JAK ŻYJĘ vlog // redukcja tydzień 4 - ważenie // ćwiczenia w domu

Hej, dziś w odcinku #grwm, trochę mojego jedzonka, pierwszy trening w domu, podsumowanie tygodnia odchudzania i odrobina moich przemyśleń 💕
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: [e-mail]
Poprzednie filmy:
• Jak schudnąć: Catering...
• JAK ŻYJĘ vlog // Tęs...
• Redukcja tydzień 2 //...
• Szkoda, że nie wiedzia...

[@izabelaiza376]

Miałam to samo. Będę jeździć na rowerze jak schudne, pójdę na basen jak schudne, pojadę nad morze jak schudne. Jestem nad morzem chodzę na basen i jeżdżę na rowerze dodatkowo jestem gruba 😂😂. Nie schudła a jednak to robię :) a tyle lat się ograniczałam.

[@paulinagladysz]

fajnie, że zmieniłaś podejście, szkoda czasu na takie życie w ograniczeniach

[@jolapiorkowska9380]

Mialam lekki zastój w postępach, bo okres urodzinowo-imieninowy temu nie sprzyjał. AleTwoje podejście, że warto nie zniechecać się po potknięciach, pomógł mi bez wyrzutów wskoczyć na własciwe tory. ❤

[@KlaudiaBacia]

Jak ja nienawidzę, kiedy mi waga za każdym razem pokazuje inny wynik (często wyższy) przy ważeniu raz za razem... Mam ochotę ją wtedy wywalić za okno i staję na niej do momentu, kiedy pokaże coś satysfakcjonującego albo jak już się wynik taki sam pokazuje za każdym razem...

[@shalona425]

Jesteś taka piękna i naturalna, uwielbiam Cię oglądać ❤😊

[@paulinagladysz]

bardo dziękuję 💕💕💕

[@hannawojda9073]

Podziwiam Ciebie. Jesteś dla mnie wzorem młodej naturalnej osoby. I również mądrej kobiety. To co wszystko mówisz to prawda w 100 %. Czemu ja dopiero do tego doszłam, ale za to Ty jesteś mądrzejsza. Dziękuję że tu jesteś. I rób dalej takie filmy, bo to naprawdę jest to potrzebne.

[@paulinagladysz]

dziękuję 💕

[@sylwiapokora8792]

Witam, ostatnim razem pisałam, że straciłam 6 kg. Dzisiaj moge się pochwalić -9 kg😊. Bardzo lubie ciebie słuchać. Pozdrawiam.

[@shalona425]

Gratuluję ♡

[@paulinagladysz]

Gratulacje!

[@sylwiapokora8792]

Dziękuję 😊

[@MB-zy7fi]

Pięknie:) Powodzenia:)

[@monika5472]

Brawo 50000 Cudownie Paula. ❤🎉 dzięk, że jestes. Dla mnie influencer roku🎉❤ you go girl.

[@paulinagladysz]

ale miło, dzięki 💕

[@zyciebywafajne4672]

Paulinko.. jak dobrze,ze tu jesteś ❤️ ze swoja mądrością idoswiadczeniem😌💪

[@agnieszkam.8274]

Bardzo, bardzo mądre podejście do życia. Słucham Cię i uśmiecham się do siebie bo do wielu podobnych wniosków sama ostatnio doszlam. Po wielu latach smutku, depresji i wycofania z życia, powoli próbuje cieszyć się nim jednocześnie pracując nad sobą i swoimi nawykami. ❤

[@julka1345]

mega przyjemny, naturalny vlog! 🥰 Fajnie, że pokazujesz, że można redukować bez spiny i ze zdrową głową. Sama zaczynam dochodzić do wniosku, że po latach zaburzeń odżywiania i liczenia kalorii mam tego dość i chciałabym podejść do tego troche inaczej, ale w głowie cały czas miałam przekonanie: "jak chcesz schudnąć to musisz liczyć kalorie". Ty pokazujesz, że można też inaczej i to jest super! Nie mówię, że liczenie kalorii jest złe, absolutnie. Po prostu nie dla każdego, np. u mnie to się nie sprawdza i tak naprawdę tylko się do tego zmuszam przez głupie przekonania😀

[@paulinagladysz]

Dzięki 💕 naprawdę się da i można zrobić to rozsądnie i bez liczenia kcal, aczkolwiek wiadomo, każdy woli co innego i ma do tego święte prawo 😁

[@sarajanczyk6877]

Myślę, że to jest bardzo dobre podejście jeśli chodzi ogólnie o odchudzanie i ćwiczenia. Ja np nie ćwiczę, bo nienawidzę tego robić, ale bardzo lubię chodzić na spacery😊 Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego, co dobre🤗

[@agnieszkak3695]

U waga w dół ale zaczęłam od 110 od początku roku a teraz mam 100 ale to trudne dziękuję że jesteś. Odchudzam z powodu aby łatwiej żyć dla synka i męża

[@MB-zy7fi]

Gratulacje. A może ciut to odwróć. Żyjesz zdrowiej, bo chudniesz powoli, ale cały czas. To nie sprint, a maraton. Bądż wytrwała i cierpliwa, dla siebie samej. A wtedy i tak Rodzina bedzie szczesliwsza, widząc Twoje postępy, nie tylko na wadze, ale i w wynikach zdrowia. Trzymam mocno kciuki, bo ja tak zaczynałam. Koniecznie miałam cel wyzdrowieć, a przy okazji trochę schudnąć. Bo sama wychowuje dziecko, więc...sama rozumiesz. Ciągle miałąm koszmary...co się może stać, jak mnie zabraknie... Ale do brezegu. Zmieniałam co nieco w głowie, zadbałam o lepsze, potrzebne mi nawyki, jak chociażby odpowiednie nawadnianie. I wróciłąm do spacerów. Oraz przestałam słodzić kawkę i jeśc przekąski pomiędzy konkretnym jedzeniem. I zero wieczorem. Zmieniłam sniadani na wazrywa z jajkami, albo inne opcje jajek, czasem kiełbaskę na gorąco, czy śledzie Wróciłam do masła, tłustych serów i o dziwo zero problemów ze skóra czy jelitami. KOniec z zapaleniam zatok... Odstawiąłm pieczywo, kasze, makarony, ryże i strączki. Oraz owoce, których w sumie i tak jadłam jesienią mało. I tak zaczynałam jesień/zimę 2020. Edukacja, jeszcze raz edukacja., woda, chodzenie, smaczne, proste 3 posiłki w ciągu 12 godzin i zaczłam odczuwac coraz większą ulgę z każdym dniem. Wróciło mi poczucie głodu i sytości, więc jem jak czuję naprawdę głód, a nie wtedy jak jakaś godzina. A za czasem coraz mniej mi się chciało jeśc rano, w sensie, nie od razu, o 6... I tak jem już 3 rok, w sumie intuicyjnie, co mi pasuje, co mi nie szkodzi, sezonowo, swojsko i jak czuję. KOrzystam z wysypu owoców i jem te, na które teraz pora, bo je wszystkie lubię. A na obiad/kolację, czyli mój 2 posiłek, np dziś miałam ziemniaki w skórce, najpierw ugotowane, a potem przyrumienione:) A na drugiej patelni podpieczony boczek, a na nim sadzone jajka. I do tego zsiadłe mleko. I nic mi nie jest:) Bardzo się cieszę, bo latem to jedno z moich ukochanych dań, a te 3 lata wstecz...owszem, smakowało mi, ale po chwilii radości, jelita cierpiały. A teraz ok:) Podsumowując, u mnie sprawdziło się ograniczenie węglowodanów, tych które mi szkodziły, jedzenie przetworzonego żarła raz na jakiś czas, bez przekąsek. Jedzenie wtedy gdy czuję autentyczny głód. Picie napojów bez kalorii, a jeśli już, to rano kawę z dodatkiem, wcześniej tłuszczu, teraz też w sumie tłuszcz, ale w smaczniejszej formie, bo śmietanka 30%:) Efekty przerosły moje oczekiwania:) Wyniki wróciły do normy, a nawet lepiej, np trójglicerydy spadły, wrócił spokój, brak lęków. Sen się unormował. Brak objawów menopazy, a przy okazji spokój z endometriozą:) Żadnych nowych uczuleń, bóli, etc. 3 lata bez żadnych chorób, nawet tej nas męczącej ostatnimi latami... Nadal bez tabletek:) I w bonusie ładne wchłonięcie nadmiaru 25 kg:) Bez obwisłej skóry, rozstępów, itd. Bez nadmiernego liczenia kalorii, makro, restrykcji czy odmawiania sobie. Generalnie bez bycia na diecie, a juz napewninie odchudzanie się celowe. U mnie zdrowie było na I miejscu, więc zmieniałam styl jedzenia na taki, który pommógł mi ogarnąc rozchwiane hormony, a przy tym unormował uzależnienie od jedzenia. Jem bo jestem głodna, anie bo chce się przytulić. MOje emocje kiedys szalały, podobnie jak hormony. TEraz działam, zamiast histeryzować. W moim przypadku to się sprawdziło i nadal czuję się z tym coraz lepiej. Mając lat 53, mam nadal rozmiar 38/M, taki który osiągnęłampo jakimś roku od zmiany stylu jedzenia, a w sumie życia. I zamierzam tak być dalej:) Pozdrawiam ciepło, Marzena

[@paulinagladysz]

brawo!

[@adaomza3190]

Jestem tutaj dopiero kilka dni, ale już nadrobiłam wszystkie filmiki 😅 1,5 miesiąca jesteśmy na „redukcji” z narzeczonym i ostatnio mocno spadła mi motywacja, bo on ma już prawie -10 kg, a ja dopiero 4 kg i gdzie tu sprawiedliwość, tym bardziej, że to ja mam więcej do zgubienia. Na szczęście znalazłam Ciebie i trochę zmieniam myślenie ❤️❤️❤️

[@paulinagladysz]

panom najczęściej redukcja idzie dużo łatwiej niż nam... niestety

[@qiarra]

Ciekawie to odpowiedziałaś, tak trzeba zacząć żyć tak jak chcemy a ciało się dostosuje

[@idabordo3781]

Od dekady wszystkie domowe posiłki jadam na dwóch talerzach (i to dużych). Na jednym jest posiłek, na drugim surowe warzywa i owoce oraz orzechy. A jeżeli po tym chce mi się jeszcze jeść - to sobie dodaję😉I jakoś na wagę to zgubnego wpływu nie ma, dodawanie jest fajne tylko trzeba to robić rozumnie. A jeżeli kilka razy nam się zdarzy mniejsza rozumność w tym zakresie to..też się nic nie stanie 😁Gdyby ludzie chociaż w jednej tysięcznej tak uporczywie dbali o zawartość swojej głowy czy serca jak o wagę, świat byłby normalny.

[@paulinagladysz]

Zgadzam się

[@martakowalczyk8681]

Dobre mam już 60 lat i nie martwię się liczbą ze jestem już stara ! Pozdrawiam serdecznie ❤

[@monikawisniewska9128]

Od 14:45 rżałam. Bardzo lubię Cię słuchać, mega motywujesz. W kilka tygodni poleciało 8 kg, nie wiadomo jak i kiedy.

[@MB-zy7fi]

Gratulacje:) Powodzenia dalej.

[@kasiakasik3775]

Ja jestem cięższa od ciebie o 7,5kg 😂. Ale ostatnio spadło 3,5 kg. Jestem mega dumna z siebie. Tobie również gratuluję sukcesu. Nawet najmniejszy spadek cieszy. Oby tak dalej i do lata będziemy fit 💪

[@leganza555]

Uwielbiam Twoje motywujące filmy ❤

[@aniawyrostek8007]

Świetny filmik:) w ogóle piękny motyw na koszuli! 🥹

[@grazynazak9727]

-4kg od 14 maja 😍 całkiem dobrze siadł mi basen więc udaje mi się chodzić 3 razy w tygodniu. Oby szło tak dalej, dziękuję za motywacje ❤

[@asikAska]

Swietna bluzka! 😍💛. I super ze nagrywasz! 💛. Jestes inspiracja dla mnie. Umiesz zachecic do dzialania. 😃

[@paulinagladysz]

💕

[@mayyt7811]

U mnie -1,5kg w ciągu miesiąca,szok ,że spadło ,bo dobrych dni było mało,plusem jest to ,że jestem większość czasu w ruchu i robię post przerywany,w następnym miesiącu bardziej się przyloze😊,cieszę się z Twojego spadku wagi i trzymam kciuki za dalsze postępy❤

[@mariad3584]

Pięknie opowiadasz, tak po prostu i z super przekazem💙💙💙

[@Mona_lisa01]

Paulinko masz ogrom racji z tym że ostatni czas jest świetny. W końcu i dla mnie ❤ Zawsze przy każdej diecie ciągle czegoś musiałam sobie odmawiać a później się na to rzucałam 😢, teraz nic sobie nie odmawiam nawet ciastko do kawy zjem ale jem tylko przez 8h i to u mnie wystarczyło żeby przy wzroście 171 ze startowej wagi i 81,6 spadło na aktualne 79 😁 bez wysiłku ❤❤❤ w końcu dzięki Tobie zrozumiałam że trzeba chwalić swoje ciało a ono się odwdzięcza 😊 Super że jesteś 😁❤

[@julitaropiak6763]

Z tą wagą u mnie jest tak samo, trzeba stawać kilka razy, żeby wynik się powtórzył. Uwielbiam Twoje filmy, dla mnie mogłyby być nawet codziennie😊

[@paulinagladysz]

bardzo chętnie nagrywałabym codziennie, ale praca nie pozwala... chociaż w wakacje będę miała więcej czasu, pomyślę nad zwiększeniem częstotliwości filmów

[@martakowalczyk8681]

Jak ja jem nigdy nie oglądam telewizji skupiam się na jedzeniu , jedzenie to jak medytacja!

[@KarolinaNowak-ws6zm]

Wlasnie uświadomiłaś mi, ze postępuję teraz tak, jak Ty kiedyś. Każdą propozycję na wyjście, wyjazd, cokolwiek neguje, bo coś..., A w głowie mam, że to dopiero jak schudneę. Muszę z tym zawalczyć, bo przecież przez to myślenie zamykam sie w domu oraz ograniczam męża i córeczkę, bo siedzą ze mną. 😢

[@Dtx1110]

Powiem Ci, że jesteś dla mnie takim feel good kontentem, że szok :D Ogarniając taka filozofię jak Twoja, doskonale wiem o czym mówisz :) dzięki czemu pięknie o siebie zadbalam i dbam dalej bez katuszy. z wagi przed zajściem w ciąże 99 -> do porodu 103, w chwili obecnej niecałe 3 miesiace po porodzie jest 85 :) Fajnie znaleźć w tym fit światku osoby które mówią jak jest i żyć w zgodzie ze sobą, a nie z jakaś dieta ;)

[@paulinagladysz]

Ale miło, dzięki i przede wszystkim gratulacje! 🤩

[@Paluch313]

Bardzo dobrze, ze dokladasz ruchu, ale tez na spokojnie, same spacery z psami to juz jest na prawde konkretny ruch. Poki to co robisz daje Ci radosc to jest super. Pewnie o tym wiesz, ale to tez rada dla innych, o czym sama czesto wspominasz - wszystko na spokojnie. Odchudzanie to nie sprint, a maraton, wiec nie ma co gnac, bo szybko opadniemy z sil. Powolutku i do przodu ;) Co do dokladania warzyw i owocow to swieta prawda i nie ma co sie przejmowac cukrem z owocow, bo organizm po tygodniu nie bedzie w stanie przyjmowac np 500 kalorii z owocow, a z czekolady mozna tak latami ;p U mnie powoli waga w dol, ale bardziej sie staram zdrowo odzywiac, spacerowac na tyle na ile mam sil i na spokojnie do tego podejsc. Dbajmy o zdrowie, a waga sama z czasem spadnie ;)

[@paulinagladysz]

Zgadzam się w 100%, co do aktywności, od kiedy schudłam te 50 kg mam bardzo dużo energii, ciagle bym coś robiła. Mój podstawowy sport jest dość mocno wymagający (to coś jak interwały), do tego badminton, trening w domu jest tylko dodatkiem. Chce żyć aktywnie. Latami nic nie robiłam

[@ToJuzDzis]

Uwielbiam Twój spokój i rozwagę :) podnosisz mnie na duchu gdy jest źle ❤

[@ToJuzDzis]

U mnie -2 😊

[@paulinagladysz]

brawo!

[@janeczkaprosperity]

Ale ładnie wyglądasz taka saute!! ❤🌿

[@niedzwiadek7010]

Moja przygoda a odchudzaniem zaczęła się w kwietniu i niewiele później odkryłam Twój kanał. Także może nie celowo przyłączyłam się do Ciebie Paulino, ale miło być w tym razem 😊 Schudłam już prawie 5 kg. Największym problemem pozostaje u mnie chęć do ćwiczeń. Na razie przede wszystkim spaceruję i wykonuję prace na działce. Mam nadzieję, że niedługo znajdę coś dla siebie i będę więcej się ruszać :)

[@MB-zy7fi]

Gratulacje:) 5 kg, to jest bardzo ładny wynik:) I dobra motywacja na kolejny czas. Spacery popieram, bo działaja, tylko się nie zrażaj i chodź codziennie. A działka...super. jeśli możesz to chodź boso po tym, po czym możesz czy lubisz. To świetne uziemianie i to na własnym terenie. Powodzenia:) Marzena

[@paulinagladysz]

trzymam mocno kciuki 💕

[@mirkameljon2464]

Bardzo lubię Twój luz i naturalność Paulinko 😊. Podziwiam i trzymaj tak dalej.❤❤❤❤.

[@zwrotniko.k.6174]

GRATULACJE 50 000 hej!

[@mala__czarna__]

10 dzień redukcji ;) w sobotę oficjalne ważenie po 2 tyg:D idzie super;) wrześniowy urlop moją motywacją 😁😁

[@paulinagladysz]

trzymam kciuki!

[@user-ej4qd4ur2w]

Mam dokładnie tak samo z makijażem! Kiedyś robiłam sobie turbo mocną tapetę, a teraz używam tylko korektora pod moje giga cienie pod oczasami, a całą twarz wyrównuję jedynie pudrem. No i oczywiście brewki, rzęski, delikatne konturowanie i nawilżająca pomadka wiśniowa. Czuję się mega i taki makijaż zajmuje mi 10 minut 😊 Czasami jeszcze pokuszę się na kreski! Filmik jak zwykle super! ❤

[@paulinagladysz]

pomadka wiśniowa to u mnie też podstawa! Mam trzy - jedną w łazience, jedną w torebce i jedną w samochodzie 😅💕

[@user-ej4qd4ur2w]

@@paulinagladysz to ja dwie, w torebce i łazience 🙈 Daje kolorek i nawilża, niezastąpiona ❤️

[@evelina_rk1621]

Bardzo fajny film, jesteś mega sympatyczną i inspirującą osobą ☺️ I muszę to napisać, bo już kilka razy zwróciłam na to uwagę- masz super dom, bardzo ładnie urządzony.

[@paulinagladysz]

Bardzo dziękuje 💕

[@wioletad...a]

No dobra, to i ja sie podłącze. Dobrze by było -10kg do końca roku. 3maj kciuki!

[@paulinagladysz]

Trzymam mocno!

[@jolantagola7189]

Motywujesz do działania, dziękuję! 💪❤

[@aniaopara463]

Taaaak, chcemy więcej takich vlogow 🎉😊🙏

[@paulinagladysz]

bardzo się cieszę 💕

[@Kamka22]

Super Paulina,trzeba sie cieszyc z kazdego straconego kg,niewazne ile to bedzie trwalo,dojdziemy do celu😊 u mnie sytuacja wyglada podobnie,4 tydzien,minus 3 kg z 74 na 71, przez ostatni rok przytylam 11kg(leki,zwiekszony apetyt,slaba kondycja psychiczna) i probuje wrocic do wagi ale tez calkiem na luzie. Wszystko zaczyna sie w glowie,wrocilam do formy psychicznej to i ciało powoli sie zmienia. Daję sobie czas do przyszlego lata,a z tego obecnego i tak korzystam😊 i z tym jedzeniem mam totalnie podobnie, karmie sie tym co dobre i nie mysle o zakazach, zaczelam tez chodzic na joge i codziennie wieczorem wyrazam wdziecznosc za 3 drobne rzeczy ktore się wydarzyly danego dnia❤ Pozdrawiam i napisze w nastepnej aktualizacji o moich postepach💪

[@ni5413]

Mam wrażenie ze opowiedziałaś moja historie. Dosłownie. Kilka dni temu uświadomiłam sobie ze żyje w więzieniu swojego grubego ciała i jestem bardzo nieszczęśliwa i zamiast dodawać to odbieram i nadaje kolejne nakazy. Postaram się zmienić to. Fajnie ze mówisz o takich rzeczach

[@paulinagladysz]

trzymam za to kciuki, bo to bardzo uspokaja głowę 🤞🏻

[@itskinga6638]

Jak zawsze bardzo interesujący filmik. Pokazujesz dobre podejście do diety. Ja tak samo jak Ty jestem na redukcji i można powiedzieć, że dzisiaj lekko mi się noga podwinęła. Nie chcę tego nazywać podknięciem ale jeżeli patrzymy na to przez pryzmat kalorii to takie coś się wydażyło. Nie był to napad naszczęście lecz byłam strasznie głodna i wpadło dużo jedzenia. Nie objadałam się tym lecz skończyłam jeść kiedy czułam się syta. W perspektywie czasu tego nie żałuję, ponieważ wyrzuty sumienia mogą spowodować później objadanie. Trzeba wyciągnąć z tego pozytywy jakimi są: więcej energii na treningach, spożyte pyszne jedzenie...

[@paulinagladysz]

super podejście, gratuluję!

[@lauragaka8384]

Super vlog❤ poprosimy więcej tego typu filmików 😊

[@paulinagladysz]

ale miło, dzięki! będą 😁💕

[@annamalinowska9364]

Aż wstyd się przyznać,ale idzie mi narazie marnie 😮😏

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Ooo Kochana nie jestes sama!!!

[@paulinagladysz]

nie wstyd! czasem idzie nam lepiej, czasem gorzej, ważne żeby nie robić tego wbrew sobie

[@MB-zy7fi]

Nie myśl tak posępnie. Może zacznij od picia wody i spacerów o poranku albo późnym wieczorem. Wtedy przyjemniej, niż w upały, tak sądzę. Może masz takie fajne psy, jak Paula? A może okolice piękne. Korzystaj:) Będzie dobrze z każdym dniem. A do jedzenia rób takie pyszności, które sycą, mimo gorąca. Bo to białko właśnie daje sytość. Może jak Paula lubisz słodkie śniadania, to korzystaj z wysypu owozów, i jedz takie kolorowe jedzonko od rana. Ja akurat niekoniecznie, bo mam problem z uzależnieniem od cukru, więc dla mnie lepiej owoce w drugiej czesci dnia, jako deser po obiadku np:) Zatem, Głowa do góry, nie Jesteś Sama:) Powodzenia, Marzena

[@jolantakorzep8782]

Mam 63 lata , dużą nadwagę.. Myślałam że to już koniec, ale zobaczyłam Ciebie. Jesteś fajna, dziękuję za Twoją szczerość ( i ,że nie przeklinasz ) Rób to dalej 😁😗😍

[@paulinagladysz]

czasem przeklinam 😅😁

[@JennyHumphrey19]

Trzymam kciuki za dalsza redukcje. Cisne razem z tobą, obecnie po miesiącu przestoju, w końcu waga ruszyła i w kolejnych 3 tygodniach waga spadła prawie 3 kg. Wiec warto czasami poczekać

[@paulinagladysz]

cierpliwość to podstawa, brawo!

[@elawiater1268]

Gratulacje! Nie podzielę się, bo nie mam tu wagi, ale widze po ciuchach, że ubyło znowu. PS. ok. 9.15 ten zadek mistrza drugiego planu - cudowne 😂

[@paulinagladysz]

Figa potrafi się zaprezentować

[@elawiater1268]

@@paulinagladysz nie da się zaprzeczyć :D

[@zyciebywafajne4672]

Ja wrocilam do spokojnego biegu 2xtyg. Jak cudownie jest znow moc poczuc swoje mięśnie i zmeczyc sie w pieknych okolicznosciach przyrody.

[@paulinagladysz]

🤩🤩🤩

[@marzenakulik9329]

Jesteś WIELKA - dziękuję 😘

[@MB-zy7fi]

Cześ Paulinko:) Fajny filmik. Gratuluję redukcji. bardzo smakowite te Twoje opcje jedzonka. Ja akurat na słodko dnia nie zaczynam, ale mogę odwrócić to przecież. a już pulpety...miam, miam... i jak ostatnio, ending..sztos:) Mój Piesol tez kocha ogóry kiszone, własnej roboty rzecz jasna:) A Twoje to rodzenstwo chyba, bo takie podobne. Bardzo ciepłe ludzkie buźki mają:) I ogólnie, ciepło mi na sercu, jak Ciebie słucham i oglądam. Powodzenia, Kobieto. Pozdrawiam, w ten upalny dzień. Marzena

[@jolantalubiejewska5785]

Gdybyś nie powiedziała że masz czerwony nos to nikt by tego nie zauważył. Pozdrawiam.

[@paulinagladysz]

pewnie masz rację

[@tegoniewiem]

Gratulacje! :) U mnie ciężko to idzie 😅

[@oenor]

Spróbuj tego samego tuszu ale w odcieniu burgundy pink. Świetnie wygląda przy oczach zielonych i niebieskich znacznie lepiej niż czarny.

[@MB-zy7fi]

O... I nie zauważyłam. Brawo, Gratulacje. mamy 50 tys:) Myśl o 50 rzeczach o Sobie, którymi zechcesz się podzielić, ku Naszemu pokrzepieniu/rozweseleniu/itd. Koniecznie o tym Twoim ASP, Ale... Cokolwiek... Będę wspierać i podziwiać:) Do zobaczenia zatem wkrótce:) A jak 100 będzie... To może jakiś Zlot na żywo? na łonie natury? Zycze z całego serca:) Kibic 50+, mb

[@paulinagladysz]

planuję zrobić właśnie 50 faktów o mnie, jestem w trakcie realizacji takiego filmu 💕💕💕💕

[@annaswo6699]

Gratuluję. Ja coś nie mogę wrócić na dobre tory. Bardzo lubię podglądać co jesz w ciągu dnia

[@izabelapycka45]

Jest już 50tys subskrypcji 🎉🎉🎉

[@paulinagladysz]

tak! szykuję już film na tę okazję! 😁💕

[@jolantaewa3647]

Paulino, według mnie , masz skórę naczyniową- stąd czerwony nos i policzki. Wszystkie marki tzw. apteczne mają serie pielęgnacyjne dla takiej skóry. Stosujesz i po kilku tygodniach zmniejsza się rumień. Wiem, co piszę, ponieważ miałam ten sam problem- pomogły zabiegi laserowe i pielęgnacja dostosowana do skóry naczyniowej. Pozdrawiam

[@paulinagladysz]

O to to, to może być to! A taka cera reaguje na zmiany temperatur? Często w zimie po powrocie ze stajni policzki aż mi się palą z gorąca

[@jolantaewa3647]

@@paulinagladysz Dokładnie tak! Jeszcze po ostrych lub gorących potrawach albo po winie czerwonym:)

[@paulinagladysz]

@@jolantaewa3647 to jestem wręcz pewna, że to jest to, dzięki 💕

[@paulal4801]

​@@paulinagladyszPaulinko, wypróbuj do nawilżenia bepanthen sensiderm. Znacznie zmniejsza rumień i uczucie pieczenia 😊 wypróbowałam na sobie (skóra naczyniowa), działa. Świetne też są kosmetyki z AA seria laab w Rossmanie - prócz kremu z filtrem. Polecam

[@racjona]

Skoro już zaczęłam meldować, to robię to dalej. Od ostatniego filmu +0,5 kg, ale tak po prawdzie to prawilną redukcję zaczęłam wczoraj. Więc mam obsuwę, ale nic to - zjeżdżam swoim tempem, byle smacznie, zdrowo i długoterminowo

[@paulinagladysz]

każdy musi iść swoim tempem, to nie wyścigi, damy radę!

[@wiolettazysk1048]

Świetne podejście ❤na spokojnie i bez spiny. Wyglądasz super ❤ trzymam kciuki :) u mnie tez powoli 2,5 kg w miesiąc jestem zadowolona. Aktywny styl życia wyrabiam dla siebie ❤

[@GabrielaMakuch-eg9wx]

Jestem na redukcji od 20stycznia,waga początkowa 69.6kg. Waga z dzisiaj 57.3kg 💪 Lecę do 45kg ,mam 150cm wzrostu ☺️

[@Magda6019]

Zycze powodzenia, ale mysle, ze moze wystarczy do 50, byloby super, nie popadaj w przesade. Trzymam kciuki

[@MB-zy7fi]

O...to szybko spada. A miałaś kiedyś taką wagę? Powodzenia.

[@paulinagladysz]

pamiętaj, żeby nie polecieć za daleko. Czasem wyższa waga, a fajna wysportowana sylwetka będzie wyglądała lepiej niż niska waga i sylwetka chudo-tłusta

[@akinomaburo]

Ja tez od stycznia zaczełam ale z prawie 2x taką wagą (118) na dziś -23kg 😃 dalej jestem gruba, ale mniej :-P

[@paulinagladysz]

@@akinomaburo podoba mi się Twoje podejście 🤩 brawo!

[@primabalerina8555]

Hej😊chciałam napisać od razu jak obejrzałam 5 tygodni temu Pani pierwszy film ale jakos obejrzałam pomysłami że to totalnie o mnie i dałam spokój ale nie mogłam przestać myślę o Pani histori i postanowiłam po prostu mniej jeść i zobaczy co się wydarzy i sama nie wierze bo po 5 tygodniach waga mniejsza o 7kg 😊🎉oglądam dalej Pani filmy i mam siłę i chęci iść dalej , jest Pani super i jestem przeszczęsliwa że trafiłam na ten kanał 🤗🤗🤗

[@paulinagladysz]

bardzo mi miło, ale przede wszystkim WOW, gratulacje!

[@aniak1300]

Dziękuję, potrzebowałam motywacji. Ale obawiam, ze slodkie śniadania, to nie dla mnie,muszę zjeść coś konkretneho,zeby dluzej nie czuć głodu. Na drugi posiłek i owszem. Poza tym zaczynanie od slodkiego,ti chyba wbrew wskazaniom dietetyków 😏

[@paulinagladysz]

ależ ja nie narzucam Pani, żeby jeść tak jak ja. A wskazania dietetyków z całym szacunkiem latami nic mi nie dały, najlepiej czuję się wtedy, kiedy słucham siebie, a nie osób, które nic tak na prawdę nie wiedzą o moim funkcjonowaniu i upodobaniach. To, że jem słodkie śniadanie, nie oznacza, że jest to bezwartościowe śniadanie, nie jem drożdżówek, tylko dobrze zbilansowane, bogate w białko i urazmaicone w tłuszcze pełnowartościowe i bardzo sycące śniadanie.

[@karolina3148]

Mi waga stanęła, ale za to wróciłam do biegania tydzień temu. Zapomniałam już ile to dawało mi energii. A waga pewnie niedługo znowu zacznie spadać.

[@paulinagladysz]

trzymam kciuki 💕🤞🏻

[@annan42]

Super filmik lubię cię oglądać jesteś bardzo naturalna oraz piękna już bez makijażu 😍 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie pa buziaki 😘😘❤️

[@paulinagladysz]

Dziękuje 💕

[@ojtamojtam-il5zb]

Cóż za piękna koszula!😍

[@paulinagladysz]

Zara, sprzed stu lat

[@nynaem7820]

1,68 m 80,0 kg minus 5 kg (ze schabowymi na obiad i zawsze czymś slodkim do kawy ;)) ❤

[@paulinagladysz]

pięknie!

[@AnA_83]

Ale się ucieszyłam na nowy film🥰U mnie w zeszlym tygodniu załamka.Nie chcialam się wazyć,bo bylam przekonana,ze bedzie na plusie,a tutaj niespodzianka 0,6 kg na -.Tak się ucieszylam.Dostalam wiatru w skrzydła.Dwa tygodnie temu 1,3 kg,ale były spacery i marszobieg tylko jeden dzień,poniewaz zlapala mnie kontuzja stopy i nie dalam rady.Tak dawno nie bylam na spacerze rekreacyjnym(?🙄),ze tak to ujmę,iż czulam się tak rewelacyjnie,wręcz dawno nie czulam takiego szczęścia.Nie spinam się i traktuje redukcję,jako naukę "lepszych" nawykow zywieniowych,anizeli restrykcyjna diete.Motuwujesz mnie i czuje plynace od Ciebie wsparcie♥️Pozdrawiam Cię serdecznie.

[@AnA_83]

Chciałam jeszcze dodać,że nazwałam to spacerem rekreacyjnym,to nie znaczy,że ślimaczym tempem,tylko taki szybszy,energiczny spacer,a rekreacyjny dlatego,że jedyny spacer,to wypad na zakupy,ale też i w pracy,a to nie to samo,co spędzenie 40 minut tylko na świeżym powietrzu idąc😉

[@paulinagladysz]

oczywiście, zgadzam się z Tobą. W ogóle słowo "rekreacyjny" to super słowo, nie ma się do napinać na marsz na poziomie Korzeniowskiego, bo on rzeczywiście maszerował sportowo, a my robimy to rekreacyjnie i jest to jak najbrdziej ok 😁💕

[@MB-zy7fi]

@@AnA_83 Ale jednak chodzisz i już:) Ciało nie wie, czy łazisz po pracy, czy po parku. Podobnie jak nie zna się na zegarku, a więc powinniśmy jeśc jak czujemy głód anie jak jest jakaś godzina. Ale oczywiście, że super, że możesz tylko konkretnie na rekreacji na powietrzu:) Niemniej innego dnia jak pochodzisz nawet po pracy po sklepach, to nadl to będa Twoje kroki:) I ja się nie napinałam na codzinnym liczeniu, tylko najpierw średnio miesięcznie, a teraz tygodniowo, dąże do zrobienia 10 tys. I moja głowa ma tez z tego luz:) A efekty są nadal. MIłego spacerowania:) Mb

[@AnA_83]

@@MB-zy7fi Tak tak.Ja robię od rana do samego przyjścia z pracy około 11 tys.kroków dziennie,czasami mniej,bo z tym różnie bywa.Rekreacyjnie miałam na myśli,że na zewnątrz,wśród zieleni,a nie zakupy w hipermarkecie,galerii,itp.Wiem,że to wciąż kroki i ciało wie,co to,ale rekreacją było dla mnie dodatkowo otoczenie, dookoła którego dawno nie byłam i wiem,że może dla niektórych,to abstrakcja,ale tak u mnie bywało.Nie chodziłam wolno,tylko starałam się iść tak,by się,np. nie spóźnić na spotkanie😁Życzę sukcesów.Pozdrawiam

[@katarzynaolszko138]

Jesteś cudownym wzorem do naśladowania..i to tak spokojnie, na luzie bez napinki. Dobrze, że jesteś kochana🙂 Wszystkiego dobrego😘

[@paulinagladysz]

dziękuję za miłe słowa 💕

[@ado793]

Wyglądasz pięknie, super energia, gratuluję ❤

[@angiangi9103]

Super u mnie kochana 2 miesiąc redukcji -10 kg jest super spacery ,rower,bardzo fajny efekt

[@paulinagladysz]

wynik godny pozazdroszczenia! gratuluję!

[@MB-zy7fi]

Świetnie:) I samopoczucie od razu lepsze. Czuję to z tych słów:) Powodzenia dalej.

[@angiangi9103]

Dziękuję kochani jest energia do dalszego działania

[@anielab.2484]

Paulina, imho, masz cerę naczynkową- zobacz laser Alma harmony dye vl, on ma kilka trybów pracy, ale jeden z nich to wyciszanie takich nadreaktywnych naczynek, rumieni, które sie ujawniają pod wpływem emocji np, czy sobie są. Sprawdziłam na sobie- działa świetnie, wymaga tak c/a 3 zabiegów w odstępach miesięcznych i potem wymaga odświezenia tak raz do roku

[@paulinagladysz]

o tak tak tak, to brzmi jak moja skóra

[@anielab.2484]

@@paulinagladysz Juz po opisie Twoim to wiem, bo zmagam sie z tym od ......lat. A teraz jestem po 2 zabiegu i jestem przeszczęśliwa i nie wiem, czemu tyle czasu z tym zwlekałam. Szczególnie, że nie jest potwornie drogi.

[@michalinamimi2874]

Kochana. Ja mam to samo z rzęsami🙈 z nosem też, śmieje się, że jak pijak wyglądam 😝😝😝😝 Cieszę się na filmik i oglądam

[@paulinagladysz]

to mamy tak samo😅

[@agnieszkarenosik5088]

Bardzo miło się Ciebie słucha 😊pozdrawiam

[@georgiawegrzyn5297]

Moze masz rosacea, poczytaj na ten temat, w mojej rodzinie mam dwie osoby, ktore sie z tym borykaja, czerwone policzki i nos. A ja walcze z nadwaga, o jak zaluje ze do tego stopnia dopuscilam. Teraz jest ciezko. Codziennie wpisuje na aplikacji My Fitness Pal oraz na Lose It co jem . Podaja ilosc kalorii i wartosc odzywcza. Ja mam 60%-tluszcze, 30%-weglowodany i 10% bialko.

[@martaduluk1589]

Ten czerwonynos i poliki to moze byc poczatek tradziku rozowatego.Proponuje wizyte u dermatologa.warto zajac sie tym utrwalonym rumieniem nim rozwonie sie w pelni ten tradzik.

[@paulinagladysz]

mam tak od zawsze, od dziecka, ktoś w komentarzu zasugerował, że to może być cera naczynkowa, ale będę u dermatologa, to się dowiem

[@andzia160]

Gratulacje 50tyś😊

[@margaritagoskas.3774]

Witaj Paulino u mnie 2.5 kg mniej po okolo 2 miesiącach regularnej jazdy rowerem tj okolo 20 km dziennie -dieta narazie to co lubię jedyne co zmieniłam to herbaty czarne na ziołowe typu skrzyp polny -poprawia trawienie i dodaje energii-pozdrowionka dla Ciebie ❤

[@katarzynachotomska2291]

Cześć, super kanał, jestes mega inspirującą osobą. Mam nadzieję że to nie zostanie źle odebrane, ale kiedy robisz martwy ciąg postaraj się bardziej prostować plecy.( Chodzi o ściągnięcie łopatek do siebie)- inaczej obciąża się bardzo kregosłup i można się nabawić kontuzji. P.S. masz takie super podejście do redukcji i wszystkiego z co z tym związane :) Dzięki Tobie zupełnie inaczej patrzę na odchudzanie- tak bardziej na luzie .

[@paulinagladysz]

absolutnie nie odbieram tego źle, dzięki wielkie, będę próbować 💕💕💕

[@katarzynachotomska2291]

@@paulinagladysz super, mam nadzieję że pomogłam. :) Sama mam problem z plecami i lepiej zapobiegać niż leczyć

[@paulinagladysz]

@@katarzynachotomska2291 oczywiście, masz rację 💕

[@urszulamazur1276]

Twoje filmy ,są super 2 kg na minus cieszę się bardzo 😊❤

[@paulinagladysz]

Brawo!

[@annawrobel1509]

Popłakałam się jak mówiłaś o tym uczuciu bycia w klatce. Od kilku lat jestem gruba i czuję się jak w klatce. Ciągle się siebie wstydzę. Próbuje bezskutecznie schudnąć. Łapie się coraz bardziej na tym że mam coraz większą dolinę z tego powodu

[@paulinagladysz]

trzymam kciuki, żebyś z tego wyszła, da się, ale to wymaga pracy i determinacji. Wierzę, że Ci jej nie brakuje 🚀🤞🏻

[@mariamarkiewicz4304]

Znalazlam kiedys taki cytat i idealnie mi pasuje do tego filmiku: "Nie mogłem się doczekać na sukces, więc ruszyłem naprzód bez niego." /Jonathan Winters/ Pamietam, ze jak go przeczytalam, to zapisalam sie, pomimo nadwagi, na karate:) Stwierdzialam wtedy, ze nawet jak uda mi sie schudnac, to nie chce, zeby to bylo moje jedyne osigniecie zyciowe. Zauwazylam tez wtedy, ze tak naprawde niewiele jest rzeczy ktorych nie da sie robic z nadwaga:)

[@paulinagladysz]

Ale piękny cytat! Cudowny!!!!

[@halinka5233]

Gratulacje 50000 subow 🎉

[@paulinagladysz]

💕💕💕

[@iwona8193]

Cześć . Super filmik . Miałam tak samo nie założę stroju dwuczęściowego bo mam brzuch , nie założę szpilek bo jestem już bez nich wysoka (174) i wiele wiele podobnych bzdur które mnie ograniczały . Teraz jestem wolnym człowiekiem robię to jak ja czuję jestem dla siebie najważniejsza i jest mi z tym bardzo bardzo dobrze ..Też ćwiczę w domu do tego teraz rower i od niedawna szybki marsz przeplatany truchtem o dziwo nie sądziłam że polubię. Cwiczę z Agatą Zając z Martą z Codziennie Fit i Moniką Kołakowską . Techniki uczyłam się bardzo długo bo to ona jest kluczem do efektów . Trzy najważniejsze to proste plecy trzymanie brzucha i oddech .. Bardzo dziękuję za kolejny film i do przodu 😉😉😉

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Oooo 50 tys GRATULUJĘ 👌🤟

[@paulinagladysz]

dziękuję, już szykuję film na tę okazję 😁💕

[@MB-zy7fi]

@@paulinagladysz Czekamy:)

[@IamDzasta]

Cieszę się,że na Ciebie trafiłam❤❤❤

[@Flagrantia]

Bardzo mnie cieszą Twoje wyniki.

[@paulinagladysz]

💕

[@barbarakrawczyk2493]

Od 3 dni staram się jeść późniejsze śniadanie (if), 3 posiłki dzyi czuję się świetnie waga zaczęła spadać ❤

[@paulinagladysz]

Super, brawo!

[@barbarakrawczyk2493]

@@paulinagladysz i to wszystko dzięki Tobie ❤️ a już miałam się poddać 😅 swoim tempem lecimy po więcej 😘

[@martan3484]

-7 kg od kwietnia. Mam tak samo jak Ty. Kilogramy są niejako skutkiem ubocznym samego procesu redukcji. Mi też się w głowie układa,że chodzi i o po prostu zdrowy styl życia. Korzystam z pomocy dietetyka I trenera. U mnie się sprawdza. Ze sportu to rower i chodzenie.Twoje filmiki są ekstra dodatkową motywacją. Jestem ciekawa tych jagodzianek. Chętnie spróbuję zrobić ❤

[@paulinagladysz]

super! wielkie gratulacje!

[@bozenaagnieszka]

Cześć Gratuluję wyniku redukcji i rozwoju kanału. Świetny filmik. Pozdrawiam 🌻

[@paulinagladysz]

💕💕💕

[@paulinakaniewska6968]

Gratuluję Ci! I tak uważam, że wygladasz świetnie! Z wagą mam to samo wejde nniej za chwile wiecej ogólnie od 1 stycznia do dnia dziesiejszego -8. 05 kg jest ok po woli leci.

[@avbbr]

Gratulacje 🎉 50k ❤

[@paulinagladysz]

💕💕💕

[@kingakarasinska6309]

U mnie w 2 tygodnie również zleciało okolo 0.5 kg a od początku redukcji, ktora trwa 6 tygodni 3.5 kg 😊 i jeszcze raz to powtórzę to błogosławieństwo, ze trafiłam na twoj kanal, mam w ogole inne podejście niż kiedyś. Kiedyś jakbym zobaczyla, że w 2 tygodnie zleciało "tylko" 0.5 kg to pewnie bym się załamała, że tak wolno, ze nie ma sensu i wróciłabym do starych złych nawyków 😂 u mnie takie myslenie było też niestety efektem współpracy z dietetyczką, która cisnęła na chudnięcie 1 kg na tydzień. Ale teraz zmiana o 180 stopni cieszę sie z mojego pół kg i z Twojego Paula, trzymam kciuki za Twoja redukcję i dziękuję za to co robisz ❤ i gratuluję 50 k subskrypcji 🎉

[@paulinagladysz]

Trzymam za Ciebie mocno kciuki 💪🏻💕

[@betinab7430]

"Paluchem jade"🤣uwielbiam Ciebie Paulino za szczerość i naturalność👍😍poza tym masz przecudne pieski🥰co do redukcji akurat dzisiaj jest rowno 2 miesiące i wynik-7kg.Szczerze liczyłam na więcej tym batdziej,ze z reguły jem 2 posiłki i jezdzę godzinę na rowerku treningowym + spaxerki z moim pieskiem😋ale ta utrata wagi jakby spowolniła🙄pozdrawiam cieplutko

[@ilonchengirl]

Przeciez to wspanialy wynik. Gratulacje. 0,5 kg-1 kg wagi na tydzien jest najzdrowsze i nie dochodzi pozniej do efektu jo jo. Ja wiem, czlowiek sie niecerpliwi, ale lepiej powoli, do celu niz sie glodzic.

[@betinab7430]

@@ilonchengirl Dziękuję za przemiłe słowa i wsparcie👍😉pozdrawiam serdecznie🤗

[@paulinagladysz]

gratulacje, to super wynik!

[@betinab7430]

@@paulinagladysz Dziękuję pięknie,pozdrawiam i pieski przytulam🤗🥰

[@MB-zy7fi]

Ale jakie wolno? Świetnie CI idzie:) Gratuluję:) Lepiej wolniej, a skuteczniej. To nie jest sprint, tylko maraton. Przecież prawdopodobnie nabyłaś nadmiar wagi w dłuższym czasie, więc pomyśl, że Twój Kochany Organizm będzie chudł tak jak tył i już. A jak uda się szybciej, a pewnie tak będzie, to jaką będziesz mieć radość:) Tego Ci życzę i trzymam kciuki:) Bądź cierpliwa i wytrwała:) Uda się:) Skoro ja mając lat 50 mogłam schudnąć i to pięknie 25 kg:) I wróciłam do ulubionego rozmiaru 38/M:) I wyglądam i czuję się lepij, niż mjąc 30 lat.:) Zaczynałam jesienią 2020, mając 85 kg/167cm i wiele chorych cześci ciała, i kiepskie wyniki. Jesienią 2021 już miałam 60 kg i 38/M:) I nadal tak mam:) Więc Kochana:) U Ciebie...luzik:) Powodzenia:) Marzena

[@heyonion5850]

Dziękuję❤

[@natwo9536]

A ja dalej tkwię w tym swoim swiecie gdzie myśle ze waga spadnie jakimś cudem sam. Po drugiej ciąży schudłam 13kg i waga od dwóch lat stoi. Nie potrafię zacząć liczyć kcal, co policzę dwa dni potem rzucam tym i mam dość i tak już dwa lata… nie wiem już od czego zacząć co robić. Fajny film miło się Ciebie ogląda ❤️

[@paulinagladysz]

może metoda wcale nie jest dla Ciebie, protestuj inne, a na pewno coś znajdziesz, tylko bez poddawania się, na spokojnie

[@agnieszkasobala1947]

Hej, chętnie zobaczę przepis na te niby jagodzianki 🙂 pozdrawiam

[@paulinagladysz]

będzie będzie, postaram się jeszcze w tym tygodniu

[@praline1121]

Uwielbiam Cię słuchać, jesteś mega motywująca, a przy okazji masz zdrowe podejście 😊❤️ PS. Taka mała wskazówka - przy martwym ciągu nie zaokrąglamy pleców i ściągamy łopatki. (to nie hejt, sama wiele razy po treningu miałam ból pleców ze względu na nie do końca prawidłową technikę)

[@paulinagladysz]

💕💕 Tez to właśnie zauważyłam na filmie, dlatego dobrze, ze się nagrałam. Dzięki za wskazówkę, bardzo doceniam 🙏🏻🥰

[@cecyliamazur4673]

Moja waga też pokazuje podczas ważenia różne wartości, dlatego ważę się trzy razy i wyciągam średnią. Tak czy siak po dwóch tygodniach jest -2.10 kg 😊

[@paulinagladysz]

Super! Gratulacje!