JAK VYPRACOVAT BŘICHO | Sixpack rutina

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
FB: / jakubenzlfitness
IG: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ zoubek.petr
Online coaching: [e-mail]

*Followujte IG pro nejaktuálnější info, soutěže, každodenní stories, atd. -* WWW.INSTRAGRAM.COM/JAKUBENZL

[@derolfexa2027]

Umíš všechno krásně vysvětlit atd....! Prostě supr video😀😀

[@davekiki9382]

Cus Jakube koukám že máš zas nové sluchátka 💪💪💪

[@Tyzmrde]

Paráda, díky 🤙🏻

[@ruzenakullarova9882]

Konečne niekto koho sa mi oplatí pozerať, z anabolic prist na toto video !! Zajtra sa rozbijem vo fitku 😋💪💪💪

[@pavelprihoda6472]

Opět top 👌👌jako vždy 🙂

[@heliotinka]

Like pro Skillety, co tam hráli!😍😍

[@marekkremen852]

super, pri tom planku skus nemat ruky spojene v sebe ale rovnobezne dlanami nahor, brucho dostane zabrat viac ;-). Drz sa, Marek

[@jirkacafourek2842]

Dik moc ,funguje to.

[@nine.1492]

dobry video :)

[@god_karlos_lol3192]

Most💪

[@vaclavhaberle5516]

diky za video

[@evak.5808]

Paráda! Dobrá inspirace. Skvěle vysvětlené a ukázané;) Jak často jezdíš břicho? Popř. střídáš trénink těžší a jindy jen s vlastní vahou?

[@donkichot9786]

Zakladom správneho dýchania pri cvičení je nezadusit sa👍

[@ivanabathova2342]

Ahoj Kubo, doporucujes tyhle cviky i holkam??Nebo mame upustit od tezkych zavazi???

[@matusbohov3424]

Skillet na úvod pecka

[@michalhruska4598]

Pecka

[@Torentso]

2 roky a jakej je neuvěřitelnej rozdíl. Málem bych Tě nepoznal :D

[@adelakvirencova3476]

Super videjko ale to tričko si mohl sundat 😍

[@jansanda7162]

luxusní trapézy a ramena přes to triko :D

[@Mp-sj1pm]

Díky😁

[@anonym7927]

@@Mp-sj1pm pohoda

[@tomnovak2774]

To umím taky

[@matthiasjanshen1169]

Hezky video, dobrej opsach+cviky. mathexo.xo

[@327F]

1:25 já myslel že taky posloucháš protivu😂😂

[@playoez8446]

Song plz ?

[@jajsemkuba4683]

Ještě že to mám za sebou tohle ta písnička v intru?😂❤️

[@verdyskill4252]

Esta- Whereuben

cauko prosim ta ako dychas v 3tim cviku?

[@cheffmigelini4577]

Co to je třitim?

[@tvujpes8490]

Pomůže mi když budu dělat sedy lehy s činkou?

[@mates.cerny88]

Kolacek :3 Ano docela no, ale musíš to dělat opravdu pořádně a ne 5 kg ani 10 ale tak 15 kg 💪🏻

[@aestheticslegion3765]

intro song?

[@matusbohov3424]

Skillet - rise

[@GabzTv-cq4rd]

@@matusbohov3424 jasně ale přesný název ten Skillet rise jich má hodně

[@skylerczsk3707]

Ty si z mostu 0:33 to je bendak ne ?

[@tvojemama8073]

jj je to benďák později to i vidíš

[@xzx7249]

Náhleďák: before vs now

[@jonas-jm8gu]

Patrik Měšťánek ne fakt? To jsem netušil

[@ondrejkejklicek6609]

Video dobry, ale chybi mi tam jak spravne dychat, coz by bylo lepsi jak ta muzika a hlavne ti neni vubec rozumet....

[@vojtanohraje5353]

No tak ja mám sixšpek

[@jankrivy8870]

Proč je lepší jezdit víc opakování než u normálního posilování třeba 10,8,6 proč 15-20

[@petrpalka2588]

Břicho jedeš většinou se svojí vahou a začne tě pálit až tak při těch 20+ opakování, co nepálí to neroste :D

[@jankrivy8870]

Petr Palka no dobře, ale Jakub zde jede i s váhou 20 opakování, proc nezvětšit váhu a hitnout těch 10?

[@jankrivy8870]

bob bobek ale proč né větši váha a méně opakovaní jako u normálních cviků na jiné partie?

[@petrpalka2588]

Zas ta větší váha může jít na úkor techniky a můžeš si třeba něco udělat se zádama nebo tak :) podle mě je dobrý to kombinovat i s většíma váhama jak říkáš ale vždycky si hlídat ty "špatný bolesti v jiných částech těla"

[@jankrivy8870]

Petr Palka Dík moc za radu. :)

[@ib2607]

2:58

[@327F]

🤨🤨

[@Mp-sj1pm]

To je úžasné ha ha krásné

[@Ebenezum13]

nevravel kuba v neakom vdeu že on bricho necviči, že cviči tak telo aby pritom pracoval s jadrem ?

[@cheffmigelini4577]

Není to jedno?

[@simkygames3626]

Ty jsi z Mostu?

yesss

[@hubajs87]

dobry de tady Jiří Hubáček ja bych chtel si vypracovat břicho a mam o to zajem jak na to Děkuji Jiří Hubáček

[@horys48]

Pro začátek zkuste sedy lehy a třeba plank :)

[@radimsevcik4437]

Luxusní song mohu název prosím ?

[@poskochill5639]

Radim Ševčik Skillet - Rise

[@radimsevcik4437]

@@poskochill5639 2:30 Skillet rise? Okay 😀

[@davidmalich6209]

Jono

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau Jacob!

[@kuruckrystof6273]

Proč mi většina beatů z tvých videjí připomínají beaty od protivy atd?

[@tomassy8819]

no tenhle beat pouzil protiva v tracku vois sur ton chemin

[@latifcisse3639]

Kdopak je z Mostu?

[@slovaknature2372]

Pri prvom cviku si skuste dat cinku za hlavu, je to asi tak 3x tazsie 😂 normalne jazdim s 15kg hentam som mal dost aj s 5kg 😂

[@gutavlolo7537]

Hoax

[@milan_fitness_503]

ja myslel nze cviky na bricho sou dieta

[@tomaskupka9385]

Tim ho vyrysujes, ale pointa cviceni bricha je zpevneni stredu coz potrebujes na hodne cviku mit pevnej stred tela a zvetsuji se ti i ty kostky a ryha mezi nima.. jidlem sundas tuk a brisni svaly budou videt ale budou tak nizky ze to bude bez vypracovani vypadat nic moc

[@milan_fitness_503]

dekuju moc

[@milan_fitness_503]

a budou jakoze vic prohloubeny aty meziry mezi tema kostkama nebo jak ?

[@tomaskupka9385]

Mno kdyz mas 2 brisni svaly vedle sebe jako par tak mas mezi tim ryhu u kazdeho muze vypadat jinak aale samozrejme bude lip vypadat kdyz brisni svaly budou vetsi = bude hlubsi i ta ryha mezi nima a pak to vypada lip .. ne jako odtucneny bricho malyho kluka co je proste jen hubenej

[@milan_fitness_503]

mockrat dekuju

[@jc2039]

Aj tak vyrástol na steroidoch

[@masho5849]

Máš to potvrdené? Alebo si to len myslíš?

[@thissucks6886]

@@masho5849 nebud naivny, jakuba respektujem za to co sa mu podarilo dosiahnut a drzim mu palce i v dalsom napredovani ale vsetci vieme ze kuba natural nie je... Bohuzial 90% dnesnej fitness sceny uz nieco berie

[@masho5849]

@@thissucks6886 ja som sa len opýtal vies :) lebo sám napríklad cvičím uz 7 rokou a dosť veľa ľudy si myslí že picham a viem že netreba brať steroidy na to aby si vizeral jak na sterodoch .. A nezastavam si tohto youtuber ani ho nesledujem len som pozeral zo zvedavosti niečo...

[@anonym7927]

@@masho5849 ale určo nevypadáš ako Enžl :)

[@Mp-sj1pm]

Ted už to priznal i on sam