylczuk759]

He he zębowa wróżka 😂

[@agnieszkagrabowska6650]

Pogoda w Kongo!!🙂

[@juljoz]

sucharki

[@puuha1977]

Suche jak Sahara...

[@mariaswiecka2021]

Ale się ubawilam 🤣🤣🤣Dzisiaj dr Bartek = redukcja tkanki tłuszczowej po 🍩🍩🍩 Suplemenciki zostają na półce sklepowej. Dziękujemy 😍

[@beatakania2158]

Ale się uśmiałam,dobre porównania,wreszcie kilka słów prawdy o dziwacznych suplementach.

[@bodzioexpert2152]

Jednego roku straciłem ponad 20 kg czasie około 2 miesięcy stosując suplementy na bazie zielonej herbaty, EGCG, guarany, piperyny czy ECA. Substancje te znacznie zwiększały moją wydolność, dlatego mogłem znacznie więcej ćwiczyć czy pracować ciężko fizycznie po kilkanaście godzin dziennie. Dodatkowo hamowały apetyt. przez co mniej jadłem. Dostarczając znacznie mniej cukru do organizmu, w celu wytwarzania energii spalałem tłuszcz, który daje więcej energii niż cukry proste. Nie stosując tego typu spalaczy, nie byłem w stanie utrzymać podobnego efektu.

[@ewaksiazczak3069]

...tyle co jutrzejsza pogoda w Kongo😄 uwielbiam

[@stanislawastrzelecka7868]

Witam Pana doktora ,dziękujemy bardzo za wszystko co Pan nam przekazuje,,niesamowita dawka wiedzy ,zdrowia i sił dla Pana doktora ,,by nas edukowal dalej ,,

[@jasminijuz3764]

Panie Doktorze , ma Pan cudowne poczucie humoru.

[@pawehartung7897]

Mistrzowskie rozprawienie się z kłamstwami .Uwielbiam Pana poczucie humoru :)

[@annauljasz]

Panie doktorze ogladam Pana o poranku i czytam dziennik oczywiscie - ogromna dawka wiedzy , na ktora moge liczyc codziennie. Jednak dzisiejszy odcinek i poczucie humoru Pana "rozwalilo system" 😂😂😂. Ze sparafrazuje: " Panie Bartku, Kocham Pana " 😉

[@Lukas-wl4oj]

Kawa na ławę... super materiał. Teraz już nikt nie będzie miał wątpliwości co do działania ,, magicznych pigułek ,,

[@barbarakazmierczyk6206]

Panie doktorze jesteś Pan niesamowity z tymi dowcipnymi porównaniami i dlatego można się uśmiać i lepiej się zapamiętuje Twoje rady ! Dziękuje !😄

[@ar-la]

Epsylusankapet....coś tam ,Matko kochana pan ma głowę na te nazwy ,tak płynnie wymawiać ufffffff🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Joanna_m.3410]

Ja bym tego nie umiała przeczytać bez dzielenia na sylaby, a Bartek nie dość że pamięta, to jeszcze wymawia bez zająknięcia. Ma gościu umysł... 👍

[@sebastianbednarczyk6590]

Humorystyczny odcinek ale trafiający w sedno,moim zdaniem nie ma drogi na skróty jeśli chodzi o odchudzanie,mniej jeść,jeść zdrowo ,więcej ruchu,odstawić śmieciowe jedzenie.

[@elzbietab5804]

Jeść niskoweglowodanowo i więcej dobrych tłuszczów i białka . Nic nie trzeba liczyć ani latać na siłownię. Organizm sam dojdzie do stanu równowagi

[@mieszankapolsko-turecka]

Świetny, merytoryczny film.... dzisiaj w ramach tłustego czwartku, zamiast pączków była tłuściutka makrela 🐟. P. S. raz jeszcze proszę o omówienie chorób wątroby i jej skutków (żylaki przełyku). Co jeść, czego unikać i co nam pomoże ją choć trochę zregenerować.

[@maksnowak7584]

Nie zawiodłem się... wcześniejszy film kipiał od sarkazmu, w tym jest erupcja niczym z wulkanu! Dziękuję za ten materiał :)) A jutro poczytam newslettera. Pozdrawiam!

[@mazurbarbara8658]

Jest Pan fantastyczny 👍 to w jaki sposób przekazuję Pan swoją wiedzę dla Innych 👌. Dziękuję 🤗

[@lantusinfluencer]

Zadne herbatki z napisem spalanie itd nie zrobią za nas roboty.... Trzeba z glowa ulozyc plan dzialania i plan zywienia... Cudowne spalacze dostepne w sklepach to moze 1 - 2% do wyniku... Szkoda kasy... Trzeba "zapierddzielac" i jesc mądrze.... Nie ma cudów trzeba od siebie coś dać aby uzyskać coś

[@DarthPitu]

Są dobre spalac że ale nie dla Kowalskich

[@lantusinfluencer]

@@DarthPitu zgadza sie ale juz szkodliwe dla zdrowia. Nie warto

[@Sarninaaa]

Dzień dobry. Może jakiś filmik odnośnie wypadaniu włosów? Pozdrawiam

[@annab.9540]

Uwielbiam poczucie humoru Pana doktora Bartka 😊 pozdrawiam serdecznie 😊

[@100of1000]

Ostre papryczki jadam codziennie, bo lubię. Odchudzanie jest procesem nie krótszym niż miesiąc. Odpowiedź organizmu na długotrwały deficyt kaloryczny postępuje stopniowo. Dlatego też nawet solidne wysiłki w pierwszych 2 tygodniach nie dadzą rezultatu w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Organizm ludzki (i nie tylko ludzki) jest systemem inercyjnym, co oznacza że na bodziec (w postaci okazjonalnego wysiłku fizycznego) system-CZŁOWIEK odpowiada z opóźnieniem. Nigdy nie używałem "spalaczy tłuszczów", bo one nawet nie kreują zwiększenia tempa metabolicznego (pomijając termikę ciała). Innymi słowy, czy znacie kogoś, kto schudł chociażby po codziennych 5 minutowych kąpielach w lodowatej wodzie (morsowanie lub zimny prysznic)? Ja nie znam i nie poznam. Spalacze tłuszczu to wymysł marketingu - suplementu diety, który de facto nie powoduje (nawet nie wymusza) spalania tkanki tłuszczowej.

[@barneydenstad2148]

Tusze, ze udane rezultaty pieprzów itd, to zada dosc duzych dawek. O wiele wiecej niz normalni ludzie uzywaja, nawet jak lubia sobie pieprzyc jedzenie...

[@100of1000]

@@barneydenstad2148 Suszone warzywa i owoce są zaskakująco dużo kaloryczne. Podobnie w przypadku pieprzu czy też ostrej papryki mielonej (ew. cayenne), mianowicie nawet do 300 kcal/100g. Jednorazowo spożywam 1/3 saszetki czyli około 10 gram, co daje 30 kcal. Wątpię czy efekt termiczny po spożyciu takiej dawki zmusi organizm do dodatkowego wydatkowania energii w postaci 10 kcal (10

[@jarosawzawacki4652]

Jak się masz doktorku ? :) Wspaniały wesoły odcinek

[@inezcat3036]

Super, poczucie humoru😁👍 A przekazywana wiedza na najwyższym poziomie👍

[@kasiacatt8348]

Świetne poczucie humoru doktorku!

[@naydah]

10 spalaczy tluszczu wg mnie i mojego zdjęcia mojej sylwetki: 1. Skakanka 2. Skakanka 3. Skakanka 4. Skakanka 5. Konsekwencja i brak wymówek - szukanie sposobu by cwiczyc a nie powodu by zacząć później 6. Weglowodany PO treningu 7. Skakanka 8. Basen 9. Dużo intensywnych spacerow 10. Skakanka Spacery skakanki baseny wszystko z pustym żołądkiem.

[@detektywmonk8100]

Słówko na dziś-Skakanka☝🏻

[@aganowa8788]

Ciekawy materiał, a porównania zabawne. Dziękuję za kolejny film :)

[@manapipi8178]

wiedziałam, że Dr Bartek ma cudowne poczucie humoru. Brawo

[@Aleksanra1961]

Ja cudownie chudnę po Pana wykładach. Dziękuję i pozdrawiam.

[@micha8469]

Spalacze z ostrymi składnikami są dobre przedtreningowo, wzmożone pocenie na treningu jest efektem porządanym. Zwykle są to różne odmiany pieprzu i papryki. Spalacze poza składnikami ostrymi są najczęściej łączone właśnie z kofeiną różnego pochodzenia, różne odmiany ekstraktu herbaty (w tym zielona). To wszystko razem tworzy dobrą mieszankę przedtreningową, a przede wszystkim zdrową, tak naprawdę można taki spalacz samemu przygotować. Nie tylko powoduje wzmożone pocenie, ale też kofeina i pozostałe składniki pobudzają organizm co jest pożądane przy treningu redukcyjnym, a zatem i diecie redukcyjnej, bo nie mamy zbyt dużo energii z pożywienia do wykonywania intensywnego treningu, jeżeli jesteśmy na minus z bilansem kalorycznym. Także nikt nie oczekuje tutaj efektu cudownej utraty wagi (a tym bardziej bez nic nie robienia), ale jest to wspomaganie odchudzania, głównie przy aktywności fizycznej. I to działa, bo jest po prostu sprawdzone praktycznie przez ludzi, a to co wychodzi w badaniach to "tylko" warunki laboratoryjne. Naturalnie takich suplementów jest całe mnóstwo, więc nie można ich wrzucać do jednego wora. Jest to taka kategoria gdzie bardzo łatwo można łapać ludzi na cudowne hasła o niesamowitej utracie wagi, a sam produkt nic nie daje. Należałoby tutaj rozpatrywać konkretny spalacz, bo mają często zupełnie inny skład. Jednym z dobrych wyznaczników jest to, że spalacz jest wiele lat na rynku i nie został usunięty oraz porównanie jego składu początkowego do tego jaki jest obecnie. Większość spalaczy szybko znika z rynku, a część po zdobyciu uznania mają zmieniany skład na dużo gorszy. Temat nie jest taki prosty jakby się wydawało. Dużo ludzi też zapomina (albo nie wiedzą?), że wszystkie te produkty są przeznaczone do stosowania przy aktywności fizycznej i dobrej diecie, a nie do siedzenia na kanapie i magicznej utracie wagi. To nie są środki zamiast, to są środki tylko wspomagające utratę wagi. Jak ktoś kupuje spalacz licząc na to, że nic nie robiąc da jakieś efekty to ma nierówno pod sufitem. Wiadomo, marketing swoje robi, bo hasła typu "zrzuć 5kg w miesiąc" sprzedają się bardzo dobrze.

[@hansrudolfvonnogaj1110]

Serwus. Widzę, że kolega w temacie. .Fenix Ground Zero jest Ci znany? Termogenik.

[@3grgr855]

👍za poświęcony czas

[@dianaka5017]

Komentarze doktora Bartka - mistrzostwo 😆👍

[@LookNook2020]

Większość ludzi kojarzy odchudzanie z ograniczaniem. 🚫 ⛔️⚠️😧 Ja uważam że gdyby ludzie zaczęli koncentrować swoją uwagę bardziej na tym że: ODCHUDZANIE to SPALANIE 💃🏼🕺🏼⛸🏊🏼🏄🏻🚴🏻🚣🏻‍♀️🤼🏓🏸🏃🏼‍♀️🏃🏼 to byłoby lepsze podejście psychologiczne! 😌🙂😀 💟 ☮️ ☯️

[@agatabien5171]

Nie spodziewałam się takiego SUPER poczucia humoru. Uśmiałam się.😂🤣😂🤣😂 Dziękuję oczywiście za wiedzę 🙏

[@karolcia-ii5uy]

Super materiał. Jak zwykle temat idealnie przekazany ❤

[@robertmiller6885]

Panie Bartku ale świetna koszula😮, chcę taką kupić💵

[@superanretanek]

no ta. wszystko fajnie tylko jak te składniki połączyć z dietą liczoną skrupulatnie + treningiem w którym się zawiera cardio i siłowy + dodatkowy sport ruchowy np rolki to to pomoze osiągnąć efekt szybciej ;). ten film pokazuje ze nie warto brać tych suplementów jak się siedzi nic nie robi i nie trzyma diety to wtedy to guwno daje, ale dla kogos kto chce dociąć to te 1.2Kg w 2 miechy to jest zajebista sprawa bo też nie spadnie siła ;)

[@KettlebellWorkoutsPL]

Teraz już rozumiem. Ostatni odcinek to było tylko preludium do dzisiejszej żonglerki dowcipem. Piękne zagranie. Szkoda tylko, że zaplułem szybę swojego bolidu. Od wewnątrz.

[@aleksandrakaniowska9552]

Dobre😂😂😂

[@annanowak5877]

Super 😁 konkretnie i z humorem....dziękuję 😍👍

[@tomaszjanowski1519]

Zabawne porównania 😁 Dziękuję za cenne informacje.

[@drbartekpl]

Dziękuję za zostawienie komentarza, pozdrawiam.

[@marcinz3343]

Jakoś tak zgłodniałem jak słucham o tym odchudzaniu, ale program dobry.

[@teresalisowska4038]

Tak dużo się dowiaduję od Pana doktora i dzięki temu zagadki się rozwiązują w mgnieniu oka😉. Czym więcej słucham tym bardziej otwierają mi się oczy. Nie sposób wyrazić wdzięczności za to dobrodziejstwo . DZIĘKUJĘ BAAARDZO ❤️

[@przemysawkorenkiewicz9670]

Uwielbiam Pana słuchać :)

[@redrhino2048]

za dowcipy i porównania masz moje dwie łapki w górę !! 😁

[@grazynawiecek9492]

👍🥰 dziękuję bardzo Pannie rozbawił.

[@gracja25]

Dziękuję Doktorze. Pozdrawiam najserdeczniej ❤️

[@malina6936]

Świetne komentarze👍, gratuluję poczucia humoru😂 Oglądam już po raz drugi i cały czas się śmieję😘

[@elizabethcarscadden3187]

Dzisiaj masz fantastyczne porównania to jest chyba najbardziej ciekawe w tym odcinku Szanuje twoja wiedzę 🤍✌️

[@elzbietadaniowicz775]

Kocham poczucie humoru i wiedzy w tej dziedzinie jak uzdrowić śmiechem . Porównać coś z czymś i kimś zawsze wywoła zdrowy uśmiech a śmiech to zdrowie jak wiedza. Pozdrawiam serdecznie

[@koniqrafa9734]

Super kanał, doprecyzowane informacje. Dziękuje

[@dzunaxxx5260]

A ja pożarłam dzisiaj 10 pączków i trzy batoniki ... Ile musze teraz dni pościć ... Czuje się jak smok wawelski

[@dotidoti5432]

Super filmik 😃😃😃 rzeczowy i dowcipny 😀👍👏 dziękuje .

[@monikamoni593]

BOG ZAPŁAC ZA INFORMACJIE SUPER 👌 ♥ 😍

[@mariafk9270]

Witam pana doktora wieczorkiem 🌙✨💫... Dziękuję za poradę 🌷🌾Ale wystarczy Dietla i ruch i jest super 👍👌 pozdrawiam cieplutko ☀️ i życzę miłego wieczoru 💫✨.

[@lena141]

Nie. Czasem nie wystarczy. Wykonuję ciężką pracę fizyczną i robię minimum 10k kroków dziennie. Jestem w deficycie kalorycznym. Waga ani drgnie. Pozdrawiam

[@mariafk9270]

Witam panią trzeba zrobić badania w stronę tarczycy ja tak miałam usunęli tarczycę i Dietla spacerek choć mam cukrzycę typu 2 i waga zaczęła spadać pozdrawiam serdecznie 💝.

[@halinasoja5347]

Słucham często,b,dobrze że pan zajął się tą dziedziną naszego życia,od razu czuje się lepiej jak jestem uświadomiona-zdrowia

[@TheMrZarax]

Wiedza i humor najwyższego formatu. Super odcinek!

[@tomek7292]

Dzięki bracie👍👍👍👍😎

[@igglybuff8896]

Kocham to, jak z kamienna twarzą mówi Pan te porównania 😅

[@monikasska8960]

doskonałe komentarze, bardzo fajnie przedstawione fakty

[@ArturRoguski]

Bartek Kulczyński, producenci suplementów go nienawidzą

[@martadabkowska3809]

Świetny odcinek. Poczucie humoru pierwszorzędne😊

[@magdalenapalacz7677]

Dziękuję za wyczerpującą wiedzę😊pozdrawiam serdecznie 🤗

[@krzysztofd9630]

Super odcinek. Zabrakło mi tylko informacji o L-Tyrozynie, która też często gości w kapsułkach :) Zgadzam się, że samo łykanie suplementów nie daje efektu (może poza rumieńcami z gorąca hehe). W połączeniu z ćwiczeniami i odpowiednią dietą można jednak efekt nieco przyspieszyć. Efekty też były lepsze przy większej masie do zbicia.

[@wojtask2042]

Bardzo fajny, merytoryczny materiał. Super humor z Kongo! Pozdrawiam ;)

[@wiesiekwiesiek8645]

podziwiam pana za ogromne poczucie humoru

[@piotrgrzywacz2685]

To teraz pora na odcinek o działających spalaczach tłuszczu. Np johimbinie, efedrynie, geraminie

[@krystynawasiukiewicz573]

Serdecznie pozdrawiam!!!Dobrych rad nigdy za wiele -dziękuję

[@damafotelowa2219]

Suoer te porównania, do mnie w końcu dotarło, próbowałam wszystkich dostępnych środków na odchudzanie bez pozytywnego skutku.

[@ar-la]

Doktorze ,ja chcę przytyć !!!!!😨 ........proszę o taki film😟

[@theresajanikowski.bogjestm6505]

dziekuje za informacje, duzo konkretnej wiedzy. Sama esencja. Professionalism. Szacunek dla posiadanej wiedzy i pracy.

[@xantte]

Wg totalnej biologii przyczyną rzeczywistą otyłości jest brak miłości. Dlatego jest tak trudno schudnąć.

[@annaromanowski5722]

Głównie miłości do siebie

[@grom7891]

Ja wziąłem spalacz tłuszczu spod lady, oparty na geraminium, powiem szczerze że działa miałem mnóstwo energi i nie czułem zmecwwnia po pracy przez co od razu mogłem iść na spacer i trening.

[@kik0san]

Najlepszy odcinek ..zatataczalam się że śmiechu, no i oczywiście zastosuje się do dobrych rad, dzięki .

[@mlodymlody3067]

Edukacja z duzą dawką humoru. Ponowie pytanie o negatywnym wplywie na zdrowie uzytkowania olejow typu rzepakowy, sojowy czy słonecznikowy. Czy lepiej jesc prawdziwe maslo czy margaryne ?

[@jolkafasolkatravel-podrozu9423]

Zdecydowanie prawdziwe masło,a wymienionych olejów unikać. Zastąpić masełkiem czy oliva z olivek.

[@barneydenstad2148]

@@jolkafasolkatravel-podrozu9423 maslo. zimno tluczone olej oliwkowy, rzepakowy, kokosowy tez dobre. Slonecznikowy OK ale szczebel slabszy (troche za duzo omega 6 a malo omega3).

[@basiakalwasinska2837]

Świetne wnioski! Ubawił mnie Pan. Entuzjazm sobotniego sprzątanie łazienki🤣👏

[@aleksandrakaniowska9552]

😂😂😂

[@marietta1053]

Jutrejsza pogoda w Kongo 😃🤣 Super się słucha 💪🔥 👏

[@kamileusz]

Haha! Niezły z Pana zgrywus!🤣👍Dziękuję za rzetelne informacje 🙂

[@patrykmn5729]

👍 za wyklad

[@Jacaa86]

Najlepszym spalaczem tłuszczu bezapelacyjnie jest ogień 🔥.

[@adolfschaft4950]

tak z 60% filmu nie mam pojecia o czym jest mowa, ale te porownania do mnie przemawiaja. A glupi nie jestem, kosmetologie studiowalem.

[@ukaszperzanowski6151]

Krótko zwięźle i na temat. Nic nie zastąpi dobrze zbilansowanego żywienia.

[@ewa3399]

Bardzo wesoly film tym razem 😂🤣👍

[@mateuszlis74]

Porównania mnie rozwaliły xD Dzięki za filmik!

[@mariolatiel1327]

Wnioski po każdym preparacie wymiatają 🤣 🤣 🤣 Brawo 👏

[@grazynaglownia5312]

Witam serdecznie i dziękuję za bardzo pomocne przekazy. Może by Pan doktor zrobił filmik na temat herbaty Yerba mate. Jestem bardzo ciekawa Pana zdania.

[@drbartekpl]

Nagrałem film o naparze yerba mate, proszę: kzbin.info/www/bejne/qKWXlYyae8mVrac

[@grazynaglownia5312]

Dziękuję bardzo za szybką informację. Musiałam przeoczyć ten filmik o Yerba mate.

[@befit4532]

Fajny odcinek z żartami o tzw. spalaczach tłuszczu. Rozwiązanie jest proste ograniczenie kalorii, wlasciwa dieta i ruch. Tylko zastosować się do tego nie jest łatwo. Mi się udaje, ale jest to pewien wysiłek, dosłownie

[@drbartekpl]

Dziękuję. Dieta to czasem nieco walka z niektórymi naszymi przyzwyczajeniami. Ale tak naprawdę, ograniczenie kalorii nie musi sprawiać, że będziemy głodni itd. Niektórzy moi podopieczni będący na diecie odchudzającej mają nawet problem żeby zjeść cały zaplanowany posiłek. Najważniejsze tak dostosować dietę, aby nie wiązała się z wielkimi wyrzeczeniami.

[@MartinaMartin7777]

Dziękuję, wspaniały wykład jak zwykle⚘

[@remigiuszbrojewski2524]

Termogeniki działają .... ale nie na odchudzanie lecz na podniesienie aktywności organizmu w walce z infekcją w jej początkowym stadium. Nie ma zdrowych środków odchudzających innych oprócz diety i ruchu. Jedną z najpopularniejszych jest dieta kwazi-wegetariańska z oknem żywieniowym 8/16 mało-tłuszczowa, podobna do diety dr Ornisha (lub diety dr E. Dąbrowskiej). Inne sposoby to mydlenie oczu naiwniakom. Trzeba NA TRWALE zmienić styl życia, bo inaczej będzie efekt jojo.

[@figa859]

Dzięki za każdy materiał i...poczucie humoru! :-)

[@jarosawsosnowka7537]

czekam na kolejny odcinek ... jak na .... ........ .... kolejną dobrą dawkę przydatnej wiedzy ;) , pogodę w Kongo zostawiam tabletkowym leniuchom :)

[@teresasuraa2321]

Proszę coś na temat grzybicy ....ale nie stóp. Dziękuję za wszystko.Teresa

[@kkksss3807]

za to ogladanie tego odcinka pomogło w odchudzaniu bo po takiej ilosci cringu spowodowanej kiepskiej jakości żartami musialem to rozchodzic i schudłem 21,37kg

[@Vl4d21]

Dzięki Panie Bartku.